האם קרמים ותוספי קולגן באמת עושים משהו?

כשאנחנו מדברים על הזדקנות העור, אנחנו באמת מדברים על קולגן - או, ליתר דיוק, היעדר שלו. כמעט כל מאפיין רצוי של עור בריא מסתכם בתכולת הקולגן: ככל שיש לנו יותר חלבון זה, העור שלנו נראה מוצק, שמנמן ועסיסי יותר.

אבל ככל שאנו מתבגרים - ובמיוחד כאשר אנו מעשנים, שותים ומקבלים חשיפה ל-UV בְּעוֹד הזדקנות - ייצור הקולגן שלנו יורד, והקולגן שכבר יש לנו מתחיל להתפרק. זה גורם לקמטים, כמו גם לאובדן שמנמנות או מלאות. טיפול בתסמינים אלו פירושו טיפול באובדן קולגן בדרך זו או אחרת.

לשם כך, קיים בשוק שלל מוצרים עשירים בקולגן, שרובם מתחלקים לאחת משתי קטגוריות: קרמי לחות (בעיקר קרמים) ותוספי מזון לפה. תוספי תזונה אופנתיים שולטים בשוק של היום, בעוד שמשחות קולגן הן קצת יותר עתיקות.

אבל ללא קשר לצורה של המוצר, היצרנים טוענים כי מתן יותר קולגן לעור שלך לעבוד איתו יעזור לו לחדש את מה שאבד, ולשפר כל דבר, החל מלחות וגמישות ועד לקמטים עדינים. עם זאת, מומחים נותרים סקפטיים.

שיר והלל

האם קרם לחות או תוסף באמת יכול לעזור לתאי העור שלך לייצר יותר קולגן?

התשובה הקצרה היא לא. התשובה הארוכה היא אולי, אבל עדיין כנראה לא. כדי להבין מדוע, זה עוזר לדעת קצת יותר על קולגן וכיצד הוא עשוי.

קולגן הוא החלבון המבני העיקרי ברקמות החיבור האנושיות, בעיקר העור שלנו. הרוב המכריע של הקולגן בעור שלנו נמצא בדרמיס (שכבת העור השנייה שיושבת מתחת לאפידרמיס), שם היא גם מיוצרת. תאי עור בדרמיס (פיברובלסטים) מסנתזים את הקולגן שמחזיק את שאר הדרמיס יחד, ומעניקים לעור שלנו את המבנה הבסיסי שלו.

שבחים ישנים ויפים

באשר למבנה הקולגן עצמו, זה כמו צמה או חבל : חומצות אמינו בודדות מתחברות ויוצרות שרשראות ארוכות, הנקשרות יחד ליצירת גדילים עבים יותר. הגדילים האלה מתפתלים ומתפתלים זה סביב זה כדי ליצור סלילים משולשים. לבסוף, הסלילים הללו מתחברים מקצה לקצה ונערמים זה על גבי זה ליצירת אשכולות הנקראים סיבים. במילים אחרות, קולגן הוא מולקולה די מורכבת ומסיבית.

זו הסיבה שקרמים המנוסחים עם קולגן טהור פשוט לא יכולים לעמוד בטענותיהם הנעלות - המולקולות הענקיות הקלועות האלה פשוט גדולות מכדי לחדור לאפידרמיס שלך, ובהחלט גדולות מכדי להיכנס לדרמיס, שם מתרחש הקסם האמיתי. אז למרות שקרמי קולגן מרגישים נחמדים ועשויים לעזור להעניק לחות לעור, זה בערך זה מבחינת היתרונות.

העור שלך עשוי להרגיש רך וחלק יותר [או] שהקמטים שלך עשויים להיראות פחות בולטים, אבל זה הכל אשליה - זה רק מה שקורה על פני השטח, סוזן אובגי , M.D., רופא עור של UPMC ונשיא האקדמיה האמריקאית לכירורגיה קוסמטית, אומר ל-SelfGrowth. זה לא בעצם בונה קולגן.

כדי לעקוף את סוגיית הגודל, רוב הקרמים, השיקויים והכדורים המציגים קולגן כמרכיב עיקרי בימינו מכילים למעשה הידרוליזה קולגן, או פפטידים קולגן. (עובדה מהנה: ג'לטין הוא סוג של קולגן שעבר הידרוליזה!)

בעיקרו של דבר, קולגן שעבר הידרוליזה התפרק לשרשראות קטנות יותר של חומצות אמינו הנקראות פפטידים, אומר ג'ון זמפלה, ד'ר, רופא עור של NYU Langone, ל- SelfGrowth. כמה חוקרים ורופאי עור מאמינים שפפטידים אלה יכולים לחצות את תאי העור במחסום העור החיצוני שלך ולעשות את דרכם אל הדרמיס, ובעצם [לספק] את אבני הבניין לפיברובלסטים לייצור קולגן חדש, אומר ד'ר זמפלה.

וזה אכן נראה סביר שמריחת קרם מלא במבשרי הקולגן הללו יכולה לעזור להגביר את ייצור הקולגן לאורך הקו, בתנאי שהפפטידים האלה יעשו את דרכם בסופו של דבר לדרמיס. אבל התיאוריה הזו לא באמת נבדקה, שלא לדבר על הוכחה ניסיוני.

שמות לערים בדיוניות

באופן מפתיע, שם הוא כמה מחקרים מראים שקולגן דרך הפה עשוי לשפר את מראה העור. לפי לפחות שְׁלוֹשָׁה לאחרונה לימודים , נטילת קולגן פפטידים דרך הפה קשורה לשיפור הלחות העור, גמישות וקמטוטים, בהשוואה לפלסבו. עם זאת, מחקרים אלה מגיעים עם כמה כוכביות: הם בצד הקטן (בסביבות 60 משתתפים) והיו לטווח קצר (4 עד 12 שבועות), והם התמקדו אך ורק בנשים מעל גיל 35.

התוצאות שנצפו הָיָה יָכוֹל נובע מייצור מוגבר של קולגן, או מנגנון אחר. אבל כך או כך, הם מתונים במקרה הטוב ויש לנו אפשרויות אחרות (כגון רטינואידים) שסביר להניח שיספקו יתרונות. בנוסף, חשוב לזכור שתוספי מזון אינם מוסדרים או נבדקים כמו התרופות, כך שאינך יודע בהכרח מה אתה מקבל או עד כמה זה עשוי לעבוד.

ואם אתה אוכל תזונה רגילה ומאוזנת ( כולל מזונות עשירים בחלבון כגון בשר, ביצים, מוצרי חלב ושעועית ), כנראה שאתה כבר מקבל את כל הקולגן שאתה צריך.

אז האם עלי פשוט לזרוק את כל מוצרי הקולגן שלי?

מעט קולגן נוסף כנראה לא יעשה הבדל עצום בעור שלך, אבל זה גם די לא מזיק. אז אם אתה אוהב את קרם הלחות הקולגן פפטיד שלך או נהנה מהיתרונות הנתפסים של תוספי מזון ואינך חווה תופעות לוואי שליליות כלשהן, המשך כך. אבל אם אתה באמת רוצה למזער את אובדן הקולגן, ישנן אפשרויות יעילות יותר, החל מ-מה עוד?- קרם הגנה.

הדבר הראשון הוא קרם הגנה - ברור שאתה רוצה למנוע את פירוק הקולגן [הקיים] שלך, אומר ד'ר זמפלה. מספר שתיים הוא רטינואיד, כי זה העניין יש לנו הכי הרבה ראיות לכך לבנות קולגן.

ד'ר אובאגי מסכים, במיוחד כשחושבים על העלות של מוצרי קולגן במחיר מופקע: אתה יכול לקנות מוצרים שעולים מאות דולרים - אם לא אלף או שניים - ואני לא יודע ש[הם] יהיו טובים יותר מאשר חומצה רטינואית מרשם. למעשה, אני די יכול לנחש ש[הם לא].

אם אתה תוהה על הדרך הטובה ביותר לנהל קמטים או כל תופעות לוואי אחרות של אובדן קולגן, דבר עם רופא עור כדי לקבל המלצות לעור הספציפי שלך.

קָשׁוּר: