לעולם אל תגמור עם פטריות עיסתיות שוב. הטריקים האלה שאושרו על ידי מומחים יבטיחו שהפטריות שלך יהיו בעלות טעם וכלל לא רריות.
מדיטציה עושה יותר מאשר להרגיע את הנפש. מסיוע להורדת לחץ דם ועד הפחתת כאב כרוני, מדיטציה יכולה להגביר את הבריאות הפיזית והנפשית שלך.
חקור את המשמעות והגורמים לשינויים במצב הרוח, גם כשנראה שאין סיבה. בנוסף, איך לצאת ממצב רוח רע עם 11 טיפים שיעזרו לך לנהל.
שבוע האימונים שלהלן מיועד לתוכנית Learn to Love Running של SELF, התוכנית החדשה והידידותית למתחילים שלנו שתגרום לך לרוץ 30 דקות ללא הפסקה! הנה מה שאתה צריך לדעת כדי להתחיל.
עקוב אחר מדריך התקדמות התרגיל הזה שלב אחר שלב כדי שתוכל לבנות כוח פלג גוף עליון וללמוד כיצד להשתפר בשכיבות סמיכה.
שמות בנים בחוץ מוכנים להתמודד עם פראי העולם בהתלהבות. עיין ברשימה שלנו של השמות המדהימים האלה כאן.
