אם אי פעם תהיתם איך לשטוף את הפנים בצורה הנכונה, אתם לא לבד. זה נראה קל מספיק - פשוט התיז על קצת מים, תשפשף פנימה מעט ניקוי פנים עדין ושטוף - אבל להבין איך כַּהֲלָכָה לשטוף את הפנים שלך לוקח קצת פינוק. למעשה, סוגי עור מסוימים נהנים משגרת שטיפת פנים ספציפית. אבל שווה את המאמץ לעשות את זה נכון. ניקוי העור ביסודיות חשוב לשטיפת לכלוך, תאי עור מתים, איפור וכל דבר אחר שעלול לסתום את הנקבוביות שלך או לגרום לקהות כללית. ובהתאם לסוג חומר הניקוי שבו אתה משתמש, זה יכול גם לעזור בטיפול במצבי עור ספציפיים, כמו אקנה. ניקוי פנים נכון מונע התפרצויות אקנה, יכול לשפר את בריאות העור, ואף עשוי להפחית דלקת בעור, יהושע זייכנר, M.D., מנהל מחקר קוסמטי וקליני בדרמטולוגיה בבית החולים הר סיני בניו יורק, אומר ל-SelfGrowth. אבל זה לא רק איך אתה שוטף את הפנים שלך שעושה את ההבדל, זה גם מתי, באיזו תדירות ואיזה סוג של שטיפת פנים אתה משתמש. כדי לוודא שאתה מנצל היטב את הקרצוף שלך, הנה כמה דרכים קלות לוודא שאתה שוטף את הפנים שלך כראוי - וכדי להפוך את שגרת הניקוי שלך ליעילה עוד יותר. למד אותם עכשיו כדי שתדע איך לשטוף את הפנים שלך בצורה הנכונה, בכל פעם.
מה זה טוֹב בִּיוֹתֵר דרך לשטוף פנים?
בקיצור: במהירות, בעדינות וביסודיות.
זה מפתה להרגיש כמו שימוש במוצר ניקוי הפנים שלך למשך זמן ארוך יותר או עם יותר אכזריות ישטוף את הפנים שלך בצורה יעילה יותר. אבל במציאות, משך הזמן שאתה מבלה בהקצפה אינו תואם עד כמה ניקית את הפנים שלך. שמור על זה פשוט: נסה לכוון ל-20 עד 30 שניות של כביסה, או עד שהמוצר יקציף על הפנים שלך, כי לעשות יותר מזה יכול להיות יותר מדי עבור העור שלך. כביסה אגרסיבית מדי או ארוכה מדי - במיוחד אם תכשיר הניקוי שלך מכיל מרכיבי פילינג - עלולה להוביל במהירות לעור אדום, מגורה וכועס.
כדי לשטוף את הפנים כמו שצריך, ג'רום גארדן, M.D ., מנהל המכון ללייזר ודרמטולוגיה של הרופאים בשיקגו, ממליץ להרטיב את הפנים במים פושרים-לא חמים ולהשתמש בקצות האצבעות כדי למרוח חומר ניקוי בתנועה מעגלית. הקפידו לשטוף את אזור ה-T ואת אזור ה-U (מסביב לקו הלסת), מכיוון שאלו אזורים שאנשים נוטים להתעלם מהם, הוא מוסיף. לאחר שצברתם קצף יפה, שטפו ויבשו בזהירות עם מגבת רכה ונקייה.
ולגבי טמפרטורת המים הזו: שימוש במים חמים במקלחת או כדי לשטוף את הפנים שלך עשוי להרגיש ממש נחמד, אבל זה יכול למעשה להזיק לעור העדין על הפנים שלך.
טמפרטורות קיצוניות, כמו מקלחות חמות ומהבילות או מים חמים, עלולות לגרום להתרחבות של כלי דם ולשבירה של רקמה עדינה, אומר ד'ר זייכנר. יתר על כן, המים החמים מפשיטים מהעור באופן טבעי את מחסום השמן הדרוש שעוזר לשמור על שלמות העור. המשמעות היא שהעור שלך יתייבש מהר יותר ועלול להפוך לגרד ומתקלף יותר עם הזמן.
זה נושא במיוחד עבור אלה עם עור יבש או רגיש שיש לשים לב אליו מכיוון שהעור שלהם כבר פגיע יותר להתייבשות או להגיב קשות לקיצוניות. כמו כן, חום יכול להיות טריגר עבור רוזציאה , מצב עור הגורם לאדמומיות ובליטות דמויות אקנה. לכן, חשוב להשתמש במים פושרים כדי לשטוף את הפנים שלך.
מתי כדאי לשטוף פנים?
לרובנו, כדאי לשטוף את העור פעמיים ביום: בבוקר ובערב. אבל לכל הפחות, שטפו את הפנים שלכם כל לילה.
הכביסה בלילה היא בעצם מדריך למתחילים לטיפול בעור כשזה מגיע לטיפוח העור שלך, וזה נכון גם אם את לא מתאפרת. במהלך היום מצטברים שמנים טבעיים וזיעה על העור, אומר ד'ר זייכנר. אנו חשופים לסביבה, מה שאומר שלכלוך וזיהום מצטברים על שכבת העור החיצונית שלנו. אי הסרת כל הלכלוך והאבק הזה בסוף היום עלולה לגרום לגירוי בעור, דלקת והתפרצויות אקנה.
עבור רוב האנשים, שטיפה נוספת בבוקר היא רעיון טוב. בזמן שאתה מתהפך בלילה, חיידקים מהרוק שלך ושמנים מהשיער שלך מועברים בקלות לפנים ולעיניים שלך, רחל נזריאן, M.D. , רופא עור ב קבוצת שווייגר לרפואת עור בניו יורק ובניו ג'רזי מספרת ל-SelfGrowth. אז גם אם אתה שוטף את הפנים שלך בלילה ואת ציפיות הכרית שלך לעתים קרובות, ניקוי בבוקר הוא השיטה הטובה ביותר. בנוסף, אם אתם שמים מוצרים כמו טיפולים, סרומים, קרמי לחות או קרמי לילה לפני השינה, תרצו לשטוף אותם בבוקר לפני שתלבשו את מוצרי היום שלכם.
רק זכור שייתכן שתצטרך להשתמש בחומר ניקוי אחר בבוקר מזה שאתה משתמש בלילה. אם יש לך עור יבש או רגיש, למשל, ייתכן שתרצה להשתמש במים מיסלריים או בתכשיר ניקוי עדין בבוקר. ואם אתה משתמש בתכשיר ניקוי המכיל חומצה סליצילית כדי לעזור בניהול האקנה שלך, אתה עלול לגלות שהוא קשה או מייבש מדי לשימוש פעמיים ביום.
אתה יכול פשוט לשטוף את הפנים שלך במים?
אם העור שלך כן בֶּאֱמֶת רגיש, אולי כדאי להחליף את תכשיר ניקוי הבוקר שלך לשטיפה במים בלבד.
אבל הקפידו לשמור על הערב רגע שבו את באמת מנקה את הפנים שלך. הסיבה לכך היא שאנשים עם עור יבש או רגיש במיוחד עלולים לגלות שכביסה פעמיים ביום עם תכשיר ניקוי מגרה או מייבשת יתר על המידה את עורם. אבל אם אתה מתכוון רק למים בבוקר, רופאי עור עדיין ממליצים להשתמש בתכשיר ניקוי עדין בערב כדי לשטוף שמן, שאריות וכל דבר אחר שהצטבר במהלך היום.
להלן טיפים נוספים שאושרו על ידי רופא עור כיצד לשטוף את הפנים שלך כדי לעזור לך להשיג את העור הטוב, הבהיר והנקי ביותר שלך אי פעם.
ודא שאתה משתמש בתכשיר ניקוי המתאים לסוג העור שלך.
