אם רופאי העור של TikTok ואינסטגרם לימדו אותנו משהו, זה שקרם הגנה הוא אחת הדרכים הקלות והיעילות ביותר למזער נזקי UV. זה כולל קמטים ו כתמים כהים , כן, אבל הגנה על העור שלך מקרני השמש היא גם חובה למניעת קרצינומה של תאי בסיס וקשקש (הצורות הנפוצות ביותר של סרטן העור) ומלנומה (הקטלנית ביותר). במילים פשוטות, כולם יומיומיים שגרת טיפוח העור צריך לכלול SPF. עם זאת, כדי לקבל את מירב ההגנה, אתה צריך ללבוש מַסְפִּיק - במיוחד בחלקים החשופים ביותר של הגוף שלך, כמו הפנים שלך.
אז כמה קרם הגנה כדאי להשתמש באזור הפגיע הנוסף הזה, בדיוק? לכמת את הכמות המדויקת יכולה להיות ממש קשה כי כל אחד מודד דברים אחרת, סוזן מאסיק, MD , רופא עור מוסמך במרכז הרפואי וקסנר של אוניברסיטת אוהיו סטייט, אומר ל-SelfGrowth. במילים אחרות, רובנו לא חופרים בארנק שלנו כדי למדוד כוס קרם הגנה בגודל ניקל בכל בוקר (כמות הקרן לסרטן העור ממליץ על הפנים שלך בלבד).
הבעיה עם הכנף: הרבה אנשים לא מבינים שהם לא משתמשים מספיק, אומר ד'ר מאסיק. זו הסיבה שהרכבנו את המדריך החזותי הזה: כדי לעזור לך להבין את הכמות המושלמת של SPF לכיסוי כל הפנים (והצוואר).
אז, כמה קרם הגנה כדאי להשתמש על הפנים?
לד'ר מאסיק יש כמה עצות שימושיות: הראשונה (והקלה ביותר למדידה, לדעתנו) היא קרם הגנה באורך שני אצבעות. בעצם, זה אומר להפיץ קו עבה לאורך כל המורה והאצבע האמצעית שלך. אתה יכול גם לכוון לכתם בגודל רבע. (ראה תמונות למטה.)
ראיתי גם הרבה אנשים מציעים דולופ בגודל ניקל, אבל אני לא חושב שזה מספיק, אומר ד'ר מאסיק. אנחנו רוצים לוודא שאנשים מכסים גם נקודות שהחמיצו לעתים קרובות, כמו האוזניים, לאורך קו השיער ומאחורי ומלפני הצוואר.
אולי אתה תוהה אם הכללים האלה חלים גם על איפור עם SPF: התשובה הקצרה היא שסביר להניח שעדיין תזדקק למקדם הגנה ייעודי נפרד, כי אתה כנראה לא לובש בסיס בשווי שתי אצבעות (מכיוון שזה יכול להרגיש כבד), לדברי ד'ר מאסיק. ייתכן גם שלא תמרחי אותו באופן שווה על פניך, במיוחד אם אתה מעדיף יותר כיסוי בנקודות מסוימות לעומת אחרים. בנוסף, חלק מהכלאיים של איפור-קרם הגנה אינם מציעים ספקטרום רחב הגנה (מפני קרני UVA ו-UVB כאחד) - חובה כדי להישאר בטוחים.
שמות נשים מקראיים
מקדם הגנה באיפור הוא יתרון נוסף, אבל אין להשתמש בו כשכבת ההגנה העיקרית או היחידה, אומרת ד'ר מאסיק - וזו הסיבה שהיא ממליצה על בסיס של קרם הגנה רגיל, ולאחר מכן כמות של רבע גודל של איפור SPF. לְמַעלָה. אבל אם זה מרגיש מטופש מדי, זה בסדר להשתמש בפחות, היא מוסיפה - כל עוד יש לך את שכבת הבסיס של קרם הגנה מתחת.
האם גם השפתיים שלך זקוקות לקרם הגנה?
העובדה היא שהשפתיים כנראה אפילו יותר רגישות לנזקי שמש, אומר ד'ר מאסיק. בניגוד לשאר הפנים שלך, בשפתיים שלך אין כל כך הרבה מלנין (פיגמנט) - כלומר אין להם את הצבע המגן הזה כדי להגן עליך מחשיפה לשמש, היא מסבירה.
אז תרצה להקפיד במיוחד על מריחת קרם הגנה - ומריחה מחדש - על האזור הזה, במיוחד כשאתה מבלה בחוץ. אתה יכול להחליק את קרם ההגנה הרגיל שלך (עם SPF 30, מינימום) על פני השפתיים, אומר ד'ר מאסיק. אבל אם המרקם מרגיש מוזר, הפורמולה לא מספקת לחות, או שאתה פשוט מעדיף את הנוחות של שפופרת או מקל נייד, אתה יכול גם להשתמש ב- שפתון עם SPF . חפש אחד עם מרכיבים כמו חומצה היאלורונית ו סרמידים , שיכול להרטיב ו להגן על מחסום עור , מציע ד'ר מאסיק.
תזכורת ידידותית אחרונה: אתה צריך לגעת בקרם ההגנה שלך כל שעתיים - במיוחד על השפתיים שלך, מכיוון שניתן לנגב או ללקק את SPF בקלות במהלך היום, היא אומרת. ואם אינך בטוח אם החלת מספיק, קדימה ותחמיץ עוד קצת, ליתר ביטחון. אחרי הכל, עדיף להתמודד עם השמש עם יותר מדי SPF מאשר לא מספיק.
