לדעת איך לנקות את הנרתיק שלך יכול להיות קצת תעלומה. אולי נתקלת בעצות מפוקפקות או במודעות יקרות שטיפות נרתיקיות , תרסיסים, דאודורנטים ומגבונים (כי... מה עוד ישאיר את התעשייה הזו בשווי 2 מיליארד דולר?).1.2
המסרים סביב המוצרים האלה די מזיקים - הם מנציחים את הרעיון שהפות מלוכלכים.2זה עלול לגרום לך לא רק להרגיש מודע לריח הטבעי שלך אלא גם לנקות יתר על המידה את הגוף שלך במרדף אחר רעננות, גם אם זה אומר להזניח את בריאות הנרתיק שלך.23
למזלכם והארנק שלכם, הנרתיק שלכם מנקה את עצמו והפות שלכם דורשת כביסה עדינה בלבד.2(אה, ואם אתה צריך רענון מהיר: הנרתיק שלך הוא חלק מהנרתיק שלך פְּנִימִי איברי המין והפות שלך הוא חִיצוֹנִי חלק, א.ק.a. השפתיים החיצוניות שבהן צומח שיער.) אז זרקו את הסבונים הריחניים הפרחים והתכוננו לשמור על פשטות: הנה איך לנקות את הנרתיק שלך, באמת.
אֵיך לֹא לנקות את הנרתיק שלך | איך לנקות את הפות שלך | מתי לפנות לרופא
הדרך הטובה ביותר לנקות את הנרתיק שלך? אל תעשה!
אין צורך להילחץ אם לנרתיק שלך יש ריח טבעי - כי לנרתיק יש ריח טבעי! הזיעה והנוזלים שמגיעים עם סקס, המחזור וההפסקות בשירותים יכולים ליצור כור היתוך של ריחות - וזה לגמרי נורמלי.
הנרתיק שלך משחרר באופן קבוע תערובת של ריר, נוזלים ותאים, שאתה בוודאי מכיר בתור הפרשות מהנרתיק . הודות לחומר הזה, אין צורך לעשות שום דבר מפואר כדי לשטוף את הנרתיק שלך, מרי ג'יין מינקין, MD , פרופסור קליני למיילדות, גינקולוגיה ומדעי הרבייה בבית הספר לרפואה ייל, מספר ל-SelfGrowth. הפרשות עוזרות לנרתיק שלך לנקות את עצמו ולשמור על רמת ה-pH הרגילה שלו (בין 3.8 ל-5.0, סביבה חומצית למדי שהורגת חיידקים מזיקים).2.4שטיפת הנרתיק שלך עם סבון, לעומת זאת, יכולה לחסל את החיידקים הטובים (המכונה לקטובצילים ) שעוזרים לשמור על ה-pH החומצי שלו, אומר ד'ר מינקין. וכאשר ה-pH שלך נזרק מהבית, זה יכול להוביל לריחות שאינם נורמליים, אי נוחות ותסמינים אחרים שאינם מהנים.
מוצרי היגיינה נשית לא יעזרו במקרה זה, לורן שטרייכר, MD , פרופסור חבר למיילדות קליניות ולגינקולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת נורת'ווסטרן פיינברג, מספר ל-SelfGrowth. שימוש במה שמשווק כשטיפות נשיות עשוי רק לשבש את ה-PH שלך עוד יותר - וזה פותח את הדלת לזיהומים כמו וגינוזיס חיידקי (BV), אשר נגרמת על ידי גידול יתר של חיידקים שעלולים להוביל ל בוער כשאתה עושה פיפי ; הפרשות אפורות, לבנות או ירוקות; וכן א ריח נרתיק דגי .4.5
כינויים למשחקים
ובזמן שאתה כאן: גם אל תשטוף או לאדה את הנרתיק שלך, לא משנה מה קורה איתו. שטיפה בנרתיק (לדוגמה, שטיפה בנרתיק שלך בנוזלים שיכולים להכיל חומץ, יוד או סודה לשתייה) ו-v-אדים (כשאת משתפל על נשיפות אדים) עלולים להוביל ל-BV, מחלות דלקתיות באגן (PID), וזיהומים בשמרים, בין יתר הבעיות. הימנע ממגבוני היגיינה נשיים שאתה יכול למצוא ברוב בתי המרקחת מדי; הם יכולים להכיל שורה של מרכיבים שיכולים לגרות את העור שלך, בנוסף להברקה עם הנרתיק שלך בדרכים לעיל.6
אַתָה פַּחִית נקה את הפות שלך - רק תהיה עדין.
אוקיי, אז אתה מתרחק מסבון ומוצרי שטיפה. אָז מָה צריך אתה משתמש כדי להתרענן? לדברי ד'ר שטרייכר, הדבר הטוב ביותר לניקוי [הפות שלך] הוא מים רגילים. בכל פעם שאתה משתמש בסבון כלשהו או בכל דבר אחר, יש סיכוי לגרום לגירוי.
אבל אם אתה רוצה להשתמש במשהו קטן נוסף, תכשירי ניקוי עדינים הם הדרך ללכת - במיוחד אם יש להם מרקם קרמי יותר, שיכול לעזור לשמור על לחות העור שלך.7
בחר מוצרים ללא ריחות או בשמים, Staci Tanouye, MD, FACOG , אב-גינאי מוסמך ב-Women's Care בברנדון, פלורידה, מספר ל-SelfGrowth.7.8היא מציעה להגביל את השימוש בכל חומרי ניקוי - אפילו ללא ריח - למספר פעמים בשבוע ולהשתמש במים רוב הזמן. כשאתה מרגיש שאתה צריך תכשיר ניקוי, בר היופי של Dove's Sensitive Skin Beauty Bar, תרחיץ הגוף לחות של CeraVe, או שטיפת הגוף העדינה של Vanicream הן אפשרויות טובות.
