איך לרפא ידיים יבשות וסדוקות משטיפת ידיים כל כך לעזאזל

עם חדשות על יותר ויותר מקרים אפשריים של נגיף הקורונה החדש בארה'ב, עכשיו זה הזמן להעמיד את משחק שטיפת הידיים שלך על הנקודה. אבל כל הכביסה הזו עשויה לגרום לך גם לדאוג - או להתמודד איתה - בעיה עור שכיחה להפליא: עור יבש, מגרד, אדום וכואב בידיים שלך.

אז דיברנו עם מומחים על איך לנהל ולרפא את הידיים היבשות והסדוקות בצורה הבטוחה ביותר.

שמות לערים בדיוניות

מה גורם לידיים יבשות וסדוקות?

עור יבש קורה בידיים שלך בעצם מאותן סיבות שהוא קורה במקומות אחרים בגופך, אומרת שרי Marchbein, M.D., רופאת עור ומסייעת קלינית לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של NYU, ל- SelfGrowth.

שכבת ההגנה החיצונית של העור שלך, שכבת הקרנית, עוזרת לאטום לחות לתוך העור. הוא מורכב מתאי עור, שמתנהגים כמו לבנים, ומשומנים (שומנים), שמתנהגים כמו טיט. לכן, אם יש משהו לא בסדר במחסום העור - אתה מאבד שומנים, למשל - אז יש סיכוי גבוה יותר שלחות לברוח מהעור.

כשאתה רוחץ ידיים, אתה ממש שואב לחות מהעור ומסיר ממנו את השומנים הבריאים הטבעיים שאמורים להיות שם, אומר ד'ר מרצ'ביין. ודברים כמו שימוש במים חמים, שימוש בסבונים אנטיבקטריאליים קשים, ואי לחות לאחר מכן יכולים להחמיר את כל זה.

בקצה המתון יותר, אתה עלול להרגיש שהעור על הידיים שלך אדום, יבש, מתוח או קצת מגרד. אבל בקצה החמור יותר, אתה יכול לחוות הרבה גירוי, גירוד עז, ​​ואפילו סדקים בעור, שיכולים למעשה לְהַגדִיל הסיכון שלך לזיהום. אנשים שכן נוטה לאקזמה ייתכן שאפילו תזדקק לטיפולים מקומיים במרשם כדי לנהל תסמינים כמו אלה.

אז, כן, זה נהדר שאתה מקפיד על שטיפת ידיים. אבל אם לא תנקוט גם כמה אמצעי זהירות, הידיים שלך לא ישמחו איתך.

הנה איך לרפא ידיים יבשות וסדוקות:

הנה כמה דרכים קלות שאושרו על ידי מומחה לשמור על הידיים שלך נקיות ולחות.

1. השתמשו בסבוני ידיים עדינים.

שטיפת ידיים עם מרכיבים אנטיבקטריאליים כמו גם חומרי חיטוי על בסיס אלכוהול עשויות להיות קשות במיוחד ומייבשות על העור שלך, אומר ד'ר מרצ'ביין.

בנוסף, אתה לא באמת צריך להשתמש בסוגים אלה של סבונים כדי להיפטר מחיידקים - החיכוך שנוצר כתוצאה מהפעולה המכנית של שטיפת הידיים שלך כמו גם מרכיבי הניקוי של פעילי השטח בסבונים הוא זה שמסיר את החיידקים מהסבונים שלך. ידיים. למרות שההבנה שלנו לגבי התפשטות נגיף הקורונה החדש וכיצד להגן על עצמנו מפניו עדיין מתפתחת, שטיפת ידיים באופן קבוע במים וסבון (במיוחד לפני נגיעה בפנים ולפני/אחרי האכילה) היא אחת מכמה ניסויים ונכונים. אסטרטגיות בריאות הציבור ה-CDC ממליץ כרגע כדי למנוע את התפשטות הנגיף המסוים הזה.

אז, כן, זה אומר שלמעשה לשטוף את הידיים בצורה נכונה - ולמען לפחות 20 שניות - הכרחי לחלוטין.

2. לשטוף במים פושרים.

שטיפת ידיים במים חמים או קרים מדי היא, פשוט, לא נוחה. בנוסף, שימוש במים חמים הוא דרך קלה לייבש את העור שלך אפילו יותר, אומר ד'ר Marchbein. לכן היא ממליצה להשתמש בטמפרטורת מים פושרים נוחה.

3. לשים קרם ידיים על ידיים מעט לחות.

לאחר הכביסה, יבש את הידיים, אך לא לגמרי. כשהם עדיין מעט לחים, זה הזמן המושלם להשתמש בקרם הידיים שלך, אומר ד'ר מרצביין, כי אתה תעזור לאטום את המים לתוך העור.

עם זאת, נסה לא להשתמש בקרמי ידיים משותפים אם אתה יכול לעזור לו, ג'יימס ד. צ'רי, M.D., M.Sc., פרופסור מחקר מובהק לרפואת ילדים בבית הספר לרפואה של דיוויד גפן ב-UCLA ורופא מטפל למחלות זיהומיות בילדים במאטל בית החולים לילדים UCLA, אומר ל-SelfGrowth, מכיוון שאלו עלולים להזדהם בקלות. במקום זאת, שווה לקנות ולשמור את קרם הידיים האישי שלך איתך או ליד השולחן שלך, הוא אומר. (באופן אישי, הסופר הזה מעדיף את קרמי הידיים של K-beauty בגלל הניידות, הספיגה והריחות המקסימים שלהם.)

בהתחשב בכך ידיים רטובות בדרך כלל מעבירות חיידקים בקלות רבה יותר מֵאֲשֶׁר ידיים יבשות , אולי אתה תוהה אם קרם הלחות השמנוני והגופי הזה עושה את אותו הדבר, ולכן, זה קצת לא יעיל להשתמש בו לעתים קרובות כל כך. אבל, כפי שאומר פיליפ מ. טירנו, Ph.D., פרופסור קליני למיקרוביולוגיה ופתולוגיה ב-NYU Langone Health, ל-SelfGrowth, זה לא צריך לדאוג.

למרות שעור לח הוא צינור טוב יותר לחיידקים מאשר עור יבש, אומר טירנו, רוב קרמי הידיים נספגים מהר להפליא, ולעתים קרובות משאירים את הידיים שוב יבשות בתוך 10 עד 15 שניות, מוסיף ד'ר צ'רי. אז כל עוד יש לך קצת זמן לתת לתחליב להתייבש לפני שאתה נוגע במשהו מלוכלך או קהילתי (זה ממש שניות), זה לא אמור להדאיג.

שמות נשיים עם כ

העדיפות הגדולה יותר, אומר טירנו, היא לשמור על שטיפת הידיים שלך. העובדה היא, בין אם אתה מקרם מיד לאחר שטיפת ידיים או לא, אם אתה במרחב ציבורי או קהילתי, אתה כנראה הולך לגעת במשהו אחר די מהר - כמו ידית דלת, כפתור מעלית וכו'. זה למה זה סופר חשוב תמיד לשטוף ידיים לפני שנוגעים בפנים או אוכלים.

אל תתנו לפחד מחיידקים לדחות אתכם מלתת קרם. אתה בוודאי לא תרצה לשטוף את הידיים שלך אם הן סדוקות ויבשות. אז לחות ידיים באופן קבוע לאחר הכביסה היא חלקית דרך להבטיח שתמשיך לשטוף אותן.

4. חפשו קרמי ידיים עבים יותר עם מרכיבי המפתח הללו.

