רובנו יודעים שלקרני ה-UV המבהירות את מצב הרוח של השמש יש צד אפל: חשיפה לא מוגנת עלולה להוביל לכוויות שמש, הזדקנות מוקדמת של העור, סרטן העור והרעלת שמש - מה שמתייחס בדרך כלל לתחושת בחילה לאחר זמן רב מדי של טבילה בשמש.
מהי הרעלת שמש, בדיוק? זה מונח שאולי שמעתם בשלב מסוים בחייכם - אולי אמא או אבא שלך (בצדק!) אמרו לך לשים קרם הגנה כדי שלא תחטוף הרעלת שמש! - אבל אם אתה עדיין לא לגמרי בטוח מה זה זה, אל תדאג, אתה לא לבד. הסיבה לכך היא שהרעלת שמש אינה מונח רפואי רשמי או אבחנה; אלא זה ביטוי דיבור שמטופלים ורופאים הגדירו בקונצנזוס יותר מכל דבר אחר. (כתוצאה מכך, לא כל מומחה מסכים להגדרתו.)
הפרשנות הלא רשמית הנפוצה ביותר של הרעלת שמש היא שהיא מתארת הרגשה לא טובה פיזית מכווית שמש חמורה, רופא עור מוסמך ציפורה שיינהאוס, MD , מייסד SkinSafe דרמטולוגיה וטיפוח עור בבוורלי הילס אומר ל-SelfGrowth.
המשך לקרוא לקבלת עצות ממומחים כיצד לזהות, לטפל ולמנוע הרעלת שמש (או כוויות שמש רגילות, לצורך העניין).
תסמינים של הרעלת שמש | מה גורם להרעלת שמש? | הרעלת שמש לעומת כוויות שמש | איך כוויות שמש הופכות להרעלת שמש? | מתי לפנות לרופא | טיפול הרעלת שמש בבית | האם השמש יכולה לעשות אותך חולה בלי כוויות שמש? | מניעת הרעלת שמש
ראשית, מהם התסמינים של הרעלת שמש?
הרעלת שמש מרגישה לעתים קרובות כמו שפעת או אפילו תגובה אלרגית, מסביר ד'ר שיינהאוס. תסמינים של הרעלת שמש - שיכולה להימשך יום או יותר, תלוי כמה מהר אתה מטפל בהם - משתנים מאוד בהתאם לחומרת כוויות השמש, אך יכולים לכלול את הדברים הבאים:
- כְּאֵב רֹאשׁ
- חום
- בחילות והקאות
- תַרְדֵמָה
- סְחַרחוֹרֶת
- כאבי גוף
- התייבשות
מה גורם להרעלת שמש?
הרעלת שמש מתרחשת בעיקר מלהיות בחוץ זמן רב מדי בשמש ללא הגנה מתאימה, כך שבסופו של דבר אתה מקבל כוויות שמש חמורות מאוד, Apple Bodemer, MD , פרופסור חבר לרפואת עור בבית הספר לרפואה ובריאות הציבור ב- אוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון , אומר SelfGrowth. כנראה שהדרך הנפוצה ביותר שזה קורה היא כאשר אנשים שלא היו בשמש הרבה הולכים לחופשת החוף של חופשת החורף ושוכחים לכסות או למרוח מספיק קרם הגנה ביום הראשון שלהם בחוץ. אם השמש עזה, יום אחד יכול להיות כל מה שצריך, היא אומרת.
כמו כן, ישנן תרופות מסוימות - כמו Accutane, שאנו רושמים לטיפול באקנה, אנטיביוטיקה מסויימת ותרופות מקומיות כמו Retin-A - שהן גורמות לרגישות פוטו, כלומר הן גורמות לך להיות הרבה יותר רגיש לשמש, אומר ד'ר בודמר. יש לקוות שרופא הזהיר אותך על כך בעת מתן המרשם, אבל אם מישהו לא מודע לכך, הוא עלול להסתיים עם כוויות חמורות הרבה יותר מהר ממה שהיה רגיל.
חפצים עם האות ה
איך אתה יודע אם יש לך הרעלת שמש לעומת כוויות שמש?
סביר להניח שחווית כוויות שמש קלות בשלב מסוים בחייך: העור שלך הופך רך, חם ואולי אדום (תלוי בגוון העור שלך) באזורים בגוף שלא היו מכוסים בקרם הגנה או בחסימה פיזית ( כמו כובע או מטריית חוף). כוויות שמש חמורות קשורות לנפיחות עור מקומית, כאב ושלפוחיות כוויות שמש, אומר ד'ר שיינהאוס.
אבל מה הם הסימנים להרעלת שמש? באופן כללי, כוויות שמש חמורות הופכות להרעלת שמש כאשר התסמינים שאתה חווה כוללים גם כאבי ראש, בחילות, צמרמורות, חום, סחרחורת, עייפות ו/או חולשה, אומר ד'ר בודמר.
איך כוויות שמש קשות הופכות להרעלת שמש?
כוויות שמש הופכות להרעלת שמש כאשר ההלם של הכוויה גורם לתגובה אינטנסיבית של מערכת החיסון בגופך שגורמת לתסמינים שתוארו לעיל. כוויה היא כמו פציעה בעור שלך. הגוף שלך מגיב לזה על ידי שחרור ציטוקינים פרו-דלקתיים (חלבונים המיוצרים על ידי תאים) המעוררים תסמינים מערכתיים כמו כאבי ראש ובחילות - בעצם, ההרגשה הזו של לא טוב, רופא עור מוסמך אלישיה ברבה, MD , מייסד מרפאת עור ועור בארבה של מיאמי וחוקר ראשי עם מחקר דרמטולוגי בינלאומי , אומר ל-SelfGrowth.¹ קרינת ה-UV שגורמת לצריבה של העור שלך גורמת גם לנזק תאי, מוסיף ד'ר בודמר, וכשיש לך כל כך הרבה פציעה הגוף שלך נכנס להילוך יתר (בזכות התגובה הדלקתית שדיברנו עליה ) מנסה לתקן את זה.
התייבשות יכול גם לשחק תפקיד, אומר ד'ר ברבה. כאשר אתם נחשפים לשמש למשך זמן ממושך, והעור שלכם חם מכוויה, הגוף שלכם משחרר מים ומשפך אותם אל פני העור בניסיון לקרר את עצמו. אבל אם לא היית לחות כמו שצריך מלכתחילה, או שתית אלכוהול, שהוא מייבש באופן טבעי, כוויות שמש קשות עלולה להחמיר את המצב באופן משמעותי, היא אומרת. התייבשות מכווית שמש חמורה עלולה להוביל גם לסחרחורת וחולשה.
מתי עליך לפנות לרופא על כוויות השמש שלך?
אם יש לך כוויה חמורה או אזור נרחב עם שלפוחיות מלאות נוזלים, סובל מכאבים, צמרמורות וחשים עילפון, כנראה שכדאי לך לפנות ישירות למרפאה דחופה או למיון כדי להיבדק על ידי רופא, אומר ד'ר בודמר. היא וד'ר ברבה מציינים שבהתאם לחומרת הכוויות והתסמינים הכלליים שלך, ומידת ההתייבשות שהפכת, ייתכן שתזדקק ל-I.V. נוזלים כדי לחדש את הגוף שלך. הרופא שלך עשוי גם לרשום תרופות, כגון סטרואידים פומיים או מקומיים ו/או משככי כאבים כדי לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על אי הנוחות שלך. הם עשויים גם להמליץ על אנטיביוטיקה כדי למנוע זיהום.
אם אתה מרגיש לא טוב אבל אין לך שלפוחיות מלאות נוזלים, אתה עדיין צריך להתקשר למשרד הרופא שלך, להסביר מה קורה ולקבל את העצה שלהם לגבי לאן ללכת או איך לטפל בבטחה בסימפטומים שלך, אומר ד'ר בודמר. אחרת, אם הסימפטומים שלך לא נראים קיצוניים ואתה מרגיש שאתה יכול לטפל בדברים בבית, אתה יכול לעקוב אחר שלבי הטיפול בהרעלת שמש להלן.
מהו הטיפול הטוב ביותר להרעלת שמש בבית?
ראשית, הישאר מחוץ לשמש - אין לשבת ליד הבריכה או על החוף - לפחות 24 עד 72 השעות הבאות, תלוי עד כמה חמור המקרה שלך, אומר ד'ר בודמר. כאשר העור שלך נשרף ונפגע במידה כזו, אתה תהיה הרבה יותר רגיש לנזק נוסף מכיוון שמנגנוני התיקון של הגוף שלך כבר מוצפים. הישאר בפנים אם אתה יכול, או אם אתה יוצא החוצה, הישאר מכוסה. אתה צריך לתת לעור שלך הזדמנות להחלים ולהחלים.
ואז, כל המומחים שדיברנו איתם מסכימים: לחות, לחות, לחות. שתיית מספיק מים יעזור לעור שלך להחלים ולהקל על כל כאב ראש, עייפות או בחילה.
אתה צריך גם לקרר את העור המודלק והשרוף שלך על ידי השרייה באמבט קריר, לא קר כקרח - שינוי טמפרטורה קיצוני עלול להטיל מס על המערכת החיסונית שכבר עובדת קשה. אתה רוצה להוריד את החום מהעור בצורה מאוד מבוקרת, מבלי לזעזע אותו עוד יותר, אומר ד'ר ברבה. אם אתה לא אוהב אמבטיות, מקלחת קרירה או קומפרסים קרים (רק אל תניח קרח ישירות על עור שנשרף קשות, מכיוון שזה יכול להזיק לרקמה עוד יותר) אמורים לעזור.