שימו לב במיוחד לאופן שבו כל המוצרים שתחליטו להשתמש בהם משפיעים על העור שלכם. אם חומר ניקוי גורם לצריבה של הפות שלך, הפסק להשתמש בו מיד ועבור חזרה למים בלבד, אומר ד'ר מינקין.
בעזרתו של ד'ר Tanoyue, הנה מדריך שלב אחר שלב לניקוי הפות שלך:
- אנשים נשבעים בחומצת בורית עבור זיהומים נרתיקיים בלתי פוסקים - הנה מה שאוב-ג'ינס חושבים
- הנה למה אתה צריך תמיד לנגב מלפנים אל אחור
- 10 סיבות אפשריות לנרתיק נפוח או פות וכיצד למצוא הקלה
- מגדר והיסטוריה , מכירת בושה: פרסום היגיינה נשית וגבולות המתירנות בבריטניה של שנות ה-70
- כתב העת לאחיות בית ספרית , הנרתיק הנקי, הנרתיק הבריא והנרתיק המלוכלך: חקירת תיאורי נשים של הנרתיק ביחס לשימוש במוצרי ניקוי נרתיק
- BMC בריאות האישה , סקירת היקף של הקשר בין וגינוזיס חיידקי לבריאות רגשית, מינית וחברתית
- אבחון (באזל) , ערך pH נרתיקי לאבחון קליני וטיפול בדלקת נרתיק נפוצה
- ספרייה ציבורית למדע אחת , קשר בין שטיפת נרתיק לריכוזי חיידקים בנרתיק
- כתב העת הבינלאומי לרפואת עור נשים, מחקר חתך של אלרגנים למגע במגבונים להיגיינה נשית: גורם אפשרי לדלקת עור במגע של פות
- מולקולות , ניקוי עור ללא או עם פשרות: סבונים וסינדטים
- כתב עת למיילדות ובריאות נשים , טיפול בוולוואר
- כתב העת הבינלאומי לחקר הסביבה ובריאות הציבור , ההשפעות של אוורור, לחות וטמפרטורה על גדילת חיידקים ותפוצת סוגים של חיידקים
- כתב העת למחקר מיילדות וגינקולוגיה , קצר מול היגיינת חוטיני במיילדות וגינקולוגיה (B-THONG): מחקר סקר
טיפים לניקיון בונוס ליום-יום שלך: כשזה מגיע לאזורים שמסביב לנרתיק שלך, כמו הערווה שלך, ניקוי עם מים הוא עדיין ההימור הטוב ביותר שלך. בדרך כלל, מתן מים וסבון לזלוג משטיפת שאר הגוף מספיקה לניקוי שיער הערווה, אומר ד'ר Tanoyue.
מה לגבי ניקיון אחרי סקס? לאחר שתסיימו, אל תהסס להתעכב וליהנות מאושר הפוסט-קויטאלי שלך, במקום למהר למקלחת: שוב, ההפרשה הטבעית שלך גורפת את נוזלי הגוף, כך שאינך צריך לעשות שום דבר מיוחד כדי לשטוף את פנים הנרתיק שלך. אחרי שאתה מקיים יחסי מין. (אַתָה פַּחִית אם תרצה, אם אתה רוצה, שטף סיכה או זרע מהפות שלך - פשוט עקוב אחר העצה שלמעלה.)
שם פולני גבר
כדי לשמור על הפות שלך נקי במהלך המחזור שלך, החלף את הרפידות והטמפונים שלך באופן קבוע (כל ארבע עד שמונה שעות), מכיוון שחיידקים הם מעריצים גדולים של סביבות חשוכות ולחות... כמו הנרתיק שלך.9(כוסות הווסת נמשכות קצת יותר - עד 12 שעות.) לבשו תחתוני כותנה ובגדים נושמים כדי שלחות וחום לא ייתפסו. (זה אולי יפתיע אותך, אבל חוטיני הם לגמרי בסדר גם כאן - מחקרים מראים שהם אינם מגבירים את הסיכון לזיהום בנרתיק.)10
אם ניקיתם והדברים עדיין מריחים פאנקי או מרגישים רע: זה הזמן לראות את הרופא שלך.
כאשר שטפתם במים (ואולי בתכשיר ניקוי ללא ריח), והנרתיק שלכם עדיין מרגיש מגרד או מריח...כבוי למשך יותר מכמה ימים, הזמינו עזרה מאיש מקצוע רפואי, אומר ד'ר מינקין. אי נוחות, ריחות יוצאי דופן, או פריקה עם צבע פאנקי או שהמרקם עשוי להיות סימן ל-BV, זיהום בשמרים או זיהום המועבר במגע מיני (STI). החדשות הטובות? ברוב המקרים, אנטיביוטיקה, תרופות אנטי פטרייתיות או תרופות מרשם אחרות עשויות להיות כל מה שאתה צריך כדי להרגיש טוב יותר - אבל גינקולוג יכול ליידע אותך מה הצעדים הבאים הנכונים על סמך מה שאתה חווה.
אם אינך מתמודד עם תסמינים שמלחיצים אותך: זכור שהנרתיק שלך לא צריך להריח כמו לילך אביבי או תמצית מלפפון נקייה. פשוט היצמד למים, ותן לגוף שלך לטפל בשאר בעצמו.
קָשׁוּר:
מקורות:
