המקלחת היא מקום נהדר לחשוב על נושאים אקראיים לחלוטין, מכיוון שזו יכולה להיות אחת הפעמים הבודדות שבהן אתה לבד ומרגיש רגוע. ובזמן שאתה מסתבן, אולי תהיתם איך לשטוף נכון את הגוף. לדוגמה, אולי אתה שואל אם אתה משתמש ב- סבון נכון - או אם אתה בכלל צריך להשתמש בתכשיר ניקוי. או אולי אתה חושב אם אתה שוטף את הגוף שלך ברצף הנכון. יש בכלל סדר נכון?
אין ספר הדרכה או מחקר מובהק המראה כיצד לשטוף נכון את הגוף שלך. עם זאת, למומחים יש כמה עצות כלליות לגבי האופן שבו הרגלי הכביסה שלך יכולים להשפיע על העור שלך באופן כללי. מסקרן? אז המשך לקרוא לכמה דברים חדשים שכדאי לחשוב עליהם בפעם הבאה שאתה נותן לעצמך קרצוף טוב.
ראשית, בואו נדון בנקודה האמיתית של שטיפת הגוף שלך.
זו לא תעלומה שרובנו שוטפים את העור כדי שיהיה נקי (למרות שעמידה מתחת למים מרגיעים או ישיבה באמבטיה יכולה להרגיש די נהדר ). הכביסה לא רק מסירה את הלכלוך והאלרגנים שהצטברו על העור שלך, אלא היא גם מסירה חלק מהשמנים הטבעיים של הגוף שלך, חיידקים, וירוסים, פטריות ותאי עור מתים, מסבירה. שרה פרקינס , M.D., רופא עור מוסמך באוניברסיטת ייל. חיידקים, וירוסים ופטריות חיים תמיד על העור שלנו - גם לאחר הכביסה. זה נורמלי לחלוטין ולעתים קרובות לא מזיק.
אז מה זה אומר על חיי היום יום שלך? ניקוי העור שלך עוזר להעלים ריח על ידי שטיפת חלק מהזיעה, החיידקים ושמני הגוף הטבעיים הגורמים לריח. כשאתה מייצר זיעה ושמן, הם מתחילים להיות סטריליים,'' טרי גרילינג , M.D., Ph.D., עוזר פרופסור לרפואת עור ומנהל תוכנית שותף למחקר באוניברסיטת אורגון לבריאות ומדעים, מספר ל-SelfGrowth. ריח גוף נוצר כאשר החיידקים החיים על העור שלך מפרקים חומצות בזיעה שלך, על פי קליבלנד קליניק . לכן שטיפת זיעה והפחתת חלק מהחיידקים על העור שלך יכולה לחסל ריחות.
ניקוי הגוף שלך עשוי גם לעזור לך למנוע אקנה, מה שקורה כאשר הנקבוביות שלך נסתמות עם עודף שמן ותאי עור מתים, על פי מאיו קליניק . ולבסוף, שטיפת העור יכולה לעזור לך מלפתח זיהומים פטרייתיים כמו גזזת (זה מופיע לעתים קרובות כ פְּרִיחָה עם גבול מוגבה וגלי), מה שעלול לקרות אם אתה באמת מזיע הרבה והזיעה הזו כלואה בבגדים צמודים מכיוון שפטריות משגשגות בסביבות לחות וחמות, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD). גזזת שכיחה יותר אם אתה תלוי בעיקר בחוץ במזג אוויר חם ולח, משתמש במקלחות ציבוריות או בא במגע עם מישהו שיש לו זיהום בגזזת, על פי AAD .
איך שוטפים את הגוף כמו שצריך?
כפי שאמרנו, אין ספר הדרכה רשמי, וללא ספק, הרגלי הכביסה של כל אדם ישתנו. אבל יש כמה שיטות עבודה מומלצות שיכולות לעזור לך לטפל בעור שלך.
שמות נשים מקראיים
| הדבר הראשון שאולי כדאי לשקול הוא | בחירת חומר ניקוי לסוג העור הספציפי שלך, לפי ד'ר פרקינס . לדוגמה, אנשים עם עור יבש או רגיש בדרך כלל מרגישים טוב יותר כשהם משתמשים בסבון עדין ללא ניחוחות או אלכוהול מכיוון שמרכיבים אלו עלולים לגרות את עורם. או, למשל, אם יש לך אקזמה, אז קליבלנד קליניק ממליצה לחפש מוצרים המכילים סרמידים (ללחות) המסומנים כחסרי ריח, היפואלרגנים או לעור רגיש. לחלופין, ייתכן שתרצה להשתמש בתכשיר ניקוי עם מרכיב כמו בנזואיל מי חמצן באזורים שבהם יש לך פצעונים אם אתה נוטה לאקנה בגוף, על פי AAD . זה מועיל להסתכל על ההוראות על האריזה מכיוון שחלק מהמוצרים יצטרכו לשבת על העור לפרק זמן שלאחר ההקצפה כדי להיות יעילים, לדברי ד'ר פרקינס.
| אם אין לך בעיות עור ספציפיות, אז אתה באמת צריך רק מים | והאהוב עליך סבון או שטיפת גוף . מים מצוינים בשטיפת זיעה ואבק ואת המוך הרגיל שאנו קולטים סביבנו מדי יום, [בעוד] סבון ממש טוב בהוצאת שמנים מהעור, אומר ד'ר גרילינג. זה אומר שאתה יכול לדלג על שימוש בסבון באזורים שמייצרים פחות שמן, כמו הידיים והרגליים שלך, כמו גם הגב והחזה שלך אם אתה לא מקבל אקנה באזורים אלה. חומרי ניקוי יכולים לשנות את האקולוגיה הטבעית של העור שלך ולגרום לו להתייבש, ולכן השמטתם עשויה לעזור לך לשמור על לחות נוספת.
| כשזה מגיע לסדר הספציפי שבו אתה שוטף את חלקי הגוף שלך, | ט יש כרגע מעט מחקר שמוכיח שכביסה בכיוון מסוים יכולה להפיץ חיידקים, וירוסים או פטריות מאזור אחד בגופך לאחר . (והפצת המיקרואורגניזמים הללו ברחבי הגוף שלך אינה מזיקה בדרך כלל, אלא אם כן קלטת פתוגן, כגון גזזת.)
| אולי תמצא את זה הכי קל להתמודד עם האזורים שבהם מומלץ לסבון תחילה כדי להסיר אותם מהדרך, אומר ד'ר גרילינג. | זה יכלול את בית השחי, המפשעה, אזור איברי המין , וחזה וגב (אם אתה מקבל אקנה בנקודות האלה), כמו גם את הידיים והרגליים. ידיים מתקשרות עם העולם החיצון הכי הרבה, אומר ד'ר גרילינג. רגליים פשוט ממש טובות בגידול כל מיני חיידקים ופטריות, אז הרבה סבון ומים הם נהדרים עבור הידיים והרגליים שלך. למרות שחיידקים ופטריות רבים אינם מזיקים, אתה יכול לפתח כף רגל ספורטיבית אם כפות הרגליים שלך מזיעות מאוד והזיעה הזו כלואה בנעליים צמודות, על פי מאיו קליניק .
| זה ויכוח ארוך שנים: האם להשתמש במטלית רחצה, ליפה או רק בידיים כדי לנקות את הגוף? | זה עניין של העדפה אישית, אבל מיקרואורגניזמים יכולים לצמוח על מטליות כביסה וליפות אם החומרים לא מתייבשים לגמרי. ובדרך כלל מטלית הכביסה או הליפה שלך נשארות לחות למדי, אלא אם כן אתה מסיר אותן מהאמבטיה שלך ונותן להן להתייבש לחלוטין או זורק אותן למייבש. עם זאת, ללפות נוטות להיות הרבה חריצים קטנים שבהם המיקרואורגניזמים האלה יכולים להסתובב, כך שעלולים להיות להם יותר חיידקים, פטריות ווירוסים מאשר מטליות רחצה, לפי קליבלנד קליניק . כל זה אולי נשמע לא מושך, אבל בדרך כלל, הסיכון שלך להתמודד עם משהו כמו זיהום בגלל זה לא כל כך גבוה. תיאורטית, אתה יכול לקבל זיהום אם פתוגן נמצא על החומר וחודר לגוף שלך דרך חתך בעור שלך, אבל זה בדרך כלל די לא סביר. שימוש בידיים שלך ינקות את הגוף שלך (כל עוד תשטוף אותן קודם) והוא אופציה טובה לאנשים שיש להם עור רגיש, על פי ה-AAD. בנוסף, אתה לא צריך לדאוג לגבי התדירות שבה אתה מחליף את הבד או הליפה שלך.
| בואו נתמודד עם ויכוח אחר: אמבטיות או מקלחות? | תיאורטית, ייתכן שלא תהיו נקיים כמו אם תתקלחו, צמיחה עצמית דווח בעבר. בתור התחלה, ישיבה במים עומדים מקשה על שטיפה יסודית של שמנים ומיקרואורגניזמים מהעור שלך. ואם האמבטיה שלך מלוכלכת בחיידקים שעלולים לגרום לך לחלות, אז ישיבה במי האמבט המלוכלכים האלה יכולה להקל על התפתחות זיהום אם יש לך חתך קטן איפשהו בעור שלך. אם אתה באמת אוהב אמבטיות, אז זה רעיון טוב לנקות את האמבט שלך באופן קבוע. ייתכן שתרצה גם לבצע שטיפה מהירה לאחר האמבטיה במים כדי לשטוף שמנים, לכלוך וכל סבון שהשתמשת בו.
| לבסוף, זכור כי סיבון רב מדי (כמו פעמים רבות ביום) או שימוש במים חמים מדי עלולים לגרות את העור שלך, לדברי ד'ר גרילינג. | . אם אינך רואה סיבה לשנות את הרגלי הכביסה שלך, המשך לעשות מה שמתאים לך. ואם כל דברי ההיגיינה האלה גורמים לך לתהות באיזו תדירות מומחים ממליץ להתקלח , ובכן, אתה יכול לקרוא גם על זה.
קָשׁוּר :
