תוהה באיזו תדירות כדאי להתקלח? הנה תשובתך

אה, השאלה עתיקת היומין: באיזו תדירות כדאי להתקלח? כשזה מגיע ליסודות הבריאות, כולם רוצים לדעת אם יש מספר קסם. (לִרְאוֹת: באיזו תדירות כדאי להשתין? כמה מים כדאי לשתות כל יום? מה המינימום המוחלט שאתה יכול להניף עם חוט דנטלי? עד אינסוף.) לפעמים אתה באמת יכול לנחות על תשובה מספרית קונקרטית בתגובה לשאלה בריאותית, אבל פעמים אחרות, זה לא כל כך פשוט. התשובה לשאלת המקלחת הדוחפת הזו נכנסת לקטגוריה האחרונה.

רופאי עור אינם מסכימים באופן גורף לגבי התדירות שבה כדאי להתקלח.

הסיבה העיקרית שאנו מתקלחים היא לשטוף זיעה ותאי עור מתים, להסיר לכלוך ופסולת ולמנוע דברים כמו ריח גוף, מרי ל. סטיבנסון , M.D., עוזר פרופסור במחלקה לדרמטולוגיה של רונלד או. פרלמן ב-NYU Langone Health, אומר ל-SelfGrowth. כל זה מבוסס על הנטיות הטבעיות שלך לשמנוניות, הזעה ו-B.O., כמו גם על הפעילות והסביבה היומיומית שלך. לכן, באופן טבעי, תדירות המקלחת הנכונה משתנה מאדם לאדם.

עם זאת, יש הסכמה דרמטולוגית די ברורה שמקלחת או רחצה כל יום אינן נחוצות עבור רוב האנשים. הרעיון של צורך להתקלח כל 24 שעות כדי לשמור על היגיינה אישית טובה הוא יותר נורמה חברתית שחלק מהאנשים מצטרפים אליה מאשר ציווי ביולוגי, אמילי ניוסום , M.D., רופא עור במרכז הרפואי רונלד רייגן UCLA, מספר ל-SelfGrowth. למעשה, רבים מאיתנו כנראה מתקלחים יותר ממה שאנחנו צריכים, אומר ד'ר סטיבנסון.

באופן כללי, רוב האנשים בלבד בֶּאֱמֶת צריך לעשות כמה מקלחות בשבוע.

ד'ר סטיבנסון מציע שתיים עד שלוש מקלחות בשבוע לאדם הממוצע. מליסה פיליאנג , M.D., רופא עור בקליבלנד קליניק, אומר ל-SelfGrowth משהו דומה: כל יומיים או שלושה. זה באמת תלוי רק באורח החיים ובנטיות הטבעיות שלך לשמנוניות, הזעה ו-B.O.

ברור שאם אתה מזיע בחדר הכושר כל יום, אולי תרצה להתקלח כל יום. אותו דבר עם אנשים שנחשפים לכימיקלים חזקים או לריחות בעבודה (כמו במפעל או במטבח מזון מהיר) או אנשים שמתלכלכים או מתאמצים פיזית בזמן עבודה בחוץ.

גם העונה והאקלים משחקים תפקיד, מציין ד'ר ניוסום. אותו אדם שמתקלח כל יום בקיץ חם ולח, עשוי לבחור פעם ביומיים בחורף קר ויבש.

אם אתה מעדיף להתקלח כל יום, זה לגמרי בסדר כל עוד אתה עושה את זה בצורה הנכונה לעור ולבריאות הכללית שלך.

עבור רוב האנשים, מקלחת יומית היא בסדר בתנאי שהם נמנעים משיטות רחצה אגרסיביות, אומר ד'ר פיליאנג. כן, אפשר להתרחץ באגרסיביות.

נטילת מקלחות או אמבטיות ארוכות מדי באופן קבוע היא בעיה פוטנציאלית אחת, שכן זה יכול להסיר שמנים טבעיים ממחסום השומנים של העור שלך, השכבה החיצונית השומנית ששומרת על הלחות פנימה וגורמי גירוי ואלרגנים. זה יכול לגרום ליובש וגירוי. לִשְׁקוֹל מכסים אותו בערך 10 דקות (במיוחד אם יש לך עור יבש), והקפידי לחדש את העור בקרם לחות לאחר מכן.

