5 סימנים אפשריים להפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים

כמו הרבה אנשים שמשתמשים ב-TikTok, אוליביה האוול שמה לב שהפיד שלה מציע לעתים קרובות פוסטים על הפרעת קשב וריכוז (ADHD). ובכל זאת, היא מעולם לא הקדישה להם כל כך תשומת לב, עד שאחותה פרסמה לה סרטון - שהציג מונולוג פנימי כאוטי של אישה כשהיא עברה בביתה - שפגע בעצבים. לא ידעתי שאנשים אחרים חיים ככה בראש שלהם, אומר האוול ל-SelfGrowth. לאחר מכן, סרטונים נוספים הקשורים ל-ADHD, שהרגישו קצת יותר מדי מוכרים, צצו בפיד שלה (האם האלגוריתם האישי של TikTok לא מפחיד-כיף כזה?), מה שגרם לה להזכיר זאת בפני הפסיכיאטר שטיפל בה בחרדה. ללא ידיעתו של האוול, שתי הבעיות מתרחשות לעתים קרובות יחד. זמן קצר לאחר מכן היא אובחנה עם ADHD.

למרות שהדף של האוול בשבילך עזר לה לרמז לה על הסימנים הפוטנציאליים של ADHD אצל מבוגרים , זה משהו שכנראה היה לה (ולרוב האחרים שאובחנו עם ההפרעה בשלב מאוחר יותר בחיים) מאז הילדות, לורנס א. ויטולאנו, PhD, ABPP , פסיכולוג קליני ופרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת ייל, מספר ל-SelfGrowth. איך זה קורה? ייתכן שהתסמינים לא היו ברורים לסובבים אותך - נניח, קיבלת ציונים נאים בבית הספר והיה לך סיכוי גבוה יותר לבהות מהחלון מאשר לקפוץ בכיתה - או שזה לא היה עד שהיית צריך לתכנן את לוח הזמנים שלך כתוכנית מבוגר שהיה ברור כמה קשה לך להישאר על המסלול.

אם אתה מקבל אבחנה, חשוב לזכור שהפרעת קשב וריכוז היא סופר ניתנת לטיפול, מציין ד'ר ויטולאנו, מה שהופך את התפיסה של הסימפטומים שלה, אפילו בבגרות, לפעמים לשינוי חיים. הפרעה זו, כאשר היא לא מנוהלת, עלולה להיות מתישה, הוא אומר. אם יש לך סוכרת, אנחנו מטפלים בה. אם יש לך זיהום, אנחנו מטפלים בו - ואנחנו רוצים שאנשים ירגישו כך לגבי ADHD. להלן חמישה סימנים (לעיתים עדינים) שכדאי להיות מודעים אליהם.

1. אתה מוצא את עצמך מוסחת על ידי כל. קְצָת. דָבָר.

למרות שמדענים לא לגמרי בטוחים מה גורם להפרעות קשב וריכוז, מֶחקָר מציע לגנטיקה תפקיד די גדול. זה מאוד תורשתי, מסביר ד'ר ויטולאנו. ההפרעה יכולה להופיע בשלוש דרכים עיקריות, על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH):

עיר עם האות ק

חוסר תשומת לב (קושי להישאר ממוקד)
היפראקטיביות (תחושת אי שקט או אנרגטי יתר)
אימפולסיביות (לפעול בלי לחשוב הרבה קודם)

כדי להיות מאובחן עם ADHD כמבוגר, אתה צריך להיות לפחות חמישה תסמינים שיכולים להתאים לאחת או יותר מהקטגוריות הללו (עוד דיטים על אלה בעוד קצת). אם היו לך תסמינים מסוימים במשך שישה חודשים לפחות (וחלקם שהחלו לפני גיל 12, גם אם מעולם לא אובחנתם) ו אתה מגלה שהם מפריעים לחיים שלך, הפרעת קשב וריכוז עשויה להיות סיבה אפשרית לחקור. עם זאת, הסימנים נוטים להופיע קצת אחרת אצל מבוגרים, מה שהופך את הגילוי מאוחר יותר בחיים לקצת מאתגר. אני אוהב לחשוב על הפרעת קשב וריכוז כהפרעה במוטיבציה, מסביר ד'ר ויטולאנו. זה באמת קשה להיות מרוכז במה שאתה רוצה להספיק . זה עשוי להיראות כמו לסובב את הראש בכל פעם שהדלת נפתחת בבית קפה, אבל ד'ר ויטולאנו אומר שהסטה יכולה להיות עדינה. אצל מבוגרים, היפראקטיביות יכולה להיראות כמו חוסר שקט קיצוני, או שאתה עלול לשחוק אנשים אחרים עם מנטליות של ללכת-גו-גו.

אתה יכול גם להרגיש מפוזר או שכחני. מישהו עלול לשלוח את בן הזוג המשמעותי שלו [עם הפרעת קשב וריכוז] למכולת ולבקש מהם לקבל חמישה דברים, והם יחזרו הביתה עם דברים שונים לגמרי ממה שביקשו או רק שניים מהם, סיד חוראנה, MD , פסיכיאטר עם בריאות הנפש של נבאדה, אומר ל-SelfGrowth.

שמות נשים מקראיים

2. או שאתה לא יכול לשלוט לאן אתה מכוון את תשומת הלב שלך.

בעוד שאנשים נוטים לחשוב שהפרעות קשב וריכוז נוגעות במידה רבה לחוסר מיקוד, לפעמים הנטייה שלך לייזר על משהו יכולה להיות גַם אינטנסיבי, עד כדי כך שאתה לא יכול לשלוט או לכוון אותו לתחומים אחרים בחייך. אולי אתה מוצא את עצמך מחפש באינטרנט משהו במשך תקופות ארוכות ולא יכול לרדת או אולי אתה משחק במשחקי וידאו עד השעות הקטנות של הבוקר, מציין ד'ר חוראנה. לחלופין, תוכל לדחות יעדים גדולים וארוכי טווח (למשל, קביעת פגישות בריאות או הגשת מועמדות לעבודה) לטובת יעדים קטנים יותר ופחות קריטיים (ארגון מחדש של שולחן העבודה שלך או רענון מתמשך של תיבת הדואר הנכנס שלך). בעיקרון, לפי ד'ר Vitulano, ייתכן שיהיה לך קשה לעשות ולעמוד בלוח זמנים.

רוב האנשים יכולים לבצע משימה לתקופה קצובה ואז לעבור למשימה אחרת (אם כי, הוא מכיר בכך שהחיים המודרניים - עם לוחות זמנים עבודה תובעניים וגישה מתמדת לסמארטפונים מסיחים - יכולים להקשות על כולם לפעמים). אבל כאשר יש לך ADHD, יהיה לך קשה לשמור על לוח זמנים ולהישאר מאורגן - אתה עלול ללכת לאיבוד במה שאתה עושה ושום דבר אחר לא משנה.

3. אתה לא יכול להישאר מעודכן במועדי עבודה - או שקידום מכירות לאחרונה גרם לך להתפרץ.

כאשר ד'ר ח'ורנה מאבחן ילדים עם הפרעות קשב וריכוז, התנהגות בכיתה - שבה אתה צריך לדבוק בלוח זמנים, לעקוב אחר כללים ולנווט בנורמות חברתיות - נוטה באמת להדגיש תסמינים. כשהוא מאבחן מבוגרים, המקבילה למבוגרים - עבודה - נוטה להיות המקום שבו הבעיות צצות: למעשה, אנשים עם הפרעת קשב וריכוז הם בעלי סיכוי של 60% יותר שיפטרו מעבודה ו-30% יותר סיכוי לבעיות תעסוקה כרוניות מאשר בני גילם. בלעדיו, חלקם מֶחקָר מציע.

אתה תראה הרבה אנשים שלא מסיימים פרויקטים בזמן או מאחרים לפגישות, מסביר ד'ר חוראנה. בפגישות, הם עשויים להיראות מפוזרים מאוד, או שהם מדשדשים בעיתונים, לא מאורגנים או חסרים מועדים.

ובכל זאת, אומר ד'ר חוראנה, אולי אתה מבריק ובעל הישגים גבוהים - יש לו חולי ADHD שהם רופאים ומהנדסים. אבל כאשר התפקיד שלך משתנה או מחייב אותך לחבוש הרבה כובעים (נניח, הרגע קיבלת קידום ועכשיו מנהלים צוות גדול עם הרבה משימות נוספות מעבר העבודה היומיומית שלך, בין אם אתה מנהל דברים במשרד או במסעדה), זה המקום שבו הסדקים עשויים להתחיל להופיע, מציין ד'ר ויטולאנו: כשאתה עומד מול ניהול כל הפונקציות הניהוליות האלה, זה הזמן שבו הפרעות קשב וריכוז באמת התקפות.

הוא אומר שזו גם סיבה גדולה לכך שחלק מהאנשים לא מאובחנים עד לבגרות. אולי הם הצליחו את זה די טוב כי הייתה להם מערכת בית ספר טובה; משפחה ממש חזקה ותומכת; וחברים טובים - התסמינים קצת מתכסים, הוא מסביר.

חשוב גם לציין שקיימת אי התאמה בין המינים באבחוני הפרעות קשב וריכוז: בנות עם ההפרעה, בממוצע, נוטות להיות יותר שכחניות ולא מאורגנות, בניגוד להיפראקטיביות ואימפולסיביות, כך שכאשר מתבוננים בילדים, הרופאים לא תמיד מזהים זה מייד ויש סיכוי נמוך יותר לאבחן אותם. האנשים סביבם יגידו 'כן, היא ילדה B ו-C, זה בסדר', אומר ד'ר חוראנה. הילדים האלה לא יוצרים מהומה בכיתה. היצירה הלא קשובה מקבלת יותר תשומת לב, וההיפראקטיבית והאימפולסיבית זוכה לתשומת לב רבה יותר.

4. בדרך כלל יש לך תקופה מתסכלת בחיים (ואתה לא יודע למה).

לדברי ד'ר Vitulano, כאשר אדם עם הפרעת קשב וריכוז לא מאובחנת, לא מטופלת זקוק לעזרה, הם בדרך כלל אינם מפרטים תסמינים קלאסיים (הידוע גם בחוסר תשומת לב או היפראקטיביות). הם עשויים פשוט להרגיש שהם לא מצליחים במיוחד בחיים, או שהם מיואשים בקלות במהלך היום-יום שלהם. [מטופלים] יגידו לי, 'עבדתי כל כך קשה על זה ולא עשיתי כלום, למה זה קורה? הוא אומר. או שהם עלולים להיאבק במערכות יחסים ודייטים. לפעמים זו תגובה לחוסר ארגון ואימפולסיביות.

מכוניות עם האות j

לדוגמה, למרות שהאוול תמיד זכתה להצלחה בקריירה ובלימודים, משימות יומיומיות, כמו תשלום חשבונות, הנחת בגדים או הרכבת דברים, נהגו לגרום לה צער רב - ולא היה לה מושג למה. כשכולם בגילי למדו נהיגה, נאבקתי בעיבוד הנחיות על מפה, וזה היה מתסכל, היא אומרת.

ד'ר ח'ורנה מוסיף שאנשים עם המחלה עשויים גם להיראות חמומי ראש או בעלי פיוז קצר. כפי שאתה יכול לדמיין, לחיות עם בעיה נוירו-התפתחותית לא מאובחנת הרבה אחרי הילדות יכול להיות מאתגר מאוד ולהשפיע מאוד על מערכות היחסים וההערכה העצמית הכללית של מישהו, מֶחקָר מופעים.

ד'ר Vitulano אומר שזה מסוכן אם אתה מניח שהכשלים האלה נובעים פשוט מחוסר ההתאמה שלך, או אם הם גורמים לך לביקורת עצמית יתר על המידה או לגרום לך לפקפק בחוזקות וביכולות שלך. זה יכול להגביר את הסיכון ל[שימוש לרעה בחומרים] ולבעיות תעסוקה, הוא אומר. זה באמת יכול להוביל לחיים קשים יותר.

דברים עם האות א

5. יש לך מצב נפשי אחר.

למרות שהרבה פוסטים ברשתות החברתיות מצביעים על כך שקל לזהות ADHD, ההפך הוא הנכון. רק מלהסתכל על מישהו, זה מאוד קשה, מציין ד'ר ויטולאנו. אין גם בדיקה אחת שרופא יכול להשתמש בה כדי לבצע את השיחה. עם זאת, דבר אחד שיש לקחת בחשבון הוא האם אתה כבר מתמודד עם מצב בריאותי נפשי נוסף בנוסף לחלק מהתסמינים לעיל. לכמחצית מהאנשים עם הפרעת קשב וריכוז יש אבחנה נוספת, מסביר ד'ר ויטולאנו. זה יכול לכלול חרדה (כפי שיש להאוול), אך ההפרעה קשורה קשר הדוק אליה דִכָּאוֹן ו הפרעה דו קוטבית גַם.

בלי קשר, אם אתה מרגיש לא טוב, חשוב לדבר, לפי ד'ר Vitulano: אם [הטיפולים] שניסית לא עבדו, אז זה הזמן להתייעץ עם מישהו. אין בזה ממש בושה.

מאז שטופלה בהפרעות קשב וריכוז שלה - תערובת של טיפול ותרופות, הנפוץ אצל אנשים עם המצב - האוול ראתה שיפורים משמעותיים ביומיום שלה. זה היה תוקף להפליא לדעת שלא רק שאין שום דבר רע בי, שיש עוד אנשים כמוני בעולם הזה, היא אומרת. טיפול תרופתי עזר מאוד לפטפוט המודאג במוחי, מה שאפשר לי להאט את הקצב ולרדוף אחרי תחביבים , צרו אמנות והיו חבר ומאזין טובים יותר.

קָשׁוּר: