אלו הם היתרונות הגדולים ביותר של ויטמין C עבור העור שלך

כאשר אתה חושב על ויטמין C, פירות הדר חריפים ומזינים עשויים לעלות על הדעת. אבל ההטבות הבריאותיות שלו חורגות מעבר לתזונה שלך: יש המון יתרונות ויטמין C גם לעור.

נוגד חמצון פופולרי זה ומרכיב הגביע הקדוש הוכח כמבהיר כתמים כהים , חלקים קווים עדינים ומציעים (קצת) הגנה מפני השמש, מארה ויינשטיין ולז, MD , רופא עור מוסמך ועוזר פרופסור במרכז הרפואי של אוניברסיטת רוצ'סטר, מספר ל-SelfGrowth. והדובדבן - אה, לימון - מעל? זה מתאים לרוב סוגי העור ובדרך כלל לא מגיע עם תופעות לוואי מעצבנות כמו טיהור , מה שיכול לקרות עם חזקים אחרים פעילים , מוסיף ד'ר וינשטיין.

אבל הנה המלכוד: מציאת הסרום, הטונר או קרם הלחות הטובים ביותר של ויטמין C עבור הדאגות הספציפיות שלך אינה פשוטה כמו לקנות את הבקבוק הכתום המענג הראשון שאתה רואה. במקום זאת, אתה רוצה לשים לב לניסוח ולצרכים האישיים שלך, אומר ד'ר וינשטיין.

המשך לקרוא כדי לגלות מדוע וכיצד עליך לשלב ויטמין C בשגרת היומיום שלך - ומה לחפש על תווית המוצר כדי להבטיח שתקבל את מירב הזוהר תמורת הכסף שלך.

היתרונות של ויטמין C לעור | מה לחפש במוצר ויטמין C | כיצד להשתמש בויטמין C | כיצד לדעת אם פג תוקף הוויטמין C שלך

מה ויטמין C יכול לעשות לעור שלך?

יש לזה פוטנציאל לעזור הרבה של בעיות שונות, במיוחד כאשר מיושמים באופן מקומי בצורת סרום. הסיבה לכך היא שסרומים מציעים בדרך כלל את הריכוזים הגבוהים ביותר של ויטמין C פעיל ונוטים לחדור טוב יותר לעור בהשוואה למוצרים אחרים, כמו קרמים וחומרי ניקוי, אנני צ'יו, MD , רופא עור מוסמך ומייסד מכון דרם במנהטן ביץ', קליפורניה, אומר ל-SelfGrowth.

בלי קשר לפורמולה, למה מלכתחילה כדאי למרוח אותה על כל הפנים, אתם שואלים? בואו נצלול לתוך היתרונות המגובים על ידי המדע שהקניטנו.

לא, סרום קטן וחמוד לא יגרום לך להיראות שוב כמו נער (והשוואת האני הנוכחית שלך לגרסה קודמת של עצמך רק תעכב אותך בכל מקרה). עם זאת, יש מחקר המראה שלוויטמין C יכול להיות אפקט החלקה.¹

ראשית, זה עוזר לעור שלך לייצר קולגן - חלבון שנותן לעור הפנים שלך מראה ותחושה מוצקים וקופצניים יותר, מסביר ד'ר צ'יו.¹ככל שאתה מזדקן, ייצור הקולגן של הגוף שלך יורד באופן טבעי, מה שמוביל לרפיון, קמטים וקמטים. בעיקרו של דבר, ויטמין C יכול לעורר תהליך זה ולעזור לעור לשמור על מוצקותו וגמישותו, אומר ד'ר צ'יו.²

בשימוש עקבי, גוון העור שלך עשוי להתאזן - ולהיות זוהר לחלוטין - כי ויטמין C מעכב את ייצור היתר של המלנין, הפיגמנט האחראי על צבע השיער, העיניים והעור.³

אולם כאשר אזורים מסוימים בעור יוצרים יותר מדי מלנין, אתה עלול להסתיים בהיפרפיגמנטציה - כתמי שינוי צבע שעלולים להופיע אחריך לפוצץ פצעון , למשל, או לשכב על החוף כל אחר הצהריים מבלי להתחכך קרם הגנה . בעוד ויטמין C לא ימחק באורח פלא את הכתמים הכהים הללו בן לילה, הוא בהחלט יכול לסייע בדעיכתם ובמניעתם על ידי עיכוב האנזים האחראי על ייצור המלנין (טירוזינאז, ליתר דיוק), לדברי ד'ר צ'יו.⁴

זה לא אומר שטיפה או שתיים של סרום יכולות להחליף את קרם ההגנה שלך, אבל יש כמה מחקרים שמראה שוויטמין C עוזר למנוע נזקים הנגרמים על ידי גורמים סביבתיים, כמו חשיפה לשמש, זיהום, מתח ועשן.⁴

זה בגלל, שוב, זה נוגד חמצון -חומר המגן מפני ההשפעות של רדיקלים חופשיים (מולקולות לא יציבות הפוגעות בתאים, ב-DNA וחלבונים בגוף), כפי שדיווחה בעבר SelfGrowth. במילים פשוטות, נוגדי חמצון מייצבים (ולכן מנטרלים) רדיקלים חופשיים לפני שהם יכולים לגבות את מחירם, מה שיכול להתבטא ככתמים חומים או סימני הזדקנות מוקדמים (כמו קמטים), לדברי ד'ר ויינשטיין.

כן, אנשים עם אקנה עשויים להפיק תועלת מהוספת נוגד החמצון הכוכב הזה לשגרת טיפוח העור שלהם. למעשה, סקירת מחקר משנת 2013 ב- כתב העת ההודי לדרמטולוגיה, מחלות מין ולפרולוגיה נמצא כי ויטמין C אקטואלי שיפר פצעי אקנה בעד 77% מהאנשים שנחקרו.⁵יחד עם הטיפול באותן בליטות עקשניות ו פצעי סנטר , עדויות מצביעות על כך שהוא יכול לעזור לצלקות אקנה להחלים גם כן, הודות לאותם כוחות מחזקים והבהרות קולגן שהזכרנו קודם לכן.⁶

עם זאת, כמה אזהרות שכדאי לזכור: אם אתה נוטה להתפרצויות, הימנע ממוצרי ויטמין C המכילים גם מרכיבים חוסמים ועלולים לסתום נקבוביות (כמו ויטמין E או חמאת קקאו, למשל). ייתכן שתרצה לדלג על כל דבר עם ניחוח נוסף, שעלול להחמיר עור רגיש. ומכיוון שוויטמין C חזק במיוחד, מריחה של יותר מדי יכולה גם להגביר את הסיכון לגירוי ובסופו של דבר לגרום יותר נזק מתועלת, מזהיר ד'ר ויינשטיין.⁷

שמות למשחקים

חזרה למעלה

מה לחפש במוצר ויטמין C

ד'ר צ'יו ממליץ לחפש את תקן הזהב הנלמד היטב של ויטמין C פעיל, הנקרא חומצה L-אסקורבית (הגרסה החזקה והטהורה ביותר).⁴בדרך כלל, לצורה זו יש עוצמה ויעילות גבוהה יותר מאשר מקבילותיה, מסביר ד'ר ויינשטיין, ומזהיר שהיא עלולה לעורר גירוי בעור רגיש. הוא גם מאוד לא יציב, וזו הסיבה שחשוב לאחסן אותו הרחק מאור ואוויר (עוד על כך בהמשך). כמה נגזרות עדינות ויציבות יותר שכדאי לקחת בחשבון: טטרהקסילדציל אסקורבט (THD), נתרן אסקורבט, מגנזיום אסקורביל פוספט ואסקורביל פלמיטאט.

תשומת לב לריכוז ויטמין C יכולה להועיל גם היא, אך שימו לב שמוצרים רבים אינם מציינים מידע זה על התווית. עבור אלה שכן, האפשרויות נעות בדרך כלל בין 10% ל-30%, אם כי אחוז גבוה יותר אינו מעיד בהכרח על תוצאות טובות יותר, לדברי ד'ר צ'יו. למעשה, מחקרים מראים שברגע שהריכוז גבוה מ-20%, ויטמין C לא הופך להיות יעיל יותר והוא יכול אפילו לעצבן, במיוחד לרגישים או עור יבש .⁴

חזרה למעלה

כיצד להוסיף ויטמין C לשגרת טיפוח העור שלך

הרגע הנכון להשתמש בויטמין C שלך שגרת טיפוח העור תלוי במוצר, שרה הוגאן, MD , רופא עור מוסמך ועמית ב- האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה , אומר SelfGrowth. ד'ר הוגאן אומר שסרומים הם הבחירה הפופולרית ביותר - כפי שהזכרנו לעיל, הם נוטים להיות יעילים יותר - אך ניתן למצוא ויטמין C גם בתכשירי ניקוי, קרמי לחות, מסכות ואפילו מסנני קרינה.

