ציוד האימון הביתי הטוב ביותר שתוכלו לקנות בשנת 2024

התעמלות בבית היא דרך מצוינת להתקדם לעבר יעדי הכושר שלך תוך הימנעות מחדרי כושר צפופים, עקיפה של מזג אוויר סגרירי וחיסכון בכסף בחברות - לפי לוח הזמנים שלך. והוספת הציוד המתאים לאימונים בבית יכולה לעזור לשמור על השגרה שלך רעננה ומאתגרת.

מכיוון שיש סיכוי טוב שהמכון הכושר הביתי שלך אינו זהה לגודל של Crunch Fitness או Equinox המקומי שלך, תצטרך לבחור ולבחור את המכונות והאביזרים שאתה מתכנן לכלול בהתקנה שלך. לדברי מומחי כושר, זיהוי הציוד החיוני ביותר לחדר הכושר הביתי עבורך הוא תרגיל אישי. החלקים היעילים ביותר של ציוד האימון הביתי הם אלה שאתה הולך להשתמש בהם, ולהשתמש כראוי, קירסטן מקרטני, DPT , מאמן אישי ופיזיותרפיסט מוסמך שבסיסו בדלאוור, מספר ל-SelfGrowth. פשוט להחזיק את הציוד בבית שלך לא יעשה הבדל אם לא תשתמש בו - פשוט שאל כל הליכון שהפך עם הזמן למתלה בגדים.

בין אם יש לך חדר שלם למלא או רק פינה פנויה, אתה יכול למצוא ציוד יעיל ביותר שיתאים למערכת הכושר הביתית שלך - והבודקים שלנו סיפקו לך המלצות למיטב האפשרויות הטובות ביותר.

בחירות מובילות עבור ציוד הכושר הביתי הטוב ביותר

הליכון הטוב ביותר:NordicTrack Commercial 1750אופני כושר הטובים ביותר:תקיפה כושר תקיפה אופני תקיפהמכונת החתירה הטובה ביותר:חותרת גלי הידרואליפטי הטוב ביותר:Horizon EX-59 אליפטיהמשקולות הטובות ביותר:ProForm משקולות מתכווננותהקטלבל הטוב ביותר:פעמוני פלדה קטלבל מתכוונן

גם במאמר זה

• קנה את ציוד האימון הטוב ביותר
• היתרונות של ציוד אימון בבית
• מה לחפש כשקונים את ציוד האימון הטוב ביותר בבית
• איך אנחנו בודקים את הציוד הזה
• שאלות נפוצות: תקציר TL;DR לעובדות מהירות

כל ציוד האימון הביתי הטוב ביותר

להלן, הדגשנו את מכשירי האימון, המשקולות, הגאדג'טים והציוד הטובים ביותר הזמינים - עבור מרימי משקולות, רצים, אוהבי יוגה ועוד - על פי הבודקים שלנו, שמציינים כל פריט בגורמים כמו עמידות, ערך, צדדיות ולקוח. שירות כדי לתת לך את ההמלצות הטובות ביותר להצטיידות בחדר הכושר הביתי שלך.

קפוץ אל:

• הליכונים
• אופני כושר
• מכונות חתירה
• אליפטיים
• משטחי הליכה
• חדרי כושר לבית חכם
• משקולות
• קטלבל
• להקות התנגדות
• כדור רפואה
• משקולות לבישות
• קפיצה בחבל
• מחצלות יוגה
• עיסויים
• רולר קצף
• מאמן מתלים

ההליכון הנאמן הוא מרכיב עיקרי בחדרי כושר ביתיים, אז הגיוני שיש המון דגמים לבחירה, כולל הליכונים חכמים מחוברים במיוחד והליכונים מתקפלים ניידים עם רק התכונות החיוניות. ה- NordicTrack 1750, למשל, הוא מכונה חזקה במיוחד עם פעמונים ושריקות טכניות כמו שיעורים הניתנים להזרמה באמצעות iFit ומסך מגע HD - תכונה שהבודקים שלנו אהבו. [הדגם הזה] נמצא בקצה הגבוה יותר, בסביבות ,000, אבל אני בהחלט חושב שאתה מקבל את מה שאתה משלם עבורו בגלל המסך והתכנות המובנה, הם אומרים.

הליכון T101 של Horizon הוא מועדף נוסף בקרב צוות הבוחנים של SelfGrowth. אין לו תכונות נוספות כמו NordicTrack, אבל הוא עולה פחות ומספק ריצה אמינה עם מספר תוכניות מוגדרות מראש. בגלל זה, בוחן אחד חושב שההליכון הזה יתאים מאוד למתחילים. ה-T101 לא יהיה מאיים. הכל די פשוט עם המהירות והשיפוע וכל הגדרות הקונסולה, הם אומרים, מדגישים את כפתורי התוכנית שקל למצוא בקונסולה.

לבסוף, אם אימוני הליכה הם בראש סדר העדיפויות שלך, שקול את דגם ה-SF-T4400 של Sunny Health & Fitness, שזכה בפרס SelfGrowth Home Fitness Award לשנת 2023 בזכות החגורה הנוחה והגודל הקטן שלו. ראוי להזכיר: כל שלושת המרים הללו מתקפלים זקוף כדי לחסוך מקום כאשר אינם בשימוש.

NordicTrack

מסחרי 1750

אופק כושר

הליכון T101

Sunny Health & Fitness

הליכון ידני בשיפוע

קרא עוד: ההליכונים הטובים ביותר; ההליכונים המתקפלים הטובים ביותר; ההליכונים הטובים ביותר להליכה

אופניים נייחים הם ציוד שימושי ביותר אם ברצונך להוסיף קרדיו בעל השפעה נמוכה לשגרה שלך. למרות שזה קצת בזבזני, ה-SelfGrowth Certified Peloton Bike+ באמת עומד בהייפ. אדם אחד שבדק את האופניים עבור SelfGrowth אומרת שהם סופר נוחים וקלים לשימוש, והיא מציינת שהשיעורים לפי דרישה והשיעורים החיים דומים לחוויה בסטודיו: מעורר מוטיבציה, סוחף ומהנה.

אבל אתה לא צריך להשקיע המון כדי להיכנס לאימון רכיבה נהדר בבית. לדוגמה, קחו בחשבון את אופני Assault Fitness Assault Bike, שמציעים אימון אינטנסיבי בדיוק כמו שמרמז השם שלו (באמת די אגרו). הבודקים שלנו אומרים שהזרועות הנעות של האופניים וגלגל התנופה המופעל על ידי מאוורר יגרמו לך להזיע מלא (ואולי אפילו לבכות) מאימון אירובי אינטנסיבי.

פלוטון

אופניים+

כושר תקיפה

אופני סער

קרא עוד: אופני כושר הטובים ביותר; האופניים האלטרנטיביים הטובים ביותר של פלוטון

חלק אירובי, חלק אימוני כוח , אימון חתירה הוא יעיל בטירוף - וזו בדיוק הסיבה שחותר (או ארג) הוא ציוד נהדר להוסיף לחדר הכושר הביתי שלך. לאפשרות היי-טק, שקול את ה-Hydrow Wave זוכה פרס SelfGrowth Home Fitness. האפליקציה הנלווית שלה (שעולה 44 דולר לחודש) מגיעה עם אלפי שיעורים חיים ועל פי דרישה המוזרים דרך הקונסולה וצריכה לפנות גם למתחילים וגם למשתמשים מנוסים יותר. כפי שאחת התורמות של SelfGrowth משתפת בסקירה שלה על ה-Hydrow Rower בגודל מלא (ה-Wave היא מכונה קומפקטית יותר, בכ-30% מהגודל), ספריית התוכן של האפליקציה היא דרך מצוינת להיכנס. בנוסף, היא מוסיפה. , חברות מעניקה לך יותר מסתם שיעורי חתירה שבהם תוכל להשתמש בכל אחת מהמכונות של המותג; תקבלו גם אימונים המתמקדים בכוח, יוגה, מתיחות ועוד.

ואז יש את תקן התעשייה ותיק, RowErg של Concept2, שבו מאמנים ומקצוענים נשבעים לאימון מוצק, קצת ישן בבית הספר. הבודקים שלנו אוהבים את ה-RowErg, ולא רק מכנים אותו תקן הזהב עבור מכונות חתירה, אלא אפילו מכתירים אותו כאחד מציוד הכושר הטובים ביותר שהם ניסו אי פעם, הודות לעיצוב הארגונומי, האימונים הנהדרים והעמידות שלו.

הידרו

חותרת גל

קונספט 2

RowErg

קרא עוד: מכונות החתירה הטובות ביותר; מכונות החתירה המתקפלות הטובות ביותר

מכשיר אליפטי הוא עוד אופציה מצוינת לאימוני כושר עם השפעה נמוכה, במיוחד אם אתה רוצה לעשות משהו דומה לריצה אבל קל יותר על הברכיים. הבודקים המומחים שלנו ממליצים על שתי המכונות המופיעות כאן, אשר שונות בעיקר מבחינת המחיר והתכונות.

ה- NordicTrack FS14i הוא מה שהבודקים שלנו מחשיבים כמכונה של שלושה באחד - אליפטי, צעד והליכון. זה מגיע עם יכולות iFit, Bluetooth, רמקולים ועוד. זה באמת האולר השוויצרי של ציוד האימון. ל-Horizon EX-59 אין מסך מגע או תכונות היי-טק, אבל הבודקים שלנו רואים בו אליפטי מוצק במחיר מצוין.

NordicTrack

FS14i Freestride

אופק כושר

Ex-59 אליפטי

קרא עוד: האליפטיקלים הטובים ביותר

עבודה בשולחן העבודה לא חייבת להיות עמידה כל היום. הליכון ההליכה ללא ידיות המאושר על ידי מומחים של Sunny Health & Fitness מציע אימון אירובי באיכות מפתיעה שתוכל לעשות כשאתה על השעון. זה הבחירה המובילה שלנו לשימוש עם שולחן כתיבה עומד, והמומחים שלנו חושבים שהוא מתאים לשימוש יומיומי בחללים קטנים.

אנחנו גם אוהבים את ה-A1 Pro של WalkingPad, שאמנם יקר יותר מהמכונה בגודל החטיפים של Sunny Health - כבש את הבודקים שלנו בזכות העמידות האמינה והקישוריות לאפליקציות. עם זאת, הוא עשוי להטות מעט בקול רם, כך שככל הנראה מומלץ להשתמש בו לפגישות הליכה שבהן אתה לרוב במצב אילם.

Sunny Health & Fitness

הליכון מתחת לשולחן עבודה Slim Work Office הליכון

WalkingPad

הליכון A1 Pro מתקפל מתחת לשולחן

קרא עוד: מכונות הקרדיו הטובות ביותר ; ההליכונים הטובים ביותר להליכה

מהו בעצם חדר כושר לבית חכם? ציוד חדשני זה כולל בדרך כלל מראה גבוה או מסך שמזרים שיעורים והדרכות כושר. מערכות מסוימות מגיעות עם ציוד כושר כמו מזרן ומשקולות, ובדרך כלל אתה יכול לצפות לאימון ביתי הכל-באחד, מעקב מטרי, בהנחיית מאמן (שאם להודות, זה יכול לעלות אגורה יפה).

בודקת SelfGrowth אחת ושופטת פרסי הכושר הביתי העריכה את חווית האימון התפורה שקיבלה מ-Tonal, וציינה שככל שהיא צברה כוח, היא התאימה אוטומטית את הגדרות המשקל וההתנגדות שלה כדי לאתגר אותה. Tonal דורש חברות של 12 חודשים כדי לגשת לספריית הכיתה שלה, שעולה 60 דולר לחודש או 720 דולר לשנה. אפשרות נוספת, Tempo, משתמשת במשקלים חופשיים (לעומת מערכת הכבלים המשוקללת של Tonal) ויש לה תא אחסון המחובר לתצוגה הדיגיטלית העומדת בפני עצמה. החברות בו עולה 39 דולר לחודש.

צְלִילִי

צְלִילִי

Tempo Studio Lite Trainer

קרא עוד : חדר הכושר הטוב ביותר לבית חכם

למה לבזבז מקום יקר על מתלה של משקולות כאשר אתה יכול לבחור בסט מתכוונן, כמו הסט הזה המומלץ על ידי מומחה מ-ProForm? הם לא רק קלים לשימוש (פשוט זרוק את המשקולות בתיק שלהם, בחר את המשקל הרצוי והרם) אלא הם גם מגיעים עם אפשרות לרכוש מנוי ל-iFit, המעניק לך גישה לאימונים שונים בבית תמורת לְחוֹדֶשׁ.

אם יש לך מקום פנוי - או סתם מעדיף אווירה אנלוגית יותר - למשקולות Ergo Hex של Rep Fitness יש תחושה מוצקה ועמידה שכבשה את מומחי SelfGrowth בפרסי הכושר הביתי שלנו.

פרופורם

משקולות מתכווננות של Rapid Strike

נציג כושר

סט משקולות משושה ידית ארגו

קרא עוד: המשקולות הטובות ביותר; המשקולות המתכווננות הטובות ביותר

באותו אופן כמו המשקולת המתכווננת של ProForm, ה-Bells of Steel Kettlebell מתכוונן מונע עומס עם מבחר רחב של אפשרויות משקל, שנעות בין 12 ל-20.5 קילוגרם (כ-26 עד 45 פאונד). לא פלא שהבודקים שלנו מתלהבים שמדובר בקטלבל תחרותי במחיר תחרותי.

פעמוני פלדה

קטלבל מתכוונן

קרא עוד: הקטלבלס הטובים ביותר

בעוד שרצועות התנגדות קלות יכולות לסייע בהתאוששות פעילה ומתיחה, כבדות יותר יכולות להשלים את אימוני הכוח שלך לקבוצות שרירים בפלג הגוף התחתון והעליון. במילים אחרות, הציוד הזה הוא סופר תכליתי - שלא לדבר על ידידותי לנסיעות ולדירה, במיוחד אם אין לך הרבה מקום. המומחים שלנו ממליצים על סט טוב של להקות מיני (כמו זוכות פרס הכושר הביתי של Te-Rich) בתור חבר מועיל לאימון.

בודקי המוצר של SelfGrowth ממליצים גם על ה-Living.Fit Resistance Bands לשימוש במהלך אימון נרחב יותר, מלא. הם עובדים היטב עבור כולם - ממתחילים ועד מומחים - ומגיעים בסט שנעים ברמות התנגדות בין 5 ל-200 פאונד (תלוי איזה סט אתה קונה), כך שהתרגילים שאתה יכול לבצע הם בלתי מוגבלים תיאורטית.

Living.Fit

להקות התנגדות

העשירים

להקות התנגדות

קרא עוד : להקות ההתנגדות הטובות ביותר; המיני-להקות הטובות ביותר לגוף גדול יותר

אם כבר מדברים על רבגוניות, דיוויד הארווי, CPT , מאמן ומדריך יוגה שבסיסו בטקסס, אומר ל-SelfGrowth שכדור תרופות הוא חלק מהימן של ציוד לאימון משקולות שיש בהישג יד: בין אם אתה מפעיל את הידיים, הרגליים או הליבה שלך, אתה יכול להוסיף אחד למגוון של תרגילים להגברת האינטנסיביות. כדור Prosource זה עשוי להיות קל לתפיסה ואחיזה, בנוסף הוא זמין במספר משקלים שונים.

Prosource Fit

כדור רפואה רכה

קרא עוד : כדור הרפואה הטוב ביותר

משקולות שורש כף היד והקרסול יכולים להפוך תרגילים שונים - כולל הליכה - לקצת יותר מאתגרים (אך עדיין נגישים). אני אוהבת להמליץ ​​עליהם לחברים שלי שמפחדים ממשקולות אבל עדיין רוצים להגביר את שגרת האימון שלהם, אומרת כריסטין צ'וי, מאמנת אישית מוסמכת באטלנטה, ל-SelfGrowth. שני סטים של Bala ו-Tosamc זמינים בגדלים של אחד, שניים ושלושה פאונד, כשהראשונים מציעים שלל אפשרויות צבע, למקרה שזה הקטע שלך

משקולות שורש כף יד עמידות של Tosamc

המשך לקרוא

באלה צמידים

קרא עוד : משקולות הקרסול הטובות ביותר

אם אתה רוצה לעשות אימון אירובי מאתגר במינימום שטח, אולי תרצה נסה חבל קפיצה . מומחי התעמלות SelfGrowth בדקו את חבל המהירות של Sonic Boom, שזכה בפרס כושר ביתי לשנת 2022 בזכות האורך המתכוונן והידיות הנוחות והאחיזה שלו.

סוניק בום

חבל קפיצה במהירות גבוהה M2

קרא עוד : חבלי קפיצה הטובים ביותר

מזרן יוגה טוב ירפד את המפרקים בזמן שאתה מתמתח וזורם, יספק בסיס יציב במהלך תנוחות שיווי משקל, וימנע ממך להחליק ולהחליק כאשר דברים מזיעים. המזרן פרו יוגה של Manduka - שתואר כרולס רויס ​​של מזרני היוגה על ידי מדריך אחד - יכול לעשות את כל זה ועוד. זה כבד, קל לניקוי, ופשוט מספיק עבה.

בודקי SelfGrowth אוהבים גם את The Big Mat מ- Lululemon, שהביא הביתה את הפרס עבור המזרן הטוב ביותר עבור אנשים גדולים וגבוהים בטקס פרסי הכושר הביתי לשנת 2023. מכיוון שהוא רחב יותר, ארוך יותר ועבה יותר ממזרני יוגה אחרים, הוא מגן על הגוף (והרצפות!) ממש טוב, ציין בוחן אחד.

ללולמון

המחצלת (הגדולה).

מנדוקה

מזרן יוגה פרו

קרא עוד: מזרני היוגה הטובים ביותר; מחצלות היוגה הטובות ביותר ליוגה חמה ; מחצלות יוגה לנסיעות הטובות ביותר

אנחנו לא יכולים להדגיש מספיק את החשיבות של התאוששות מהאימון, ושימוש במכשיר לעיסוי יכול לעזור לגרום לאותם ימי חופש מפעילות גופנית להרגיש משקמים במיוחד. Theragun Mini שנבדק על ידי מומחה SelfGrowth, עטור פרס הכושר הביתי, קטן מספיק כדי לפעול ביד אחת, אבל עדיין יש לו הרבה כוח ללישה של קשרים ולשבור את הפאשיה המתהדקת סביב השרירים שלך. אבל אם אתם מחפשים אפשרות אחרת, מגפי Normatec Go של Hyperice משתמשים בדחיסת אוויר כדי לעסות את השוקיים לאחר ריצה, ומגיעים בהמלצה על ידי מנהלת הכושר והמזון של SelfGrowth, Christa Sgobba, CPT.

תראגון

אקדח מיני עיסוי

היפריס

Normatec Go

קרא עוד: רובי העיסוי הטובים ביותר

רולר קצף הוא חיוני נוסף להתאוששות, וה-Triggerpoint הוא אפשרות מוצקה שנבדקה SelfGrowth. לרשת הצפופה והמרקם שלה יש חלקים ארוכים וחלקים לגלגול אזורים רגישים הזקוקים למגע עדין יותר, כמו גם קוצים קטנים יותר כדי לחפור בקשרים עמוקים. טיפ חם מסקירת פרס הכושר הביתי של Triggerpoint: בחר באפשרות הכתום הבהיר או ירוק ניאון ותן לזה לשמש כתזכורת חזותית שכדאי לך להתגלגל לעתים קרובות יותר.

נקודת טריגר

רולר קצף מרקם רשת

קרא עוד: רולרי הקצף הטובים ביותר

אם משתמשים בה נכון, מערכת ה-TRX הכל-ב-אחד יכולה להיות הציוד היחיד שאתה צריך, אומרת ויקטוריה נולאן, מאמנת אישית מוסמכת ACSM שבסיסה ביוסטון, ל-SelfGrowth. מערכת ה-Home2, בפרט, זכתה בפרס SelfGrowth כושר ביתי על ההגדרה הלואו-טק שלה, קלות השימוש והיכולת לספק אימון גוף מלא מאתגר באמת עם מינימום התעסקות. זה יעיל גם לסיוע וגם להגברת כוח, גמישות וניידות במשקל גוף, הסביר שופט אחד. זה אומר שאתה יכול להשתמש בו כדי להפוך כמה מהלכים לאינטנסיביים יותר ומהלכים אחרים לנגישים יותר.

TRX

מערכת Home2

היתרונות של ציוד אימון בבית

חדר כושר ביתי משלך יכול לעשות את זה הרבה יותר פשוט - אם לא ישר קַל - לעמוד ביעדי הכושר שלך. אם אתה בעונה בחיים שבה אתה לא מצליח להגיע לחדר הכושר, צריך להיות בבית, או פשוט לא רוצה להצטרף לחדר כושר, ציוד משלך הוא הדרך לעסוק ביתרונות של כושר מהנוחות של הבית שלך, אומר ד'ר מקרטני.

זה הכי גרוע כשאתה צריך לעצור את זרימת האימון שלך כדי לשוטט בצורה מביכה ליד שורה של מכונות תפוסות בזמן שאתה מחכה לאחד שיתפנה. או אולי זה מאוחר מספיק כדי שאתה לא רוצה לעזוב את הבית שלך, אבל אתה ער ועצבני, אז אתה רוצה להשמיע מוזיקה רועשת ולפוצץ קצת קיטור על ההליכון. כך או כך, חדר כושר ביתי פותר את הבעיות הללו ועוד.

הגדרה משלכם מאפשרת לכם להזיע בכל שעה ביום, כל עוד תרצו, מבלי שתצטרכו לנסוע למקום חדש או לדאוג להזיע במכונה למשך זמן רב מדי. זה המרחב שלך, ואתה יכול לקבוע כללים משלך.

בין אם אתה טובל את הבוהן שלך במשחק האימון בפעם הראשונה מזה זמן מה או מנסה אופציה חדשה בשבילך שחבר שלך סיפר לך עליה, פרטיות יכולה להיות פינוק המאפשר לך להתנסות בחופשיות - כלומר לרקוד כאילו אף אחד לא צופה, באופן פיגורטיבי או מילולי. עם מערך האימון הביתי שלך, אתה יכול להגיע לעסקים מתי ואיך שאתה רוצה, בלי שחקני כושר אחרים ישגיחו מעבר לכתף שלך.

מה לחפש כשקונים ציוד אימון ביתי

כשאתה מחפש ציוד חיוני לחדר כושר ביתי, סביר להניח שתצמצם את החיפוש שלך על סמך כמה גורמים מרכזיים: כמה כסף אתה מוכן להוציא, סוג הציוד שאתה אוהב להשתמש בו (או רוצה לנסות) , ומטרות הכושר האישיות שלך. כדי לעזור לך לענות בעצמך על שאלות אלו, יש לנו כמה טיפים שתוכל לשקול.

לְפִי פרנקו קלברזה, DPT , פיזיותרפיסט שבסיסו בשיקגו, עלות וגודל הם שני הגורמים הגדולים ביותר בכל הנוגע למציאת הציוד המתאים לבית. ההוצאה המוקדמת של בניית חדר כושר ביתי עלולה לגרום לך להלם מדבקה, אבל כאשר אתה מחשיב את העלויות של מנוי לחדר כושר, תחבורה לשם ועמלות אחרות, אתה עשוי להבין שאתה מתכנן את עצמך לחסוך פוטנציאלי לאורך זמן.

מותגי ציוד כושר רבים מציעים הנחות ואפשרויות מימון; בנוסף, על פי רשימת המומחים שלנו, חלק מציוד האימון הביתי הטוב ביותר הוא פחות יקר ממה שאתה יכול לצפות, כמו ה- Horizon Fitness EX-59 אליפטי וההליכון Sunny Health, שכל אחד מהם עולה פחות מ-1,000 דולר (זה קצת יותר מ- 3 חודשים בשוויון).

בהתאם לצרכים ולמרחב שלך, השמיים יכולים להיות הגבול עם מה שאתה מקבל כדי להתאים את חדר הכושר הביתי שלך. אבל אם המקום שלך מוגבל, הייתי מחפש פריטים קטנים יותר ורב-תכליתיים ואיכותיים, שיכולים להתאים לאימונים שונים, אומר ד'ר קלברז: קטלבלס, משקולות ורצועות התנגדות הם היעילים ביותר מכיוון שהם לא תופסים הרבה של מקום וניתן להעביר אותם בקלות מחדר לחדר או מבפנים אל חוץ בהתאם לאזור האימון המועדף עליך.

ברור שהציוד שלך צריך להיות מסוגל להתאים לחדר הכושר הביתי שלך. אם אתם עובדים עם שטח קטן יותר, כמו דירת חדר שינה אחד, כוונו לציוד קומפקטי כמו חבל הקפיצה Sonic Boom או המשקולות של ProForm. אתה יכול גם לצמצם את חיפוש הקניות שלך למיקוד ציוד קומפקטי או חדרי כושר לבית חכם, שניהם יכולים לחסוך מקום בהשוואה לאפשרויות כבדות יותר.

אוקיי, חדשות רעות: אין ציוד קסום שיתאים להעדפות ולמטרות הכושר האישיות של כל אחד. אבל חלק מהמוצרים מכוונים להרבה קבוצות שרירים שונות באימון בודד, ואנחנו חושבים שכדאי לשקול אותם עבור המרחב החדש שלך. טונאל מציעה ציוד מדהים המאפשר לך לבצע מגוון רחב של תרגילים לכוון שרירים בכל הגוף, אומר ד'ר קלברז. עבור חובט כבד נוסף ורב-תכליתי, ד'ר מקרטני אומר שחותרים הם ציוד נהדר לכלול בחדר כושר ביתי.

איך אנחנו בודקים ציוד כושר

אם הייתם יכולים להציץ מאחורי הווילון, הייתם רואים שקורה הרבה כדי לוודא שאנחנו באמת בוחרים את ציוד האימון הביתי הטוב ביותר. כדי למצוא מוצרים אלה, צוות הבודקים של SelfGrowth מנסה מאות מוצרי כושר ובדיקות עבור קריטריונים שונים לביצועים, כולל עמידות, גורם ACE וטביעת רגל. (לפירוט מפורט של כל מה שאנו שוקלים, בדוק את מתודולוגיית בדיקות הכושר המלאה שלנו.)

כשאתה קונה את ציוד הכושר הביתי הטוב ביותר, אתה רוצה שזה יחזיק מעמד! מסיבה זו, אנו דוחפים כל ציוד מעבר לגבולותיו (חשבו: להעמיס משקולת עם 1,000 פאונד ולהפיל אותה מגובה 6 רגל כדי לראות אם הציוד ניזוק) כדי לבדוק כמה המוצרים יכולים לקחת.

הכוונה היא להתאמה, התאמה אישית וארגונומיה, כל אלו מהווים גורמים חשובים כדי לוודא שהמוצר עובד עבור כמה שיותר אנשים. אנחנו רוצים לדעת אם מוצר יכול להכיל גדלי גוף שונים, אם ניתן להתאמה אישית, ואם ניתן לשנות בקלות מהירות או מפרט אחר.

ציוד כושר ביתי צריך להיות קל להזזה. כללנו כמה מוצרים בעלי משקל קל יותר, קל לאחסון וניתנים לקיפול. בעיקרון, אנחנו לא רוצים בעתיד - אתה תצטרך לעשות פינג לכולם בצ'אט הקבוצתי שלך לעזרה כאשר אתה רוצה לארגן מחדש את חדר הכושר שלך.

שאלות נפוצות

TL;DR? אנחנו מבינים שלפעמים אתה פשוט רוצה עובדות מהירות שיעזרו לך לבחור במהירות. כדי לסכם חלק מהמידע החשוב ביותר על בחירת ציוד האימון הביתי הטוב ביותר, שיתפנו כמה מהשאלות הנפוצות ביותר; אם תדלג על כל השאר, קרא את זה.

ד'ר Calabrese ממליץ על קטלבלס, משקולות ורצועות התנגדות עבור ציוד כושר ביתי בסיסי מכיוון שהם קטנים, קלים להזזה וחסכוניים. אנו ממליצים על הקטלבלס Bells of Steel, המשקולות של Rep Fitness ורצועות ההתנגדות Living.Fit [קישורים לכולם] למעלה.

ד'ר מקרטני ממליץ על חותרים כציוד האימון הביתי היעיל ביותר מכיוון שהם מספקים אימון לכל הגוף; מֶחקָר מצא שהם יכולים למקד בסביבות 80% משרירי הגוף בכל פעם. הבודקים שלנו כמו Hydrow Wave ו-Concept2 RowErg. ד'ר Calabrese אומר שחדרי כושר לבית חכם כמו Tonal יכולים להיות גם ציוד יעיל, בהתחשב בכך שהם מציעים אימונים שיכולים למקד לקבוצות שרירים מרובות בו-זמנית.

העלות עבור חדר כושר ביתי מלא עשויה לנוע בין כמה מאות דולרים לכמה אלפי דולרים, תלוי איזה וכמה ציוד אתה קונה. אבל בין אם חדר הכושר שלך כולל חבל קפיצה ומזרן יוגה או הליכון, חתירה ואליפטי, החלק החשוב ביותר במשוואה הוא האם אתה משתמש בו או לא. כשזה מגיע לפעילות גופנית, עקביות היא המפתח, אומר ד'ר קלברז. היכולת לקבל משהו בנוחות של הבית שלך בהחלט תגדיל את הסיכויים להישאר עקביים.

עם דיווח של יסמין לין סילס