במשך החודשיים הראשונים של הסגר נגיף הקורונה, הייתי יוצא לטיול בערך פעם בשבוע. הייתי מוציא את האשפה ועושה לולאה מהירה מלאת חרדה מסביב לבלוק. עם זאת, עד מהרה הבנתי שמספר ההרוגים הגדל במהירות של ניו יורק יחד עם הרחובות הצפופים גרמו לי להרגיש הכי בטוחה בפנים. במקום טיולים תכופים יותר, קניתי חותרת זולה כדי להתאמן קצת יותר. אנשים סביבי, לעומת זאת, היו מודאגים. למרות שדיברתי על זה עם המטפל שלי (שלפרוטוקול, היה בסדר עם זה), חוסר הזמן החיצוני שלי גרם לכמה מהאהובים שלי מצוקה גדולה. יצאת לטייל? הם היו שואלים בעדינות. אולי כדאי לצאת החוצה. בתגובה, הייתי מזכיר להם שאני מתחייב רק להליכה אחת בשבוע.
עכשיו, כשיש דיווחים על כך שמקרים חדשים ומספר ההרוגים שבהם אני גר יורדים לאט וכמעט כל מי שאני רואה בשכונה שלי חובש מסכה, סיימתי ללכת כמה פעמים בשבוע. אבל עדיין, הלאה ימים רעים , כשמישהו מבחין בטבילה בקול שלי, או שאני אומר שאני קצת מדוכדך, ההצעה לנסות ללכת לטיול נדחפת לכיווני. לכל האנשים הנפלאים שם שמציעים טיולים לאנשים שלא נענים לעצתם - או לאנשים שכן כְּבָר מדברים על הליכות רגילות - אולי הגיע הזמן לעצור.
תן לי קודם כל לומר שאני יודע שהלב שלך נמצא במקום הנכון.
אני רוצה להבהיר דבר אחד: אני באמת מאמין שאנשים שמציעים לי לצאת החוצה כשאני נראה עצוב יש את האינטרס שלי בלב. אני יודע שזו מחווה אוהבת, קיצור של אני מודאג ממך. יתר על כן, נסה פעילות גופנית מתונה כמגביר מצב רוח פוטנציאלי הוא עצה מוצקה. באופן כללי, פעילות גופנית יכולה לעזור להקל על מתח ואולי לשמור על מחשבות חרדה תחת שליטה, על פי מאיו קליניק . אבל מה שהיה פעם טיול מרגיע (או טיול זעם של קילומטרים) כרוך כעת במסכת פנים, התרחקות חברתית ואיום של זיהום קטלני בדרכי הנשימה. במילים פשוטות: טיולים נינוחים אינם משפיעים על אותו הדבר.
אני לגמרי מבינה את הדחף לנסות למצוא פתרונות לבעיות של אדם אהוב. (נפלתי למלכודת הזו יותר פעמים ממה שאני יכול לספור.) אבל אנחנו מסתכנים בהתעלמות ובזלזול בניואנסים רגשיים ופסיכולוגיים כאשר אנו שואפים לתקן מיד מישהו אחר במקום להיות סקרן לגבי מה באמת קורה. תחשוב על אינספור הפעמים שאמרו לאנשים עם דיכאון לנסות יוגה. בתנאי שהחברים ובני המשפחה שלי בטוחים (ומקפידים על ריחוק חברתי), אני מנסה לעבוד תחת הנחה שכולם עושים כמיטב יכולתם עם המידע שיש לו. בנימה זו: יציאה לטיול היא עצה נפוצה למדי. כמובן שאני יודע שיציאה לטיול יכולה לפעמים להגביר את מצב הרוח. אם לא הלכתי לטייל, זו בחירה מכוונת שעשיתי. תאמין לי, חשבתי על זה ושללתי את זה.
הנה מה שאתה יכול לנסות לעשות במקום זאת.
אני לא מעז לדבר בשם כל מי שאמרו לו לצאת לטיול, אבל לרוב, לשאול מה מפריע לי ולהקשיב לתגובתי מועיל יותר מלומר לי איך להגביר את מצב הרוח שלי. האמת העצובה (כפי שאני רואה אותה) היא שהליכות הן מקסימות, במיוחד באמצע האביב, אבל הליכה לא תמיד תפיג את הלחץ שאני מעבד. פרח עשוי לגרום לי לחייך מתחת למסכת הפנים שלי, השמש אולי אפילו תביא לי קצת שלווה, אבל הרגעים האלה אינם תיקון לחלק מהרגשות שצצים עכשיו.
לכן, אם אתה מוכן ומסוגל לתמוך באדם שאתה מדבר איתו, שאל אותו מה קורה במקום למהר לעבר הצעות. הקשיבו לדאגות שלהם. שקול להביע אמפתיה ולשאול כיצד תוכל לתמוך בהם. אולי הם יגידו, אני באמת רוצה לצאת לטייל עכשיו, ואז יסבירו מכשול ספציפי בדרכם. במקרה כזה, בכל אופן, צללו פנימה עם מעודדת ההליכה ההיא. או אולי הם יבטאו שהם מעריכים את עזרתך בסיעור מוחות בדרכים שהם יכולים מרגיש קצת יותר שמח עכשיו . אם כן, המשיכו בזרם הקבוע של הצעות. אבל אם העצה שלך לצאת לטיול נופלת כל פעם מחדש, אולי תרצה לנסות משהו אחר (או ישר לשאול אם הם רוצים שתפסיק להציע את זה).
תקשיב, אין דבר שאני אוהב יותר מלעזור לאנשים שאני אוהב להרגיש טוב יותר, אבל לכל כך הרבה ממה שכולם מתמודדים איתו עכשיו אין פתרון קל. עלינו למצוא דרכים חדשות להיות נוכחים כאשר מילים והצעות מכשילות אותנו. לפעמים אפילו ישיבה עם מישהו בשקט (באמצעות מכשיר אלקטרוני במידת הצורך) משפיעה הרבה יותר מכל הצעה או טקטיקה שאתה יכול לספק.
אם אתה באמת משוכנע שמישהו בחייך ירגיש טוב יותר אם הוא ילך לטיול - או יעשה משהו פשוט לכאורה אחר שקיבל משמעות חדשה ומורכבת יותר לנוכח המגיפה הזו - זכור שב- בסופו של יום, כולנו אנשים שונים שימצאו פחד ונחמה בדברים שונים. קח את זה מאמא שלי, שיצאה בסך הכל לטיול אחד מאז שהחלו הזמנות השהייה בבית, ואשר מגלגלת עיניים כשאנשים מציעים לה לצאת החוצה. אני בוגרת, היא אומרת. כשאהיה מוכן לצאת שוב החוצה, אעשה זאת.
