כל מה שצחצוח יבש יכול - ולא יכול - לעשות עבור העור שלך

פילינג, כפי שאתה ודאי מודע, יכול להפיל כל עור מת שמסתובב על פני הגוף שלך. סקרובים הם דרך נפוצה להשיל את השכבה הנוספת הזו, אבל האם ידעת שלצחצוח יבש לעור שלך יכול להיות אפקט דומה? (אולי עשית זאת, אם אתה בכלל עוקב אחר היופי TikTok, לאן מגיעה הטכניקה שבחים רבים ויש לו יותר מ-100 מיליון צפיות.)

כפי שהשם מרמז, צחצוח יבש הוא תהליך של שימוש במברשת עם זיפים נוקשים על העור על מנת לעזור לקלף תאים מתים ולשפר את זרימת הדם, יהושע זייכנר, ד'ר , פרופסור חבר ומנהל מחקר קוסמטי וקליני ברפואת עור ב בית החולים הר סיני בניו יורק, אומר SelfGrowth. ולמרות שצחצוח חליפת יום ההולדת שלך עם זיפים גסים עשוי להישמע לא מושך ועלול לכאוב, טקס טיפוח הגוף הזה הוא למעשה די עדין (מהנה, אפילו). ובהתאם למטרות שלך, זה יכול להיות שווה את הזמן שלך.

שמות לערים בדיוניות

עם זאת, אל תתנו למיליוני ההמלצות הזוהרות ל-#drybrushing במדיה החברתית להטעות אתכם. עד כמה שזה יכול להיות מועיל, זה לא איזשהו תרגול בריאות נס. ממזעור צלוליט ועד לניקוי רעלים בגופך (מונח מרכזי בדגל אדום בספר שלנו), רשימת היתרונות לכאורה של צחצוח יבש המרחף ברשת נראית קצת יותר מדי טובה מכדי להיות אמיתית מסיבה כלשהי.

להלן, רופאי עור מפרקים את מה שהוא יכול לְמַעֲשֶׂה לעשות לעור שלך - ולהתקשר ל-BS על הדברים האחרים.

ראשית, מה זה בעצם צחצוח יבש?

החלק היבש מתייחס לעובדה שלא המברשת ולא העור שלך צריכים להיות לחים. אז במקום לעשות פילינג במקלחת, אתה עושה את זה לפניך לשטוף את הגוף שלך , בדרך כלל עם מברשת העשויה מסיבים טבעיים, שבדרך כלל רכים יותר ופחות עלולים לגרום לגירוי בהשוואה למברשת סינתטית, שלעתים קרובות הם גסים מדי עבור העור החשוף, מונה גוהרה, MD , פרופסור קליני חבר לדרמטולוגיה ב- בית הספר לרפואה ייל , אומר SelfGrowth.

פילינג יבש אולי נשמע לא קונבנציונלי, אבל יש סיבה מדוע כמה מומחים אומרים שזו שיטה כל כך יעילה. כאשר העור שלך לא חלקלק, אתה יכול להפעיל לחץ רב יותר על המברשת, הימין פומרנץ, MD , רופא עור מוסמך ב-Viva Dermatology בוולסלי, מסצ'וסטס, אומר ל-SelfGrowth. זה עוזר להסיר כל התקלפות או כתמים יבשים, היא מוסיפה.

מה צחצוח יבש יכול לעשות לעור שלך?

כפי שנגענו לעיל, היתרון הגדול ביותר של צחצוח יבש, לפי כל רופאי העור איתם שוחחנו, הוא הסרת עור מת ומתקלף כמו לא עניין של אף אחד.

זה בגלל, שוב, כאשר הגוף שלך יבש, החיכוך הפיזי מהזיפים יכול בקלות להתרופף ולעזור להשיל את השכבה העליונה, מליסה קנצ'נפום לוין , MD, ניו יורק רופא עור ומייסד של רפואת עור שלמה , אומר SelfGrowth. הורדת המשקל המת הזה יכולה להשפיע על ריכוך ולמנוע נקבוביות סתומות.

מלבד הרגשה סופר חלקה ורענון, ייתכן שתבחין גם בזוהר זוהר לאחר צחצוח יבש. כאשר עור מת מצטבר לאורך זמן (מה שעלול לקרות גם אם תתקלח בחריצות), השכבה החיצונית שלך יכולה להיראות עמומה. אז, כמו בכל צורות של פילינג, נשירה של הצטברות זו עם מברשת יכולה להשאיר את הגוף שלך נראה בהיר יותר, אומר ד'ר לוין.

דרך נוספת שצחצוח יבש עשוי להפוך את העור שלך לקצת יותר תוסס: באופן כללי, שפשוף [בין אם זה עם מברשת או יד שלך] יגביר את זרימת הדם ומחזור הדם, אומר ד'ר לוין, מה שיכול ליצור אפקט שמנמן זמני.

יש סיכוי גבוה שהתמודדת עם מעצבן שיער חודרני על הרגליים, הירכיים הפנימיות, או בתי השחי בשלב מסוים בחייך. עם צחצוח יבש, יהיה לך פחות סיכוי לחוות את הבליטות המציקות האלה, לדברי ד'ר גוהרה. כפי שכבר הזכרנו, כל צורה של פילינג פיזי ישחרר עור מת, שעלול לסתום את זקיקי השיער שלך ולגרום לשיער חודרני. עשייה זו באופן קבוע יכולה לסייע במניעת הצטברות זו מלכתחילה, היא אומרת.

בכל פעם שתעסו את עצמכם בכל צורה, דרך או צורה, אתם הולכים להגביר את זרימת הדם לאזור זה, אומר גוהרה. כפי שציינו זה עתה, זרימת דם משופרת זו יכולה להגביר את מראה העור ולהציע תיאורטית גם כמה יתרונות פחות שטחיים.

הנה הסיבה: הפעלת לחץ על העור שלך מגרה את כלי הדם הממוקמים ממש מתחת לפני השטח (זו הסיבה שעורם של אנשים מסוימים הופך לאדום כשהם לוחצים עליו). במילים פשוטות, זה אומר שהדם שלך (יחד עם חמצן וחומרים מזינים) זורם טוב יותר לרקמות הסמוכות. בתיאוריה, מחזור הדם המוגבר הזה יכול לעזור בדברים כמו התאוששות שרירים , אומר ד'ר גוהרה. אבל שוב, אין הרבה מחקרים המקשרים ספציפית צחצוח יבש לזרימת דם טובה יותר, אז אל תצפו לשיפורים בריאותיים משמעותיים.

והנה מה צחצוח יבש צְבִיעוּת לַעֲשׂוֹת:

הרבה תומכים טוענים שצחצוח יבש ישפר את הזרימה שלך מערכת הלימפה , הכוללת רשת של כלי דם המעבירים עודפי נוזלים (הנקראים לימפה) מהרקמות שלך לזרם הדם שלך. בעולם אידיאלי, עידוד תהליך זה באמצעות צחצוח יבש יכול להגביר את המערכת החיסונית שלך ואפילו לעזור עם נפיחות נתפסת. ולמרות שזה יהיה סופר קסום ונוח, אין הרבה מחקרים שתומכים בתיאוריה הזו.

דבר אחד, שום מוצר או תרגול בריאות לא יכולים למעשה לגמילה ממך מבפנים החוצה, אומר ד'ר זייכנר. למעשה, האיברים היחידים שמוציאים רעלים הם הכבד והכליות, כך שלא יכולת לנקות את הגוף שלך מבפנים. טיפול בעור הרגלים גם אם תרצי, כפי שדיווח SelfGrowth בעבר.

יתרה מכך, צחצוח יבש משמש על השכבה החיצונית ביותר של העור, בעוד שרוב כלי הלימפה שלך נמצאים עמוק מתחת. אז בעוד שפעילות גופנית וכיווץ השרירים שלך עשויים למעשה לעזור לשפר את זרימת הלימפה, אין לנו נתונים טובים שמראים שטיפול כזה באמת יעיל למטרה זו, מוסיף ד'ר זייכנר.

יש בשוק טונות של קרצוף וקרמים לגוף שמתיימרים למזער את הצלוליט - בשר גומות הנגרם מתאי שומן המצטברים ונדחפים אל העור. למרות שאין הוכחות מדעיות מוצקות שתומכות באפקט הזה, חבורה של אנשים ב-TikTok עדיין טוענים שצחצוח יבש ישפר את מרקם העור שלך ויפטר מגושים.

שיהיה ברור, הגומות הללו הן נורמליות לחלוטין, נפוצות ביותר, ואינן ראויות לשנאה שהן זוכות להן. אבל יותר לעניין של מאמר זה, ההבטחות והאישורים האנקדוטליים הללו מטעות, אומר ד'ר גוהרה. זרימת הדם המוגברת מצחצוח יבש עשויה לגרום לעור להיראות שמנמן ופחות מכוסה גומות באופן זמני, אך אף מוצר - כולל קרמים, תוספי מזון או מברשות - לא יכולים לחסל לצמיתות צלוליטיס.

איך לייבש מברשת, צעד אחר צעד

אם אתה מחפש לשדרג את שלך שגרת מקלחת עם צחצוח יבש ליתרונות היופי והבריאות שהוזכרו לעיל (או אולי זו הספקנות שלך שמניעה אותך?), המומחים שלנו הציעו כמה עצות כיצד לעשות זאת בצורה נכונה.

עם זאת, דבר אחד קצר לפני שנכנס לעניין הפשוט: ככלל אצבע, אתה צריך לעשות זאת רק פעם בשבוע או כל שבוע אחר, אחרת זה עלול להגביר את הסיכון לגירוי, מזהיר ד'ר פומרנץ, ומזהיר נגד שפשוף חזק מדי, מהיר או לעתים קרובות, מה שעלול להוביל לדימום, לחתכים או לדלקת.

אוקיי, הנה מה לעשות:

אם אינך בטוח מאיפה להתחיל, אלן מרמור, MD , רופא עור מניו יורק ומייסד Marmur Medical, ממליץ על מברשת עם זיפים טבעיים בינוניים מוצקים. זה לא אמור לשבור את העור וזה גם לא צריך להכאיב, היא אומרת, ומוסיפה שמברשת עם ידית ארוכה יכולה לעזור לך לקלף אזורים שקשה יותר להגיע אליהם, כמו הגב.

חשוב גם לציין: באופן כללי, צחצוח יבש אינו מומלץ לאנשים עם מחלות עור כמו אקזמה, פסוריאזיס ויובש יתר, שכן, שוב, זה יכול להיות מגרה. מסיבה זו, ד'ר גוהרה וד'ר פומרנץ מציעים לאנשים עם עור רגיש לדלג על התרגול לחלוטין או לפחות לבחור בחלופות עדינות יותר, כמו מברשת עם סיבים רכים יותר או אפילו מטלית רחצה.

למרבה המזל, ישנן טונות של אפשרויות לכל צרכי העור השונים. הנה כמה מהמועדפים שלנו:

Beauty by Earth Store Brush Brush Brush Brush

מברשת אמבט זיפים של EcoTools

מברשת מקלחת Metene עם זיפים רכים ונוקשים

מברשת גוף פילינג של ELEMIS

Earth Therapeutics סופר לפת פילינג בד כביסה

מברשת יבשה לקיטש פילינג לעור רגיש

החל מהרגליים, צחצחו בתנועות סיבוביות בכיוון השעון, ד'ר גוהרה ממליץ, להתקדם במעלה הרגליים, הישבן, הבטן, הגב, ואז הדקולטה. לדבריה, התנועות הללו יאפשרו לך להפעיל לחץ בצורה שווה (ועדינה) יותר בהשוואה לשפשוף למעלה ולמטה או מצד לצד.

בהתאם לאזור, ניתן גם להתאים את הלחץ והמהירות בהתאם. לדוגמה, כפות הרגליים עשויות לדרוש מגע מוצק יותר בהשוואה לאזור הצוואר העדין יותר. אם במהלך התהליך אתה חווה נפיחות, כאב, דימום או - בגווני עור מסוימים - אדמומיות, הפסק מיד, אומר ד'ר פומרנץ. כי זה אומר שאתה הולך קשה מדי או שהעור שלך מגורה.

לאחר כל הפילינג הזה, ד'ר פומרנץ מציע להתקלח (רצוי עם מים קרירים או פושרים כדי למנוע החמרה של הגוף המוברש טרי) כדי לשטוף את תאי העור המתים.

בזמן שאתה שם, הקפד לשטוף פתיתים מתמשכים או לכלוך על המברשת גם עם מים וסבון, היא מוסיפה. בדרך זו, אינך מקרצף את עצמך ללא הרף עם אותו הרובה שניסית להיפטר ממנו מלכתחילה. כפי שאתה יכול לדמיין, מברשת מלוכלכת אינה היגיינית במיוחד, והיא יכולה גם לסתום את הנקבוביות שלך (ששוב, עלולות לגרום לפריצות או שערות חודרניות) ולהדביק כל פצע פתוח, מציין ד'ר פומרנץ.

העור המלוטש החדש שלך ראוי לקצת לחות נחוצה, במיוחד לאחר כל כך הרבה חיתוך ושפשוף. באופן אידיאלי כדאי לחפש תחליב או שמן נטולי ריח (מכיוון שהוספת ריחות יכולים לעורר גירוי), עם מרכיבים מרגיעים כמו אלוורה, סרמידים או חמאת שיאה - כולם עוזרים לנעול לחות ולמנוע איבוד מים והתייבשות נוספת, אומר ד'ר גוהרה. כמה אפשרויות לנסות:

ביקמן 1802 קרם קוקוס קצפת גוף

NIVEA Soft Cream קרם לחות רך מרענן

וזלין טיפול נמרץ 48 שעות קרם גוף להקלה על עור רגיש

La Roche-Posay Lipikar AP+M Triple Repair קרם לחות לעור יבש

גוף נטול ריח ניוטרוגניה

ALO שמן זוהר לחות עשיר במיוחד מכף רגל ועד ראש

השורה התחתונה: צחצחו בזהירות ונהל את הציפיות שלכם. לא, כלי היופי הזה הוא לא שרביט קסמים שיפתור את כל מאבקי העור שלך. ובכל זאת, זוהי דרך זולה יחסית (ואפשר להזכיר, סופר פשוטה) לקלף ולשפר את שגרת טיפוח הגוף שלך מהנוחות של חדר האמבטיה שלך - אין צורך ביום ספא.

קָשׁוּר:

• הנה מה שצניחה קרה עושה לגוף שלך
• האם היתרונות הפופולריים ביותר של אמבט מלח אפסום חוקיים?
• 7 סוגים וצורות שונות של שעוות ביקיני, הסבר