מדוע אלכוהול גורם לך לחרבן את המוח שלך למחרת?

בשנה שעברה, הסיבות של נואל להפסיק לשתות המשיכו להצטבר. היא לא ישנה טוב, הרגישה עצבנית והאנגאובר בעבודה, והיה לה ערפל מוחי כמעט כל הזמן. היא גם נאבקה בדיכאון, והחרדה שלה, שהוחרפה עקב השתייה, הייתה קבועה ואינטנסיבית.

לנואל היו גם בעיות משמעותיות עם משהו שאף אחד לא רוצה לדבר עליו: היציאות שלה היו לגמרי מופרעות. חוויתי כאבי בטן בשבוע [כששתיתי הרבה], אומרת נואל, אישה מאיידהו בתחילת שנות ה-30 לחייה שביקשה מ-SelfGrowth להשמיט את שם משפחתה. זה בדרך כלל הסתיים בשלשול, ואחריו כמה ימים של עצירות. אלה היו בעצם החיים שלי.

כל מי שסבל מבעיות ארוכות טווח עם שימוש באלכוהול - או אפילו רק היכה את הבקבוק חזק מדי לילה אחד - יודע ששתייה מופרזת עלולה לגרום להרגשה נוראית של אכילה. עבור הרבה אנשים שמתפכחים, ביטול הבעיה מרגיש שינוי. הסוברדיט r/StopDrinking מלא בפוסטים של שתיינים לשעבר שחוגגים אין יותר שלשולים , עלייה למטוס רכבת הקקי המוצק , ו - סליחה, אבל זה מאמר על צואה - הולך מ שוקו חם להגשה רכה . ביצוע המעבר הזה יכול להיות סימן שמשפיע באופן מוזר להתקדמות: לא זוכר את הפעם האחרונה שהייתה לי תנועה מוצקה, כתב רדיטור אחד . וואו. כמעט בוכה בשירותים.

נואל נהג לשתות שניים עד חמישה משקאות ביום. למרות שהיא פחדה מהנסיעות שלה לשירותים, היא אומרת, פשוט הרחתי את זה - עד שבסופו של דבר היא לא יכלה יותר. תוך שנה של שימוש רב באלכוהול, כמות אי הנוחות והכאבים בעיכול שהיא חשה אילצה אותה לחשוב ברצינות על הרגלי השתייה שלה ולעשות שינוי, אומר נואל.

מלבד כמה מקרים חד פעמיים של משקה אחד, היא מפוכחת מאז ינואר. לאחר כחודש על העגלה, בעיות מערכת העיכול שלה התבהרו. משהו שאנחנו עושים כל יום שפעם היה מקור לכאב עבורי הוא עכשיו רק חלק קבוע מהחיים שלי, היא אומרת. זה כמו לילה ויום.

שמות של כלבים

SelfGrowth שוחח עם שני גסטרואנטרולוגים כדי להבין טוב יותר מדוע אלכוהול גורם לשלשולים ועצירות, וכיצד פיכחון (או הפחתת צריכת האלכוהול) יכול להעלים אותם.

למה השתייה מבלבלת את הקקי שלך?

שתיית כמות מתונה של אלכוהול-אשר מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מגדיר כמשקה אחד עד שניים ביום - אין לו כל כך השפעה על יציאותיך, אבלין אימאידה, MD, PhD , פרופסור חבר לרפואה בבית הספר לרפואה ייל, מספר ל-SelfGrowth. אבל אם אתה משתייה מוגזמת - מוגדר כשתיית ארבעה משקאות או יותר בישיבה אחת לנשים, וחמישה או יותר לגברים, לפי CDC - זה כנראה יגרום לך לבעיות בשירותים. סביר להניח שתתמודד עם קקי רך או מימי. מהניסיון הקליני שלי, מה שראיתי הוא יותר שלשולים מאשר עצירות, אומר ד'ר אימאידה. לא אצל כולם שותה אלכוהול כבד, אבל זה בהחלט קורה.

ייתכן ששלשולים הקשורים לאלכוהול אינם מופעלים רק על ידי מה שיש בכוס שלך: אם תבחר, נניח, צ'יזבורגר וצ'יפס לאחר הארוחה (או כל מזון שמנוני, כבד או חריף אחר), זה יכול גם לגרום לשלשולים - במיוחד כאשר אתה משלב אותם עם אלכוהול, לפי ה המכונים הלאומיים לבריאות (NIH). אוכל שיכור אהובים אחרים, כמו משקאות מוגזים (הן דיאטטיים והן רגילים) המשמשים כמיקסרים, מוצרי חלב כמו גלידה וחטיפים בעיבוד גבוה, כולם יכולים להוביל לייסורים בשירותים גם למחרת.

ובכל זאת: המעשה העצום של שתיית יותר מדי מספיק כדי לגרום לבעיות קקי, לא משנה מה תאכלו. (שתייה על קיבה ריקה יכולה גם להגדיל את הסיכוי שתחווה שלשול למחרת, לדברי ד'ר אימאידה, מכיוון שהגוף שלך סופג ומעבד אלכוהול מהר יותר אם אין מזון במערכת שלך כדי להאט אותו. .)

רשימת הגורמים האפשריים לשלשולים הקשורים לשתייה נמשכת - חוסר ספיגה של חומרים מזינים מסוימים, נזק פוטנציאלי ללבלב, יכולת מופחתת של המעיים שלך לספוג מים, דלקת במעי הדק - אבל התוצר הסופי הוא כנראה זהה: קקי נוזלי שגורם לך להרגיש סופר אומלל.

מכוניות עם האות j

שתיינים כרוניים וכבדים יכולים גם לחוות צמיחת יתר של חיידקים במעי הדק שלהם, או לעורר שינויים בסוגי החיידקים שם שיכולים להוביל לדיסביוזיס, חוסר איזון חיידקי במעיים שעלול לגרום לשלשול או עֲצִירוּת .

מה עליך לעשות אם אתה מתקשה לעשות קקי לאחר השתייה?

עבור אנשים מסוימים שיש להם השפעות חריפות יותר של אלכוהול - כלומר, אנשים שאינם שותים באופן קבוע, אלא סובלים מדרמת קקי לאחר לילה מבודד של שתייה מרובה - הם עשויים להשתפר די מהר, Sidharta Sinha, MD , פרופסור חבר לרפואה בסטנפורד רפואה, אומר ל-SelfGrowth.

התאמת התזונה יכולה לעזור להרגיע את הבטן ולהניע את הדברים שוב בצורה הנכונה. אם אתה חווה שלשול ביום שאחרי שתית יותר מדי שתייה, ה-NIH ממליץ לאכול מזונות עתירי אשלגן כמו בננות ותפוחי אדמה; חלבונים אפויים או צלויים בשר בקר, חזיר, עוף, דגים או הודו (הימנע מאפשרויות מטוגנות!); ירקות מבושלים שבדרך כלל לא עושים אותך גזים; ומוצרי לחם העשויים מקמח לבן מעודן, כמו פסטה, אורז לבן ודגנים. בסך הכל, בחר בדברים מתונים בדרך כלל שקל יותר לסבול, כמו מרקי מרק ודייסת שיבולת שועל, אומר ד'ר סינהא. (אתה יכול גם לבדוק רשימה זו של מזונות שיכולים להקל על שלשולים מה- NIH לקבלת עצות נוספות.)

מצד שני, אם יש לך עצירות ביום שאחרי שהגזמת עם אלכוהול, NIH ממליץ אכילת מזון עתיר סיבים (כולל לחם מחיטה מלאה ופסטה; קטניות כמו שעועית שחורה וחומוס; ירקות כמו גזר וברוקולי; ואגוזים כמו שקדים ואגוזי פקאן) ושתייה הרבה מים .

אם תפסיק לשתות - או לפחות תיצמד למגבלה המומלצת של משקה אחד עד שניים ליום - סביר להניח שתראה שיפור ביציאות שלך, על פי ד'ר אימאידה וד'ר סינהא. (אם אינך בטוח כיצד השינוי אמור להיראות, הנה מדריך . באופן כללי, הקקי שלך צריך להיות רך ונוצר, וקל לעבור אותו.) אבל זה לא יקרה בן לילה אם אתה שותה בכבדות במשך זמן מה, מוסיף ד'ר סינהא. למרבה המזל, עם הזמן, אתה אמור להיות טוב ללכת (לשירותים בשלום) שוב.

מתי כדאי לפנות לרופא על בעיות קקי?

אם אתה מפסיק (או מצמצם באופן משמעותי) לשתות, בעיות הקקי שלך אמורות להשתפר תוך מספר שבועות עד חודש, לפי ד'ר אימאידה וד'ר סינהא. אם עברו שבועות מאז המשקה האחרון שלך, אבל אתה עדיין מתמודד עם שלשולים מתמשכים או עצירות, פנה לרופא אם יש לך גישה לזה. יש סיכוי שהבעיות שלך קשורות מעט לשתייה, ובמקום זאת עשויות להיות סימפטום של מצב במערכת העיכול.

עם זאת, אם התפכחות לא עוזרת לאחר שימוש כבד וכרוני באלכוהול, יש סיכוי שאתה מתמודד עם נזק ארוך טווח ללבלב, לכבד או לאיברים אחרים. בהתאם לתסמינים שלך ולהיסטוריה שלך עם השתייה, ספק שירותי בריאות יכול להמליץ לך לפנות גם למומחה, כמו גסטרואנטרולוג או רופא הפטולוג, כדי לבדוק אם יש נזקים הקשורים לאלכוהול, אולי להריץ כמה בדיקות ולעשות תוכנית טיפול.

אם זה נשמע כמו בעיה קטנה, שקול כמה מהחיים שלך אתה מבלה בשירותים - זה הרבה אי נוחות לסבול על בסיס קבוע. ברגע שתשנה את הרגלי השתייה שלך (ותתן לגוף שלך קצת זמן להסתגל), אתה צריך לקוות למצוא את עצמך בעמדה של נואל: חווה 180 סקטולוגי מהמקום שבו היית כשהקקי הרגיש כמו חלק מעניש במיוחד מההנגאובר שלך. זו הרגשה נהדרת - יש רק דבר אחד פחות שצריך לדאוג לגביו, היא אומרת. זה גרם לי לכמות מיותרת של חֲרָדָה . עכשיו אני באמת אפילו לא חושב על זה.

קָשׁוּר: