כיצד להשתמש בכוס מחזור עם מינימום לחץ ובלגן, לפי אוב/ג'ינס

כוסות תקופתיות יכולות להיות די מקטבות. נראה שאנשים או מבשרים עליהם מהגגות, או שיש להם א מִגרָשׁ של שאלות וחששות. למי שלא מתחיל, כוסות מחזור (הידועות גם ככוסות מחזור) הן מכשירים גמישים בצורת פעמון שאתה מחדיר לנרתיק שלך כדי לתפוס את נוזל הווסת שלך, ואז יכול להתרוקן, אולם לעתים קרובות הוא הכרחי בהתבסס על כבדות הזרימה שלך. רוב המותגים טוענים שאתה יכול ללבוש כוס תקופה עד 12 שעות רצופות בבטחה. ככאלה, הם הוגדרו כאלטרנטיבות ידידותיות לסביבה וחוסכות כסף לטמפונים ורפידות.

הכל נשמע די פשוט, אבל אם לא ניסית כוס מחזור, דחפת אחת מהנרתיק שלך וסומכת עליה שתישאר במקום, תעשה מה שהיא אמורה לעשות, ו לא לעשות בלגן בהסרה יכול להיות הרבה לבקש.

אז, כדי לענות על כל השאלות הבוערות שלך בנוגע לשימוש בכוס התקופה, SelfGrowth שוחח עם שלושה רופאים: אדטי גופטה , M.D., מייסד Walk In Care GYN ורופא מטפל בבית החולים לנוקס היל ובבית החולים פלאשינג בניו יורק; מרי ג'יין מינקין, M.D., פרופסור קליני למיילדות, גינקולוגיה ומדעי הרבייה באוניברסיטת ייל; ו שרי רוס , M.D., מומחית לבריאות נשים ומחברת She-ology: המדריך הסופי לבריאות אינטימית של נשים. תְקוּפָה (מי, גילוי נאות, משמש כשגריר אוב/ג'ין לגביע תקופת Lunette). הנה כל מה שאתה צריך לדעת על כוסות תקופתיות.

1. כיצד אוכל לבחור את גביע התקופה המתאים לי?

הגודל הוא ההיבט החשוב ביותר בשימוש בכוס מחזור. אתה תדע אם יש לך את המידה המתאימה לגוף שלך מכיוון שהוא ירגיש צמוד, ללא כאבים ונוחים כאשר מוחדר אותו, אומר ד'ר רוס ל-SelfGrowth.

למותגים מסוימים, כמו לנה, יש שני גדלים לבחירה - אחד קטן יותר ואחד גדול יותר - ובדרך כלל יש להם מדריכי מידות באינטרנט. למותגים אחרים, כמו DivaCup, יש יותר אפשרויות, כולל אחת המיועדת למתחילים בסך הכל.

מכוניות עם האות ה

הגדלים הקטנים יותר הם אידיאליים עבור בני נוער, מתחילים ובעלי שרירי נרתיק חזקים או צוואר הרחם בישיבה נמוכה, אומר ד'ר רוס. הגדלים הגדולים יותר מיועדים בדרך כלל לכל מי שיש לו זרימה כבדה או אי פעם ילדה תינוק בנרתיק .

כל מה שנאמר, אלו רק הנחיות. זה עשוי להיות ניסיון, אז אל תפחד לשנות מידות אם זה לא מסתדר, אומר ד'ר גופטה ל-SelfGrowth.

2. בסדר, איך אני מכניס את הדבר הזה?

זה עשוי לדרוש מעט תרגול, אז אתה כנראה לא רוצה לנסות כוס מחזור בפעם הראשונה 10 דקות לפני שאתה צריך לצאת לעבודה. להחדרת כוס מחזור יכולה בהחלט להיות עקומת למידה, אבל ברגע ששולטת בטכניקה, זה די קל לעשות, אומר ד'ר רוס.

הכוס נועדה להיפתח בתוך הנרתיק שלך ולשאיבה (ללא כאב) לדפנות הנרתיק שלך, מה ששומר אותו במקומו. זה צריך לשבת מתחת שלך צוואר הרחם , המעבר דמוי הצוואר הצר מתחת לרחם שדרכו זורם הדם כדי להגיע לנרתיק שלך.

זה אולי נשמע מאוד לא נוח, אבל זה לא אמור להיות. כל עוד כוס המחזור שלך בפנים כהלכה, זה אמור להרגיש די נוח, אומר ד'ר מינקין ל-SelfGrowth. אבל אם אתה רוצה להיות בֶּאֱמֶת בטוח שזה שם כמו שצריך, אתה יכול ללכת לחקור. הכוס אמורה לכסות את צוואר הרחם, שמרגיש בערך כמו קצה האף שלך, אומר ד'ר מינקין. אם אתה מרגיש משהו כזה בכל מקום מחוץ לכוס, כנראה שאתה לא בסדר.

הספל שלך צריך להגיע עם סט הוראות משלו. הקפד לקרוא את אלה, אבל הנה תמצית ההחדרה, לפי ד'ר רוס: לאחר שטיפת ידיך, אתה יכול להכניס כוס מחזור בישיבה, עמידה או כפיפה. כדי לעשות זאת, מקפלים את הכוס לשניים וברגליים פשוקות, מובילים אותו עם שפה ראשונה לתוך הנרתיק. ברגע שהגבעול נמצא במרחק של כחצי סנטימטר מהפתח של הנרתיק שלך, סובב את הכוס כך שהוא יכול להיפתח עד הסוף ולהינעל במקומו.

אולי תרצה גם להתנסות בשיטות קיפול שונות עד שתמצא את האחת המתאימה לך. הקיפול למחצה (המכונה גם קיפול ה-U) הוא די סטנדרטי, אבל זה בהחלט לא הדרך היחידה. הפריימר הזה ב-Put a Cup In It יש כמה רעיונות להתחיל.

לאחר שתכניס את גביע המחזור שלך, תרצה להתרגל לבדוק אם הוא מאובטח. דרך טובה לעשות זאת היא להעביר אצבע בעדינות סביב שפת הכוס כשהיא בנרתיק שלך כדי לוודא שאין רווחים ושהוא לא מפותל. אם הוא נשאב כראוי, אתה אמור להיות מסוגל להרגיש שוליים חלקים וברורים מסביב, אומר ד'ר גופטה. לדבריה, רוב האנשים יוכלו לעשות זאת ללא כאב או אי נוחות - אולי תרצה לחתוך את הציפורניים במידת הצורך - אבל אל תכריח את זה אם אתה מתקשה.

כל עוד כוס המחזור שלך נמצאת במקום הנכון ואתה מחליף אותה לעתים קרובות מספיק, אתה בדרך להימנע מהדלפות. זה מוביל אותנו לשאלה הבאה שלנו.

3. זה דולף! למה זה דולף?!

אם אתה לא חושב שאתה יכול להאשים את הדליפה בהחדרה לא נכונה או בשמירה על הכוס במשך זמן רב מדי, ייתכן שהיא קטנה מדי עבור הנרתיק שלך, אומר ד'ר גופטה. נסה להגדיל את הגודל כדי לראות אם זה פותר את הבעיה. (באמת לא שיקרנו כשאמרנו שהדבר החשוב ביותר הוא הגודל.)

ייתכן גם שיש לך בעיה עם דליפה אם יש לך תקופות ממש כבדות . המחזור של כל אחד שונה, אבל לפי ד'ר גופטה, אם את מוצאת את עצמך צריכה לרוקן כוס מלאה כל שעתיים לערך והגדלה לא פותרת את הבעיה, זה סימן טוב שהמחזור שלך כבד מהממוצע. במקרה זה, ד'ר גופטה מציע לקבוע תור לרופא המשפחה שלך כדי להבין מדוע המחזור שלך כה כבד, מכיוון שזה יכול להיות סימן למצב בריאותי כמו תסמונת שחלות פוליציסטיות או שרירנים ברחם.

מכונית עם האות i

4. למה אולי כדאי לי לבחור בכוס מחזור על פני טמפונים או רפידות?

הרבה מזה עומד להיות העדפה אישית, אבל אנשים בוחרים בכוסות מחזור מכמה סיבות עיקריות.

בדרך כלל עשויים מסיליקון או גומי לטקס ברמה רפואית, הם ניתנים לשימוש חוזר וניתנים למחזור (רק הקפד לבדוק כיצד למחזר את שלך כראוי בהתאם לחומר), כך שהם אלטרנטיבה ידידותית לסביבה ו יחסוך לך כסף בטווח הארוך, אומר ד'ר רוס. להוציא איפשהו בטווח של עד מראש אולי נראה כמו הרבה עבור מוצר חד פעמי, אבל מותגים רבים ממליצים להחליף את הכוסות שלהם כל שנה או שנתיים. תרגום: בסופו של דבר תוציא פחות ממה שהיית מצטייד בקביעות בטמפונים ורפידות.

סיבה נוספת שאנשים עלולים להימשך לכוסות היא כי הם מוצאים אותם טובים יותר מטמפונים או רפידות כשמדובר בשימוש בן לילה ודליפה פוטנציאלית, במיוחד עבור זרימות כבדות יותר, אומר ד'ר רוס. אחרים בוחרים בכוסות או טמפונים על פני רפידות כדי למנוע חיכוך מתמיד של רפידה נגד הפות שלהם, מה שעלול לגרום לגירוי, אומר ד'ר גופטה.

ואז ישנה השאלה אם שימוש בכוס מחזור יפחית את הסיכון שלך לחלות בזיהום חיידקי שעלול לגרום תסמונת הלם רעיל (TSS). מבחינה טכנית, בטוח שזה אפשרי, במיוחד מכיוון שאחת התיאוריות גורסת ש-TSS יש סיכוי גבוה יותר להתרחש כאשר טמפונים מתייבשים וקורעים מעט את רקמת הנרתיק, מה שנותן לחיידקים דרך קלה יותר פנימה. מכיוון שכוסות הווסת אינן סופגות, זה יכול תיאורטית להוריד את לְהִסְתָכֵּן. אבל הסיכון הכולל שלך ללקות ב-TSS כל כך קטן עד שהפחד ממנו לא אמור להניע את הבחירה שלך בתכשיר הווסת, אומר ד'ר מינקין. אפילו כשאתה משתמש בטמפונים, הסיכויים שלך לקבל TSS כבר סופר נמוכים. כמו, 30 מקרים דיווחו בארה'ב של TSS לא סטרפטוקוקלי (מהסוג שנגרם ככל הנראה על ידי טמפונים) ב-2017 נמוך, על פי הנתונים העדכניים ביותר של מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC).

5. למה אני מתקשה להכניס את כוס המחזור שלי?

יכול להיות שקורים כמה דברים. ראשית, אולי אתה עדיין מבין את זה. אבל אם אתה די בטוח שאתה עושה הכל נכון ועדיין מתקשה, ד'ר גופטה אומר שיש סיכוי שהכוס שבה אתה משתמש גדולה מדי וכדאי לנסות להקטין את הגודל. ייתכן שיש לך גם זיהום נרתיקי לא קשור שגורם לכאב או לגירוי, שעלולים להחמיר בזמן ניסיון להחדיר או לענוד את הכוס.

לא משנה מה גורם לצרות, אם היא נמשכת, שווה להרביץ לרופא/ה. הם יכולים להעריך מה עשוי לקרות או לאמן אותך באמצעות טכניקת ההחדרה הנכונה.

6. איך אני נשאר סניטרי?

הקפד לעקוב אחר ההוראות כדי לשמור על הכוס שלך נקייה ומעוקרת, הן במהלך המחזור והן בין המחזורים.

שמות לאש חופשית

במהלך הווסת, אתה יכול לשטוף את הספל ולשטוף אותו בסבון בכל פעם שאתה מרוקן אותו. הרבה מותגים מוכרים סבון מיוחד אם אתה בעניין הזה, אבל הם לא נדרשים. רוב הסבונים יצליחו מכיוון שכוסות עשויות מחומרים לא נקבוביים ואתם שוטפים את הסבון בכל מקרה, אומר ד'ר גופטה. כמובן, יש סיכוי לשאריות אם לא תנקה את הספל שלך ביסודיות, וסבונים מבושמים עם מרכיבים לא ידועים יכולים לגרום לשינויי pH בנרתיק ולגרום לך נטייה לגירוי או זיהומים. לכן, אם אתה רוצה לעקוף את הסיכוי הזה לגמרי, לשטוף אותו במים ולשטוף אותו מאוחר יותר זה גם בסדר גמור, ועדיף מאשר להשאיר אותו יותר מדי זמן, אומר ד'ר מינקין.

אולי כדאי גם להתרגל לשאת מגבונים לניקוי. חלקם מיוצרים במיוחד עבור כוסות מחזור; פשוט בדוק את המרכיבים כדי לוודא שהם נטולי ריח ואלכוהול, מכיוון שמרכיבים אלה יכולים להיות די מעצבנים לנרתיק שלך, אומר ד'ר גופטה. אתה יכול גם פשוט להשתמש במגבונים ללא ריח לתינוק. כך או כך, זה יעשה את חייכם הרבה יותר קלים אם תמצאו את עצמכם צריכים לרוקן את הספל שלכם בחדר שירותים ציבורי ולא תרצו לעזוב את הדוכן כדי לטפל בו בכיור. רק הקפד לשטוף אותו בהזדמנות הבאה שלך. מגבוני ניקוי הם סוג של שמפו יבש - נהדרים בקורט, אבל לא תחליף לשטיפת השיער שלך.

וכמובן, תמיד, תמיד לשטוף ידיים לפני שתגעו בנרתיק או בכוס המחזור. אם אתה הולך לטייל ולא תהיה לך גישה למתקנים נקיים, אז אולי בשביל המחזור הזה, לך על שיטה אחרת, אומר גופטה.

שם של פרויקט

בין מחזור למחזור, רוב המותגים ממליצים לנקות ולחטא את הספל על ידי הרתחתו בסיר על הכיריים.

7. האם אני יכול לשמור כוס מחזור בזמן שאני מקיים יחסי מין?

מכיוון שכוסות תקופתיות יושבות נמוך בתעלת הנרתיק, הן המומחים שלנו והן המותגים הגדולים מציעים להסיר את שלך לפני כל סוג של מין חודרני. גבעול הגביע עלול לגרום בטעות כאב לפין או אצבע, וכן דָבָר אתה מחדיר, כגון ויברטור או דילדו, יכול לדחוף את הספל עמוק יותר, היכן שהוא עלול להיתקע על צוואר הרחם שלך, אומר ד'ר גופטה. אבל חדשות טובות: גירוי אוראלי, אנאלי וחיצוני עדיין על השולחן.

8. האם אוכל להשתמש בכוס מחזור אם יש לי התקן תוך רחמי?

כן, בטוח לחלוטין! אולי תרצה לבקש מהגינקולוג שלך לקצר את ה- IUD [מחרוזות] כדי שלא יימשך בטעות עם הסרת הכוס, מוסיף ד'ר רוס. שים לב גם על אורך החוט לאורך המחזור שלך. למרות שמיקום צוואר הרחם שלך יכול להשתנות לאורך כל המחזור ולשנות את המיקום של מיתרי ה- IUD שלך, אם נראה שהם פתאום קיבלו דֶרֶך זמן רב יותר ואתה מתמודד עם תסמינים כמו דימום כבד בצורה חריגה, ייתכן שה- IUD שלך זז. פנה לרופא/ה שלך.

9. אני חושב שזה תקוע. מה אני עושה?

לא להיבהל! הכוס שלך לא באמת יכולה להשיג אָבֵד בתוך הנרתיק שלך (תודה, צוואר הרחם), כנראה שאתה פשוט מתקשה להסיר אותו. הטכניקה הטובה ביותר להוציא את הספל שלך היא די פשוטה: אתה אוחז בכוס, נותן לו לחיצה עדינה ומושך אותו החוצה, אומר ד'ר גופטה. אם זה לא יוצא בקלות, זה כנראה אומר שהאטם לא נשבר, מה שאומר שהוא בעצם נשאב שם די טוב. במקרה כזה, ד'ר גופטה ממליץ להחדיר אצבע אחת בין שפת הכוס לדופן הנרתיק שלך, לדחוף קלות ואז לנסות שוב.

אם זה לא עובד, זה כנראה בגלל שאתה מותח את שרירי רצפת האגן שלך, אומר ד'ר רוס. קח נשימה עמוקה, תן לגוף שלך להירגע ונסה שוב, היא מייעצת. [אם] אתה עדיין נתקל בבעיות, החזיקי מעמד כאילו אתה עושה קקי וזה יירגע.

מה שלא תעשה, אל תמשוך בכוס המחזור שלך אם יש התנגדות. היניקה השלילית על ידי משיכה יכולה לגרום לפציעות בנרתיק לפעמים, אומר ד'ר גופטה. למרות שזה לא סביר במיוחד, עדיף להתרחק מהסיכון.

אם אתה עדיין לא יכול להוציא את זה, אין בושה ללכת לרופא/ה שלך לעזרה. אתה בהחלט לא תהיה הראשון.

SelfGrowth + ג'ימי ג'יין סט גביעי מחזור