כיצד לטפל בכוויות רוח על הפנים לאחר אימון חורף קר וחוץ

אוויר פריך וקריר הוא אחד החלקים המרעננים ביותר באימוני חורף בחוץ. אחד הגרועים? הרוח שורפת על הפנים שלך שיכולה לצוץ לאחר אימון בחוץ בימים קרירים במיוחד.

כל פעילות החושפת אותך לרוח יכולה להגביר את הסיכון שלך לכוויות רוח, כולל סקי, נעלי שלג, טיולים רגליים, ריצה, רכיבה על אופניים, או אפילו סתם הליכה בחוץ במשך זמן רב ברוח ובקור, רג'אני קטה , M.D., רופא עור מוסמך וחבר סגל קליני בהתנדבות במכללת ביילור לרפואה ובבית הספר לרפואה מקגוברן באוניברסיטת טקסס יוסטון, מספר ל-SelfGrowth.

אבל פעילויות במהירות גבוהה יותר - חשבו על סקי או סנובורד לעומת הליכה - נוטות לגרום לכוויות רוח חמורות יותר, מליסה פיליאנג , M.D., רופא עור בקליבלנד קליניק, מספר ל-SelfGrowth.

אבל מהי בעצם שריפת רוח, ואיך אפשר להקל על הרוך הגולמי הזה? הנה מה שאתה צריך לדעת.

שמות נשיים עם כ

מה זה בדיוק צריבה של הרוח על הפנים שלך?

צריבה ברוח היא נזק לשכבת העור החיצונית שלך, אומר ד'ר פיליאנג. השכבה החיצונית ביותר של האפידרמיס שלך פועלת כמחסום הגנה לשאר העור שלך, אך כאשר היא נחשפת לתנאי קור ורוח, השומנים השומניים עלולים להישחק ולהשאיר אותו פגיע לנזק.

זה גורם לגירוי ודלקת בעור שלך, אומר ד'ר קטה. כתוצאה מכך, אתה עלול לחוות אדמומיות, רגישות ו קילוף של העור על הפנים שלך. החלק המרכזי של הפנים שלך, כולל הלחיים והאף שלך (שנוטים לבלוט יותר), הם האזורים שסביר להניח שיושפעו מכוויה ברוח, אומר ד'ר פיליאנג.

בעוד שחלק מהאנשים חושבים ששריפת רוח זהה לכוויות שמש (שכן, אתה בהחלט יכול לקבל בחורף), יש למעשה כמה הבדלים. במקרים רבים, זה יכול להיראות דומה ל כֶּלֶף, אבל זה נוטה להרגיש קצת אחרת.

בעוד שעור שרוף בשמש מרגיש חם ונפוח, עור שרוף ברוח מרגיש דוקרני ושחוק, אומר ד'ר פיליאנג.

יש גם הבדל חשוב נוסף: צריבה ברוח, למרות שאינה נוחה, היא זמנית, ואי הנוחות תתחיל לאט לאט להתפוגג במשך כמה ימים. אבל בגלל כוויות שמש יכולה להשפיע על החיצוניות ביותר ו בשכבות העמוקות ביותר של העור (בהתאם לחומרה), זה יכול לגרום לנזק קבוע ברמה התאית, אומר ד'ר קטה. זה כולל סיכון מוגבר לסרטן העור.

אתה בהחלט יכול לקבל כוויות שמש וכוויות רוח בו זמנית. למעשה, מכיוון שכווית רוח מפרקת את המחסום המגן של העור שלך, ההתנסות בו עלולה להגביר את הסיכון שלך לכוויות שמש, Jill Cotseones, D.O ., רופא עור בבית החולים Northwestern Medicine Central DuPage, מספר ל-SelfGrowth. לכן חשוב להגן מפני שניהם לפני היציאה לאימון בחוץ.

חפצים עם האות o

כיצד למנוע צריבת רוח על הפנים שלך

ראשית, חשוב לשחק במשחק המניעה כדי לוודא שהשכבה החיצונית ביותר של העור שלך מוגנת ושלמה. זה אומר להקפיד על חומרי ניקוי עדינים במיוחד (כמו Dove Beauty Bar, 10 $ לארבעה, amazon.com) ולהקל על הפילינג במהלך החודשים הקרים יותר, שכן זה יכול להפוך את העור שלך לרגיש יותר לגורמים סביבתיים כמו קור ורוח, יהושע שרטט , M.D., פרופסור חבר לרפואת עור בבית החולים הר סיני, מספר ל-SelfGrowth. אולי כדאי גם להימנע ממוצרים שעלולים לעצבן עם ניחוחות או כאלה המבוססים על אלכוהול, אומר ד'ר קטה.

כדאי למרוח גם קרם לחות המכיל סרמידים, שממלאים סדקים בין תאי העור ומתקן את המחסום החיצוני הזה, אומר ד'ר זייכנר. הוא אוהב את קרם לחות Cerave (, walmart.com).

וכדאי להשתמש במשחה טובה על בסיס נפט (שאוטמת לחות) גם לשפתיים שלך: לשפתיים שלך יש פחות הגנה טבעית משאר העור, והן פגיעות במיוחד לשפשוף וסדוק, אומר ד'ר זייכנר. נסה טיפול בשפתי וזלין (, target.com) או Burt's Bees Beeswax Lip Balm (, target.com), הוא אומר. וזכור להביא איתך את המקל או הסיר כדי שתוכל להחיל שוב אם האימון שלך בחוץ נמשך זמן רב.

כמו כן, חשוב לשים לב להגנה מפני השמש. נסה מסנן קרינה מינרלי, הכולל מרכיבים כמו תחמוצת אבץ או טיטניום דו חמצני ונוטה להיות עדין יותר מקביליו הכימיים, כדי להגן מפני קרני UV, אומר ד'ר זייכנר. הוא אוהב את Solara Suncare Time Traveller Ageless Daily Face קרם הגנה (, neimanmarcus.com).

וכשאתה בחוץ, נסה להגן על העור שלך ככל שאתה יכול מהרוח עם הבגדים שלך. אם אתה מתכוון לעשות סקי, שקול להשתמש בהגנה לפנים בנוסף למשקפי מגן, אומר ד'ר קטה. אם אתה הולך, שקול כיסוי צוואר שבו אתה יכול להשתמש כדי למשוך למעלה כדי להגן על העור הרגיש בחלק התחתון של הפנים שלך. (וכמובן, אם אתה מתאמן בחוץ שבו אתה לא יכול להתרחק חברתית, אתה צריך ללבוש מסכה - אלו המסכות הטובות ביותר לפעילות בחוץ.)

כשאתה בבית, הפעלת מכשיר אדים יכולה גם לעזור - זה מכניס לחות לעור שלך, מה שעוזר לשמור על המחסום שלו במצב טוב, אומר ד'ר זייכנר.

כיצד לטפל בכוויות רוח על הפנים שלך

לפעמים, גם כאשר משתמשים בטקטיקות המניעה הטובות ביותר, אתה עדיין יכול לחוות צריבה ברוח על הפנים שלך. אם זה המקרה, תרצה הקלה מיידית.

קרם לחות טוב מועיל לטיפול בכוויות רוח כמו גם למניעה. קרמי לחות עבים כמו קרמים ומשחות המכילים סרמידים יכולים לעזור לתקן את המחסום של העור שלך, אומר ד'ר זייכנר. ומוצרים עם שמן קוקוס או שיבולת שועל קולואידית יכולים להרגיש מרגיעים, אומר ד'ר קטה. (כדי להגן מפני תגובת עור, הקפד לבדוק תחילה כל מוצר חדש על אזור קטן של העור.)

שמור על המקלחות פושרות ומהירות יחסית - חשב 10 עד 15 דקות - כדי למנוע מהלחות להתפזר מהעור שלך, אומר ד'ר קטה. ואז לאחר מכן, מרחי את המוצר שלך: שימוש בקרם לחות על עור לח יכול באמת לעזור לנעול לחות.

שיר והלל

בנימה זו, עליך גם להסתכל היטב על המוצרים שבהם אתה משתמש כחלק משגרת טיפוח העור היומית הקבועה שלך, במיוחד אלה שעלולים להוביל לגירוי במהלך שימוש רגיל. אלה יכולים להיות מוצרים אנטי-אייג'ינג עם רטינואידים או טיפולי אקנה עם בנזואיל פרוקסיד או חומצה סליצילית, אומר ד'ר קטה. אלה יכולים להרגיש מגרים במיוחד על העור עם כוויות רוח, מכיוון שהמחסום המגן שלו אינו שלם.

אם שריפת הרוח שלך עדיין גורמת לך לאי נוחות למרות השימוש בתכשירי לחות מרגיעים, מומלץ לשקול משחת סטרואידים ללא מרשם עם 1% הידרוקורטיזון, אומר ד'ר Cotseones. שימוש בו פעמיים ביום יכול להרגיע את הגירוי ולזרז את הריפוי של המחסום של העור שלך.

ברוב המקרים עם כוויות רוח, תתחיל להרגיש טוב יותר תוך מספר ימים. במהלך הזמן הזה, ייתכן שתרצה לדלג על פעילויות חוצות עד שהעור ירפא; אחרת, זה יכול להוביל להחמרה בתסמינים, אומר ד'ר פיליאנג. אם שריפת הרוח שלך לא משתפרת או מחמירה, ייתכן שהגיע הזמן להתקשר לרופא עור, שיוכל לרשום קרם קורטיזון מקומי. אבל זה יכול גם אומר שאתה מתמודד עם בעיה עורית אחרת, כמו רוזציאה או אקזמה, אומר ד'ר פיליאנג, אז חשוב להיבדק אם אתה יכול.