עוד הרגל מקלחת טוב? אמירת לא למים חמים במיוחד ולסבונים קשים, שניהם יכולים להסיר את השמנים הטבעיים המרכיבים את מחסום השומנים החיוני הזה. במקום זאת, אומר ד'ר פיליאנג, בחר במים חמימים ובחומרי ניקוי עדינים המנוסחים ללא מרכיבים כמו ניחוחות או נתרן לאוריל סולפט , חומר הקצפה שיכול למשוך שמן מהעור. חיפוש אחר מוצרים שנוסחו לאנשים עם עור רגיש יכול לעזור לכוון אותך בכיוון הנכון.

גם אם אתה משתמש בדברים העדינים, אתה באמת צריך לסבן רק כמה מקומות על הגוף שלך, אומר ד'ר ניוסום. זה כולל את בתי השחי ואת אזור המפשעה. (זה יכול להתרחב לשימוש בסבון עדין על הפות שלך אם אתה מרגיש שזה הכרחי, אבל בהחלט לא בנרתיק שלך .) B.O. קורה כאשר בלוטות הזיעה האפוקריניות בבתי השחי ובמפשעה מייצרות נוזל חלבי שמתערבב עם חיידקים על העור, מאיו קליניק מסביר. הזיעה במקומות אחרים בגוף שלך מגיעה בדרך כלל מבלוטות אקריניות והיא חסרת ריח, כך שאתה יכול לשטוף את הכתמים האלה רק במים אם תרצה, מסביר ד'ר פיליאנג. שֶׁלְךָ רגליים עם זאת, הם חריגים לכלל זה, מכיוון שהם כנראה הזיעו ונמנעו מהם אוורור כל היום (חיידקים אוהבים את זה).

דבר נוסף שאתה רוצה להגביל או להימנע הוא השימוש בפילינג פיזי, אומר ד'ר פיליאנג, בין אם הם במוצרי שטיפת גוף ובין אם באמצעות ליפות ומברשות קרצוף. אלה עלולים להיות קשים מדי ואולי לגרום לשריטות מיקרוסקופיות בשכבה החיצונית של העור שלך. בנוסף, ליפות ודומיהם נוטים להכיל חיידקים.

ברור שהקילומטראז' שלך עשוי להשתנות כאן. יכול להיות שיש לך פילינג פיזי עדין שאתה אוהב, ובמקרה כזה, אל תהסס להמשיך לעשות את מה שאתה עושה. אבל אם אתם מחפשים שיטה אחרת לניקוי תאי עור מתים, ד'ר פיליאנג מציע ללכת על משהו כמו שטיפת גוף המכילה פילינג כימי, כמו AHA (חומצה אלפא הידרוקסית). (בהחלט הרחק כל דבר כזה מהנרתיק שלך!)

מצבי עור מסוימים עשויים לדרוש ממך להתקלח לעתים קרובות יותר או פחות מהאדם הממוצע.

לדוגמה, מישהו עם עור שמן מאוד, אקנה בגוף או הזעת יתר (הזעת יתר) עשוי לרצות להתקלח כל יום (או לפעמים אפילו פעמיים ביום) כדי לשמור על עורו נקי או להימנע מריח גוף.

מצד שני, אומר ד'ר פיליאנג, אנשים עם עור יבש או רגיש במיוחד, או מצבי עור דלקתיים שבהם מחסום השומנים כבר פגום - כמו פסוריאזיס, אקזמה או רוזציאה - עלולים למצוא מקלחות יומיות מייבשות ומגרות מדי. (הימנעות ממים חמים וחומרי ניקוי קשים חשובה אפילו יותר בתרחישים אלה.)

אם אתה מתמודד עם אקזמה או כל סוג של מצב עור, שאל את רופא העור שלך אם זה משפיע על התדירות שבה אתה צריך להתקלח. אחרת, זה תלוי בך כדי לקבוע את הנקודה המתוקה שתשמור אותך נקי מבלי לגרות את העור שלך.

קָשׁוּר: