ברוכים הבאים ל- Ask a Derm, סדרה מבית SelfGrowth שבה רופאי עור מוסמכים עונים על השאלות הדוחקות שלך לגבי בריאות העור, השיער והציפורניים. עבור הפרק הראשון, הקשנו סוזן סי טיילור, MD , הפרופסור המוכשר לדרמטולוגיה של ברנט ל. ג'ונסון ג'וניור וסגן היו'ר לגיוון, שוויון והכלה במחלקה לרפואת עור בבית הספר לרפואה פרלמן של אוניברסיטת פנסילבניה. ההתמחויות שלה כוללות נשירת שיער, רפואת עור קוסמטית, היפרפיגמנטציה וצבע עור.
אם אי פעם שמעתם חבר, עמית לעבודה, מנחה פודקאסט או חבר ב-Baccala Nation נשבע שתוסף מסוים עזר לשיער שלהם לצמוח, רוב הסיכויים שהוא הכיל ביוטין - ויטמין הממלא תפקיד מפתח בייצור הקרטין, החלבון מאפרת את השיער שלך ו מסמרים . אבל האם בליעתו בצורת קפסולה, אבקה או גומי באמת הסוד לשיער ארוך ועבה יותר? שאלנו סוזן סי טיילור, MD , פרופסור לרפואת עור וסגנית יו'ר לגיוון, שוויון והכלה בבית הספר לרפואה פרלמן באוניברסיטת פנסילבניה, על מחשבותיה.
בסביבות 50 מיליון גברים ו-30 מיליון נשים בארצות הברית התקרחות אנדרוגנית , המונח המדעי לנשירת שיער גברית או נשית, אז אין זה פלא שכולם מחפשים פתרון פשוט כמו נטילת גלולה, אומר ד'ר טיילור ל-SelfGrowth. גוגל תוספי צמיחת שיער ותקבלו יותר מחצי מיליארד (כן, עם ב) תוצאות, שרבות מהן כוללות המלצות למוצרים שמציגים ביוטין כמרכיב עיקרי. וזה הגיוני - אם הגוף שלך משתמש בזה כדי לעזור ליצור ולהצמיח גדילים בריאים, כמה שיותר, יותר שיער, נכון? אבל זה העניין: אתה כנראה כבר מספיק מזה.
בני אדם מתמלאים בעיקר ביוטין ממזונות נפוצים כמו אגוזים, חלמונים, בשר, דגים ובטטה, וזו הסיבה שחסר הוא נדיר, לדברי ד'ר טיילור. הכמות היומית המומלצת למבוגרים היא 30 מיקרוגרם, אבל תזונה מערבית טיפוסית מכילה יותר ממספיק ביוטין - בדרך כלל 35-70 מיקרוגרם ליום, היא אומרת. אז אלא אם כן אתה לא מקבל מספיק דרך האוכל - או שנולדת עם מחסור בביוטינידאז (BIOT), מצב שמונע מהגוף להשתמש בביוטין - רוב הסיכויים שאתה לא אוזל, היא מוסיפה.
עם זאת, ישנם דברים אחרים שיכולים להשפיע על הרמות שלך. שימוש ארוך טווח באנטיביוטיקה עלול להפריע לייצור הטבעי של ביוטין במעיים, למשל, ושתייה מרובה מוצג כדי להפחית את היכולת של הגוף שלך לספוג אותו, אומר ד'ר טיילור. תרופות מסוימות, כמו תרופות נגד התקפים ו Accutane (איזוטרטינואין), היו גם כן צָמוּד עם ביוטין נמוך. אם אתה חושש שאולי יש לך מחסור, העלה זאת עם הרופא הראשי שלך. הם ישאלו על הסימפטומים שלך ועשויים להזמין בדיקת דם פשוטה כדי לברר בוודאות, היא מוסיפה.
השורה התחתונה: למרות ההצהרות המדעיות שכדורים המכילים ביוטין מחוללים פלאים, אינך זקוק לתוספת כדי לעזור לתאי השיער שלך להיווצר ולצמוח כראוי, אומר ד'ר טיילור. אין ניסויים קליניים התומכים בטענות שזה משפר את נשירת השיער עבור אנשים שאין להם מחסור. (כמו כן, עובדה מהנה: נטילת יותר ביוטין ממה שאתה צריך יכולה להסתבך עם עבודת דם מסוימת - כולל לוחות בלוטת התריס בדיקות טרופונין , שבו משתמשים הרופאים כדי לאבחן התקפי לב - ולהוביל לתוצאות כוזבות, היא מזהירה.)
אָז מָה פַּחִית אתה עושה אם אתה מאבד גדילים ומתחרפן? פני לרופא עור מוסמך! אומר ד'ר טיילור. ישנן סיבות רבות לנשירת שיער, חלקן בלתי הפיכות, ולכן אינך רוצה לחכות ולנסות לטפל בה בעצמך. מציאת דרם היא אסטרטגיה הרבה יותר חכמה מאשר ללעוס איזה גומי מוזר או לבלוע כדור ולהצליב אצבעות, היא מוסיפה - המומחים האלה מאומנים להעריך את כל סוגי נשירת השיער השונים ולהגיע לשורש הבעיה.
