יש מעט דברים שאני אוהב יותר בעולם הזה מאשר לעשות נאדה. זה היה מזעזע אותי בקולג': לוח השנה שלי היה מוזמן בכל יום עם תוכניות שנעו ממפגשי לימוד ועד הזמנות לארוחת ערב ועד לשיכורים שיכורים בסוף השבוע. אבל עכשיו, אחרי שנים של ביליתי כמעט כל רגע ער עם חברים לכיתה, חברים, בני משפחה או עמיתים לעבודה, אני באמת מעריך את הזכות לקפוץ למיטה הנעימה שלי בצד החלון, להתעלם מכל דבר ומכל מי שסביבי, ופשוט לגלול דרך TikTok או עיון בסגנונות האחרונים של זארה. במילים אחרות, לעשות דברים שהם חסרי משמעות לחלוטין - או שזה נכון?
האינטרנט קורא כעת למיטת הפולחן הקטנה האהובה עליי להירקב, מה שמוגדר, באופן כללי, כבזבוז מתחת לשמיכה הנעימה שלך לכמה שעות ולהיות לא פרודוקטיבי בכוונה, אולי עם כמה חטיפים ליד המיטה (כדי שלא תצטרך לקום) והפרק הבא של הקיץ שנהייתי יפה זורם ברקע. המונח הוא הוגן חדש ב-TikTok (וגם ויראלי, עם יותר מ-2 מיליארד צפיות בסרטונים שמציגים אנשים מכרסמים, צופים בסרטוני יוטיוב בשידור חוזר, או פשוט גוללים באינסטגרם מנוחות מיטותיהם).
הקונספט הכללי של יום עצלן מדי פעם, לעומת זאת, אינו מהפכני. אז למה, אם כן, התרגול היקר שלי בזמן האני (לעשות שום דבר במיטה) פתאום ממוסגר כמשהו שהוא מטבעו לא בריא או מדאיג? לדוגמה, כותרות תיארו את התופעה הזו הצד הרעיל של טיפול עצמי זה מצדיק אזהרות.
למען ההגינות, יש ביקורת מוצדקת על ההוצאות יוֹתֵר מִדַי זמן להתחבא מתחת לשמיכות בכל תנוחה נוחה - גב, צד או בטן: זה יכול להיות מדאיג, למשל, אם אתה מתקשה לתפקד בחיי היומיום שלך או שאתה ישן הרבה כאמצעי לברוח רגשות עמוקים יותר, שיכולים לאותת על בעיות בריאות הנפש. במקרה כזה - נניח, אתה לא מעוניין לעשות הרבה מכלום או שאתה תמיד מרגיש עייף כל היום - ריקבון המיטה יכול להיות סימן לדיכאון שמצדיק שיחה עם איש מקצוע, כמו מטפל.
אבל לרוב, לא עושה כלום מעת לעת אינו סיכון בריאותי מסוכן. למעשה, לגרום לאנשים להרגיש עצלנים או פחות מאשר לתת לעצמם הפסקה הוא מסר ערמומי למדי, וזה נכון במיוחד בהתחשב בתקופת הגיהנום שאנו עוברים כמדינה: אנו מתמודדים עם החיים במהלך מגיפה עולמית , אינפלציה בשמיים עושה הכל כָּך יקר, ובואו לא נשכח שאנחנו בעיצומו של מה שכנראה הקיץ החם ביותר בתעודה.
מכוניות עם האות v
מבחינה ביולוגית, אנחנו לא מתוכננים לזה לך, לך, לך, בוני צוקר, PsyD , מחבר של מדריך פרפקציוניסט לא להיות מושלם , הוסבר בעבר ל- SelfGrowth. הטבע שלנו הוא לא לקיים יום עבודה בלתי פוסק של 12 שעות ומחזור שינה של שש שעות. זה באמת נוגד את מה שהצרכים הביולוגיים שלנו דורשים, שהוא זמן השבתה מספק. כלומר, תחשוב על זה: יש סיבה לכך לָנוּחַ הוא הפתרון לכל דבר ששוחק את הגוף שלך, מהצטננות ועד שחיקה בעבודה . זה לא רק השרירים שלך שעובדים, חיימה סלצר, מנהל ההסברה המדעית והרפואית בקבוצת התמיכה במחלת המוח המיאלגית #MEAction , אמר ל-SelfGrowth בדצמבר האחרון. כל מערכות האיברים שלך כן עובדות, והמוח והלב שלך נוטים לדרוש הרבה. אז גם אם אתה חושב קשה מאוד, אתה בהחלט עושה עבודה.
ובכל זאת, אנחנו כתרבות נוטים רק לשבח סוגים מסוימים של טיפול עצמי - אתה יודע, אלה המקובלים מבחינה חברתית כמו השתתפות בשיעור אימון או האזנה לפודקאסט מאיר עיניים. מהצד השני, קניות מקוונות והזרמת סרטים בנטפליקס נתפסים בדרך כלל כבזבוז זמן, מכיוון שיכולת לאמץ את #hustleculture במלואו במהלך שעות החופש שלך.
אבל הזמן המבוזבז הזה שככל כך הרבה אנשים בארה'ב מזעיפים את פניו יכול, למעשה, להיות שימוש מצוין בשעות הפנויות היקרות שלנו, אם הוא נותן לנפשנו ולגופנו הפסקה ראויה ומותיר אותנו בתחושת רעננות. מנקודת המבט הזו, טרנדים כמו הרקבת מיטות צריכות להזכיר לנו שמנוחה חסרת מטרה וחסרת מבנה היא דרך לגיטימית ובריאה לחלוטין לדאוג לעצמנו.
בטח, אולי ההגדרה שלך להפסקה משקמת כוללת הורדת ספר אודיו לעזרה עצמית או ניצול מכירות מזרונים מדהימות או לקחת מקלחת מפנקת (בסדר, תקף). אבל, באופן אישי, אין לי את טווח הקשב להקשיב למשהו חינוכי כשאני כבר מותש, והרעיון לייבש את השיער העבה שלי לשעה הקרובה נשמע הכל מלבד צונן.
חפצים עם האות ה
בכל מקרה, המטרה של ההשתוללות הקטנה הזו היא להדגיש שאנחנו, כתרבות, צריכים להפסיק להטיף לגרסה כל כך צרת אופקים של מה צריך להיות טיפול עצמי, ובמקום זאת להכיר בכך שלנוח פיזית ונפשית במיטה לא אומר אתה נרקב: זו יכולה להיות דרך טובה (ונורמלית!) להירגע (ולא מגיע לה שם כל כך אינטנסיבי ומפחיד).
לא לעשות כלום ולא לדבר עם אף אחד ביום ראשון מאפשר לי להטעין את הסוללה החברתית שלי כדי שיהיה לי את האנרגיה להסתובב עם החברים שלי במהלך השבוע. להיות לא פרודוקטיבי על ידי בזבוז אחר הצהריים שלי על TikTok מייאש אותי אחרי יום עבודה סוחף. אז בבקשה בואו נאפשר לכולם להירקב במיטתם בשלום - ואם אתם נוטים לבושה, אשמה או לטרול כל מי שמאמץ מנוחה, זה עשוי להיות סימן שתוכלו להפיק תועלת מקצת R&R בעצמכם.
קָשׁוּר:
- איך להפסיק לדאוג לעבודה בחופשה
- קדימה - עזוב את הספרים והתוכניות שאתה לא בעניין
- איך להרגיש שיש לך יותר זמן פנוי גם אם אין לך