אם כבר מדברים על איטום לחות פנימה, אתה תרצה לחפש קרמי ידיים בעלי תכונות אטימות, כלומר הם עושים את עבודת האיטום הזו ממש טוב. בפרט, ד'ר מרצ'ביין ממליץ לפקוח עין מרכיבים כמו ceramides, petrolatum, ו-dimethicone, שיכולים לשמש כמגני עור אטומים כדי לעזור למחסום העור שלך לשמור על מים פנימה ולגרום לחומרים מגרים או פתוגנים פוטנציאליים. קרמי ידיים המכילים מרכיבי לחות, כמו חומצה היאלורונית או גליצרין, יעזרו להוסיף דחיפה נוספת של מים לעור שלך, אבל הסוגרים יעזרו לשמור אותו שם.

אם אתה מחפש קרם ידיים, לד'ר Marchbein יש כמה מועדפים, כולל קרם לחות CeraVe (17 $, אֲמָזוֹנָה ), קרם לחות Vanicream (, אֲמָזוֹנָה ), וזלין להצלת עור יבש במיוחד (, יַעַד ), ו-La Roche Posay Lipikar Balm AP + קרם גוף (, Ulta ).

5. השתמש במשהו אפילו יותר חסום בלילה.

במהלך היום אתה כנראה לא רוצה משהו עבה מדי או שמנוני על האצבעות שלך. אבל שעת הלילה היא ההזדמנות המושלמת להשתמש במשחה כמו וזלין, אקווהפור או CeraVe עם כפפות בד מעל, מציע ד'ר מרצ'ביין. מוצרים כמו אלה טובים במיוחד באיטום הלחות בעור.

6. ללבוש כפפות בעת הניקוי.

כאשר אתם מתמודדים עם ידיים יבשות עקב שטיפת יתר, חשוב במיוחד לשים לב לדברים אחרים שיכולים לתרום ליובש, כמו שימוש בחומרי ניקוי ביתיים. תמיד ללבוש כפפות כשאתה משתמש במוצרים כמו זה, אומר ד'ר Marchbein. לא רק שהם יכולים להחמיר עור יבש, אלא שהם יכולים גם לגרום לגירוי רציני ולדלקת עור ממגע.

7. שימו לב לסביבה שלכם.

עור יבש קורה לעתים קרובות במהלך חודשים קרים יותר כאשר יש פחות לחות באוויר החיצוני וכאשר החום בבתים שלנו גורם לאוויר הפנימי להתייבש גם כן. אם זה המקרה עבורכם, אולי כדאי להשקיע במכשיר אדים כדי להילחם באוויר היבש הזה.

8. אם אתה נוטה לאקזמה, דבר עם העור שלך.

מי שנוטה לאקזמה - אשר, כן, יכולה להיות מופעלת או להחמיר על ידי שטיפת ידיים מוגזמת - עשויה לרצות לבדוק עם רופא עור שיוכל לעבור על הדרך הטובה ביותר להגן על העור שלהם, ובמידת הצורך, לרשום טיפול בקורטיקוסטרואידים כדי לעזור העור שלהם מרפא.

כל המוצרים המופיעים ב-SelfGrowth נבחרים באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו. עם זאת, כאשר אתה קונה משהו דרך הקישורים הקמעונאיים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלת שותפים.

המצב עם נגיף הקורונה מתפתח במהירות. העצות והמידע בסיפור זה מדויקים נכון לזמן העיתונות, אך ייתכן שכמה נקודות נתונים והמלצות השתנו מאז הפרסום. אנו מעודדים את הקוראים להישאר מעודכנים בחדשות ובהמלצות לקהילה שלהם על ידי בדיקה עם מחלקת בריאות הציבור המקומית שלהם.

קָשׁוּר:

• 13 קרמי ידיים משנים חיים, לפי אנשים עם ידיים יבשות תמידית
• הנה בדיוק היכן ניתן לקבל חדשות מדויקות על נגיף הקורונה
• 5 דברים לעשות אם אתה מודאג מנגיף הקורונה בארה'ב