10 דרכים לגיטימיות לחזק את הציפורניים שלך, על פי רופאי עור

בוחרת צבע למניקור שלך? סופר כיף. נאבקים בציפורניים שבירות? הרבה פחות כיף. מרגיז ככל שיהיה, אנו שמחים לדווח שבמקרים מסוימים ניתן לחזק את הציפורניים שלך. אבל לפני שנגיע לזה, חשוב להבין את האשמים הפוטנציאליים.

כאשר אנו מדברים על הגורמים לציפורניים חלשות או שבירות, אנו רואים שתי קטגוריות רחבות, דנה שטרן, MD , רופא עור מוסמך בניו יורק ומייסד מוצרי הציפורניים של ד'ר דנה, מספר ל-SelfGrowth. הראשון הוא גורמים פנימיים: גנטיקה, מצבים רפואיים מסוימים, חוסרים תזונתיים והזדקנות, היא אומרת. כן, בדיוק כמו שהזדקנות משנה את העור והשיער שלך, זה גם משפיע על הציפורניים שלך ויכול להפוך אותן לרזות יותר ושבריריות יותר.¹

הסיבה היא כפולה. ראשית, מחזור הדם, במיוחד לגפיים שלך (כלומר הידיים והרגליים), בדרך כלל נפגעת יותר ככל שאתה מתבגר. זה בעייתי עבור הציפורניים, מכיוון שהן תלויות בזרימת דם יעילה כדי לספק חומרים מזינים וחמצן לצמיחה בריאה, מציין ד'ר שטרן. שנית, תאי הגזע במטריצת הציפורניים שלך שאחראים לעזור לציפורניים לצמוח מתחילים להאט ולעבוד פחות ביעילות, קסניה קובץ, MD , רופא עור מוסמך ומנהל רפואת עור קוסמטית ב-Montefiore Einstein Advanced Care בניו יורק, מספר ל-SelfGrowth.

ואז יש גורמים חיצוניים. זה כולל הרגלי טיפוח ציפורניים, המוצרים שאנו משתמשים בהם וחשיפות סביבתיות, מסביר ד'ר שטרן. בגדול, גורמים אלו נוטים להתייבש ו/או לפגוע בציפורניים, שניהם עלולים לגרום לחולשה. ולמרות שאתה באמת לא יכול לעשות הרבה כדי לשנות את הגנטיקה שאיתה נולדת או לעצור את תהליך ההזדקנות, אתה פַּחִית לשלוט בחלק מהדברים החיצוניים; שינויים מסוימים יכולים לעשות הבדל גדול בכל הנוגע לגדילת ציפורניים חזקות ובריאות יותר, אומר ד'ר שטרן.

איזה סוג של שינויים, אתם שואלים? כאן, מומחים חולקים את הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לחזק ציפורניים, החל משינויים מאני ועד הוספת כמה מוצרים לעגלה שלך.

1. לשלול בעיה בסיסית.

כפי שציינו, ציפורניים חלשות יכולות להיות סימפטום למספר מצבים רפואיים שונים. זיהומים פטרייתיים ו פסוריאזיס בציפורניים , למשל, יכול לגרום גם לשבירות וגם להצהבה, אומר ד'ר קובץ. אם אתה מבחין בשינוי בכוח ו צבע, או אם רק נראה שציפורן אחת או שתיים חלשות יותר מהשאר, היא ממליצה לפנות לרופא עור או לרופא הראשי שלך להערכה, אם אתה יכול. ניתן לטפל בזיהומים פטרייתיים באמצעות משחות או משחות ללא מרשם, כמו גם תרופות עם מרשם ותרופות דרך הפה. עבור פסוריאזיס בציפורניים, יש מגוון של תרופות מרשם שהרופא שלך עשוי להמליץ ​​על, לפי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה .

מחלת ריינו (הפרעה הפוגעת בזרימת הדם לגפיים), תת פעילות של בלוטת התריס ואנמיה יכולים גם להחליש את הציפורניים, מוסיף ד'ר שטרן.^{2 3 4}אם שלך תמיד היה חזק ובריא אבל פתאום הפך לחלש ושביר ללא סיבה נראית לעין, פנה לרופא שלך לבדיקה גופנית ודם כדי לרדת לעומקו.

עם זאת, בהנחה שאין בעיה רפואית רצינית במשחק, הציפורניים החלשות שלך עשויות להיות תוצאה של כמה הרגלים מזיקים שדורשים קצת התאמה. לנקודה זו:

2. השתמשו בפצירה מזכוכית.

זו ללא ספק ההחלפה הפשוטה ביותר לביצוע ושלב הכרחי בטיפול בציפורניים רכות, על פי המומחים איתם שוחחה SelfGrowth. קבצים גסים, כמו לוחות אמרי מסורתיים, גורמים לקרעים קטנטנים שמותירים את הקצה החופשי של הציפורן (הקצה עצמו) מחוספס ונוטה יותר להיתקע בדברים ולהישבר, אמרה טכנאית הציפורניים איימי לינג לין, מייסדת ומנכ'לית ימי ראשון , אומר SelfGrowth.

קבצי זכוכית, לעומת זאת, יוצרים קצה חלק הרבה יותר, היא אומרת. ד'ר שטרן מסכים: זהו פתרון כל כך קל עבור אנשים, במיוחד אלה שיש להם ציפורניים חלשות שנוטות להתקלף ולהתפצל בקצות. נסה את קובץ הציפורניים הקריסטל של OPI (, Ulta) או את קובץ הציפורניים של Tweezerman's Glass (, Amazon.com).

קובץ ציפורניים קריסטל OPI

פצירה מזכוכית טוויזרמן

3. קח הפסקה בין מניקור עמיד.

מניקור עמיד- ג'לים , אקריליק, מטבלים - הם ניצחון גדול כשאתה רוצה את המראה המלוטש ללא רבב במשך שבועות ארוכים, אבל למרבה הצער הם לא עושים חסד עם הציפורניים שלך. ד'ר קובץ מספרת שרבים מהמטופלים שלה מספרים לה שסוגי המאניס האלה גורמים לציפורניים שלהם תְחוּשָׁה חזק יותר, אבל זה רק אפקט שטחי וזמני. הלחץ העקבי של סוגים עבים יותר של לק או ציפורניים מלאכותיות על מטריצת הציפורן, האזור בבסיס הציפורן מתחת לציפורן בו מתחילה הצמיחה, יכול בסופו של דבר לגרום לציפורן לצמוח דקה יותר, היא מסבירה.

ד'ר שטרן מסכימה שמניקור עמיד לטווח ארוך אינו נהדר, למרות שהיא מצטטת את תהליך הסרה קשה בתור הבעיה העיקרית. זה בדרך כלל מורכב מטבילה ארוכה באצטון מייבש, יחד עם גרידה אגרסיבית שמחלישה את הציפורן, היא אומרת.

זה לא אומר שאתה צריך לוותר על מניקור הג'ל האהוב שלך לנצח, אבל כדאי להיות מודעים ולקחת הפסקה כשאפשר. לין מייעצת להתאים את לוח הזמנים בהתאם למצב הציפורניים שלך. אם הם במצב די טוב ואתה רק רוצה להימנע מנזק, קח חופשה של שבוע או שבועיים כל חודש עד שלושה חודשים, היא מציעה. אבל אם הציפורניים שלך רכות יותר או שאתה מנסה להגן על ציפורניים שבירות, שקול להשאיר אותן חשופות קרוב יותר לארבעה עד שישה שבועות.

4. בחרו במסיר לק ללא אצטון.

כל מסירי הלקים צריכים להיות מנוסחים עם סוג כלשהו של ממס, אומר ד'ר שטרן. המרכיבים בקטגוריה זו מייבשים באופן מולד, אבל אצטון הוא הגרוע שבחבורה. תאי הציפורן שטוחים וחופפים כמו שלבקת חוגרת על הגג: כשהם מתייבשים, יש סיכוי גבוה יותר שהם יתרומם ויתקלפו, וזו הסיבה שהציפורן בסופו של דבר לא רק דקה וחלשה יותר, אלא גם נוטה יותר לאי-סדירות פני השטח כמו בליטות ו רכסים, היא מסבירה.

כמו המעבר לפצירה מזכוכית, בחירת מסיר ללא אצטון היא פתרון קל ומהיר. זכור כי ייתכן שיהיה צורך במעט יותר שומן מרפקים כדי להסיר את כל הצבע - וכי מסירים ללא אצטון יעבדו רק על פוליש רגיל, לא על נוסחאות עמידות כמו ג'ל מקצועי. שימוש בשכבת בסיס שקופה לפני הצבע שלך יכול לעזור להקל על תהליך ההסרה, אומר לין, מכיוון שהוא מונע מהלק להכתים או להיספג בציפורן, מה שעלול להקשות על ההסרה. כמה לנסות: מסיר לק של Ella & Mila Jojoba (, אמזון) או Cutex Non-Acetone Ultra-Care מסיר לק (, Target).

מסיר לק של אלה+מילה חוחובה ללא אצטון

מסיר לק של Cutex Non-Acetone Ultra-Care

5. הגן על הציפורניים מפני יותר מדי מים.

כן, קראתם נכון. H2O הישן והטוב אינו תמים כפי שאתה עשוי לחשוב - בכל מקרה כשזה מגיע לבריאות הציפורניים. ציפורניים יכולות לספוג בערך פי 1,000 יותר מים מהעור. הם פועלים כמו ספוגים, סופגים נוזל, מה שגורם לתאי הציפורן להתרחב ואז להתכווץ, מסביר ד'ר שטרן. מחזור זה של התרחבות והתכווצות מחליש אותם בסופו של דבר והופך אותם להרבה יותר מועדים להישבר, במיוחד אם הם כבר שבירים מלכתחילה.

משהו פשוט כמו לקפוץ על זוג כפפות גומי בזמן שאתה כלים יכול לעשות הבדל עצום, היא מוסיפה. עד לנקודה זו, שטיפת ידיים תכופה יכול גם להחליש את הציפורניים שלך, אבל מכיוון שאתה לא רוצה לקצץ בזה, הדבר הטוב הבא הוא להקפיד לְהוֹסִיף לחות מיד לאחר מכן.

משמעות השם ג'וליה

6. העניקי לחות לציפורניים שלך כמו שאתה מתכוון לזה.

דומה לאיך בריאות השיער והקרקפת קשורים קשר בל יינתק, ציפורניים בריאות וציפורניים בריאות גם הם. העור של הציפורן הוא זה שעוטף ומגן על מטריצת הציפורן שבה נובעת צמיחת הציפורן. אם העור הזה יבש או סכן, אלרגנים (כגון ריח) וכימיקלים מייבשים יכולים לחדור בקלות רבה יותר ולפגוע במטריקס, מסביר ד'ר קובץ.

העצה שלה: למרוח קרם או שמן לציפורן בתדירות גבוהה ככל האפשר (באופן אידיאלי, לפחות פעם ביום), לעסות אותו לתוך האזור בבסיס הציפורן. חפש מוצרים המכילים שילוב של חומרי לחות , כגון גליצרין או חומצה היאלורונית, המושכים לחות, יחד עם מרכיבים אטומים כמו חמאת שיאה או נפט כדי לעזור לנעול את ההידרציה, ממליץ ד'ר קובץ. סרום הציפורניים של Olive & June מתאים לחשבון (15 דולר, יעד).

סרום לציפורניים של אוליב וג'ון

7. תן לציפורניים האמיתיות שלך גם קצת אהבה.

זה יכול גם לעזור להוסיף לחות לציפורן עצמה, אם כי זה קצת יותר קל לומר מאשר לעשות. הרכב הציפורן והשכבות העבות שלה של חלבון בשם קרטין מקשים על חדירת כל דבר, וזו הסיבה שאחד האתגרים הגדולים ביותר הוא בעצם להכניס מוצרים, אומר ד'ר שטרן.⁵

שמנים נוטים לחדור בצורה הטובה ביותר, היא מוסיפה, במיוחד כאלה שעשירים בפוספוליפידים, שהם תרכובות שומניות שהוכחו כמגבירות את גמישות הציפורניים ונלחמות בשבירות.⁶החדשות הטובות? אתה יכול לקחת קרם לחות יעיל לציפורניים בריצת המכולת הבאה שלך. אני אומר למטופלים שלי למרוח שמן חמניות בציפורניים שלהם כמה פעמים ביום. הוא עשיר באותם פוספוליפידים, שלא לדבר על זה זול ונגיש, מוסיף ד'ר שטרן.⁷(לידיעתך: שמן קנולה הוא גם עשיר בפוספוליפידים ואולי כבר עומד מנגד במטבח שלך.)

8. בחרי בחוכמה מוצרי חיזוק לציפורניים.

בהחלט לא חסרים מחזקים ציפורניים לכאורה, אבל קונים היזהרו: לא כולם נוצרו שווים. דלג על כל מוצר שידרוש מסיר לק כדי להוריד אותו, כמו בסיס או שכבת עליון. אלו בעצם רק גרסאות מהוללות של פוליש שקוף ושימוש במסיר המייבש עומד לנטרל כל אחת מהשפעותיהן, אומר ד'ר שטרן.

במקום זאת, ד'ר קובץ מציעה לבחור בטיפולי השארה עם אותם חומרי לחות וחומרי לחות שהיא מזכירה לעיל, ולהיזהר גם משמן פיסטציה, מרכיב שלדבריה הוכח כמגדיל את עובי הציפורן.⁵זוג שכדאי לקחת בחשבון: ה-SI-Nails של Isdin (32$, Dermstore) ותיקון הציפורניים הרב-תכליתי של Kerasal (19$, אמזון).

ISDIN Si-Nails מחזק סרום ציפורניים

תיקון ציפורניים רב תכליתי קרסל

9. היזהרו מתוספי ביוטין.

אם אי פעם חיפשת בגוגל אילו ויטמינים עוזרים לציפורניים להתחזק? סביר להניח ששמעת על ביוטין, ויטמין B שמוצג בקביעות כפתרון פלא הן לציפורניים והן לשיער. לפני עשרות שנים, ביוטין דרך הפה התיימר להיות הפתרון לציפורניים שבירות, כאשר התומכים טוענים שהוא יכול להגביר את המוצקות והעובי, מסביר ד'ר שטרן. עם זאת, היא אומרת, מאז יצא מחקר שהראה שכאשר נלקח במינונים גבוהים יותר, ביוטין עלול להפריע לתוצאות עבודת הדם, מה שגורם לרופאים להיות הרבה יותר זהירים בהמלצה.

שם לכלבה נקבה

ישנם כמה מחקרים המצביעים על כך שלביוטין דרך הפה יש השפעה מועילה על בריאות הציפורניים, אבל הם אינם סופיים, חזקים או מבוקרים פלצבו, מוסיפה ד'ר שטרן, ומציינת שאפילו בניסיונה האנקדוטלי היא מעולם לא השתכנעה שתוספי תזונה אלה עובדים. . ד'ר קובץ קצת פחות סקפטית, אם כי היא מציינת שהמחקרים הקיימים נוטים להתמקד בבריאות הציפורניים הכללית ולא בחוזק באופן ספציפי.

חשוב מכך, תוסף לא יעשה שום דבר אלא אם כן יש לך מחסור בביוטין, מציין ד'ר קובץ. וזה נדיר שיש מחסור, שכן ביוטין נמצא במזונות נפוצים רבים, כולל ביצים, זרעים, אגוזים וירקות כמו בטטה. אז לפני שאתם מפילים הרבה כסף על כדורי ביוטין שמבטיחים לעזור לכם לגדל ציפורניים חזקות יותר, כדאי לנהל שיחה עם הרופא שלכם כדי לקבוע אם שווה לנסות את הוויטמין או לא. (ואם כן, באיזה מינון.)

10. שימו לב לצריכת החלבון שלכם.

למרבה הצער, על פי הרופאים עימם שוחחנו, אין תוספי תזונה אחרים לחיזוק הציפורניים שכדאי ליטול במקום; כולם רוצים אחד שהוא גראנד סלאם לציפורניים, אבל עדיין לא מצאנו אותו, אומר ד'ר שטרן. מה אתה פַּחִית לעשות זה לנסות להשיג מספיק חלבון בתזונה שלך (בערך 20-30 גרם לארוחה, כפי שדווח בעבר על ידי SelfGrowth), כי שוב, הציפורניים מורכבות מחלבון קרטין.

עם זאת, כמו עם ביוטין, סביר להניח שזה לא יביא לשום סוג של שינוי דרמטי אלא אם כן חסר חלבון , דבר שנדיר גם בארה'ב, אומר ד'ר שטרן. ובכל זאת, כחלק מגישה הוליסטית - ובשילוב עם העצות הנ'ל - זה בהחלט לא יכול להזיק לאכול תזונה מאוזנת היטב במטרה לשמור על הציפורניים שלך במצב טוב.

מקורות:

1. רופא משפחה קנדי , שינויים נפוצים בציפורניים והפרעות אצל אנשים מבוגרים
2. כתב העת הקרדיווסקולרי של אפריקה , תופעת ריינו
3. עוֹר , שינויים בציפורניים הקשורים למחלת בלוטת התריס
4. דוחות מקרים קליניים , Spoon Nails: Still Seen in Today's World
5. דרמטולוגיה וטיפול , עדות אובייקטיבית ואינסטרומנטלית ליעילותו של תמיסת חיזוק ציפורניים חדשה על בסיס מים המכילה Pistacia lentiscus וחומצה היאלורונית המיושמת עד 6 חודשים כדי לשפר את המראה של ציפורניים חלשות ושבירות
6. כתב העת הבריטי לדרמטולוגיה, הערכה של גורמים המשפיעים על גמישות ציפורניים אנושיות
7. OCL , השפעות של תהליך זיקוק על רכיבים מינוריים של שמן חמניות: סקירה

קָשׁוּר:

• מי אורז לשיער סוערים עכשיו - הנה מה שהמדע אומר
• האם יש יתרונות אמיתיים לשימוש בשמן קיק על העור והשיער שלך
• 8 דרכים להפוך את השיער הדליל לבריק ומלא שוב