כשזה מגיע ליציאות שלך, זה יכול להיות קשה לדעת מתי צרות קטנות חוצות את הגבול לטריטוריה של עצירות כרונית. אבל מכיוון שעצירות יכולה לנוע מבעיות קקי מעצבנות ועד מדאיגות ברצינות, זה בעצם בראש סדר העדיפויות כאשר עברו ימים מאז שהלכת מספר שתיים. בין אם זו הפעם הראשונה שלא עשית קקי מזה שבוע ואתה מתחרפן או שהתמודדת עם עצירות קשה במשך זמן מה, הנה מה שאתה צריך לדעת לגבי מתי לפנות לרופא עבור עצירות.
הנה מה זה בעצם אומר להיות עצירות.
התפיסה הנפוצה של עצירות היא די פשוטה: זה בעצם אומר שאתה לא יכול לעשות קקי, נכון? בטח, כן. אבל אם אתה מנסה להבין את הצרות שיש לך עם היציאות שלך, קקי לא יכול בדיוק לכסות את כל מה שעצירות יכולה לגרור. למרבה המזל, יש כמה תסמינים ספציפיים של עצירות שצריך לשים לב אליהם, על פי מאיו קליניק ואת המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (NIDDK). אם אתה מתמודד עם אחד מהדברים הבאים, אתה כנראה יכול לראות את עצמך כסובלים מעצירות:
- העברת פחות משלוש צואה בשבוע
- יש קקי גבשושי, קשה או יבש
- צריך להתאמץ לקקי
- מרגישה שיש איזושהי חסימה שמונעת ממך לעשות קקי
- מרגישים שעדיין נשארו קקי שאי אפשר לרוקן לא משנה כמה תנסו
- זקוק לעזרה בקקי, כמו לחיצה על הבטן או שימוש באצבעות כדי להסיר צואה מרקטום
כל זה אמר, הסימפטומים האלה יכולים ליפול על ספקטרום מ-NBD כדי שתראה מישהו בקשר לזה. רופאים בדרך כלל חושבים על עצירות בשתי דרכים: מזדמנות, כלומר אתה חווה את התסמינים האלה פה ושם, וכרוני, שאנשי מקצוע רבים מחשיבים כחווים לפחות שניים מהתסמינים האלה במשך שלושה חודשים או יותר, קייל סטלר, M.D., M.P.H., גסטרואנטרולוג בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס, אומר SelfGrowth.
אם העצירות שלך היא מסוג מדי פעם, יש כמה דברים שאתה יכול לנסות לפני שתפנה לאיש מקצוע.
אכילת מספיק פירות, ירקות ודגנים מלאים צריכה להיות קו ההגנה הראשון שלך, אומר רודולף בדפורד, ד'ר, גסטרואנטרולוג במרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה, ל-SelfGrowth. מזונות אלה מכילים סיבים, שעוזרים לשמור על הצואה שלך רכה וקל יותר לעבור, על פי NIDDK. נשים מתחת לגיל 50 צריכות לנסות לקבל לפחות 25 גרם סיבים ליום, על פי המכון לרפואה . עם זאת, סיבים לא יכולים לעשות את עבודתם ללא מספיק נוזלים, אז ודאו שכן לשתות מספיק מים כל יום.
אתה יכול גם להקפיד להימנע לזמן מה ממזונות הגורמים לעצירות, במיוחד אם אתה אוכל אותם הרבה לאחרונה. כמה מהאשמים הגדולים ביותר כוללים גבינה (תכולת השומן הגבוהה יכולה להגדיל את הקקי שלך יותר מדי, מה שקשה לעבור אותו), אורז לבן (הוא גם מגדיל את הקקי שלך), ובננות ירוקות (הן עמוסות בעמילן, אשר נע לאט דרך מערכת העיכול שלך), כריסטין לי, ד'ר, גסטרואנטרולוגית במרפאת קליבלנד, מספרת ל-SelfGrowth.
אם אתה עדיין לא, להיות פעיל היא דרך נוספת להניע דברים. פעילות גופנית עוזרת להגביר את התנועתיות במעי הגס שלך ומעודד יציאות קבועות, אומר ד'ר סטלר.
דברים עם האות א
באופן כללי, חשוב גם ללכת (או לנסות, לפחות) כשהגוף שלך אומר לך לעשות זאת, אומר ד'ר סטלר. למערכת העיכול שלך יש א קצב צירקדי הוא אוהב לעקוב, וזו הסיבה שאתה כנראה מרגיש את הדחף ללכת בזמנים מסוימים ולא בזמנים אחרים (ומדוע נסיעות, או כל דבר אחר שמשבש את השגרה שלך, יכול להקשות על היציאה). אנשים רבים מזניחים את הקריאה של גופם לעשות צרכים, וזה יכול להוביל לעצירות, במיוחד אם מתעלמים מהקריאה שוב ושוב לאורך זמן, אומר ד'ר סטלר.
עם זאת, הנה מתי לפנות לרופא לעצירות.
אל תהסס לפנות לטיפול רפואי בכל פעם שאתה מודאג, אבל הרופאים אומרים שיש מקרים מסוימים שבהם עצירות בהחלט דורשת קלט של איש מקצוע. להלן סימנים שאתה מתמודד עם עצירות כרונית או עצירות חמורה אחרת:
1. היית מחוץ לטווח הנורמלי שלך במשך יותר משבוע.לוחות זמנים רגילים של קקי משתנים מאדם לאדם. עבור אנשים מסוימים זה קורה כל יום, עבור אחרים זה כל שלושה ימים, וחלקם נמצאים באמצע, אומר ד'ר בדפורד. אם אתה בדרך כלל הולך לעתים קרובות למדי ופתאום לא הלכת במשך יותר משבוע, זה הזמן להתקשר לרופא שלך, אומר ד'ר סטלר. זה יכול להיות סימן למשהו כמו פגיעת צואה, המתרחשת כאשר קקי מוקשה מצטבר ונתקע במעיים שלך, ואשר ספק רפואי ייתכן שיהיה צורך להסיר באופן ידני .
2. כואב לך.עצירות עלולה לגרום לכאב מכיוון שהקקי מצטבר במעי הגס שלך ומותח אותו, אומר ד'ר לי. זה לא משהו שאתה צריך לחיות איתו. גם אם קיבלת גיבוי רק לכמה ימים, כאב עם עצירות שלא יעבור הוא בהחלט סיבה להתקשר לרופא שלך, אומר ד'ר לי. אולי הם יוכלו להמליץ על משהו כמו משלשל שמקל על ההליכה.
3. יש דם על נייר הטואלט שלך.אם אתה מתאמץ ללכת ולהבחין בקצת דם על TP שלך, זה יכול להיות בגלל קרע קטן בפי הטבעת שלך, המכונה פיסורה אנאלית, או טחורים, שהם ורידים מודלקים בפי הטבעת שלך או סביבו. יכול להיות שזה אפילו בגלל שניגבת חזק מדי. אבל במקרים נדירים, רואים דם כשאתה עושה קקי יכול להיות גם סימן למשהו רציני יותר, כמו סרטן המעי הגס. עליך להתייעץ עם הרופא שלך כדי שיוכל להעריך אותך ולשלול כל דבר רציני.
4. ישנה אפשרות שהתרופה שלך היא הסיבה.תרופות שונות עלולות להוביל לעצירות. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) מעכבות אנזימים מסוימים בגוף שלך ייצור פרוסטגלנדינים , שהם חומרים דמויי הורמונים שיכולים לאותת לשרירים שונים - כולל אלה במערכת העיכול שלך - להתכווץ, מה שיכול לעזור לך לעשות קקי. (לפעמים שחרור של פרוסטגלנדינים יכול לגרום לך לקקי יותר מדי, כמו במהלך המחזור שלך .) תרופות מסוימות ללחץ דם מפחיתות את התדירות שבה השרירים החלקים במעיים שלך מתכווצים ומזיזים את האוכל. תרופות נרקוטיות יכולות גם להוביל לעצירות באמצעות מגוון מנגנונים , כמו לעכב את יכולת מערכת העיכול שלך לדחוף מזון דרך המערכת שלך.
שמות לערוץ יוטיוב
תרופות אחרות, כמו תרופות לאלרגיה, נוגדי חומצה וגלולות ברזל יכולות לגבות אותך גם כן, על פי קליבלנד קליניק . אם העצירות שלך התחילה כאשר משטר התרופות החדש שלך התחיל, ייתכן שהרופא שלך יוכל להציע אפשרויות תרופות אחרות ללא תופעת הלוואי המתסכלת הזו.
5. יש לך עצירות במשך שבועות ואין לך מושג למה.בדרך כלל, יש לך מושג כלשהו מדוע אתה סובל מעצירות. אולי לא הצלחת להגיע הרבה לחדר הכושר לאחרונה, או שהיית בבעיטת גבינה רצינית. אבל אם אין לך מושג מה קורה ושינוי התזונה ואורח החיים שלך לא עוזר, זה הזמן לראות את הרופא שלך, אשקן פרהאדי, ד'ר, גסטרואנטרולוג במרכז הרפואי MemorialCare Orange Coast ומנהל מחלת העיכול של MemorialCare Medical Group פרויקט ב- Fountain Valley, קליפורניה, מספר ל-SelfGrowth. ייתכן שיש לך מצב בסיסי, כמו תסמונת המעי הרגיז, הוא אומר.
לאחר שתבדקו עם הרופא שלכם, הם כנראה יזמינו כמה בדיקות דם ויבצעו בדיקות כדי לנסות לקבוע אם יש סיבה רפואית מדוע אינכם יכולים לעשות קקי. בהתאם לתוצאות, הם ייעץ לך לגבי השלבים הבאים, שיכולים להיות פשוטים כמו ביצוע כמה שינויים באורח החיים ובתזונה, ניסיון משלשלים או נסיון תרופות אחרות כדי להאיץ את מהירות תנועת הצואה שלך. אל תתביישו - זו העבודה שלהם, אחרי הכל. לפעמים פנייה לרופא היא רק צעד הכרחי לקראת השקעת פחות זמן בדאגה לעצירות ויותר זמן בהנאה מהחיים שלך.
