ברוכים הבאים ל- Ask a Derm, סדרה מבית SelfGrowth שבה רופאי עור מוסמכים עונים על השאלות הדוחקות שלך לגבי בריאות העור, השיער והציפורניים. עבור הפרק הזה, הקשנו סוזן מאסיק, MD, FAAD , פרופסור חבר לרפואת עור במכללת אוניברסיטת אוהיו סטייט לרפואה התמקד בטיפול בחולים, חינוך תושבים ומעורבות קהילתית. ההתמחויות שלה כוללות אקנה, שומות, סרטן עור ואקזמה.
מריחה קבועה של קרם הגנה עשויה להיות חשובה לבריאות שלך, אבל למען האמת, זה מייגע לעזאזל. אתה צריך לפזר את החומר בנדיבות על כל חלק בגוף שרואה אור, ואז להגיש בקשה חוזרת זֶה כל כמה שעות אם אתה מבלה בחוץ. שלא לדבר על כך שמציאת פורמולה שאתה אוהב שמתאימה לגוון וסוג העור שלך יכולה לקחת הרבה ניסוי וטעייה. בהינתן איך לֹא כיף שלבי ה-SPF האלה, אנחנו לא מאשימים אותך שתהית אם אתה עדיין צריך לעבור אותם אם אתה סגור בתוך הבית בחורף (או בכל עת של השנה, לצורך העניין).
זה הגיוני שאתה עדיין זקוק להגנה מפני השמש אם אתה נוסע לעבודה או נואש את הקור לריצת בוקר, נניח, אבל מה אם תפתח את דלת הכניסה שלך רק כדי לבדוק את הדואר שלך או לקבל את המשלוח ה-Seamless שלך? שאלנו סוזן מאסיק, MD , רופא עור מוסמך ופרופסור חבר לרפואת עור במכללת אוניברסיטת אוהיו סטייט לרפואה, לקבלת הדרכה כלשהי.
הגנה עקבית על העור שלך מפני חשיפה לאור UV יכולה לסייע במניעת סרטן עור ונזקי צילום, כולל סימני הזדקנות מוקדמת, כמו קמטים, ו היפרפיגמנטציה , אומר ד'ר מאסיק. למרבה הצער, כן, זה אומר שכן תָמִיד רעיון טוב ללבוש קרם הגנה מדי יום - בין אם זה שמש או מעונן, קיץ או חורף, חם או קר, או שאתה מתכנן להיות בחוץ או להישאר בפנים, היא מוסיפה.
הלל עתיק יומין
ה מַדוּעַ מאחורי כלל הזהב הזה נדרש רענון שעשוי להחזיר אותך לשיעור מדעי: אור אולטרה סגול (UV) כולל קרני UVA (הגורם הגדול ביותר להזדקנות מוקדמת של העור וקרני UVB (שגורמות כוויות שמש וממלאים את התפקיד הגדול ביותר בהתפתחות סרטן העור), כפי שדיווחה בעבר SelfGrowth.
זכוכית חלון בדרך כלל חוסמת את קרני ה-UVB אך אינה חוסמת את כל קרני ה-UVA, כך שגם אם אתה שוהה בתוך הבית, אור שמש טבעי יגיע דרך החלונות שלך, מסביר ד'ר מאסיק. היא מוסיפה שאחוז קרני ה-UVA (שיכול גם לתרום לסרטן העור , אגב) שמגיעים לעור שלך תלויים ב- מגוון גורמים , כולל סוג, צבע ועובי הזכוכית, וכן האם היא מצופה או לא. אור נראה בעל אנרגיה גבוהה, כמו האור הכחול שגורם לשמים להיראות כחולים בימי שמש, יכול גם לחדור לחלונות ולתרום להיפרפיגמנטציה, היא אומרת.
בהערה זו: אור כחול הוא גם מה שעוזר להפוך את המסכים במחשב הנייד, בטלפון, בטלוויזיה ובמכשירים יקרים אחרים שלך ברורים ומוארים. אנו זקוקים למחקר נוסף על האופן שבו חשיפה חוזרת ונשנית לצורה הספציפית הזו של אור כחול משפיעה על העור, אבל ד'ר מאסיק מציע לשחק בו בטוח: גם אם בחלל שלך אין הרבה שמש או שאתה לא מסתובב בשום מקום ליד חלון, אם אתה בוהה באופן קבוע במסך במהלך היום, העור שלך עדיין יכול להפיק תועלת משכבת SPF, היא אומרת.
הסיבה האחרונה שבגללה אתה עדיין צריך להתחכך כשאתה במצב שינה או מיטה נרקבת : זה עוזר לך להישאר בהרגל. נזק אולטרה סגול הוא מצטבר, כלומר הוא מצטבר עם הזמן, כך שהגנה על העור שלך מפני חשיפה ל- UV צריכה להיות קבועה במשטר הטיפול בעור שלך, אומר ד'ר מאסיק. היא ממליצה ליישם נוסחה רחבת טווח עם דירוג SPF של לפחות 30 על כל אזורי הגוף שאינם מכוסים על ידי הבגדים שלך - הפנים, הצוואר, האוזניים, הידיים וכו' - כחלק מטקס הבוקר הרגיל שלך. , ממש כמו לצחצח שיניים. (הנה עוד הנחיות בנושא כיצד להשתמש בקרם הגנה להגנה מרבית.)
כדי להפוך את התהליך לפחות זמן רב ומעצבן, ד'ר מאסיק מציע להשתמש בקרם לחות-קרם הגנה היברידי, אותו כדאי למרוח לִפנֵי איפור - אם אתה מתכנן ללבוש כזה. ואם אתה מתמודד עם עור יבש (צער חורף נפוץ), היא ממליצה במיוחד לחפש פורמולות המכילות גיבורי הידרציה כמו סרמידים ו חומצה היאלורונית .
השורה התחתונה: להישאר בפנים כל היום לא מגן עליך לחלוטין מפני הסיכונים של חשיפה ל-UV. ובעוד SPF עשוי להרגיש כמו עוד דבר אחד ברשימת המטלות הבלתי נגמרת שלך, אתה תודה לעצמך כשתהיה מבוגר אם תלבש אותו כל יום ארור.
קָשׁוּר:
