להיות רווק שוב אחרי מערכת יחסים של שנים יכול להיות מוזר, בלשון המעטה. זה אולי נראה כאילו, דקה אחת, יש לך חבר לחיבוק יציב שאפשר לכפות איתו כל לילה, ולמחרת, אתה מודע עד כאב לכמה גדולה המיטה שלך מרגישה עכשיו כשאתה היחיד בה. ובואו נהיה כנים - כישורי הפלירטוט שלך עשויים להיות מעט חלודים, מה שהופך את המחשבה לפתח שיחה עם זר חמוד למפחידה עוד יותר.
להתגבר על פרידה זו עבודה קשה, ואפילו אחרי שעברת את צַעַר ועצב, יש עדיין אתגרים אחרים שמגיעים עם הכניסה מחדש לסצנת ההיכרויות, פטריס לה גוי, דוקטורט, LMFT , מטפל זוגי בלוס אנג'לס, מספר ל-SelfGrowth. אתה עלול להרגיש חוסר ביטחון לגבי אופן הפעולה של היכרויות, או שיש לך פחד להיות אינטימי עם אדם חדש, אומר ד'ר לה גוי. זה יכול גם להרגיש מביך, או כאילו אתה 'בוגד', כשאתה משתף או עושה דברים עם מישהו חדש אחרי שהיה לך בן זוג לטווח ארוך.
אבל כשאתה סוף סוף מרגיש מוכן - אפילו מתרגש - לחזור לשם ולחקור את האפשרויות שלך, ההמלצות האלה יכולות לגרום למעבר להרגיש קצת יותר טבעי (והרבה פחות מפחיד).
1. ודא שאתה לְמַעֲשֶׂה מוכן לצאת שוב.
להירשם לאפליקציות היכרויות במטרה היחידה לגרום לאקס שלך לקנא, נניח, או להימנע מלשכב לבד אולי לא הרעיון הטוב ביותר. כי כאשר אתה מונע מנקמה או פחד מבדידות (ולא עניין אמיתי או סקרנות), זה די קשה להיות זמין רגשית, וזה הכרחי אם אתה רציני לגבי להמשיך הלאה או אפילו סתם ליהנות, ד'ר. אומר לה גוי.
שמות נשים קוריאניים
אז לפני שאתה מחליק ימינה או מסכים לבליינד דייט הזה עם הקולגה החמוד של אח שלך, בדוק עם עצמך כדי לוודא שאתה בֶּאֱמֶת מוכן לחזור לשם. כמה סימנים כוללים אי הרגשת צורך לדון כל הזמן ולנתח את מערכת היחסים הקודמת שלך, אומר ד'ר לה גוי. זה מראה שאתה לא נוטר טינה או חרטות מתמשכים שיכולים להימשך למערכת יחסים חדשה.
אינדיקטור טוב נוסף הוא פשוט להתרגש לפגוש אנשים - גם אם הם לא בסופו של דבר הם האחד. זה אומר שאתה פתוח לחקור קשרים חדשים, וזה בריא כל עוד אתה לא סומך על מישהו אחר שישמח אותך או ימלא חלל, אומר ד'ר לה גוי. (אחרת, אתה פשוט מכין את עצמך לאכזבה ומפעיל לחץ מיותר על עצמך ועליהם.)
2. חשבו על היכרויות כעל הזדמנות למידה - לא רק דרך להחליף את האקס שלכם.
ישנה תפיסה שגויה נפוצה שדייטים נוגעים אך ורק למציאת בן זוג חדש או אפילו סתם יציאה לסקס מזדמן ומהנה. אבל אתה עדיין יכול להפיק משהו מהחוויה - מלבד מישהו לעבור לגור איתו (או פשוט לישון), גבריאלה רייס, LMFT , מטפל זוגי במרכז הייעוץ קורל גייבלס בקורל גייבלס, פלורידה, מספר ל-SelfGrowth.
במקום לחשוב על מטרה סופית ספציפית, רייס מציע שינוי קטן בפרספקטיבה: לפתוח את עצמך לדייט יכול להכניס אותך למרחב הראש של, 'אני הולך לפגוש כמה אנשים מגניבים'. כמה מהם הולכים להיות סיפור שכיף לספר לחברים שלי מאוחר יותר, ואולי אחד מהם יהיה עניין האהבה הבא שלי, ואני בסדר עם שניהם', היא אומרת,
אז גם אם אין ניצוץ רומנטי, חשבו על זה כך: אולי הרווחתם חבר חדש שחולק את התשוקה שלכם לצפייה בטניס מקצועני. או שיצאת מאותו מפגש בית קפה מביך לאחר שגילית את המקום המושלם לעבודה מהבית. לראות בדייט הזדמנות לחוות וללמוד דברים חדשים יכולה לעשות את זה כיף - לא משנה כמה טוב (או גרוע) הדייט עצמו הולך.
שמות לערוץ יוטיוב
3. התחל עם פעילויות דייט בלחץ נמוך שהיית נהנה לעשות לבד.
אלא אם כן אתה מבקר אוכל גורמה, המסעדה הצרפתית המשובחת שמעולם לא היית בה היא כנראה לא המקום הטוב ביותר להרגיש רגוע עם מישהו שהוא בעצם זר. דייטים ראשונים לא חייבים להיות אקסטרווגנטיים או מחוץ לאזור הנוחות שלך, אומר רייס. אנשים תמיד חושבים שהם צריכים לצאת לבר צפוף, למשל, גם אם הם לא מסוג האנשים שיהנו מהדברים האלה.
כדי להפוך מצב מדאיג כבר לקצת פחות מאיים, היצמד למה שאתה כבר נוח עם . אם אתה חובב אוכל, צא לאכול במסעדות שהיית ממליץ לחבר, מציע רייס. או, אם חנויות הספרים הן המקום המאושר שלך, אולי ללגום תה בבית הקפה הנעים בתוך בארנס אנד נובל (או חנות אינדי שאתה אוהב) ולפטפט יחד במעבר הבדיוני. להיות במקום מוכר יכול לעזור לך להרגיש בטוח יותר ונינוח יותר במהלך מה שכנראה חוויה חדשה ולא בטוחה, היא מוסיפה.
שמות למשחקים
4. אל תתנו לתפוח אחד רע לקלקל לכם את כיף ההיכרויות.
לא משנה כמה אתה יסודי במיון דגלים אדומים ולוודא שאתה שותף לארוחת שישי בערב נראה בסדר, רוב הסיכויים שעדיין תחווה לפחות דייט אחד מהגיהנום (כמו הטמבל הזה שעשה בדיחה שמנה או הגיע באיחור של שעה). אבל עד כמה שזה מפתה לקרוא לזה נפסק לתמיד, אל תזרקו את המגבת עדיין.
היכנסו לתהליך ההיכרויות על ידי ניסיון לזהות שיש אנשים נפלאים באמת שם בחוץ - ויש גם ממש מחורבנים, נוראיים, אומר רייס. כי באופן מציאותי, אולי החוויות שלך לא כולן טובות. הם עשויים להיות מתישים ולהשאיר אותך לחשוב על האקס שלך יותר מתמיד.
ההכרה בכך שלא כל מפגש יהיה ראוי ל-rom-com יכולה לעזור לך להגדיר ציפיות ריאליות ולמנוע ממך להסתנוור או להתייאש, מוסיף ד'ר לה גוי. חוץ מזה, אפילו דייט נורא יכול ללמד אותך על שלך פורצי עסקאות (כמו מישהו שתמיד בטלפון שלו, אולי) - מה שבצד החיובי, מקרב אותך צעד אחד יותר למציאת מישהו שמסמן את כל התיבות שלך.
5. נסו לא להשוות את הדייטים שלכם למערכת היחסים הקודמת שלכם.
זה מפתה לסכם את כל היתרונות והחסרונות של האקס שלך ולשקול אותם מול השותף הפוטנציאלי הבא שלך. ובכן, האדם הזה נראה כמו האקס שלי, אבל הוא לא כל כך גבוה . אוֹ, הם שאפתניים כמו האקס שלי, אבל לא נראים כל כך רחוקים בקריירה שלהם. משחק ההשוואה והניגוד רק יקשה על המפגש עם האחד, שאולי יביא תכונות שונות, כן, אבל עדיין מדהימות לשולחן, אומר ד'ר לה גוי.
זה מועיל לשקול את החלקים הטובים והמאתגרים של מערכת היחסים הקודמת שלך כדי להחליט מה הכי טוב לך קדימה, היא מוסיפה. אבל זה אומר לחשוב אם אתה רוצה מישהו שיש לו לוח זמנים מפרך לעבודה כמו בן הזוג האחרון שלך, למשל, או אם תרצה למרחקים ארוכים שוב - לא לפטר מישהו רק בגלל שהוא לא שולח לך הודעות בתדירות גבוהה, למשל, או לא להופיע עם שוקולדים כמו האקס שלך. אחרת, אתה פשוט הולך להיות מעוגן בעבר - והאם אתה לא מתקדם למה שאתה מכוון אליו?
שמות למשחקים
6. הכן דף רמאות קטן של מעוררי שיחה באפליקציית ההערות של הטלפון שלך.
כשאתה נמצא עם מי שחשבת שהוא הנפש התאומה שלך במשך שנים, השיחות פשוט זורמות באופן טבעי - בין אם זה הפרטים המשעממים של היום שלך או השיחות העמוקות והמאוחרות האלה על מטרות חייך וחלומותיך. אין זה פלא, אם כן, שלשמור על שיחת חולין עם מישהו חדש לגמרי יכול להיות לא נוח.
דייטים ראשונים יכולים להיות ממש מורטים עצבים, ואולי אתה לא מרגיש כמו עצמך ברגעים האלה, אומר רייס. כדי להימנע מציור ריק מוחלט, זה יכול להיות מועיל להמציא כמה נושאים ושאלות עבור האדם שאתה פוגש, על ידי יצירת רשימה מחשבתית או רישום שלהם באפליקציית ההערות שלך. המטרה היא לא להגריל את הדייט שלך כאילו זה ראיון רשמי. למעשה, הרשימה הזו מיועדת אַתָה -לגלות מה אתה באמת רוצה לדעת ולתעדף עבור הרומן הפוטנציאלי הבא שלך או הפליטה, היא אומרת.
אז למשל, אם אתם אוהבים לטייל, שאלו אותם על המדינה האהובה עליהם הם ביקרו או על חופשת החלומות שלהם. או אם אתה חנון סוויפטי גדול ותרבות פופ, העלה כלאחר יד את סיבוב ההופעות של Eras או את הסיבוב האחרון בּוֹגֵר תוֹאַר רִאשׁוֹן דרמה כדי לראות אם הם חולקים את ההתלהבות שלך. זה נורמלי לברירת מחדל לנושאים כמו מזג האוויר או תוכניות סוף השבוע שלהם (במיוחד אם אתה עצבני), אבל אם שיחת חולין לא מרגישה לך טבעית, רייס מציע לדלג עליה. אתה באמת רוצה להיכנס לשם בהרגשה שאתה אמיתי, כאילו אתה עצמך, כי אתה רוצה למשוך אדם מהסוג שאוהב את אתה האמיתי, מוסיף רייס.
7. זכרו שזה בסדר להיות כנה.
אם כבר מדברים על אותנטיות, אתה לא צריך להעמיד פנים שאתה רווק ומוכן להתערבב אם, במציאות, אתה במצב פאניקה מוחלט. זה בסדר גמור להחזיק בתחושה הזו ולספר לדייט שאתה חדש בסצנה הזו ולא לגמרי נוח, אומר ד'ר לה גוי. אין מה להתבייש בו.
להיות מקדימה יכול למעשה להיות win-win: הם עשויים להעריך את הכנות שלך ולהרגיש טוב יותר כשהם יודעים למה אתה כל כך שקט או דוחה (והיי - אולי גם הם די חרדים!). שמירה על זה אמיתי יכול גם לעזור לך להירגע קצת, בלי הלחץ של שמירה על חזית, היא מוסיפה. בנוסף, אם אתה לא יכול להיות עצמך עם מישהו, מה הטעם?
