איך עובד קרם הגנה? מינרלים לעומת מקדם הגנה כימי, הסבר

בשלב מסוים, כנראה שהרופא שלך, הורה מודאג יתר על המידה, או אתר בריאות בעל כוונות טובות (שלום!) ללבוש SPF. כן, באמת הגנה מהשמש זֶה חָשׁוּב. עם זאת, מעטים מאיתנו מבינים את המדע שמאחורי אֵיך קרם הגנה פועל כדי להציל את העור שלנו.

קרם או תחליב, ספריי או מקל, קרם הגנה בכל אחת מצורותיו צריכים להיות חלק חיוני מהמוצרים שלך שגרת טיפוח העור . היתרון החשוב ביותר שלו הוא, כמובן, להגן עליך מפני קרני השמש האולטרה סגולות (UV), אשר בתורו יכול להפחית את הסיכון שלך לפתח סרטן עור (כולל מלנומה, הצורה הקטלנית ביותר) ולהדוף. כוויות כואבות כשאתה מבלה קצת גַם הרבה זמן בחוץ.^1.2ואם כל זה לא מספיק כדי לשכנע אותך ש-SPF היא המלכה, מחקר הראה גם שמקדם הגנה יכול למנוע ולהבהיר היפרפיגמנטציה (a.k.a. כתמים כהים ) ולהפחית סימני הזדקנות, כמו קמטים ואובדן גמישות.^3.4

עיר עם האות ק

קרם הגנה הוא מצרך הכרחי לכל סוגי העור, המרקמים והצבעים, מונה גוהרה, MD , רופא עור מוסמך ופרופסור חבר בבית הספר לרפואה ייל, מספר ל-SelfGrowth. כֵּן, כֹּל סוגי עור - בין אם הפנים שלך יבשות או שמנוניות, כהות או בהירות, מהר להשתזף או להישרף. אף על פי שרבים מאיתנו די חרוצים להתחמם על מוצרי SPF לפני יום חוף או בילוי חיצוני, אתה צריך ללבוש קרם הגנה בכל יום ובכל ימות השנה, בגשם או בשמש, קורא ד'ר גוהרה.

אם אתה תוהה בדיוק למה - ואיך - אתה חייב לשלב את הגביע הקדוש הזה בשגרת היומיום שלך, דאגנו לך. SelfGrowth ביקשה מרופאי עור לשבור את היכולת הקסומה לכאורה של קרם הגנה לקיים את הבטחות הבריאות והיופי שלו.

איך עובד קרם הגנה? | קרם שיזוף מול קרם הגנה | מה המשמעות של SPF? | כמה קרם הגנה כדאי להשתמש? | כיצד למרוח מחדש קרם הגנה

איך בדיוק עובד קרם הגנה?

ישנם שני סוגים של קרם הגנה - מינרלי (הידוע גם בפיזי) וכימי - ושניהם מגנים עליך מפני קרני UVA המזיקות של השמש (אחראיות להזדקנות מוקדמת) וקרני UVB (הגורמות כוויות שמש וממלאים את התפקיד הגדול ביותר בהתפתחות סרטן העור), סוזן מאסיק, MD , רופא עור ופרופסור חבר במכללת אוניברסיטת אוהיו סטייט לרפואה, אומר ל-SelfGrowth.⁵ההבדל העיקרי בין נוסחאות מינרלים לכימיקלים, לעומת זאת, הוא החומרים הפעילים המשמשים להגנה על תאי העור שלך.

מוצרי SPF מינרליים משתמשים בעיקר בתחמוצת אבץ או טיטניום דו חמצני, החוסמים פיזית את קרני השמש לפני שהן חודרות לעור שלך, מסביר ד'ר מאסיק. (ומכאן, המונח קרם הגנה). כימיים, לעומת זאת, סופגים את החום מקרני UV, הודות למרכיבים כמו אבובנזון ואוקטיזלט, בין השאר.^6,7,1תחשוב על זה כמו מגן (מינרל) לעומת ספוג (כימי).

אתה אולי תוהה, ובכן, איזה מהם עדיף? התשובה הקצרה: זה באמת מסתכם בהעדפה אישית, כפי שדיווחה בעבר SelfGrowth. לרוב האנשים לא תהיה תגובה שלילית או אלרגית למסנני קרינה מינרלים, כך שהם בדרך כלל בטוחים לסוגי עור רגישים, אומר ד'ר גוהרה. עם זאת, מכיוון שאבץ וטיטניום דו חמצני בצבע לבן, ומסנני קרינה מינרליים נוטים להיות עבים יותר, הם עלולים גם להשאיר מאחוריהם גוון לבן לא רצוי, רפאים - במיוחד בגווני עור כהים יותר. (עוד על כך בהמשך.)⁷לא משנה את הנוסחה שבחרת, רק וודא שהתווית מציינת כיסוי רחב, כדי שתדע שאתה מוגן גם מפני קרני UVA וגם UVB.

חזרה למעלה

אז...האם קרם שיזוף זהה לקרם הגנה?

בואו נהיה אמיתיים: חלקנו (אני!) רוצים להשיג זוהר מנשק שמש - בלי הנזק, כמובן. הייתם חושבים שבשביל זה נועדו קרמי שיזוף, אבל מצטערים לפוצץ לכם את הבועה: קרמי שיזוף, שהם מוצרים עם רמות SPF נמוכות מאוד, בין 4 ל-10, אינם מסנני קרינה, מבהירה ד'ר מאסיק. הם לא חזקים מספיק כדי להגן על העור שלך מחשיפה לשמש.

האמת היא שאין דרך בטוחה להשתזף תחת השמש (או במיטת שיזוף, ליתר דיוק). כל צריבה והכהות לאחר מכן של העור - כולל מה שנקרא שיזוף בסיס - היא סימן לנזק לעור, אומר ד'ר מאסיק. וגם אם אתה משתמש במוצרי שיזוף ללא שמש כדי לקבל אפקט ברונזה שטחי, כן, אתה עדיין צריך למרוח קרם הגנה.

חזרה למעלה

שמות גברים חזקים

מה המשמעות של מספר SPF על תוויות קרם הגנה?

בטח ראיתם את שלוש האותיות הללו שרועות על פני מסנני קרינה, קרמי לחות ו אפילו איפור . אבל מה זה באמת אומר לעזאזל? האם גבוה יותר תמיד טוב יותר?

SPF מייצג מקדם הגנה מפני השמש. על פי ה מינהל המזון והתרופות (FDA), המספר הזה הוא מדד לכמות קרינת ה-UVB שנדרש כדי לשרוף את העור שלך כשהוא ספוג בקרם הגנה, בהשוואה לכמות קרינת ה-UVB שנדרש כשאתה לא מוגן. במילים אחרות, ככל שערך ה-SPF של המוצר גבוה יותר, כך יותר כֶּלֶף (ולכן נזק) הגנה שהיא מציעה.

כדי להיות יותר ספציפי, כ-7% מקרני השמש יגיעו לעור שלך אם אתה לובש SPF 15 לעומת רק 2% עבור SPF 50.⁸עם זאת, מספר גבוה יותר עלול לתת לך תחושת ביטחון מזויפת ולהוביל אותך, אממ, לטוס קרוב מדי לשמש, אז אנחנו מזהירים אותך: לא משנה את מספר SPF על קרם ההגנה שלך, אתה עדיין צריך למרוח מספיק ולהגיש בקשה חוזרת באופן קבוע (לפי ההנחיות למטה).

גם אם אתה יושב במשרד כל היום או סתם עושה כמה סידורים, עליך לבחור ב-SPF 30 לכל הפחות ללבוש יומיומי, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD). זה אולי נראה טיפשי (אני בקושי הולך להיות בחוץ!) אבל קרני ה-UV המזיקות של השמש עדיין יכולות לחדור בימים מעוננים או אפילו בתוך הבית דרך חלון, לדברי ד'ר גוהרה. (בנוסף, SPF יכול גם להגן על העור שלך מהאור הכחול ממסכי המכשירים, מה שהוכח כמחמיר היפרפיגמנטציה.⁹)

לפעילויות נוספות בחיק הטבע שבהן תהיה לך הרבה חשיפה ישירה לשמש, כמו פיקניק אחר הצהריים בפארק או מסיבת בריכה אצל החבר הכי טוב שלך, גם ד'ר גוהרה וגם ד'ר מאסיק ממליצים על SPF 50 ומעלה.

חזרה למעלה

כמה קרם הגנה כדאי להשתמש?

עבור הפנים שלך, כוס בגודל ניקל (אחרי מוצרי טיפוח לעור, כמו קרם לחות וסרום, ולפני איפור) הוא כלל אצבע טוב, אומר ד'ר גוהרה, וכך גם כוס זרזיף עבור הגוף שלך, לפי AAD .

עם זאת, אנשים מגיעים במגוון של צורות וגדלים, אז אם יש לך יותר עור לכסות, השתמש בשיקול דעתך הטוב ביותר ובחר בעוד: אתה לא רוצה להשתמש יותר מדי עד לנקודה שבה אתה מרגיש סופר דביק, שומני ולא נוח, אבל כולם צריכים לשאוף לשכבה עבה על כל האזורים החשופים, כולל כתמים שנשכחים לעתים קרובות כמו מאחורי האוזניים וליד בתי השחי - בעצם, אם העור יראה אור, אתה חייב לכסות אותו לְמַעלָה! (אה, וליישם את זה 15 עד 30 דקות קוֹדֵם לחשיפה לשמש, אם אתה יכול, כדי לתת לו מספיק זמן להיספג ולהיות יעיל לחלוטין).

מכונית עם האות i

חזרה למעלה

באיזו תדירות כדאי למרוח שוב קרם הגנה?

באופן כללי, מריחת קרם הגנה דבר ראשון בבוקר כנראה לא תחזיק אותך כל היום.¹⁰סביר להניח שזה ישפשף במידה מסוימת (גם אם אתה נשאר בבית) ובסופו של דבר יהפוך פחות יעיל, אומר ד'ר גוהרה.¹זו הסיבה שהשלב השני הכי חשוב עבור קרם הגנה, מעל השימוש בכמות מספקת מלכתחילה, הוא יישום חוזר עקבי - כל שעתיים עד שלוש שעות בחוץ, לדברי ד'ר גוהרה. אתה לא בהכרח צריך למרוח שוב לעתים קרובות כל כך אם אתה בפנים כל היום, אבל מכיוון שקרם הגנה עדיין יכול להתפוגג (באמצעות חיכוך מבגדים, מגע בפנים שלך או שטיפת ידיים, למשל), כנראה שאתה עדיין צריך להחמיץ בשעה לפחות פעמיים ביום, היא מוסיפה.¹¹

ההגנה שמספקים רוב מסנני ההגנה היא זמנית ונמשכת רק בין שעתיים לשלוש, מסביר ד'ר מאסיק. ואפשרויות שאומרות עמיד במים על התווית - שבהן אתה תמיד צריך לבחור אם תהיה מְיוֹזָע או להירטב בבריכה או במקום אחר - מבטיחים הגנה רק למשך 40 עד 80 דקות, היא מוסיפה. דבר נוסף שכדאי לזכור: אם אתה בשמש בשעות החזקות שלה (10:00 עד 16:00), אתה תישרף מהר יותר, מה שהופך את היישום החוזר לחיוני יותר.

שוב, סוג קרם ההגנה שאתה משתמש בו תלוי בך. מה שהכי חשוב הוא למצוא אחד (או יותר) שאתה אוהב. (למזלכם, SelfGrowth ריכזה לאחרונה שפע של אפשרויות לסוגי עור וצרכים שונים.) אז אם אתם מתפרצים בקלות או שונאים את התוצאות השמנוניות והדביקות של קרמים מסוימים, למשל, כנראה שתהיו מרוצים יותר עם לא קומדוגני אפשרות (לא סתימת נקבוביות) ללא שמנים כבדים, כמו קרם ההגנה UVClear Broad Spectrum של EltaMD (, אמזון), בחירה של ד'ר Gohara שמכילה גם אנטי דלקתית ניאצינמיד . או נניח שרוב מוצרי SPF המינרליים משאירים את העור הכהה שלך בלגן מפוספס וגיר. במקרה זה, אנו מציעים נוסחה המכילה תחמוצת אבץ שאינה ננו אשר יכולה למנוע גבס לבן בשל החלקיקים הזעירים שלה, כמו קרם הגנה מינרלי של Vacation SPF 30 (, Ulta).⁷או אולי אלטרנטיבה מבוססת כימיקלים כמו Black Girl Sunscreen (, Target), עוד אהובה של ד'ר גוהרה.⁷

שם קוף

אזהרה אחרונה לפני שנשחרר אותך: שימו לב לתאריך התפוגה של קרם ההגנה שלכם. לא רואה אחד? או אולי זה התחכך? ככלל, ה ה-FDA אומר שאתה צריך לשקול את המוצר שלך פג תוקף (ולא יעיל יותר) שלוש שנים לאחר הרכישה. עם זאת, חשיפה לאור וחום קיצוני (מישיבה על החוף או במכונית חמה כל היום, נגיד) יכולה לגרום לו להתקלקל מהר יותר, אז עשו לו את בדיקת ההרחה והראייה: אם הוא מריח או נראה מימי, שמנמן או כמו צבעו שהשתנה, הוא כנראה עבר את השיא שלו ושייך לפח, לא על הפנים שלך.

חזרה למעלה

מקורות: