הנה איך לטפל לכוויות שמש בדרך הנכונה, על פי רופאי עור

בילית בטעות קצת יותר מדי זמן (לא מוגן) בשמש לאחרונה וכעת תוהה כיצד לטפל בכוויות שמש? היי, הבנו. כשאנחנו נכנסים לקיץ השני של חופשות קסומות - ומבלים כמה שיותר זמן בחוף, בפיקניק או בטיולים באופן כללי - זה טבעי לרצות לחגוג בשמש.

גם אם תעשה כמיטב יכולתך להגן על העור שלך מהשמש, אתה עדיין עלול לגלות שנכווית קצת בלי לשים לב. אתה בטח יודע שאתה צריך ללבוש SPF כל יום (אם לא, היי, זה חובה), וחשוב עוד יותר למרוח קרם הגנה לפני שאתה מבלה זמן משמעותי בחוץ - ולמרוח אותו שוב באופן קבוע, במיוחד אם אתה מחדש שוחה או מזיע. עם זאת, יישום SPF לא תמיד הולך בדיוק כמתוכנן, וכווית שמש עלולה להתרחש במהירות.

בין אם יש לכם אירוע גדול בפתח (עונת החתונות שוברת השיאים של 2022 בעיצומה) ואתם מחפשים בטירוף גוגל כמה זמן נמשכת כוויות שמש? או שאתה פשוט מוצא את עצמך מתכווץ בכל פעם שחולצת הטריקו שלך נוגעת בעור שלך ורוצה לדעת איך לטפל בכוויות שמש בהקדם האפשרי, אנחנו כאן כדי לעזור. לכן התייעצנו עם רופאי עור לגבי הצעדים הטובים ביותר שתוכלו לנקוט כדי להיפטר מכוויות שמש במהירות, ומה לעשות אם יש לכם כוויות שמש חמורות.

מה גורם לכוויות שמש? | כמה זמן נמשכת כוויות שמש? | כיצד לטפל בכוויות שמש | מה אם העור שלי מתקלף או מעורר שלפוחיות? | כיצד למנוע כוויות שמש

מה גורם לכוויות שמש?

אולי אתה כבר יודע את זה, אבל כסיכום מהיר: כאשר העור שלך נחשף ליותר מדי אור אולטרה סגול (UV) מהשמש, אתה מקבל את התחושה הצרובה עד פריכה של כוויות שמש קשות. מסתבר שגם אותם כתמים מעט ורודים ו/או רכים על הכתפיים והחזה מהווים גם כוויות שמש, לפי סוזן צ'ון, MD , חבר סגל במחלקה לרפואת עור ב- אוניברסיטת טקסס MD Anderson Cancer Center .

אור UV הוא אורך גל של אור שמש, ה מאיו קליניק מסביר, אבל אתה יכול גם להיחשף לאור UV דרך מנורות שמש או מיטות שיזוף. יש קרינת אולטרה סגול A (UVA), שהיא מהסוג שגורם להזדקנות העור (הידוע גם בהזדקנות צילום) על ידי החלשת החוזק והגמישות של העור, התורמים להזדקנות העור. כתמים כהים יותר , מרקם לא אחיד וקמטים. ואז יש קרינת אולטרה סגול B (UVB), שעלולה לגרום לכוויות שמש. שני סוגי הקרינה יכולים להגביר את הסיכון לסרטן העור. יש גם קרינה אולטרה סגולה C (UVC), שיכולה גם לשרוף עור ולגרום נזק לעיניים, אבל שכבת האוזון חוסמת את רוב הקרניים הללו מלהגיע לכדור הארץ, על פי המכון הלאומי לסרטן .

כאשר העור שלך נחשף לאור UV, הגוף שלך מנסה להגן על עצמו על ידי יצירת מלנין, הפיגמנט הכהה בשכבה החיצונית של העור שלך, מה שגורם לעור שלך להתכהות מעט, על פי מאיו קליניק . אבל זה יכול לעזור כל כך הרבה, אפילו לאנשים עם עור כהה יותר. מכיוון שבגווני עור עמוקים יותר יש יותר מלנין באופן טבעי, זה יכול לספק הגנה מובנית מהשמש, אבל לא בהכרח מספיק. או שתהפוך לורדרד-אדום, או שאולי לא תראה את האדמומיות בכלל, אבל אתה עדיין חושף את העור לאור UV - כך שזה עדיין גורם לנזק תאי, אומר ד'ר צ'ון ל-SelfGrowth. ולכן למרות שהסיכון לנזק נמוך יותר עם עור כהה יותר, אתה עדיין יכול לחוות השפעות ארוכות טווח של חשיפה לשמש כמו הזדקנות ואולי להגביר את הסיכון לסרטן העור שלך. אף אחד לא חסין מפני סרטן העור, וייתכן שהוא יופיע בכל סוגי וגווני העור, היא מוסיפה.

בגווני עור בהירים יותר, כוויות שמש חמורות עלולות להתרחש ביתר קלות מכיוון שיש פחות מלנין מגן, וקרינת ה-UV מגיעה לשכבה החיצונית או הפנימית של העור, וגורמת לאדמומיות ודלקת מנזק לתאי העור. העור שלך עשוי גם למעשה תְחוּשָׁה חם ומבעבע לשלפוחיות קטנות אם הכוויה מגיעה לשכבה הפנימית של העור, הנקראת הדרמיס. אם כוויות השמש שלך ממש אינטנסיביות, אתה עלול להתמודד עם כאב ראש, חום, בחילות, עייפות ואפילו שלפוחיות שמש גם כן. מאיו קליניק . זה מכונה יותר בדיבור הרעלת שמש , מסביר ד'ר צ'ון. למרות שהרעלת שמש אינה מונח רפואי רשמי, היא מתארת ​​בדרך כלל כוויות שמש קיצוניות הכרוכות בתסמינים מערכתיים כמו האמור לעיל ועשויה לדרוש טיפול רפואי.

חפצים עם האות u

תסמינים חמורים יותר אלו מופיעים בדרך כלל כמה שעות לאחר חשיפת יתר לשמש, אבל זה יכול לקחת יום או יותר כדי לדעת עד כמה חמורה הכוויה שלך, לפי רפואה של ג'ונס הופקינס . כמה ימים לאחר הכוויה, השכבה העליונה של העור עלולה להתקלף (זהו הניסיון של הגוף שלך לרפא את עצמו עם התחבושת הטבעית שלו), והשכבה שמתחת עשויה להיות בעלת צבע ודוגמא יוצאי דופן למשך מספר ימים.

חזרה למעלה

כמה זמן נמשכת כוויות שמש?

ובכן, כל כוויות שמש היא שונה, אבל כוויות שמש רעות יכולות לקחת מספר ימים או אפילו קרוב יותר לשבוע כדי להחלים, מאיו קליניק אומר. והאם כוויות שמש תמיד הופכות לשיזוף? לא בהכרח.

כוויות שמש מסוימות יתפוגגות לשיזוף אם באופן טבעי צברת מעט מלנין, פיגמנט ששוב מתגבר עם גירוי מ-UV בעור שלך. אחרי שאמרתי את זה, אתה צריך לְעוֹלָם לֹא נסה באופן פעיל לקבל את הכוויה הראשונה של העונה ולאחר מכן לאפשר לה לדהות לשיזוף כי זה עדיין פוגע בעור שלך, מייעץ ד'ר צ'ון). אם יש לך מלנין בכמות סבירה מלכתחילה, זה יחסום חלקית את קרני ה-UV ויצור צבע עור עמוק מעט יותר, או שיזוף, במקום כוויות שמש. אבל, אם יש לך עור בהיר מאוד ובעצם אין לך מלנין כדי להגן עליך, גם אין לך מספיק כדי להשתזף, מוסיף ד'ר צ'ון.

חזרה למעלה

כיצד לטפל בכוויות שמש

למרבה הצער, אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי לגרום לכוויות השמש שלך להיעלם בצורה קסומה, אבל אתה יכול לטפל בכוויות שמש עם טקטיקות שעשויות להקל גם על כל אדמומיות וגם על הסבל שלך.

ברגע שאתה מבין שנכווית, חשוב לצאת מהשמש ולטפל בכוויה בהקדם האפשרי, האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD) מסביר. נסה כמה (או את כולם) מהטיפים הבאים כדי לעזור:

הרוך והאדמומיות האפשרית של כוויות השמש (שוב, בהתאם לגוון העור שלך, ייתכן שלא תבחין בגוון ורוד או אדום) הם הביטוי הפיזי של נזקי השמש, התגובה של העור שלך לפציעה, אומר ד'ר צ'ון. אז באופן טבעי, תרצו לקרר אותו כמה שיותר כדי לאלף את הדלקת. מים חמים יכולים לגרות את העור (שכבר מחמיר), אבל עמידה מתחת לזרם מקלחת קריר יכולה לעזור להרגיע את הדלקת, גארי גולדנברג, MD , עוזר פרופסור קליני לדרמטולוגיה ב- בית הספר לרפואה איקאן בבית החולים הר סיני , אומר SelfGrowth. אם אתה יכול לטבול את עצמך באמבט קריר, אפילו טוב יותר.

ברגע שאתה יוצא מהאמבטיה או מהמקלחת, ייבש את עצמך בעדינות. השאר מעט לחות על העור שלך, ולאחר מכן מרחי קרם לחות, ה AAD מייעץ. זה עוזר ללכוד את המים על העור שלך ויכול להפחית את היובש שיחריף את הגירוי שלך.

אם אין לך זמן לתלות במקלחת או באמבטיה, נסה להניח מגבת קרירה ולחה על העור שלך להקלה, אומר ד'ר גולדנברג, ולאחר מכן בצע את זה עם קרם לחות. לאחר שתסיימו עם המקלחת או האמבטיה, לבשו בגדים קלים ומשוחררים, במקום כל דבר מגרד או כבד, כדי למנוע חיכוך נוסף על כוויות השמש הקשות שכבר לא נעימות שלכם, מוסיף ד'ר צ'ון.

נראה שיש כמה יסודות חשובים מבחינת מה לשים על כוויות שמש. לעתים קרובות אנשים דוגלים באלוורה בשל השפעותיה מרגיעות העור, והתכונות האנטי-דלקתיות שלה (הודות לתרכובת הנקראת אלון) אכן יכולות לעזור בגירוי של כוויות שמש, אומרים מומחים ב- מאיו קליניק ואת AAD . סויה, שנמצאת במוצרי טיפוח לעור כמו קרמי לחות וקרמים לאחר שמש (חפש שמן סויה או תמצית על התווית), עשויה להיות מרכיב מפתיע יותר לטיפול לאחר כוויות שמש, אך היא יכולה לאפשר לעור שלך ללכוד יותר מים מלחחים, לפי למחקר שפורסם ב- כתב העת הבינלאומי למדעים מולקולריים. ¹ייתכן שתרצה גם למרוח קרם קלמין, על פי מאיו קליניק , אשר יכול לעזור עם גירוד ואי נוחות. ואם אתה באמת מתקשה עם טונות של גירוד, אתה יכול להשתמש בקרם הידרוקורטיזון של 1% ללא מרשם, אומר ד'ר צ'ון.

שמות נשים קוריאניים

שימו לב: תרצו להימנע ממוצרים עם נפט (כמו וזלין), לחות ככל שהם עשויים להיראות, מכיוון שהם יכולים ללכוד חום בעור שלכם מכיוון שהם כל כך עבים ושמנוניים, מייעץ ד'ר צ'ון. לכו עם כל קרם עם מרקם קליל יותר, במיוחד כזה שאין לו שמן סמיך או בסיס נפט, כדי למנוע את החום הנוסף הזה על העור שלך.

הנה כמה מוצרים להקלה על כוויות שמש שעורכי SelfGrowth ניסו ואהבו.

La Roche-Posay Posthelios Hydrating After Sun Gel

ברט'ס Bees אלוורה ושמן קוקוס לאחר השמש

ג'ל אלוורה מרגיע סירת בננה

תרסיס קריר סאן באם

הגוף שלך רואה כוויות שמש כפציעה, ולכן הוא מגיב בדלקת, מישה רוזנבך, MD , פרופסור חבר לרפואת עור בבית הספר לרפואה פרלמן ב- אוניברסיטת פנסילבניה , אומר SelfGrowth. רמז על הכאב. נטילת משכך כאבים ללא מרשם, במיוחד תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית כמו אספירין או איבופרופן, יכולה לעזור בהקלה על כוויות שמש, אומר ד'ר גולדנברג. זה יכול להיות מועיל לא רק אם אתה סובל מכאב, אלא גם אם אתה סובל מתסמינים חמורים אחרים של כוויות שמש, כולל כאבי ראש או עייפות, מוסיף ד'ר צ'ון.

יש הרבה קרמים ותרסיסים משככי כאבים עם מרכיבים המסתיימים ב-caine, כמו לידוקאין ובנזוקאין. באופן כללי, הקפד להשתמש בחומרי הרדמה מקומיים אלה אם יש לך כוויות שמש כואבות. הם יכולים לגרות את העור הרך שלך או אפילו לגרום לתגובה אלרגית מאיו קליניק אומר.

כוויות שמש מביאות נוזל אל פני העור שלך והרחק מהפנים שלך, ה AAD מסביר. שתיית יותר מים מהרגיל כשאתה כוויות שמש יכולה לעזור למנוע ממך להתייבש.

צרכי הנוזלים של כולם שונים, אבל רוב הנשים צריכות לשתות כ-11.5 כוסות נוזלים ביום, ורוב הגברים עשויים לרצות לשתות כ-15.5 כוסות ביום, לפי מאיו קליניק . (זה כולל נוזלים ממשקאות כמו קפה והמזונות שאתם אוכלים.) שאפו לקבל כמה כוסות נוזלים נוספות ביום אם נכוותים בשמש, אומר ד'ר גולדנברג, אבל אל תדחפו את זה לנקודה שבה אתם נמצאים. לֹא נוֹחַ. לחילופין, אל תעצור שם אם אתה מרגיש יבש. הקשיבו לגוף שלכם כשזה מגיע לצמא.

בנוסף לתרופות לכוויות שמש לעיל, אתה יכול להתנסות עם כמה אפשרויות בבית כדי לראות אם הן מביאות לך הקלה על כוויות שמש. כדי להעצים את התכונות המרגיעות של אמבטיה, למשל, אתה יכול לנסות לערבב כמה חבילות של שיבולת שועל קולואידלית (שיבולת שועל טחונה) לתוך המים. לשיבולת שועל יש תכונות נוגדות חמצון ולכן הן אנטי דלקתיות, אומר ד'ר צ'ון.¹חלק מהאנשים עשויים גם להטביע כמה שקיות תה ירוק ישירות באמבטיה מכיוון שהתה הירוק עמוס בפוליפנולים, נוגד חמצון נוסף (אם כי אין שום מחקר קונקרטי המאשר כי הכנסת כמויות קטנות שלו במי האמבט שלך תרפא את כוויות השמש שלך) .²אתה יכול גם לשקול לשים כמה כפות סודה לשתייה לאמבטיה כדי להרגיע את הגירוד.

אל תעשה אחד גדול כשזה מגיע לטיפול בכוויות שמש בבית הוא מריחה של אלכוהול לחיצה על העור שלך, כמו עם פצע. זה מאוד מייבש, מסביר ד'ר צ'ון, מה שעלול לגרות עוד יותר את כוויות השמש שלך.

השורה התחתונה של איך לטפל לכוויות שמש בבית היא שאתה צריך לנוח ולהעניק לחות גם לגוף וגם לעור. פשוט חיממתם יתר על המידה את כל הגוף, אומר ד'ר צ'ון.

zuar palmeirense

חזרה למעלה

מה לעשות אם העור שלך מתקלף או מעורר שלפוחיות

אם יש לך כוויות שמש חמורות שגורמות לשלפוחיות שמש, אל תחשוב אפילו על להבריח אותן. שלפוחיות, שהן הדרך של העור שלך לנסות לרפא ולהדוף זיהום, אומרות שיש לך כוויה מדרגה שנייה שעברה את השכבה החיצונית של העור שלך, AAD אומר. למרות שזה מאוד מפתה לפוצץ אותם, נסה כמיטב יכולתך לא לעשות זאת. יכול להיות שאתה פשוט נרשם לזיהום, או לכל הפחות, עולם של כאב.

אם שלפוחית ​​נשברת מעצמה, ה מאיו קליניק ממליצה לנקות אותו במים וסבון עדינים, לטפטף מעט קרם אנטיביוטי, ואז למרוח תחבושת גזה מונעת הידבקות.

אם העור שלך מעורר שלפוחיות רבות או אדום וכואב במיוחד, או אם אתה מנסה את אפשרויות הטיפול הללו ועדיין נמצא באי נוחות חמורה, התקשר לרופא העור שלך. ייתכן שתזדקק למרשם לקורטיקוסטרואיד דרך הפה כמו פרדניזון כדי לעזור עם הדלקת, או אנטיביוטיקה אם פיתחת זיהום, אומר ד'ר גולדנברג.

יש סיכוי שכווית השמש שלך עלולה להיות חמורה עוד יותר, תלוי בכמה מהגוף שלך היא מכסה. אם אתה חווה שלפוחיות על פני שטח משמעותי של העור שלך - עד רבע מגופך - או אם יש לך חום, סחרחורת או בחילה, אתה בסיכון לזיהום כתוצאה שלפוחיות השמש שנפתחות או של התייבשות חמורה, מסביר ד'ר צ'ון. במקרה זה, עליך להתקשר לרופא העור או לרופא ראשוני כדי לפקח עליך ולנהל כל טיפול נחוץ בפצעים.

בחופשה עם כוויות שמש ממש קשות? אתה צריך לנסות טיפול דחוף או מרפאת בריאות אם יש לך תסמיני כוויות שמש חמורות, אומר ד'ר צ'ון.

לְמַרְבֶּה הַצַעַר, קילוף עור עלול לקרות גם כתוצאה מכווית שמש. על פי ה מאיו קליניק , זה קורה כאשר השכבה העליונה של העור פגומה. שמירה על לחות האזורים היא ההימור הטוב ביותר שלך.

חזרה למעלה

איך למנוע כוויות שמש בפעם הבאה שאתה יוצא החוצה

אנחנו יודעים שלא באתם לכאן להרצאה, אבל נשאיר כאן כמה עצות לבטיחות בשמש אם תזדקקו להם. כשזה מגיע לכוויות שמש, כפי שאומר ד'ר רוזנבך, ההגנה הטובה ביותר היא התקפה טובה: נסו לא להישרף מלכתחילה. (בָּרוּר.)

דרך מצוינת לעשות זאת: ללבוש קרם הגנה רחב טווח! זה כולל לבישת אותו גם בימים מעוננים ומעוננים. אבל זה לא הטיפ היחיד לבטיחות השמש שצריך להיות בארסנל שלך. חשוב גם לבלות פחות זמן באור שמש ישיר (ששיאו בין 10:00 ל-16:00) ולקחת הפסקות מהשמש על ידי שהייה בצל במידת האפשר, לדברי ד'ר צ'ון. אם אתם מתכוונים להיות בחוץ חלק ניכר מהזמן ולא בטוחים שתוכלו למרוח מחדש בתדירות הנדרשת, לבשו בגדים שמגנים על העור שלכם מפני השמש. ה הקרן לסרטן העור יש מידע נהדר על ביגוד מוגן מפני השמש.

בהנחה שאתה כאן כי אתה כבר מתמודד עם כוויות שמש מגעילות, שכבות ההגנה הללו הן הדרך הטובה ביותר (מלבד להישאר בבית) למנוע כוויות שמש להתרחש שוב. הערמת כוויות שמש אחת על גבי אחרות היא לא רעיון מצוין, אומר ד'ר רוזנבך. יותר מחמש כוויות שמש בחייך עלולות לגרום לנזק לעור מספיק כדי להכפיל את הסיכון למלנומה שלך, מוסיף ד'ר צ'ון, כך שלא כדאי לשחק באש - או, במקרה הזה, באור UV.

חזרה למעלה

מקורות:

1. כתב העת הבינלאומי למדעים מולקולריים , השפעות אנטי דלקתיות ותיקון מחסומי עור של יישום מקומי של כמה שמנים צמחיים
2. אנדוקרינולוגיה דרמטו , גילוי הקשר בין תזונה להזדקנות העור

קָשׁוּר:

• 25 מסנני קרינה מינרליים הטובים ביותר לפנים ולגוף שלך, על פי רופאי עור
• אנשים צריכים להפסיק להגיב על נזקי השמש על החזה שלי
• כל השאלות הנכונות כדי לפענח את הפריחה הזו בעור