אה, מחזור - נותן תחתונים מוכתמים, התכווצויות בלתי פוסקות, ולחלק מהאנשים, התקפי מיגרנה. אם אתה מרגיש אחיזת מלחציים סביב הגולגולת שלך בדיוק בזמן שהרחם שלך מחליט שהגיע הזמן לניקוי עמוק, כנראה שזה לא מקרי.
הווסת היא גורם נפוץ מאוד להתקפי מיגרנה אצל נשים, עדי פרץ, MD , פרופסור עוזר קליני במחלקה לנוירולוגיה ומדעי הנוירולוגיה ב בית הספר לרפואה של אוניברסיטת סטנפורד , אומר SelfGrowth. מיגרנה היא מצב נוירולוגי מורכב שבעצם הופך את המוח שלך לרגיש באמת לטריגרים מסוימים, מה שעלול להוביל להתקפים כואבים (ועלולים להחליש). עבור אנשים מסוימים, מעוררי מיגרנה כוללים מזונות מסוימים, חוסר שינה או מתח. עבור אחרים, הירידה באסטרוגן שמתרחשת ממש לפני תחילת הווסת יכולה להביא להתקף, היא אומרת.
אם יש לך התקפי מיגרנה וסת, את כבר יודעת שהם ממש מבאסים. התקפי מיגרנה הקשורים לווסת נוטים להימשך זמן רב יותר, להיות משביתים יותר, ופחות מגיבים לטיפול מאשר התקפי מיגרנה שאינם מחזוריים, אומר ד'ר פרץ.
אז מה אתה יכול לעשות בנידון? ניתן לחלק את הטיפול במיגרנה במחזור לשלושה דליים כלליים: טיפול אקוטי, כאשר כבר יש לך מיגרנה ומנסים לקבל הקלה; טיפול מיני מונע, המתמקד במניעת מיגרנה בימים שלפני המחזור; וטיפול מונע מתמשך, שעשוי להתאים אם יש לך התקפים בנקודות אחרות במהלך החודש או אם המיגרנות שלך לא מגיבות למיני מניעה.
המטרה הכוללת היא להפחית את עוצמת ותדירות התקפי המיגרנה כך שישפיעו כמה שפחות על התפקוד היומיומי שלך. זו מטרה אוניברסלית של טיפול במיגרנה, אבל היא נכונה במיוחד במהלך המחזור החודשי, מייסון דייס, DO , נוירולוג ומומחה לרפואת כאבי ראש ב מרכז רפואי אוכסנר בניו אורלינס, אומר SelfGrowth.
מוכנים לקבל קצת הקלה? הנה מה שאתה יכול לעשות - כי PMS כבר גרוע מספיק בפני עצמו.
עקוב אחר המחזור החודשי שלך ותסמיני המיגרנה שלך.
חשוב להבין מתי בדיוק במחזור שלך אתה חווה התקפי מיגרנה, עד כמה הם נוטים להיות גרועים והאם הם מתרחשים גם מחוץ לשבוע המחזור שלך. היכולת לקלוט דפוסים לגבי מתי התקפי המיגרנה שלך מתרחשים לרוב במהלך החודש היא חזקה ביותר עבור ספקי כאבי ראש, אומר ד'ר Dyess. זה יכול לעזור לנו להשיג יחד אסטרטגיית טיפול שעוצבה באופן ייחודי לך ולטריגרים שלך.
שמות ברים יצירתיים
שקול לעקוב אחר המחזור החודשי שלך ו מחזור כאבי ראש, בין אם זה עם לוח שנה פיזי, אפליקציית תקופה או אפליקציית Notes בטלפון שלך. השמיים הם הגבול לכמות המידע שאתה יכול להקליט, אבל יש כמה דברים חשובים שצריך לכסות עליהם. לכל הפחות, הייתי מציע לעקוב אחר האם סבלת מכאב ראש בכל יום, חומרת הכאב, האם נטלת תרופות להקלה על הכאבים ומתי התחיל ונגמר המחזור, אומר ד'ר פרץ. זה יכול לעזור לך ולרופא שלך לאשר אם ההתקפים חופפים לירידה טיפוסית של הורמונים במהלך המחזור החודשי שלך.
אם אתה זקוק לאמצעי מניעה, אמצעי מניעה מסוימים יכולים לעזור בהפחתת תסמיני מיגרנה הווסת.
מכיוון ששינוי ברמות האסטרוגן יכול לעורר התקף מיגרנה, אסטרטגיה אחת היא לנסות למזער את הירידה ההורמונלית הזו. אם זה המקרה עבורך, הגלולה, הטבעת הנרתיקית, המדבקה ואמצעי מניעה הורמונליים אחרים עשויים לעזור לשנות את דפוסי המיגרנה שלך. חלק מהמטופלות נוקטות באמצעי מניעה כדי להפוך את המחזור החודשי שלהן ליותר צפוי, או כדי להעלים אותם, מה שלעתים יכול להפחית את עומס המיגרנה הכללי, מסבירה ד'ר דייס.
עם זאת, עבור אנשים שחווים מיגרנה עם הילה, שיטות מסוימות למניעת הריון אינן מהשולחן. נטילת תרופות המכילות אסטרוגן לרוב אינה מומלצת עקב סיכון מוגבר לשבץ הקשור למיגרנה עם הילה ושימוש מקביל בתרופות עם אסטרוגן, אומר ד'ר פרץ. (הילה הוא מונח המשמש לתיאור תסמינים חזותיים, תחושתיים או נוירולוגיים אחרים שיכולים להתרחש במהלך התקף מיגרנה. דוגמאות כוללות כתמים עיוורים בראייה שלך, אורות מהבהבים וחוסר תחושה או עקצוץ בפנים ובידיים, לפי מאיו קליניק .)
אמצעי מניעה עם פרוגסטין בלבד, המכונה גלולת מיני, היא עדיין אופציה עבור אנשים הסובלים ממיגרנה עם הילה, על פי Mayo Clinic. עד כמה הגלולות הללו פועלות למיגרנה הווסתית עדיין נחקרת, אומר ד'ר פרץ, אבל כמה מחקרים ראשוניים מצביעים על כך שגלולות למניעת הריון המכילות פרוגסטין בלבד יכולות להפחית את מספר ימי כאבי הראש ואת חומרת המיגרנות, אולי על ידי מניעת ביוץ או שינוי מסלולי כאב ב- המוח.1
אם אתה מקבל התקפי מיגרנה רק בסביבות המחזור שלך, טיפולים מונעים קטנים עשויים להספיק.
אז עשית את מעקב המחזור שלך והחלטת, כן, אתה מקבל התקפי מיגרנה רק בימים הקרובים למחזור שלך. במקרה כזה, ייתכן שתוכל לטפל בהם על בסיס קצר טווח.
מיני מניעה כוללת שימוש בתרופות לפרק זמן קצר למניעת התקפי מיגרנה סביב הווסת, אומר ד'ר פרץ. בדרך כלל, זה אומר לקחת טריפטנים או משככי כאבים כגון תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כמו איבופרופן, נפרוקסן נתרן ואספירין, או פרצטמול. כדי להשתמש בטיפולים אלה כמיני מניעה, הם נלקחים בדרך כלל יומיים לפני הווסת וממשיכים במשך שלושה עד חמישה ימים רצופים, מסבירה ד'ר פרץ.
כמובן, מכיוון שהתזמון כל כך חשוב, שיטה זו מתאימה ביותר לאנשים שיש להם מחזור קבוע. וגם אם זה נכון עבורך, חשוב לעקוב אחר התדירות שבה אתה לוקח אותם מחוץ לחלונות הזמן המיני-מונעים האלה. שימוש תכוף בתרופות אלו עלול להגביר את הסיכון להתפתחות שימוש יתר בתרופות כאבי ראש , אומר ד'ר פרץ. זה הדבר האחרון שאתה רוצה. אם אתה מוצא שכאבי הראש שלך נעשים חמורים יותר או תכופים יותר, שוחח עם הרופא שלך אם אסטרטגיה אחרת עשויה להיות אפשרות טובה יותר או בטוחה יותר.
שמות לערים בדיוניות
אתה עשוי להפיק תועלת גם מטיפול מונע ארוך טווח.
רק בגלל שהתקפי המיגרנה שלך פוגעים בעיקר בסביבות המחזור שלך לא אומר שזו הפעם היחידה שבה אתה יכול לפעול. ישנן מטופלות שהמיגרנות שלהן כל כך מתישות בסביבות המחזור החודשי שלהן, עד שאנחנו למעשה בוחרים לטפל בהן במיגרנה לאורך כל החודש באמצעות רפואה מונעת, אומר ד'ר דייס.
אין תרופות מיוחדות למיגרנה מחזורית, אלא כללית תרופות למיגרנה נוטה לעבוד כדי לעזור למנוע ולהפחית את עוצמת ההתקפים סביב המחזור שלך. תרופות אלו יכולות לכלול, בין היתר, תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות, תרופות נגד לחץ דם, תרופות נגד התקפים, ואנטגוניסטים לקולטן פפטיד לקולציטונין (CGRP), כפי שדיווחה בעבר SelfGrowth. הרופא שלך יכול לעזור לך להבין איזו תרופה או שילוב של תרופות נותן לך את הימים הכי נטולי כאב ראש.
שמור תרופות הצלה בהישג יד.
תרופת הצלה, הידועה גם כתרופה להפסקת הריון, אינה מונעת התקף מיגרנה אך יכולה לעזור לעצור את התקדמותה. המפתח הוא לקחת את זה עם הסימן הראשון להתקפה מתקרבת. תרופות נפוצות ללא מרשם למניעת הריון כוללות איבופרופן, פרצטמול, אספירין ותרופות המשלבות NSAIDs וקפאין.
אם אלה לא חותכים את זה - או שאתה נוטל אותם בתדירות גבוהה מדי וחווים כאבי ראש בשימוש יתר - הרופא שלך יכול לרשום תרופה להצלה. סוגים נפוצים המסייעים בהפחתת כאב כוללים טריפטנים, דיהידרו-ארגוטמין (שמגיע גם כתרסיס לאף), פאנטים, דיטנים, וכן תרופות נוגדות הקאה, שיכולות לעזור עם בחילות והקאות לעתים קרובות נגרם על ידי התקפי מיגרנה. ניתן להשתמש באלו בנוסף לתרופות מניעה ארוכות טווח או פשוט לבד אם אתה והרופא שלך קובעים שזה מה שהכי טוב עבורך.
קח קצת זמן לטיפול עצמי.
כנראה שלא צריך להגיד לך לעשות את זה, אבל אם המיגרנה שלך גורמת לך להיות רגיש לאור, נסוג לחדר שקט וחשוך כדי להקל על הכאב, לפי Mayo Clinic. שינה היא גם בסדר, אם הכאב לא מפריע לזה.
ברגע שאתה במצוקה של מיגרנה, אפשרות הקלה נוספת היא להחזיק קרח באזור הכואב של הראש או הצוואר שלך (מכוסה בבד כדי להגן על העור שלך). ד'ר דייס אומר שרבים מהמטופלים שלו קנו כובעי קרח שהם שומרים במקפיא שלהם. הרבה אנשים מוצאים שאלו מועילים במיוחד במהלך התקפי מיגרנה הווסת, הוא אומר. ככל הנראה הטיפול עובד בטווח הקצר מכיוון שלקרח יש אפקט קהה, על פי מאיו קליניק .
אל תשכח לטפל גם בתסמיני הווסת האחרים שלך. מכפילים עם התכווצויות בְּמַהֲלָך התקף מיגרנה רק יגרום לך להרגיש גרוע יותר. אתה יכול לנסות לשים כרית חמה על הבטן שלך להקלה מסוימת, ובאופן כללי לנסות לנוח את הגוף שלך. כל משככי כאבים OTC שאתה לוקח נגד כאבי הראש שלך אמורים לעזור גם עם התכווצויות.
התמודדות עם מיגרנה סביב המחזור שלך היא הרבה שצריך לקחת בחשבון, אבל שילוב מסוים של השיטות לעיל עשוי להפוך את הזמן הזה בחודש להרבה יותר טוב. רוב המטופלים מסוגלים למצוא תוכניות טיפול יעילות למיגרנה, אומר ד'ר Dyess, בין אם היא מתמקדת במחזור ובין אם לא.
מקורות:
קָשׁוּר:
- האם כאבי הלסת שלך מעוררים את התקפי המיגרנה שלך?
- כמה זמן מיגרנות נמשכות?
- הנה איך באמת מרגישים שלבי המיגרנה השונים
