סביר להניח שהיית בגרסה כלשהי של התרחיש הזה בעבר: להתעורר ביום ראשון עצלן וליהנות מהקפה שלך לפני שמתכוננים ליום - או לגמוע כוס דבר ראשון כדי להעיר את עצמך במהלך השבוע. בבקרים מהסוג הזה, אני בדרך כלל מחכה עד שסיימתי את הקפה לפני צחצוח שיניים (מהסיבה הברורה של הימנעות מנשימת קפה).
עם זאת, זה לא רעיון נהדר, ורה טאנג, DDS , עוזר מרצה קליני במכללת NYU לרפואת שיניים, מספר ל-SelfGrowth. הסיבה היא כי קפה הוא חומצי, וזה יכול לקחת חצי שעה בערך עד שחלבוני הרוק שלך מפרקים את החומצה בפה שלך. אם אתה מצחצח שיניים מיד לאחר שתיית קפה, אתה דוחף את החומצה לנקבוביות השיניים שלך (כן, העובדה שהשיניים אפילו יש נקבוביות היו חדשות גם עבורי).
כינויים לחבר
כמה חדשות קצת יותר טובות לאנשים שמוסיפים הרבה חלב לקפה שלהם: זה מפחית את רמת החומציות, כך שזה עוזר, אומר ד'ר טאנג. למרות זאת, היא ממליצה לשטוף קצת מים בפה לאחר קבלת טלטלת קפאין בבוקר, שיכולה לעזור לשטוף את החומצה, ולהמתין 30 דקות שלמות לפני הצחצוח - אפילו לאלה ששותים יותר חלב מקפה. (עם זאת, אינך צריך לדאוג אם אתה מעדיף לצחצח לפני שאתה אוכל או שותה משהו בבוקר.)
בזמן שאנחנו עוסקים בנושא, אתה לא בהכרח צריך לדאוג כמה זמן לוקח לך לסיים את הקפה של הבוקר שלך, ללא קשר למה שראית לאחרונה ברשתות החברתיות , ג'ולי צ'ו, DMD , רופא שיניים בניו יורק, מספר ל-SelfGrowth. למרות הטענות שחשיפה ממושכת לחומצות מקפה עלולה להזיק, רוב הסיכויים שאם אתם שותים קפה כמו שאתם שותים בדרך כלל, כנראה שאתם בסדר. גם אם אתה לוגם קפה במשך שעות, אתה לסירוגין בולע וסוגר את השפתיים סביב השיניים, כלומר הרוק הטבעי שלך מנקה את השיניים שלך ללא הרף, מסביר ד'ר צ'ו. תצטרך לסחוב [קפה] ברציפות במשך תקופה ארוכה כדי שהחומצה תהיה מזיקה.
בעוד ה קָפֶה עצמו עלול לא לגרום נזק משמעותי אם אתה בדרך כלל מנקה תרמוס במשך שעות (כל עוד אתה לא מצחצח מיד לאחר השתייה!), הרגל זה יכול להזיק לאנשים שאוהבים סוכר עם הקפה שלהם. כשלוגמים כל היום, תכולת הסוכר היא בעיה גדולה יותר מהחומציות, אומר ד'ר טאנג. כפי ש-SelfGrowth דיווחה בעבר, מכיוון שסוכר עלול להוביל לעששת (ולכן, לחורים), עדיף לצרוך את הכל בבת אחת - בתוך 5 עד 10 דקות - במקום לאורך היום, שכן צריכת סוכר לאט ובאופן עקבי יכולה לגרום לנזק משמעותי יותר לשיניים שלך מאשר חשיפה מהירה אחת.
בשורה התחתונה? ביצוע כמה שינויים בלוח הזמנים שלך - על ידי סיום מהיר של כל משקאות ממותקים והמתנה קצת לצחצח שיניים לאחר שתיית קפה - יכול לעזור רבות בהגנה על החיוך שלך.
מכונית עם האות l
קָשׁוּר:
- 5 סיבות לכאב בלסת שאתה צריך לדעת
- 8 מוצרי טיפוח הפה הטובים ביותר של 2022
- למה לצפות לפני, במהלך ואחרי הסרת שיני בינה
