כיצד להשתמש בטרטינואין לקבלת התוצאות הטובות ביותר, על פי רופאי עור

רק בגלל שנראה שכל TikToker ואחותם ממליצים על טיפול מסויים לטיפול בעור, זה לא אומר בהכרח שזו עצה טובה. (מקרה: לא, לשפשף תפוחי אדמה על הפנים שלך הוא לֹא דרך מגובת מדעית להרגיע פריצות.) אבל מגמה אחת שעושה את הסיבובים שכן ראויה להייפ? טרטינואין - או טרט, כפי שקוראים לזה הילדים המגניבים. זהו קרם מקומי (או ג'ל) המשמש לטיפול באקנה ולמזעור סימני הזדקנות כמו קמטים ו כתמים כהים , ו-BeautyTok הוא אובססיבי לזה.

הדרישה הפתאומית לטרטינואין לא בדיוק מפתיעה את רופאי העור, שרושמים אותו במשך עשרות שנים. מלבד קרם הגנה, טרטינואין הוא מוצר טיפוח העור המבוסס ביותר על ראיות שיש לנו, לאה אנסל, MD , רופא עור מוסמך ב-Treiber Dermatology Associates ועוזר פרופסור לדרמטולוגיה באוניברסיטת קולומביה, מספר ל-SelfGrowth. זה היה ראשון אושר על ידי ה-FDA בשנת 1971 בתור טיפול באקנה , ומאז הפך למרכיב עיקרי לטיפול במגוון בעיות עור.

אז מה הופך את טרטינואין לעניין כל כך גדול, ואיזה סוג של הבדל יכול לעשות הקרם הבאזזי הזה לעור שלך? הנה, כל מה שאתה צריך לדעת.

מהו טרטינואין וכיצד הוא פועל?

טרטינואין, או חומצה רטינואית, שייכת למשפחה של תרכובות מקומיות הנקראות רטינואידים, שהם מרכיבים לטיפוח העור המבוססים על ויטמין A, מסביר ד'ר אנסל. חברים אחרים כוללים רטינאלדהיד, רטינול ואסטרים רטיניל, כאשר טרטינואין הוא החזק ביותר מבין החבורה. ברגע שאתה מיישם את זה, זה נקשר לקולטני חומצה רטינואית בתאי העור שלך ומשפר את אופן פעולתם.

העור מתחדש באמצעות תהליך הנקרא תחלופה של אפידרמיס, שבו תאים ישנים ופגומים נשלפים מפני השטח של העור ומוחלפים ללא הרף בחדשים, Asmi Sanghvi, DO , רופא עור מוסמך ומדריך קליני ב- בית הספר לרפואה לבריאות הר סיני בניו יורק, אומר SelfGrowth. תהליך זה יכול להיות מופרע על ידי מצבי עור מסוימים, כולל אקנה וזה גם מאט ככל שאנו מתבגרים. פריצות סימנים והיפרפיגמנטציה, בין אבני חן אחרות.

לא רק שטרטינואין יכול להאיץ מחזור תחלופה איטי, אלא גם הוכח להגביר את ייצור הקולגן (עוד על כך בעוד דקה); אגרוף אחד-שתיים שיכול להיות מחליף משחק לעור שלך.

חזרה למעלה

מי צריך להשתמש בטרטינואין?

טרטינואין מקומי הוא מאושר על ידי ה-FDA לטיפול באקנה ובסימנים של נזקי שמש (חשבו: מרקם עור לא אחיד, כתמים כהים , וקמטים).

טרטינואין לאקנה

כאשר טרטינואין פוגע בגז במחזור מחזור התא, זה עוזר למנוע הצטברות שעלולה להוביל לאקנה, אומר ד'ר סנגבי. בעיקרון, זה נכנס לנקבוביות שלך ומשחרר עור מת ושמן (שמן), מונע מהם להיצמד זה לזה וליצור פריצות חדשות. גם לטיפול המקומי יש מיומנויות אנטי דלקתיות , היא מוסיפה, מה שיכול להפחית את החומרה הפוטנציאלית של הפגמים הנוכחיים ולמזער התלקחויות עתידיות.

טרטינואין לנזקי שמש וסימני הזדקנות

עם הזמן, קרני ה-UV של השמש גורמות לסימני הזדקנות, כולל היפרפיגמנטציה. על ידי קידום תחלופה של האפידרמיס, טרטינואין דוחף תאי עור חדשים אל פני השטח שבסופו של דבר מחליפים את הכהים יותר, ובסופו של דבר דוהים כתמי שמש ולהאיר את גוון העור, מריסה גרשיק, MD , רופא עור מוסמך ב-MDCS דרמטולוגיה ועוזר קליני ב- אוניברסיטת קורנל , אומר SelfGrowth. (זהו אותו תהליך שעם הזמן יכול לעזור לדעוך צלקות אקנה.) בונוס: הפילינג המתמיד הזה ממזער את הצטברות התאים המתים, מה שאומר גם מרקם חלק יותר, היא מוסיפה.

בינתיים, טרטינואין יכול גם להפחית את הופעת הקמטים, המופיעים כאשר אתה מאבד קולגן, חלבון מבני חשוב שנותן לעור שלך את החוזק והגמישות שלו, אומר ד'ר גרשיק. זהו חלק טבעי מההזדקנות, אך חשיפה לשמש יכולה להחמיר את התהליך . טרטינואין מגביר את ייצור הקולגן, מסביר ד'ר גרשיק, ובו בזמן עוזר להאט הפסד נוסף על ידי חסימת אור UV מלפרק אותו יותר.

חפצים עם האות u

חזרה למעלה

למי כדאי להימנע מטרטינואין?

טרטינואין מתאים לרוב האנשים, אבל יש כמה אזהרות. אם יש לך מצב שבו עור יבש וגירוי כבר נמצאים בתפריט (à la אקזמה או רוזציאה) או שאתה מאוד רגיש לשמש , ד'ר Sanghvi ממליץ להימנע מטרטינואין או עבודה צמודה עם רופא עור כדי למזער את הסיכון להתלקחויות. אתה צריך גם לבדוק את התווית על כל קרם או ג'ל טרטינואין כדי לוודא שאתה לא אַלֶרגִי לכל אחד מהמרכיבים התומכים שלו, כמו חלבוני הדגים המצויים בפורמולציות מסוימות, לפי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH).

קבוצה אחת שכנראה צריכה להתרחק מטרטינואין: אנשים בהריון או מיניקות. אנו יודעים שמינונים פומיים גבוהים של ויטמין A יכולים להוביל למומים עובריים בלב, בפנים ובמוח, אומר ד'ר סנגווי. אין מחקר שמראה שזה נכון לגבי טרט, אבל, בתיאוריה, זה יכול להיות מסוכן עבור אנשים בהריון: מכיוון שטרטינואין הוא צורה אקטואלית של ויטמין A, עדיף להתרחק ממנו, היא מוסיפה.

שם קוף

חזרה למעלה

האם טרטינואין גורם לתופעות לוואי?

במהלך השבועות הראשונים לערך של שימוש בטרטינואין, סביר להניח שתחווה את מה שנקרא רטיניזציה ; פרק הזמן שלוקח לעור שלך להתאקלם. שלב ההיכרות הזה מגיע לעתים קרובות עם תסמינים טורדניים כמו גירוי, יובש, אדמומיות, קילוף וצריבה, אבל אלה בדרך כלל משתפרים ככל שהעור שלך מסתגל לתרופות, אומר ד'ר סנגבי.

בסביבות הסימן של שלושה עד שישה שבועות, תופעת לוואי פוטנציאלית נוספת שיכולה להתרחש היא טיהור טרטינואין , שבו התרופה מאיצה את תחלופת התאים ובעצם דוחפת את כל הפריצות המתקרבות אל פני השטח, אומר ד'ר Sanghvi. התוצאה? גל של צבירי אקנה (שחורים, פצעונים, אפילו ציסטות) על כל הפנים שלך, כפי ש-SelfGrowth הסביר בעבר. כשהעור שלך כועס ככה, זה יכול להיות מפתה להירגע ממשטר הטרטינואין שלך, אבל אלא אם כן יש אדמומיות קיצונית , נפיחות או שלפוחיות מתרחשות, שווה את זה כדי לעבור - דברים צריכים להתחיל להתבשל תוך מספר שבועות, אומר ד'ר סנגבי.

חזרה למעלה

האם טרטינואין זמין ללא מרשם?

טרטינואין הוא רטינואיד עם מרשם בלבד. ספק שירותי הבריאות הראשי שלך יכול לרשום את זה אם אתה מועמד טוב, אבל עדיף להתייעץ עם מומחה עור אם אתה יכול. רופאי עור מכירים היטב את טרטינואין ואת אופן פעולתו, ולפיכך מצוידים לרוב טוב יותר לרשום חוזק (0.025, 0.05 או 0.1%) ופורמולציה (קרם, תחליב או ג'ל) המתאימים לסוג העור ולדאגות הספציפיות שלך, ד'ר. סנגווי אומר. שלא לדבר, הם יכולים לתת לך קורס מזורז כיצד להשתמש בו ולמזער את תופעות הלוואי לעיל.

לאקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD) יש מנוע חיפוש שתוכלו להשתמש בו למצוא רופא עור באזור שלך. (אם אתה מעדיף להזמין ייעוץ מקוון, הכנס לטלדרמטולוגיה כמוקד התרגול.)

איך להתכונן לפגישה שלך

הדרך הטובה ביותר להתכונן לביקור שלך היא להגיע עם פנים רעננות ונקיות, לפי ד'ר סנגבי: שטפו עם תכשיר ניקוי עדין, ואז השאירו את העור חשוף. ה-AAD ממליץ להימנע מכל דבר שעלול לגרות את העור שלך גם לתאום מראש, כמו מקלחת חמה או בחירה בפריצה . (ואם הביקור שלך הוא דיגיטלי, צלם כמה תמונות מוארות היטב שרופא העור שלך יכול להשתמש בהן כדי לבחון את העור שלך.)

ספר לרופא על חששותיך העיקריים ( אקנה עיקש ? כתמים כהים? מרקם לא אחיד?) ומהן המטרות הסופיות שלך, יחד עם סקירה של הנוכחי שלך שגרת טיפוח העור , כדי שיוכלו לראות אם טרטינואין תואם למרכיבים האחרים בסגל שלך. זה יכול לעזור לצלם מראש את המוצרים שבהם אתה משתמש, למקרה שלא תוכל לזכור אותם במהלך הפגישה, אומר ד'ר Sanghvi.

כמו כן, עליך להשאיר תרופות, ויטמינים ותוספי מזון בשמות בקופסת הגלולות שלך. כך הרופא יכול לוודא שמה שאתה לוקח לא תורם לבעיות העור שלך - ולא יתנגש עם טרטינואין, לפי AAD .

חזרה למעלה

כיצד להשתמש בטרטינואין לקבלת התוצאות הטובות ביותר

כדי למזער תופעות לוואי לא נוחות, נמוך ואיטי זה המקום שבו זה נמצא: ד'ר גרשיק ממליץ להתחיל עם הריכוז הנמוך ביותר הזמין ולאט לאט להפוך אותו לסדרה קבועה בשגרה שלך - השתמש בו פעמיים בשבוע, נניח, ואז הגדל את התדירות לפי נסבל ( פרטים נוספים על כך בהמשך). עדיף למרוח אותו לאחר הניקוי ולפני הלחות, היא מוסיפה, ותמיד לפני השינה. (חשיפה לאור יכול לגרום לו להתדרדר ולהפחית את יעילותו.)

לגבי שאר הגדוד שלך, שמור על זה עדין וסופר לחות , במיוחד בתקופת ההסתגלות. Nix קרצוף פנים וכל מוצר המכילים אלכוהול, חומצות פילינג או חומר חומר אחר פעילים , כמו בנזואיל מי חמצן, אלא אם הרופא שלך אומר לך אחרת, ממליץ ד'ר גרשיק. לדוגמה, הם עשויים לתת לך אור ירוק להשתמש במרכיב פעיל אחר (כמו ויטמין C ) במהלך היום או נוסף חומצה מקלפת פעם בשבוע, כל עוד לא מורחים אותו באותן טיפולי עור כמו הרטינואיד שלך. ומכיוון שטרטינואין הופך את העור שלך לרגיש יותר לשמש, הקפד ללבוש א קרם הגנה רחב טווח במהלך היום, עם מקדם הגנה (SPF) של 30 ומעלה.

עיר עם האות ק

לפני מריחת טרטינואין, לשטוף את הפנים שלך (בעדינות; ללא קרצוף!) באמצעות א חומר ניקוי עדין ומים חמים, ואז יבש היטב את העור שלך, ממליץ ד'ר גרשיק. כל רטיבות שארית עלולה לגרום ליותר מוצר להיספג ולהגביר את גורם הגירוי.

עכשיו, על הדברים הטובים: מרחו לא יותר מכמות טרטינואין בגודל אפונה על כל הפנים שלכם, אומר ד'ר גרשיק. טפחו אותו על המצח, הסנטר ושתי הלחיים. כאשר אתה מחליק אותו על העור שלך, פזר אותו באופן שווה, והרחק מהזוויות הרגישות של העיניים והפה שלך. (כך גם לגבי הנחיריים שלך.) הקרם או הג'ל של טרטינואין צריכים להפוך לבלתי נראים כמעט מיד - אם אתה עדיין יכול לראות את זה, זה אומר שאתה משתמש יותר מדי .

אתה תמיד צריך לעקוב אחר יישום הטרטינואין שלך עם שכבה של לא קומדוגני (כמו, זה לא יסתום את הנקבוביות שלך) קרם לחות, אומר ד'ר אנסל. אם העור שלך מוטה יבש או רגיש, היא ממליצה להשתמש ב- שיטת כריך : מרחי שכבה של קרם לחות כשלב הראשון לאחר הניקוי, ולאחר מכן את הטרטינואין שלך, וסיים בשכבה נוספת.

ברגע שאתה נמצא בפעמיים בשבוע שלך, הגיע הזמן לתת לעור שלך להשפיע. במהלך השבועיים-ארבעה הבאים, שמור על עיניים מקופות לכל, ובכן, קילוף או סימני גירוי אחרים. אם נראה שהעור שלך סובל טרטינואין היטב (ללא אדמומיות או יוֹבֶשׁ , למשל), אתה יכול להגביר את השימוש שלך בעוד יום בשבוע ולחזור על התהליך עוד חודש בערך. המטרה הסופית היא להשתמש בו בכל מקום בין שלושה לשישה ימים בשבוע, אומר ד'ר Sanghvi. רמות הסובלנות הן מאוד אינדיבידואליות, היא מוסיפה, כך שאם שדרוג לארבעה ימים בשבוע מעביר את העור שלך מעבר לקצה ותופעות הלוואי לא חולפות (או מחמירות), זה בסדר ללחוץ אחורה.

חזרה למעלה

כמה זמן לוקח לטרטינואין לעבוד?

הוספת טרטינואין לתיק טיפוח העור שלך מחייבת לשחק את המשחק הארוך: הטיפול המקומי עוזר להפחית פצעונים וסימני הזדקנות, לא לרפא אותם - אם תפסיק להשתמש בו, השיפורים עשויים להיעלם בהדרגה, בהתאם NIH . עם שימוש עקבי, שינויים מסוימים עשויים להיות גלויים כבר בין ארבעה עד שישה שבועות, אומר ד'ר גרשיק, אך בדרך כלל נדרשים מינימום של חודשיים עד שלושה חודשים לתוצאות משמעותיות יותר.

אם אתה משתמש בו לטיפול באקנה, למשל, טרטינואין עשוי להתמודד תחילה עם התפרצויות קיימות במהלך החודשים הראשונים, ולאחר מכן למנוע היווצרות חדשות. שיפור בהצטלקות אקנה יכול להימשך עד שישה חודשים, מכיוון שלוקח זמן לקולגן להיבנות, מוסיף ד'ר גרשיק.

זה לזה לקמטים. שלא כמו מרכיבי אנטי-אייג'ינג אחרים שעוזרים לעור שמנמן במהירות (חשבו: חומצה היאלורונית ו סרמידים ), טרטינואין פועל במשך מספר חודשים כדי להגביר את הקולגן ובסופו של דבר להחליק את קווי הפנים, היא אומרת.

עם זאת, אם אתה משתמש בטרטינואין במשך כמה חודשים לערך ואתה סובל אותו היטב, אך נראה שזה לא עושה הרבה (אתה עדיין מתפרץ או שיש לך כתמים כהים שלא יקבלו את הרמז) , אז אולי הגיע הזמן לקבוע פגישת מעקב כדי לדון בהגברת הריכוז עם הרופא שלך, אומר ד'ר גרשיק.

חזרה למעלה

סימנים שאתה צריך להפסיק להשתמש בטרטינואין

זה נורמלי לחוות קצת יובש, קילוף וגירוי - אולי אפילו קצת טיהור - בזמן שאתה מסתגל לשימוש בטרטינואין. אבל אם תופעות הלוואי הופכות לחמורות או לא חולפות, אולי הגיע הזמן להקיש על הפסקה ולתת לעור שלך לנוח.

אם הפנים שלך אדומות, רכות, או מאוד יבשות ומתקלפות, אלה סימנים שאתה משתמש יתר על המידה ברטינואיד שלך, אומר ד'ר אנסל - או שאתה מורחת יותר מדי, או בתדירות גבוהה מדי. כשזה קורה, היא אומרת, חשוב לקחת הפסקה (מטרטינואין ומכל חומר פעיל אחר) ולהעניק לחות רבה לאזור תוך כדי ריפוי. לאחר שהעור שלך נרגע, ד'ר גרשיק ממליץ להכניס מחדש טרטינואין יום אחד בשבוע, ואז להגדיל לאט בקצב שהעור שלך יכול לסבול באופן חוקי.

אז שוב, אתה יכול לנסות כל אסטרטגיה מומלצת על ידי דרם כדי לבנות את הסבילות שלך לטרטינואין וכולם פוגעים - תאמינו או לא, זה לא כישלון. יש כל כך הרבה ניסוחים של רטינואידים בחוץ, כולל עדינים יותר, אפשרויות ללא מרשם , אומר ד'ר אנסל. אולי טרטינואין לא משתלב עם העור שלך, אבל עכשיו אתה צעד אחד קרוב יותר למצוא את מה שיתאים.

קָשׁוּר: