להחזיק אסאנות בשיעור מחומם יכול להיות מסובך - אתה מתמודד עם בגדים נצמדים וזיעה צורבת בעיניים שלך ומנסה לא להחליק - וזו הסיבה שהמחצלת הטובה ביותר ליוגה חמה היא חיונית כדי לשמור אותך יציב ובטוח. הבחירה האידיאלית תעזור לך להרגיש אזור בתרגול שלך עד לנקודה שבה אתה לא מתמקד במזרן שלך, אומרת ארין ארצ'יבלד, מדריכת יוגה רשומה עם CorePower בדנוור, ל-SelfGrowth. אבל למצוא אחד שלא מחליק, מתקבץ או גורם לאי נוחות בזמן שאתה זז ומזיע זה לא פשוט כמו לתפוס את האפשרות הראשונה שאתה רואה על המדף. דיברנו עם מדריכי יוגה כדי לעזור לך למצוא את האפשרויות הטובות ביותר.
הבחירות המובילות שלנו:קפוץ אל:
מזרני היוגה הטובים ביותר ליוגה חמה
בהתבסס על קלט מומחים ודירוגי לקוחות, הנה בחירות מוצקות כדי לשפר את התרגול שלך.
לסגוד לשבחים1.הטוב ביותר בסך הכל:Lululemon The Mat 5 מ'מ
ללולמוןLululemon The Mat (5 מ'מ)
ללולמון
זוכה פרס SelfGrowth Home Fitness ביתי לשנת 2022, מועדף מבין כל שלושת המומחים שעמם דיברנו, בעל בסיס גומי ושכבה עליונה אוחזת כך שלא תחליק במהלך השיעור. בנוסף, זה סופג זיעה: אני תמיד מרגיש מאוד יציב ושורשי כשאני מתאמן על מחצלת לולו, אומר ארצ'יבלד, שמשתמש בשלה כבר למעלה משלוש שנים. גם מגניב: זה הפיך, כך שאתה יכול לעבור בין משטח אחיז למשטח מרופד. הרבגוניות של המזרן הזה אומר שהוא יכול לשמש גם לפעילויות שאינן יוגה, כמואימוני HIIT,שרה לרסון לוי,מדריך יוגה רשום ומייסד שותף של Y7 Studio בניו יורק, מספר ל-SelfGrowth. עבור מתרגלי יוגה המעוניינים במשטח דק יותר ליציבות רבה עוד יותר, קיימת גם אפשרות זמינה של 3 מ'מ.
גוֹדֶל:26 x 71 אינץ' |עוֹבִי:5 מילימטר |מִשׁקָל:5.24 פאונד |צבעים:5
2.הכי עמיד:Manduka Pro
אֲמָזוֹנָהמנדוקה
מזרן יוגה פרו
138 דולראֲמָזוֹנָה
מנדוקה
138 דולרמֶלֶך
מחצלת זו מגיעה בשני גדלים והיא מאוד אוחזת, תומכת ויציבה, אומר ארצ'יבלד. מבנה התאים הסגורים אוטם לחות וחיידקים, ומקל על ניגוב וחיטוי. מעט יותר עבה מ-The Mat של Lululemon, מוצר זה יכול להיות אופציה נהדרת עבור אנשים שרוצים ריפוד נוסף למפרקים שלהם. לקוחות מתארים אתManduka Proשווה את ההשקעה - זההואדי יקר - והוא מגיע עם אחריות לכל החיים לאתחול.
גוֹדֶל:26 x 71 (או 26 x 85) אינץ' |עוֹבִי:6 מילימטרים |מִשׁקָל:7.5 (או 9.5) פאונד |צבעים:7
3.האחיזה הטובה ביותר ללא החלקה:JadeYoga Harmony Mat
יוגה ג'יידמזרן יוגה ג'ייד הרמוני
יוגה ג'ייד
אדמות ציבוריות
מחצלת הגומי הטבעית הזו, שתוארה על ידי לוי כמופלאה, מספקת ריפוד רב. ארצ'יבלד מוצאת שהוא מאוד אוחז ותומך להפליא, והיא אוהבת את פני השטח הנקבובי סופג זיעה - הוא מספק תחושה עגומה יותר בהשוואה למזרונים אחרים, היא אומרת. החיסרון היחיד של ההרמוני: זה יכול להיות מסובך לנקות. זה בהחלט לא משהו שאתה יכול פשוט לנגב עם מגבת, אומר לוי. כדי לחטא אותו ביסודיות, היא ממליצה להשתמש בחומר ניקוי מחצלות של JadeYoga.
גוֹדֶל:24 x 68 אינץ' |עוֹבִי:4.7 מילימטרים |מִשׁקָל:5 פאונד |צבעים:14
4.המחצלת הגדולה הטובה ביותר:מוקאנה נימבוס
מוקסיןמזרן יוגה גריפי של Mocana
9מוקסין
9אֲמָזוֹנָה
עבור מתאמנים הזקוקים למעט מקום נוסף להסתובב, ה-Mocana Nimbus עשוי להיות הבחירה האידיאלית: הוא ארוך בשני סנטימטרים ממזרן היוגה בגודל הסטנדרטי שלך. זה אורך טוב. אני בכלל לא מרגיש שאני תלוי על המחצלת, אבל הוא לא גדול בצורה מגעילה,ווסלי שוואלטר, CSCS, מדריך יוגה בשיקגו, מספר ל-SelfGrowth. במהלך מפגש יוגה לוהט לאחרונה שבו הוא היה ספוף זיעה, שוואלטר אומר שהוא לא החליק פעם אחת. כמו כן מסודר: המחצלת מגיעה עם תיק כתף, מה שמקל על גרירה.
גוֹדֶל:26 x 73 אינץ' |עוֹבִי:4.5 מילימטר |מִשׁקָל:5.8 פאונד |צבעים:7
5.העיצובים הצבעוניים ביותר:מזרן יוגה חוזר
אֲמָזוֹנָהמזרן יוגה חם של Reetual
אֲמָזוֹנָה
המחצלות המושכות את העין הללו מבית Reetual יוסיפו קצת שמחה - ויציבות - לתרגול היוגה החם שלך. עשויים עם בסיס גומי מרופד למניעת החלקה ושכבה עליונה שהופכת לאחיזה יותר ככל שמזיעים יותר (מכיוון שלחות עוזרת להגביר את המתיחה), הם גם מהנים וגם פונקציונליים. סוקרי אמזון מתארים אותם כמדהימים ויפים, ומשבחים את העובדה שאין שום החלקה, אפילו בתנאים המיוזעים ביותר. מחצלת זו מעט קטנה מהממוצע וגם בצד הדק יותר, כך שהיא עשויה לא להיות אידיאלית עבור אנשים שזקוקים להרבה מקום לנוע או לאלו שמעדיפים ריפוד נוסף למפרקים שלהם.
גוֹדֶל:24 x 70 אינץ' |עוֹבִי:3.5 מילימטר |מִשׁקָל:4.85 פאונד |צבעים:14
6.אפשרות התקציב הטובה ביותר:Gaiam Sol Dry Grip יוגה מחצלת
אֲמָזוֹנָהGaiam Dry-Grip יוגה מחצלת (5 מ'מ)
75 דולר56 דולראֲמָזוֹנָה
עבור מחצלת איכותית בנקודת מחיר נמוכה יותר, שקול את הבחירה הזו מ- Gaiam. המעיל העליון בעל המרקם מנדף לחות והעיצוב המרופד הפך את היוגה החמה לקלה הרבה יותר! לפי מבקר אחד של אמזון, שאמר שהם מסוגלים לדחוף את רגליהם לתוך המחצלת ליציבות נוספת. הם גם המליצו להשתמש בו עם מגבת כדי להסיר כל זיעה, מכיוון שהוא מנדף לחות במקום לספוג אותה. לידיעתך: המחצלת הזו קטנה מהגודל הסטנדרטי, כך שאנשים גבוהים עשויים לשקול להזמין את גרסת ה-XL, שגודלה 26 על 78 אינץ'.
גוֹדֶל:24 x 68 אינץ' |עוֹבִי:5 מילימטר |מִשׁקָל:4.82 פאונד |צבעים:6
7.הטוב ביותר עבור יישור:מזרן ליפורמה יוגה
אֲמָזוֹנָהמזרן יוגה מקורי של ליפורמה
0אֲמָזוֹנָה
מחצלת זו היא היקרה ביותר ברשימה, אך סוקרים אומרים שהמחיר שווה את זה. הוא מעט גדול מהממוצע ועשוי מגומי מתכלה, מה שהופך אותו לעמיד ודביק לחלוטין, כתב מבקר אחד של אמזון. אחר שיתף שהם אפילו לא צריכים מגבת מחצלת איתו מכיוון שהאחיזה כל כך נהדרת. הלקוחות גם משבחים את מערכת היישור של המזרן - בעצם, סדרה של סימונים על המזרן - שעוזרים לך להבין היכן להניח את הידיים והרגליים בזמן שאתה מתאמן. בונוס: זה מגיע עם תיק נשיאה נחמד.
גוֹדֶל:27 x 73 אינץ' |עוֹבִי:4.2 מילימטר |מִשׁקָל:5.51 פאונד |צבעים:6
כיצד לבחור מזרן יוגה לוהט
יָדִית:עבור יוגה חמה, אתה רוצה מחצלת אחיזה כדי להפחית את הסיכויים שלך להחליק ולהחליק כשהדברים מתחממים ומזיעים. אלה העשויים מגומי טובים לאחיזה, אומר ארצ'יבלד, שממליץ על גומי טבעי על פני סינטטי, מכיוון שהראשון לרוב איכותי יותר.
ספיגת זיעה:מחצלות העשויות בעיצוב של תאים פתוחים (כלומר שהם נקבוביים) יכולים להיות מאוד מועילים ביוגה מכיוון שלעתים קרובות הם סופגים את הזיעה במלואם ואינם יוצרים סכנת החלקה עם שלוליות כלשהן, אומר ארצ'יבלד. מחצלות רבות עם תאים פתוחים בנויים מגומי טבעי. רק זכור: תרצה לנקות אותם באופן קבוע כדי שהם לא יסריחו. אם אתה מעדיף אפשרות שקל לחיטוי, לכו על עיצוב של תאים סגורים (לא נקבובי), מה שמקל על ניגוב וחיטוי, אומר לוי. עם מחצלת כזו, אולי כדאי להשתמש במגבת יוגה לספיגת זיעה נוספת ומתיחה.
עוֹבִי:מחצלות מגיעות עם כמויות שונות של ריפוד, והרמה הנכונה מסתכמת בהעדפה אישית. אתה עשוי להרגיש יציב יותר עבור תנוחות איזון על מחצלת דקה יותר, בעוד שתנוחות עבה יותר תספק יותר כרית למפרקים שלך. באופן כללי, תרצו אפשרות דקה יותר (בטווח של שלושה עד חמישה מילימטרים) ליוגה חמה לתחושה מבוססת יותר, ומזרן עבה יותר לסגנונות בקצב איטי יותר (כמו יין או שיקום), אומר ארצ'יבלד.
גוֹדֶל:הסטנדרט למזרני יוגה הוא 26 על 71 אינץ', מה שעובד היטב עבור רוב האנשים, אומר ארצ'יבלד. אם אתה גבוה יותר (נניח, מעל שש שניים), אז אתה עשוי להרגיש יותר בנוח על גרסה רחבה יותר וארוכה יותר, אומר לוי.
ציוד אחר שימושי ליוגה חמה
יוגה היא אחד מאותם תרגילים שיכולים להיות פשוטים או מרוקים כמו שאתה רוצה שזה יהיה כשזה מגיע לציוד. בידיעה שאתה הולך להזיע, מומלץ להביא מגבת לנגב את הידיים או הפנים שלך במהלך שיעור יוגה לוהט. אולי תרצה קבוצה של קוביות יוגה שיעזרו לך לשמור על יישור נכון בתנוחות שונות או לשנות אותן, רצועות להעמקת המתיחות שלך או לעזור לך להיכנס אליהן, וחיזוקים כדי לתמוך ולרפד את הברכיים או הירכיים שלך. עוד נחמד להחזיק: תיק מזרן יוגה או רצועת נשיאה כדי להקל מעט על הובלת המזרן.
