חלומות חום והזיות חום יכולים להרגיש עזים. למד מה גורם להם, ההשפעות של חום גבוה על המוח, וטיפים למניעת חלומות חום מוזרים.
חלומות על חום הם חוויה שכיחה כאשר טמפרטורת הגוף שלנו עולה עקב מחלה. הם יכולים להיות חיים, לעתים קרובות מוזרים באופיים, ולגרום לנו להתעורר מבולבלים.
חלומות חום עשויים להרגיש עזים ומוזרים יותר מהחלומות הרגילים שלנו. אם אתם חווים חלומות חום, הבנת המשמעויות והגורמים הפוטנציאליים שלהם וכיצד למנוע אותם יכולה לעזור לכם לנהל את ההיבט המטריד הזה של חולה.
מהם חלומות חום והזיות חום?
כאשר הגוף שלך נלחם במחלה וטמפרטורת הגוף שלך גבוהה מהרגיל, זה יכול לשנות את אופן פעולת המוח שלך, מה שמוביל למה שאנו מכנים חלומות חום. חלומות חום שונים מהסוג הרגיל של החלום שיש לך - הם עזים יותר ולעתים קרובות מרגישים מאוד אמיתיים, כשהכל בחלום נראה ברור יותר.
הזיות חום שונות במקצת. הם קורים כאשר החום שלך גבוה מאוד ויכולים לקרות גם כאשר אתה ער. אתה עלול לראות או לשמוע דברים שאינם קיימים, שיכולים להיות מבהילים או מבלבלים.
שמות גברים אמריקאים
גם חלומות חום וגם הזיות הם הדרך של המוח שלך להגיב לתנאים החריגים שנוצרו על ידי החום, כמו הטמפרטורה הגבוהה יותר, המאבק במחלות ואי הנוחות הכללית של הגוף שלך. כל אלה יכולים להשפיע על מה שאתה חולם עליו או על מה שאתה חושב שאתה רואה ושומע.
הידיעה שחלומות חום והזיות הם רק חלק מהאופן שבו הגוף והמוח שלנו מגיבים למחלה יכולה להפוך אותם לפחות מפחידים. הם תופעת לוואי זמנית של הגוף שלך עושה את העבודה שלו כדי לרפא.
ההבדל בין חלומות חום לחלומות רגילים
חלומות חום יכולים להיות שונים לגמרי מהחלומות שאולי יש לך בלילה רגיל. למרות שהם יכולים להיות מטרידים, לזכור שהם תגובה זמנית וטבעית למחלה יכולה לספק קצת ביטחון. הנה כמה מהדרכים להבדיל בין החלומות וההזיות.
רגשות עזים יותר: חלומות חום מגיעים לרוב עם רגשות חזקים יותר. אתה עלול להרגיש פחד, עצב או בלבול עמוק יותר בחלומות אלה.
תוכן מטריד: אנשים רבים מגלים שחלומות החום שלהם מטרידים או מטרידים. הם עשויים לכלול תרחישים חריגים או מטרידים שלא מופיעים בדרך כלל בחלומות רגילים.
זָרוּת: בחלומות חום, אתה עלול לחלום על דברים מוזרים שאינם הגיוניים, או שיש לך שילוב מוזר של אנשים ומקומות שבדרך כלל לא הולכים ביחד.
חוויות מפחידות יותר: חלומות חום לרוב מפחידים יותר מהחלום הממוצע שלך, ועלולים לגרום לחרדה או פחד.
תפיסה מעוותת של מרחב וזמן: בחלומות חום, האופן שבו אתה תופס מרחב וזמן יכול להיות מוטה. אתה עשוי לגלות שדברים נראים גדולים או קטנים ממה שהם, או שהזמן עשוי להאיץ או להאט.
איך חום משפיע על השינה שלך
באופן מפתיע, חום יכול למעשה לשנות את אופן פעולת הגוף והמוח שלך, וזה יכול להשפיע רבות על השינה שלך.
כאשר טמפרטורת הגוף שלך עולה גבוה מהטווח הרגיל של 98.6 מעלות צלזיוס (37 מעלות צלזיוס) כדי להדוף זיהומים, עלייה זו עלולה לגרום לגופך להרגיש ולפעול אחרת.
לחום יכולים להיות מספר תסמינים נפוצים שיכולים להקשות על לילה טוב לִישׁוֹן . אם אתה מתקשה לנהל את תסמיני החום שלך או שהם מפריעים לך לשינה, פנה לרופא מומחה. כמה תסמינים של חום שיש לשים לב אליהם כוללים:
תחושות של חולשה
חום והזעה
כאבי ראש
צמרמורת וצמרמורת
מה גורם לחלומות חום והזיות?
הגורם העיקרי לחלומות חום הוא הטמפרטורה הגבוהה עצמה. כאשר יש לך חום, טמפרטורת הגוף שלך עולה. כאשר הטמפרטורה הרגילה של המוח שלך משתנה בגלל חום, זה יכול להתחיל לעבוד קצת אחרת, מה שעלול להוביל לחלומות והזיות אינטנסיביים יותר, מוזרים או מפחידים יותר.
מכונית עם האות w
למרות שמדענים חקרו חלומות חום, עדיין אין הסבר מדויק למה הם קורים. כמה מומחים חושבים שהטמפרטורות הגבוהות עלולות לשבש את התהליכים הרגילים של המוח. עם זאת, לא כל מי שיש לו חום יחווה חלומות חום או הזיות.
חלומות חום והזיות הם חלק מהאופן שבו הגוף והמוח שלנו מגיבים למחלות ולטמפרטורות גבוהות. הם בדרך כלל זמניים וחולפים ברגע שהחום שוכך. אם אתה מודאג לגבי חלומות החום או הזיותיך, במיוחד אם הם מטרידים מאוד או אם החום שלך גבוה מאוד, מומלץ לדבר עם רופא או איש מקצוע בתחום הבריאות. אם יש לך חום עם מחלה, התייעץ עם הרופא שלך לגבי נטילת תרופות להורדת חום כדי לעזור לשמור על בטיחות הגוף שלך.
6 דרכים למנוע חלומות חום
כאשר אתה מתמודד עם חום, חלומות חום חיים ולעתים קרובות מטרידים יכולים להתרחש. אבל יש דרכים להפחית את הסיכויים לחלות בחלומות עזים אלה. העצות האלה נועדו לעזור לך להרגיש יותר בנוח ואולי למנוע חלומות חום, אבל אם החום שלך גבוה או שאתה מרגיש ממש לא טוב, עדיף לפנות לרופא.
1. לנוח הרבה
כאשר אתה חולה, הגוף שלך זקוק למנוחה רבה מהרגיל. מקבל מספיק שינה נותן לגוף שלך את הזמן שהוא צריך כדי להילחם במחלה. נסו ליצור סביבת שינה נוחה ורגועה. זה אומר לישון בחדר שקט וחשוך ועל מיטה נוחה.
אם אתה מרגיש תחת מזג האוויר, זה יכול להיות מנחם לקיים שגרת לילה עדינה הכוללת פעילויות מרגיעות. לחץ על play על המדיטציה שלנו.
2. הישארו לחות
כאשר יש לך חום, חשוב לשתות הרבה נוזלים כמו מים ומשקאות עם אלקטרוליטים (ללא תוספת סוכר). הלחות הנוספת עוזרת לגוף שלך להתקרר ולהילחם במחלות. נסה מים, מיצי פירות טריים או תה צמחים, אך זכרו להימנע מקפאין מכיוון שהוא יכול להקשות על השינה.
3. אכלו מזונות קלים וקלים לעיכול
אם הרופא שלך אישר לך לאכול אותם, נסה לאכול מעט, גם אם לא בא לך. היצמד למזונות נוחים לבטן, כמו טוסט, אורז או בננות. אלה לא יעבדו יתר על המידה על מערכת העיכול שלך ויכולים לעזור לשמור על האנרגיה שלך.
4. לעשות אמבטיות פושרות
אמבטיה קרירה יכולה לעזור להוריד את טמפרטורת הגוף. אבל וודאו שהמים פושרים, לא קרים - מים קרים יכולים לזעזע את המערכת שלכם, וזה לא טוב כשאתם כבר מרגישים לא טוב.
נסה את אחד מנופי הסאונד המרגיעים שלנו כמו City Rain כדי להוסיף קצת יותר רגיעה לאמבטיה שלך.
5. נהל את טמפרטורת החדר
שמור על החדר שלך בטמפרטורה נוחה - לא חם מדי ולא קר מדי. לפעמים, חדר קצת יותר קריר יכול לעזור לך לישון טוב יותר כאשר יש לך חום.
נסה את Green Noise (עם ריבר) כדי לחסום שיבושים לא רצויים ולהפוך את מרחב השינה שלך לשקט יותר.
6. נסה להוריד חום ללא מרשם רופא
תרופות כמו אצטמינופן (טיילנול) או איבופרופן (אדוויל או מוטרין) יכולות להיות יעילות ב הפחתת חום . על ידי הורדת טמפרטורת הגוף שלך, תרופות אלו עשויות לעזור להפחית את עוצמת חלומות החום. עם זאת, חשוב להשתמש בהם לפי ההוראות ולהתייעץ עם ספק שירותי בריאות, במיוחד אם החום מתמשך או אם יש לך מצבים בריאותיים אחרים.
שאלות נפוצות על חלומות חום
למה חלומות חום הם כל כך מוזרים?
חלומות חום מרגישים מוזרים כי הם הרבה יותר אינטנסיביים מהחלומות הרגילים שלך, ולפעמים הם לא הגיוניים במיוחד. כאשר יש לך חום, הטמפרטורה הגבוהה יכולה לגרום למוח שלך לעבוד אחרת. זה יכול לגרום לחלומות להרגיש חיים יותר, רגשיים ולפעמים אפילו מפחידים או מבלבלים. זו הסיבה שחלומות חום יכולים להרגיש כל כך מוזרים ובלתי נשכחים.
מה המשמעות של חלומות חום?
לחלומות חום אין משמעות ספציפית. בניגוד לחלומות מסוימים שעשויים לשקף את המחשבות או הרגשות שלך, חלומות חום הם המוח שלך המגיב לחום. הטמפרטורה הגבוהה יכולה לגרום למוח שלך ליצור חלומות מוזרים וחיים. זה לא באמת קשור לחלום אומר משהו על החיים שלך, רק הגוף שלך מגיב להיות חולה.
האם אתה יכול למנוע חלומות חום?
מניעת חלומות על חום עשויה להיות בלתי אפשרית לחלוטין, אבל ודאו שכן נח מספיק , לשמור על לחות ולשמור על הגוף שלך קריר ככל האפשר כדי להפחית את הסבירות לחלומות עזים. יצירת סביבת שינה נוחה יכולה גם לעשות את ההבדל מכיוון שאתה מקל על הגוף שלך להתמודד עם החום.
במה שונים חלומות חום מסיוטים?
חלומות חום וסיוטים יכולים להיות שניהם מפחידים, אבל הם קורים מסיבות שונות. סיוטים הם חלומות מפחידים שיכולים לקרות בכל עת, חום או ללא חום. חלומות על חום קורים במיוחד כאשר יש לך טמפרטורת גוף גבוהה. לעתים קרובות הם אינטנסיביים ומוזרים יותר מחלומות רגילים או סיוטים, בגלל האופן שבו החום משפיע על המוח שלך.
האם חלומות חום יכולים להיות סימן לבעיה בריאותית רצינית?
חלומות חום עצמם הם בדרך כלל רק סימפטום של חום ואינם בדרך כלל סימן לבעיה בריאותית חמורה יותר. עם זאת, אם יש לך חלומות חום תכופים יחד עם חום גבוה, או אם הם מטרידים מאוד, מומלץ לפנות לרופא. זה נכון במיוחד אם החום שלך גבוה מאוד או נמשך זמן רב.