לא משנה באיזו צורה של ויטמין C תבחר, אתה תמיד צריך לבדוק כל מוצר חדש על הזרוע הפנימית שלך (במיוחד משהו מרוכז כמו סרום) כדי לוודא שהוא לא גורם לגירוי או תגובה אלרגית .

למרות שאין חוק נגד שימוש בוויטמין C לפני השינה, סביר להניח שתפיק את מירב היתרונות מיישום זה בשעות הבוקר, אומרים ד'ר הוגאן וד'ר ויינשטיין. בדרך זו, תוכל לנצל את ההטבות שלו נגד רדיקלים חופשיים - שכוללות, שוב, הגנה מפני נזקי השמש.

עבור סרומים, כמה טיפות (בערך בגודל אגורה) זה מספיק. כפי שציינו, יותר הוא לא תמיד טוב יותר. אם אתה משתמש בקרם לחות לפנים או בקרם הגנה המכילים ויטמין C, כדור בגודל ניקל צריך לכסות את הפנים שלך, לדברי ד'ר וינשטיין.

לגבי התדירות שבה יש למרוח ויטמין C, ד'ר וינשטיין אומר שפעם ביום אמורה להספיק. עם זאת, אם אתם נאבקים ביובש יתר או באקנה, מומלץ להתחיל להשתמש בו כל יומיים כדי לשחק בטוח. אם העור שלך יכול לסבול את זה, שקול להתקדם עד כל יום, אומר ד'ר הוגאן.

ד'ר צ'יו מציע לחפש מרכיבים תומכים ומשלימים לטיפוח העור - במיוחד נוגדי חמצון אחרים כמו ויטמין E (שוב, אם אינך נוטה לאקנה) וחומצה פרולית, אשר עשויה לעזור להגביר את היעילות של ויטמין C נגד נזקים הנגרמים מקרני UV.⁸בנוסף, חומצה היאלורונית מרגיעה ו ניאצינמיד יכול לעזור למזער את הפוטנציאל לגירוי.

עם זאת, יש גם כמה מרכיבים שתרצו להימנע מערבוב יחד. לדוגמה, לא כדאי לשלב קרם לחות או סרום ויטמין C עם מוצר המכיל חומצות אלפא הידרוקסיות (AHA), כמו גליקולית או חומצת חלב . כדאי גם להימנע משילוב של ויטמין C עם חומצות בטא הידרוקסיות (BHAs) כמו חומצה סליצילית, לדברי ד'ר צ'יו. חומצות יכולות לשנות את ה-pH של ויטמין C ולהפוך אותו לחסר תועלת, היא מסבירה. בנוסף, שימוש במספר חומרים פעילים על הפנים שלך בבת אחת הוא מתכון לעור כועס.

אתה גם לא צריך להשתמש בנזואיל פרוקסיד ורטינול - טיפולי אקנה ידועים - בדיוק באותו הזמן עם ויטמין C. בנזואיל חמצן מחמצן את ויטמין C, אומר ד'ר צ'יו. (בקיצור, כאשר ויטמין C נחשף לאוויר - או ליתר דיוק לחמצן באוויר - הוא הופך פחות יעיל באמצעות תהליך שנקרא חמצון, ולחשיפה לבנזואיל פרוקסיד יש השפעה דומה).⁹רטינול, לעומת זאת, הוא צורה חזקה של ויטמין A, שלדברי ד'ר ויינשטיין יכול להגביר את הסיכוי שלך לחוות גירוי.

אז במקום לשכב אותם זה על גבי זה, שני הדרמים מציעים להשתמש בבנזואיל פרוקסיד או רטינול בלילה ובוויטמין C בבוקר - או להחליף אותם בימים שונים. אפשרות נוספת: השתמשו בשטיפת פנים בנזואיל פרוקסיד לפני מריחת ויטמין C - כך, שני החומרים הפעילים לא יתקשרו ישירות.

טיפוח עור נצחי 20% ויטמין C + E סרום חומצה פרולית

Drunk Elephant C-Firma Fresh Day Serum

SkinCeuticals C E Ferulic

Vichy LiftActiv סרום ויטמין C

למרות שכדאי להשתמש בויטמין C בשעות היום, נוגד חמצון זה הופך באופן אירוני לבלתי יציב כאשר הוא נחשף לאור (עוד על כך בקרוב). לכן חשוב לתת למוצרי ויטמין C קצת זמן להיספג בעור שלך לפני שאתה יוצא החוצה.¹⁰(למען המידה הטובה, אפשר חמש דקות לסרום הוויטמין C שלך לשקוע לפני מריחת קרם לחות וקרם הגנה, אומר ד'ר ויינשטיין)

חזרה למעלה

מתי לזרוק מוצר ויטמין C

ככל שוויטמין C יכול להיות חזק ומשנה משחק, די קל להפחית את ההשפעות שלו בלי כוונה - על ידי השארת המכסה פתוח יותר מדי זמן, למשל, או אחסונו ליד אור שמש ישיר. ההחלקות התמימות הללו יכולות לגרום לסרום האהוב שלך להתחמצן לחומצה דה-הידרואסקורבית, שהיא פחות יציבה ופחות יעילה, מסביר ד'ר הוגאן. במילים אחרות, זה לא באמת יעבוד.

אז איך אתה יכול לדעת אם סרום ויטמין C שלך עדיין בשיאו או לא? בצורת סרום, הוא צריך לשמור על גוון קש חסר צבע או בהיר, כלומר אם הוא צהוב או חום עז, כנראה שהגיע הזמן לזרוק אותו.¹¹עם זאת, תכשירי לחות ומסנני קרינה עם ויטמין C בדרך כלל אינם משנים את צבעם בצורה ברורה, מה שמקשה על הערכת יעילותם. כלל אצבע טוב, לפי ד'ר וינשטיין: אם אינך מוצא תאריך תפוגה, תן למוצר רחרח. אם יש לו ריח שונה ממה שהורגלתם אליו (אולי חמוץ או מעופש בולט), זרקו אותו למען הסדר הטוב.

כדי להבטיח שתקבלו תמורה לכספכם, כדאי להרחיק את מוצרי ויטמין C מאדן החלון (אולי במגירה או בארון) או לכל הפחות, לקנות אחד שמגיע במיכל אטום, מציע ד'ר וינשטיין. (החדשות הטובות הן שרוב הסרומים כבר מגיעים ארוזים בדרך זו.)

השורה התחתונה: היתרונות של טיפוח העור של ויטמין C די בלתי ניתנים להכחשה - ומגובה על ידי מחקר ורופאי עור. אם אתם מחפשים להשיג גוון בהיר וחלק יותר ולהגן על העור שלכם מפני נזקי הסביבה, כדאי לתת הזדמנות למרכיב הכוח הזה. רק הקפד לעקוב אחר העצות הספציפיות לעיל כדי להבטיח שהחוויה שלך עם ויטמין C תקבל סקירה זוהרת.

חזרה למעלה

מקורות:

1. חומרים מזינים , התפקידים של ויטמין C בבריאות העור
2. מחקר פלסטי ואסתטי , קולגן עור דרך שלבי החיים: חשיבות לבריאות העור ויופיו
3. StatPearls , ביוכימיה, מלנין
4. כתב העת לדרמטולוגיה קלינית ואסתטית , ויטמין C מקומי והעור: מנגנוני פעולה ויישומים קליניים
5. כתב העת ההודי לדרמטולוגיה , עדכון על אטיופתוגנזה וטיפול באקנה
6. ביו-הנדסה , קולגן בריפוי פצעים
7. צור קשר עם דרמטיטיס , חשיפה של העור למוצרים ריחניים המשמשים בחיי היומיום ואלרגיה למגע ניחוחות באוכלוסיה הכללית באירופה - מחקר הניחוחות של EDEN
8. כתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה , תמיסת נוגדת חמצון מקומית המכילה ויטמינים C ו-E מיוצבת על ידי חומצה פרולית מספקת הגנה לעור האדם מפני נזקים הנגרמים מקרינה אולטרה סגולה
9. נוגדי חמצון , יציבות כימית של חומצה אסקורבית המשולבת במוצרים מסחריים: סקירה על ביואקטיביות וטכנולוגיית אספקה
10. תרופות, עיצוב של מערכת ליפוזומלית רב-שכבתית חדישה המשולבת בטריקפרילין למתן חומצה אסקורבית בעור עם יציבות כימית משופרת
11. כתב עת מקוון לדרמטולוגיה הודית , ויטמין C ברפואת עור

קָשׁוּר:

• הנה הסיבה שיש לך עור יבש על הפנים - ואיך להתמודד
• רופא עור אומר שטעות מקלחת נפוצה זו עלולה לגרום לאקנה בגוף
• הדרכים הטובות ביותר לטפל במלזמה על הפנים שלך