מהו חומר ניקוי? בעיקרו של דבר, זה סבון שעשוי במיוחד לעור הפנים. כשאתה מחפש אחד כזה, תרצה לשקול דברים כמו סוג העור שלך (אם העור שלך הוא בדרך כלל שמן, יבש, רגיל או מעורב), אם יש לך עור רגיש, אם אתה נוטה לאקנה, ואם יש לך מחלות עור אחרות (כמו רוזציאה, אקזמה או פסוריאזיס).
אם העור שלך נוטה להיות יבש או רגיש , ניקוי עדין או קרמי הוא ההימור הטוב ביותר. אלה עם עור שמן מסוגלים להשתמש בג'ל או בחומרי ניקוי מוקצפים. ולאנשים עם עור רגיל, תכשיר ניקוי על בסיס מים יעבוד היטב. אתה יכול גם לנסות להשתמש במשהו כמו שמן ניקוי או באלם, אשר נוטים להיות מלחחים יותר מתכשירי ניקוי מסורתיים ומסוגלים לחתוך דרך איפור ומסנני קרינה עבים יותר.
אבל אם אין לך מושג מאיפה להתחיל או איך להבין את סוג העור שלך, שווה להתייעץ עם רופא עור שיכול להמליץ לך על שטיפת פנים במיוחד.
אם אתה חייב להשתמש בחפיסת סבון כדי לשטוף את הפנים שלך, חפש משהו סופר עדין.
אם יתמזל מזלכם שאין לכם עור רגיש, אולי תגיעו לחפיסת סבון אקראית, תקציפו ותתחילו את היום. אבל תכשירי הניקוי הקשים האלה יכולים להסיר את הלחות הטבעיים מהעור, מה שעלול להשאיר את הפנים שלך פגיעות לדלקת ולעור יבש, אומר ד'ר זייכנר.
במקום זאת, הוא ממליץ להשתמש בחומרי ניקוי עדינים המכבדים את האיזון העדין של העור שלך. אם אתה עדיין רוצה לשמור את זה פשוט עם בר או תכשיר ניקוי מוצק, נסה להשתמש ב-Dove Sensitive Skin Beauty Bar (, Target) או בחומרי הניקוי המוצקים של Lush Sleepy Face (, Lush). לא רק שהם עדינים וקלים לשימוש, הם גם נהדרים לנסיעות מכיוון שאתה לא צריך לחשוב על תקנות TSA נוזליות.
יש מוצר נפרד רק לפילינג.
זה אולי נראה כאילו שימוש בפילינג קצף הוא דרך קלה לדפוק שני שלבי טיפוח העור באחד. אבל האמת היא שאם אתה לא מנסה לטפל באקנה עם משהו כמו תכשיר ניקוי המכיל חומצה סליצילית, אתה כנראה לא רוצה להשתמש בפילינג כל יום - וכמעט בוודאות יש חומרי ניקוי טובים יותר שיהיו. טוב יותר לעור שלך.
גם פילינגים כימיים (כמו חומצה סליצילית וחומצה גליקולית) וגם פילינגים פיזיים (כמו קרצוף ומברשות ממונעות) יכולים להיות יעילים מאוד בהסרת תאי עור מתים, לכלוך ורבים אחרים שעלולים לסתום את הנקבוביות. פילינג יכול לעזור להסיר תאים מתים המצטברים על פני העור כדי לשפר את זוהר העור, מסביר ד'ר זייכנר. אבל כשמשתמשים בהם יתר על המידה, הם יכולים למעשה לשבש את מחסום העור העדין ששומר על פניך לחות ומוגנת, ולגרום לעור מגורה, מתקלף ויבש. כָּך, רובנו לא צריכים לעשות פילינג יותר מכמה פעמים בשבוע . ובעלי עור רגיש או יבש עשויים לרצות לעשות פילינג רק פעם או פעמיים בחודש.
שטפו את הפנים רק בתדירות שתצטרכו.
באופן אידיאלי אתה צריך לשטוף את הפנים שלך פעמיים ביום (פעם אחת בבוקר ופעם בלילה), כמו גם לאחר אימונים או כל הזעת יתר אחרת. אבל זה המקסימום.
שטיפת הפנים שלך יותר מפעמיים ביום כדי להסיר חיידקים אינה הכרח אמיתי עבור אנשים, אלא אם הם נוטים לזיהומי עור, אומר ד'ר גארדן. לא רק שטיפה מרובה מדי מובילה לעור יבש ומגורה, אלא שהיא עלולה להוביל לכך שהעור באופן פרדוקסלי מייצר יותר מדי שמן. לכן, רובנו המכריע צריכים לדבוק בשגרת הפעמיים ביום - ואם העור שלך רגיש במיוחד, פשוט השתמש במים בבוקר.
אבל, כן, זה חיוני לנקות את הפנים שלך לאחר אימון. כאשר אתה מתאמן, זיעה ולכלוך מצטברים על העור, אומר ד'ר זייכנר. אם תשכחו לנקות את הפנים לאחר מכן, זה יכול להגביר את הסיכון לפתח התפרצויות אקנה. אז בפעם הבאה שאתם אורזים את תיק הכושר שלכם, אל תשכחו את שטיפת הפנים שלכם.
השתמש בקרם הלחות שלך במהירות לאחר הניקוי.
התזמון של שלבי טיפוח העור שלך - במיוחד לחות - יכול לעשות הבדל גדול ביעילותם. רוֹב קרמי לחות מכילים גם מרכיבי לחות (המושכים מים לתוך העור) וגם מרכיבים חוסמים (שעוזרים לאטום את הלחות הזו לתוך העור). לכן, מריחת קרם הלחות שלך בזמן שהעור שלך עדיין מעט לח מניקוי - לא רטוב לגמרי - עוזרת לשמור אפילו יותר מהלחות הזו בפנים. (אם יש לך אקנה, אתה עדיין צריך לחות, אגב - רק תדאג למצוא קרם לחות מאושר על ידי רופא עור לעור נוטה לאקנה.)
אם מחכים אפילו כמה דקות, תאי השטח מתייבשים ולמעשה קשה יותר להרטיב אותם, אלן מרמור, M.D. , רופא עור בניו יורק, אומר ל-SelfGrowth. כמובן, זה עשוי להיות קצת קשה אם יש לך עוד כמה שלבים בין ניקוי ללחות. אבל אם אתה יכול להניף אותו, אתה תעניק לעור שלך דחיפה נוספת של לחות.
וזכור כי אתה תמיד צריך ללבוש קרם הגנה יומי עם הגנה על ספקטרום רחב ולפחות SPF 30. אם קרם הלחות שלך ביום אין את זה, מרחי קרם הגנה מעל. ה-SPF יעזור להגן על כל העבודה הקשה שהשקעת בטיפוח העור שלך, אומר ד'ר גארדן.
שמות לכלבים
ייתכן שתצטרך מסיר איפור בנוסף לניקוי שלך.
אתה בטח יודע את הסכנות של להירדם עם פנים מלאות של איפור (אקנה וקהות, למשל). אבל ייתכן שחומר הניקוי העדין שלך לא יעמוד במשימה של הסרת כל האיפור הזה, במיוחד אם המוצרים שלך מכילים מרכיבי SPF מינרליים או שמן.
מותגי איפור רבים עמידים בפני כתמים או עמידים למים, ולכן תכשירי ניקוי בסיסיים לא יסירו אותם ביסודיות, אומר ד'ר נזריאן. מסיבה זו, חשוב להשתמש במגבון עדין להסרת איפור, במים מיסלריים או במסיר איפור על בסיס שמן לפני הכביסה - במיוחד בעת הסרת איפור ללבוש ארוך.
זו גם החשיבה מאחורי הרעיון של ניקוי כפול, שבו משתמשים בתכשיר ניקוי או באלם על בסיס שמן להסרת איפור, ואחריו תכשיר ניקוי על בסיס מים להסרת הלכלוך שנותר. אבל תכשירי הניקוי של היום יעילים בצורה מפתיעה, כך שהאם אתה רוצה להשתמש בשני מוצרים נפרדים כדי לשטוף את הפנים שלך בכל לילה תלוי בסוג העור שלך, בתקציב שלך ובהעדפותיך הכלליות.
אל תשקול לנגב איפור את כל שגרת הניקוי שלך.
מגבוני איפור סופר נוחים וכן, מעולים בהסרת איפור. אבל, למרבה הצער, זה לא מספיק טוב כדי להיות חומר הניקוי המומלץ שלך. המטליות מורכבות עם חומרים משמרים רבים המאפשרים להן להיות יציבות מדף ולשבת בחדר האמבטיה שלך מבלי להצמיח חיידקים ופטריות, אומר ד'ר נזריאן. לכן, למרות שהם מסירים איפור ולכלוך, הם גם משאירים אחריהם שאריות שצריך להסיר. בנוסף, חומרים משמרים אלה יכולים לעצבן אנשים עם עור רגיש.
אם אתה רוצה להשתמש במגבון איפור, השתמש בהם רק כדי להסיר תחילה איפור ולאחר מכן בצע את זה עם ניקוי עדין ממשי. כמו כן, במקום מגבונים חד פעמיים או כריות צמר גפן, שקול לנסות סבבי איפור לשימוש חוזר שניתן לכבס ולהשתמש בהם שוב ושוב.
ניתן לדלג על ניקוי לאחר מריחת מסכה.
ההוראות על רוב מסכות הפנים והפילינג מורים לך למרוח את המוצרים על פנים שטופות טריות. הסיבה לכך היא שטיפולי עור אלו דורשים פנים חשופות ומנוקות לחלוטין כדי שהמרכיבים יוכלו לחדור במלואו לתוך העור. אם הנחת סרומים או טיפולים או כל מוצר אחר לפני המסכה (במיוחד אם אחד מהם עבה או על בסיס שמן), זה עלול למנוע ממרכיבי המסכה להיכנס מספיק עמוק לתוך העור כדי להשפיע.
אבל ברגע שסיימת עם המסכה, אתה לא צריך לנקות שוב. מסכות יכולות לספק מרכיבים חזקים ומרוכזים מאוד, אומר ד'ר מרמור, אז תן לעור שלך ליהנות מהיתרונות שלהם הרבה אחרי שהורדת אותו.
וכאשר מגיע הזמן להוריד את המסכה, עקוב אחר הוראות המוצר. לדוגמה, מסכות סדינים בדרך כלל אינן מצריכות ניקוי לאחר מכן - פשוט טפחו את הגבול שנותר לתוך העור ותן לו להיספג. אבל אם אתה משתמש במשהו כמו מסכת חימר שצריך להסיר, עשה זאת על ידי ניגוב עדין באמצעות מים פושרים.
ודא שהמגבות לפנים שלך נקיות.
זה אולי נראה כמו כאב שצריך לזרוק מטלית כביסה לתוך המיכל אחרי שימוש או שניים בלבד (במיוחד אם אתה צריך ללכת למכבסה שלך כדי לעשות כביסה). אבל מומחים אומרים ששימוש חוזר באותה מטלית רחצה שוב ושוב מפיץ יותר חיידקים לפנים שלך, מה שיכול לתרום לאקנה.
במקום זאת, השקיעו בסט זול של מטליות רחצה בסיסיות, כמו סט זה של 24 (, אמזון), שיכולים להחזיק מעמד הרבה יותר משגרת הניקוי שלכם (כולל יום ולילה).
מקורות:
- האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה: כיצד לבצע פילינג בטוח בבית
- רפואת עור של שורט הילס, למה לא כדאי לישון עם איפור
קָשׁוּר:
- האם ניקוי כפול באמת שווה את הזמן היקר שלך?
- האם באמת יש תועלת לאידוי הפנים שלך?
- כמה באמת משנה סדר שגרת טיפוח העור שלך?
