כשהקרביים שלך מתערבלים, סביר להניח שאתה עובר על רשימת צ'ק מנטלית של כל הסיבות לכך שאתה עלול להרגיש כל כך בחילה: האם אכלתי משהו פאנקי? האם יש לי סוג של חיידק בטן? האם אני... בהריון?
למרות שבחילה היא פשוט חלק מהיותך אנושי, זה לא משהו שאתה צריך פשוט לסבול אם זה מכה אותך לעתים קרובות - תחושת ההקיאה הזו יכולה לגרום לך ממש אומלל, שלא לדבר על חרדה אם אין לך מושג מה האשם יכול להיות. .
מסתבר שמעבר לתינוקות ולאוכל רע, הרבה דברים יכולים לעורר את הסימפטום הלא נעים הזה. להלן הגורמים הנפוצים ביותר לבחילות, בנוסף מתי הגיע הזמן לפנות לרופא.
איך מרגישות בחילה, בדיוק?
בסופו של דבר, הבטן שלך פשוט מרגישה לא נוח או בחילה, וזה מסתכם באי נוחות בקיבה, רודולף בדפורד, MD , גסטרואנטרולוג במרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה, מספר ל-SelfGrowth. תחושת המערבולת מלווה לעתים קרובות בדחף להקיא (או שאולי תְחוּשָׁה כאילו זה הולך לקרות).
זה קצת שונה עבור כולם - וזה תלוי מה גרם לבחילות מלכתחילה - אבל אתה עלול לחוות תחושה מוזרה בחזה, בבטן העליונה או בחלק האחורי של הגרון; תחושה לא רגועה או חרדה בבטן; להתחיל להזיע הרבה; לאבד את התיאבון; להתחיל להתכופף או להסתיר פיות; או שפתאום יש לך המון רוק בפה.
מהן הסיבות האפשריות לבחילות?
1. מתח וחרדהבנוסף לעומס הנפשי, מתח וחרדה יכולים גם לעורר מפל של השפעות פיזיות בגופך. זה כולל את המעיים שלך , שרגיש לרגשות שליליים, רנדי וקסלר, MD , פרופסור לרפואת משפחה במרכז הרפואי וקסנר של אוניברסיטת אוהיו סטייט, אומר ל-SelfGrowth.
לרירית מערכת העיכול שלך יש מערכת עצבים משלה שפועלת להרחיב ולכווץ את השרירים שגורמים למזון לנוע דרך המעיים שלך. אבל כאשר אתה לחוץ או חרד, המוח שלך עשוי לשלוח אותות לעצבים האלה ולגרום להתכווצויות נוספות (הידוע מבחינה רפואית בשם טכיגסטריה). זה מתעסק עם הקצב הרגיל של המעיים שלך, מה שעלול לגרום לך להרגיש בחילה. ד'ר וקסלר אומר שאתה לא צריך להיות במצב חרד כבד כדי להבחין בשינויים האלה - אפילו לחץ קל יכול להיות טריגר.
נטילת כמה נשימות עמוקות (באופן אידיאלי לקבל קצת אוויר צח) יכולה לעזור לך להרגיש רגועה יותר, מה שעשוי לאלף את הבחילה. אפשרות נוספת: ללגום כוס תה ג'ינג'ר או ללעוס חתיכת ג'ינג'ר מסוכר, אומר קריסטין ארתור, MD , רופא פנימי במרכז הרפואי Orange Coast Memorial ב- Fountain Valley, קליפורניה. לשורש החריף יש תכונות שנחשבות כמקלות על בחילות. ואם אתם מוצאים את עצמכם כרגיל בחילה בבטן בגלל שהבריאות הנפשית שלכם נפלה, שקול לפנות למטפל אם עדיין לא עשית זאת.
2. רעב (או אכילה מהר מאוד)כאשר עברת כמה שעות בלי לאכול, שלך רמת הסוכר בדם יכולה להיות נמוכה מדי , מעורר בחילה, רעד, או סְחַרחוֹרֶת . אולי אפילו תרגיש שאתה הולך להתעלף, אומר ד'ר ארתור. התיקון המהיר ביותר: אכלו משהו עשיר בפחמימות כמו כוס מיץ פירות, פירות טריים או יבשים, או חתיכת לחם. הכנסת סוכר למערכת תביא את רמת הגלוקוז בדם חזרה לנורמה, כך שתתחיל להרגיש טוב יותר.
מהצד ההפוך, אפשר גם להרגיש בחילה כי אכלת ארוחה ענקית במהירות הבזק. כשהבטן שלך דחוסה ומרגישה בסערה, תרופות להפחתת בחילות OTC, כמו פפטו ביסמול, באמת יכולות לבוא לידי ביטוי. (ואז, בעתיד, נסה לרווח דברים על ידי ארוחות קטנות יותר ותכופות יותר.)
3. התייבשותבחילה יכולה להיות גם הדרך של הגוף שלך לומר לך שהוא יובש. ואנחנו לא מדברים כאן על רמות יום במדבר - עבור אנשים מסוימים, אפילו קלות התייבשות זה מספיק כדי להרגיז את הבטן שלך, אומר ד'ר וקסלר. (ההתייבשות ורמת הסוכר הנמוכה בדם שמגיעים עם חומר מסוקס צִירֵי הִתפַּכְּחוּת הוא גם שילוב אכזרי הידוע לשמצה.)
סביר להניח שתצליחו לדעת אם התייבשות גורמת לבטן הרועשת שלכם אם אתם גם מרגישים חוסר אנרגיה, צמא וכאב ראש. אם זה המקרה, שתו. בדרך כלל מים רגילים יעשו את העבודה, אומר ד'ר וקסלר, אבל אם יש לך סימנים של התייבשות חמורה, כמו סחרחורת או בלבול, פנה מיד לטיפול רפואי.
4. תרופות מסוימותשפע של תרופות - כולל תרופות ללא מרשם, כמו גם תוספי מזון - עלולות להמיט הרס על המעיים שלך. (אתה בוודאי מודע לכך אם אי פעם הטפחת איבופרופן על בטן ריקה.) ללא מעט מזון בבטן שישמש כחיץ, הרכיבים של כמוסות, אבקות או נוזלים מסוימים עלולים לגרות את רירית הגוף של הבטן שלך, אומר ד'ר וקסלר. לתוספי תזונה כמו ויטמין C וברזל יכולה להיות תופעת לוואי דומה.
אם חלפה יותר משעה או שעתיים מאז הארוחה האחרונה שלך, אתה יכול למנוע אי נוחות על ידי אכילת משהו קטן. לעתים קרובות רק חתיכת לחם או כמה קרקרים יספיקו, אומר ד'ר וקסלר. ובעתיד, רק הקפידו על חטיף קטן לפני שאתם מקפיצים כדורים.
5. מחלת תנועהמחלת נסיעה יכולה להכות כשאתה במכונית, רכבת, מטוס, סירה... כמעט בכל פעם שאתה נטוע היטב במשהו שנוסע מנקודה A ל-B. זה קורה כאשר האוזן הפנימית שלך (מה שמשפיע גם על השמיעה וגם על שיווי המשקל שלך ) חש תנועה שמתנגשת עם מה שעיניך רואות.
אם אתה יודע שאתה נוטה למחלת תנועה, שים לב היטב להרגלי המעבר שלך. אל תסתכל בטלפון שלך; תסתכל על מה שנמצא בחוץ ומולך, אומר אשקן פרהאדי, MD , גסטרואנטרולוג במרכז הרפואי MemorialCare Orange Coast ב- Fountain Valley, קליפורניה. לשבת בקדמת מכונית או אוטובוס, לבחור מושב בחלון בטיסות וברכבות ולהסיח את דעתך בדברים כמו מוזיקה או הרגעה לישון עשויים גם לעזור. והקפד לתכנן מראש על ידי אריזת תרופות כמו Benadryl או Dramamine בתיק שלך, שיכולות לעזור להפחית את הסיכון לתחושת חולי מלכתחילה (הרופא שלך יכול לעזור לייעץ לגבי האפשרות הטובה ביותר עבורך).
6. ריפלוקס חומציריפלוקס חומצי - מצב שבו חומצות הקיבה החזקות שלך זורמות בחזרה אל הוושט שלך - לא רק גורם לצרבת: אתה עלול להפיח מזון מעוכל חלקית, לסבול מכאב גרון או בעיות בבליעה, לפתח שיעול או לחוות גל של בחילה , בין שלל תסמינים אחרים. יכול להיות גם טעם חמוץ בפה - זה כשלעצמו יכול לגרום לבחילות, אומר ד'ר בדפורד.
ריפלוקס חומצי נפוץ, ואכילת מזונות חריפים, חומציים או עתירי שומן היא טריגר מרכזי עבור רוב האנשים, אומר ד'ר פרהאדי. הימנעות מדברים כמו עגבניות, שוקולד או קפה (אנחנו יודעים, הדברים הטובים!) עשויה להספיק כדי להרגיע את הבטן. אבל אתה צריך לראות רופא אם זה דבר קבוע עבורך - נניח, צרבת מעירה אותך בעקביות בלילה או שאתה מוציא נוגדי חומצה כמו Tums מספר ימים בשבוע. ריפלוקס כרוני (המכונה גם מחלת ריפלוקס גסטרו-ושטי, או GERD) יכול באמת להשפיע על חיי היום-יום שלך ואפילו קשור לסיכון גבוה יותר לסרטן הוושט כאשר אינו מטופל, אז אל תהססו להיבדק.
7. פשפש בבטןמחזיק אצבעות זה לא המקרה, אבל יש שתי בעיות בריאותיות שצריך לזכור כאן: הרעלת מזון ושפעת הקיבה. הרעלת מזון מתרחשת כאשר מערכת העיכול שלך מגורה או נגועה עקב מזון או משקאות מזוהמים. שפעת הקיבה, או גסטרואנטריטיס, מתרחשת כאשר פתוגן, כמו נורוווירוס , מדביק את מערכת העיכול שלך. בחילות הן רק ההתחלה של שתי החוויות הגיהנומיות הללו - סביר להניח שתקבלו כאבי בטן והתכווצויות, נפיחות, שלשולים, הקאות וחום או תסמינים אחרים דמויי שפעת.
8. מיגרנהכֵּן, בחילות יכולות להיות סימפטום של מיגרנה , וזה יכול ללכת יד ביד עם רגישות לאור, שלשולים והקאות. על פי 2017 לִלמוֹד ב- כתב עת לחקר כאב , 58% מתוך כמעט 8,000 מיגרנות דיווחו שחשו בחילה במהלך אפיזודה - אך המספר הזה היה גבוה עד 90% במחקרים קודמים. מומחים לא לגמרי מבינים מדוע בחילות יכולות לקרות במהלך התקף מיגרנה, אבל הם חושדים שזה מסתכם בשינויים שונים שיכולים לקרות במוח, החל מתנודות הורמונליות ועד להשפעות על כלי הדם.
אם התמודדת עם תסמינים אלה לצד כאבי הראש האכזריים שלך ותרופות OTC אינן נותנות לך הקלה מספקת, דבר עם הרופא שלך. הם יכולים לרשום תרופות ספציפיות למיגרנה שעשויות להיות מועילות יותר.
משמעות איטיות9. דלקת אוזניים
התעלות באוזן הפנימית שלך ממלאות תפקיד חשוב בשמירה על שיווי המשקל שלך. אבל כאשר יש חסימה באזור זה (תודות, למשל, אלרגיות או הצטננות), נוזל יכול להצטבר וללכוד חיידקים, שעלול להוביל לזיהום, אומר ד'ר ארתור. לאחר מכן המוח שלך מקבל התראה שהלחץ באוזן הנגועה שלך שונה מהלחץ באוזן הבריאה שלך. והאותות המעורבים האלה יכולים להשאיר אותך בחילה וסחרחורת.
בדרך כלל, דלקת אוזניים גורמת לכאב, א תחושת לחץ באוזן , שינויים בשמיעה, גודש באף, כאבי ראש וחום, אומר ד'ר ארתור. אם זה נשמע לך, פנה לרופא בהקדם האפשרי. הם יכולים לרשום אנטיביוטיקה אם זיהום אכן פועל, ובתקווה תתחיל להרגיש טוב יותר תוך מספר ימים.
10. הריוןנסתער שלא להזכיר את זה! עקב תנודות ההורמונים, בחילות הן סימן נפוץ להריון, במיוחד בשלב מוקדם. הבחילה מתחילה בדרך כלל לפני שבועות תשעה להריון, ולמרות שבדרך כלל היא נסוגה ב-14 שבועות, חלק מהנשים בהריון חוות בחילות והקאות אפילו יותר מזה. זה מכונה בדרך כלל בחילות בוקר, אבל האמת המצערת היא שזה יכול לקרות בכל שעה ביום (או בלילה). תסמינים אלה הם ערך עבור הקורס; עם זאת, אם צרות הבטן שלך משפיעות על איכות החיים שלך או אפילו מפחידות אותך, עליך לדבר עם הרופא שלך. בחילות והקאות קשות במהלך ההריון נקראות hyperemesis gravidarum, וזה יכול להוביל לבעיות כמו התייבשות.
11. התקף לבתסמיני התקף לב יכולים לחרוג מכאבי חזה, במיוחד עבור נשים. בעוד שאי נוחות בחזה שנמשכת דקות או מתקדמת ונסוגה היא עדיין הסימן השכיח ביותר להתקף לב, לא משנה את המין שלך, נשים נוטות יותר לחוות כמה סימנים פחות מוכרים, כולל בחילות; הֲקָאָה; זיעה קרה; כאבים בכתף או בזרוע; כאבי גב, צוואר או לסת; ו קוצר נשימה . הקשב לגוף שלך - ואם יש לך חשד שהלב שלך בצרות, פנה לטיפול רפואי מיידי.
מתי לפנות לרופא על טיפול בבחילות
לפעמים תרופות ביתיות יכולות להביא אותך רק עד כה. בחילות והקאות שנמשכות יותר מיומיים למבוגרים, 24 שעות לילדים מתחת לגיל שנתיים או 12 שעות לתינוקות ראויות לתשומת לב הרופא שלך. אתה צריך גם לפנות לטיפול אם בחילות מונעות ממך לאכול מספיק או בשילוב עם ירידה בלתי מוסברת במשקל. וגם אם הבטן הלא רגועה שלך לא נמשכת כמה ימים, אם יש לך פרקי on and off שנמשכים יותר מחודש, עדיין כדאי לקבוע תור.
בחילות הן מנגנון הגנה לגוף, מדגיש ד'ר פרהאדי. משהו מאותת על האזעקה, ולא תתחיל להרגיש טוב יותר עד שתבין מה הופך את המתג.