כדי לעזור בניהול כאב ודלקת, קח תרופה אנטי דלקתית ללא מרשם כמו איבופרופן או אספירין, כל שש שעות, אומר ד'ר שיינהאוס. אתה יכול גם למרוח שכבה דקה של קרם הידרוקורטיזון 1% פעמיים עד שלוש ביום, שתעזור גם להפחית את הדלקת, היא אומרת. תחליב לחות עדין יכול לעזור בהענקת לחות לעור יבש ושרוף שמש, וגם ד'ר ברבה ממליץ טיפול בכוויות השמש שלך באופן מקומי עם ג'ל אלוורה מקרר ללא אלכוהול. (הנה כמה מהמוצרים האהובים עלינו להקלה על כוויות שמש.)
לסגוד לשבחים
האם השמש יכולה לעשות אותך חולה בלי כוויות שמש?
כן, לחלק מהאנשים יש באמת תגובה אלרגית לשמש מבלי לחוות כל סוג של כוויות שמש. תגובה אחת כזו נקראת התפרצות אור פולימורפית (PMLE), פריחה שמתגלה כגבשושיות זעירות או כתמים מורמים על העור.² הם בדרך כלל נראים ורודים או אדומים על עור בהיר יותר, ולמרות שאדמומיות יכולה להופיע גם על עור כהה יותר, היא עשויה להיות פחות בולטת. מצב זה מכונה לפעמים גם הרעלת שמש או פריחה הרעלת שמש.
PMLE היא בעצם תגובה דלקתית בעור המופעלת על ידי קרני UVA ו-UVB כאחד. זה המקום שבו זה נהיה ממש מסובך כי אתה יכול לקבל חשיפת UVA ישירות דרך חלון - לפעמים עובדי משרד יחוו את זה אם הם עובדים ליד חלון, רופא עור מבוסטון רובין טרוורס, MD , אומר SelfGrowth. זה גם אומר שאתה יכול לקבל את התגובה הזו מבלי לקבל כוויות שמש, שהיא בעיקר תוצאה של קרני UVB.
עם זאת, זו נוטה להיות תגובה שאנשים רואים עם הפרק הראשון של חשיפה אמיתית לשמש של השנה, כמו הטיול הראשון של חופשת האביב לפלורידה. אבל ככל שהקיץ עובר, העור יכול 'להתקשות' לחשיפה האולטרה סגולה, כך שאנשים רגישים מוצאים לקראת סוף הקיץ, הם לא מפתחים את הפריחה הזו יותר, אומר ד'ר טראברס.³ מכיוון שהפנים הם בחשיפה כרונית לשמש, פריחת PMLE תופיע שם לעתים רחוקות, ובדרך כלל מתפתחת באזורים אחרים שהוסתרו במהלך החודשים הקרים יותר, כגון החזה, הזרועות והצוואר, היא אומרת. ניתן לטפל ב-PMLE באמצעות תרופות כגון סטרואידים מקומיים כדי להקל על התלקחות הפריחה, אומר ד'ר טראברס, ובדרך כלל נמוג תוך מספר שבועות.
כיצד אוכל למנוע הרעלת שמש או PMLE?
קרם הגנה, קרם הגנה, קרם הגנה. אתה צריך ללבוש את זה מספיק, בנוסף למרוח מחדש כל שעתיים, אומר ד'ר ברבה. הקפד לבחור בקרם הגנה רחב טווח (המגן הן מפני קרני UVA והן מקרני UVB) עם מקדם הגנה של 30 לפחות, ולאחר מכן לטפטף מספיק על העור שלך כדי ליצור פרווה בריאה (שמתורגם לשווה ערך לזכוכית שוט - כשתי כפות - של קרם הגנה לכל הגוף שלך, כולל כתם בגודל ניקל רק לפנים שלך). הקפידו לכסות את הידיים, הרגליים, האוזניים, הפנים, קו השיער, האף, האזור שמתחת לאף, הידיים, החלק העליון של כפות הרגליים - במילים אחרות, כל חלק בגופכם שנחשף ל- שֶׁמֶש.
כמו כן, לבשו כמה שיותר ביגוד מגן מפני השמש - כמו כובע שמש, משקפי שמש וחולצות ים וכיסויים מסוג UPF - ככל שתוכל, מוסיף ד'ר בודמר. ולנסות להימנע משמש הצהריים, כלומר כאשר היא בחום העז ביותר שלה, היא אומרת. כך, אתה והעור שלך יכולים להישאר בריאים ובטוחים כשאתם נהנים מכל הכיף תחת השמש.
מקורות:
- ביולוגיה של התא הבינלאומית l, שחרור של ציטוקינים/כימוקינים ומוות תאים בקרטינוציטים אנושיים מוקרי UVB, HaCaT
- UpToDate, התפרצות אור פולימורפית
- StatPearls, התפרצות אור פולימורפית
קָשׁוּר:
