זו אף פעם לא הרגשה טובה כאשר פריחת אקזמה אדומה ומגרדת צצה לפתע על הידיים, הרגליים או במקום אחר בגופך. אבל מקבל התלקחות על שלך פָּנִים נמצא ברמה אחרת לגמרי. לא רק שאתה מתמודד עם עור לא נוח ומודלק שגורם לך לרצות להתגרד (וגרד ולשרוט), אלא שהוא גם גלוי להפליא לכל הסובבים אותך - מה שיכול להיות מאתגר אם זה גורם לך להרגיש מודע לעצמך. (תקף לחלוטין!) נוסף על כך, עור הפנים שלך נוטה להיות דק יותר ורגיש יותר מאשר במקומות אחרים בגופך, מה שהופך את הפריחה לקשה יותר לטיפול. (הרבה תרופות אקזמה גורמות לדילול העור, כך שלא ניתן להשתמש בהן במלוא העוצמה על הפנים שלך.)
החדשות הטובות: אתה בהחלט לא צריך לכבות את מצלמת הזום שלך או לנקות את היומן החברתי שלך בזמן שאתה מתמודד עם זה. אבל אולי תצטרך לחשוב מחדש שגרת טיפוח העור ונסה כמה אסטרטגיות ותרופות שונות כדי למצוא הקלה. הנה מה שצריך לדעת.
התחל בניסיון של קרם פנים OTC.
אף חלק בפנים שלך אינו בטוח מהזעם המגרד של אקזמה. זה לא נדיר לקבל כתמים אדומים על העפעפיים , מאחורי האוזניים שלך, ואפילו בקערת האוזן, אומר דון דייויס, MD , פרופסור לדרמטולוגיה במרפאת מאיו ועמית באקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה.
אם עדיין לא עשית זאת, נסה להשתמש בקרם אקזמה OTC, שהוא בעצם קרם לחות עבה יותר שבטוח לטשטוש על כל המקומות המסובכים האלה. אנו קוראים לאקזמה 'הגירוד שפורח' - העור מתייבש, אתה מרגיש את תחושת הגירוד, אתה מתגרד, ומתפתחת דלקת. אז בכל דרך שבה תוכל לשפר את המחסום של העור כדי למנוע יובש, כך תהיה לך טוב יותר...[וזה] מתחיל במשטר טיפוח טוב לעור, ג'ואל מ. גלפנד, MD , פרופסור לדרמטולוגיה ואפידמיולוגיה ומנהל המרכז למדעים קליניים בדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת פנסילבניה פרלמן, מספר ל-SelfGrowth.
העור שלך יכול להציע המלצות למוצר שבטוח לשימוש על הפנים שלך, אבל באופן כללי, משהו עם חומרי לחות (כמו חומצה היאלורונית וגליצרין) ומרכיבים מרגיעים ומגנים על העור (כמו סרמידים, פטרולטום, אלנטואין ו דייסת שיבולת שועל קולואידית ) הן אפשרויות טובות. מרכיבים אלה יעבדו יחד כדי לחזק את מחסום העור שלך, להגן על העור מפני חומרים מגרים שעלולים לעורר התלקחות. באופן אידיאלי, המוצרים שלך צריכים להיות גם נטולי ריח, אומר ד'ר גלפנד. אתה גם רוצה להימנע מדברים כמו quaternium-15, DMDM hydantoin ופורמלדהיד, הוא מוסיף, מכיוון שהם עלולים לגרות את העור. בעיקרון, ככל שפחות מרכיבים במוצרים שלך, כך ייטב. ( קרם אקזמה של גלדסקין עם מיקרובלאנס (55 דולר) ו עזרה ראשונה Beauty Ultra Repair קרם לחות לפנים () שניהם מתאימים לחשבון.)
מותגי רכב עם האות ה
אם קרם לחות OTC לא מביא לך הקלה, ייתכן שתצטרך לחקור ביצוע שינויים נוספים ביום יום שלך. מה שמביא אותנו ל….
הפוך את השגרה שלך לידידותית יותר לאקזמה.
כאשר יש לך אקזמה, שלך מחסום עור (הידוע גם בשכבה החיצונית ביותר של העור שלך) נוטה להיות חלשה יחסית, כך שהיא לא מצוינת במניעת חומרים מגרים ואלרגנים. לחות לעור שלך יכול לעזור לו לעשות את העבודה שלו ולהרחיק את הגירוד, אבל טשטוש על קרם זה לא תמיד מספיק - וזה המקום שבו העצות הנוספות האלה עשויות להיות שימושיות.
הימנע מטריגרים.הפנים שלך חשופות להרבה אלמנטים שונים במהלך היום שעלולים לגרום להתלקחות, כולל קרדית אבק, איפור, שמש, רוח, קשקשים ואבקה, אומר ד'ר דייוויס. מישהו ללא אקזמה לא יושפע מהדברים האלה, אבל זכרו, השריון שנועד להגן עליכם פגום, כך שהדברים האלה יכולים להיכנס מתחת לעור שלכם - פשוטו כמשמעו - ולהגביר את הדלקת והגירוד.
אם משהו שהפנים שלך באות איתו במגע גורם לעור שלך לכעוס, התרחקות מהטריגר הזה יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר - אבל זה לא תמיד קל. חלק מהטריגרים הם מיידיים וברורים יותר להבנה, בעוד שתגובות אחרות יכולות להתעכב יותר ולקחת 24 עד 48 שעות עד להתרחשות, אומר ד'ר גלפנד. אלה יכולים להיות מאתגרים יותר לדייק.
המלצתו: אם האקזמה שלך מתגברת, חשוב על מה שקרה לאחרונה ביממה או היומיים האחרונים או איזה שינוי היה לך בשגרה שאולי גרם לה. שקול כל מוצרי עור או חומר ניקוי כביסה שהתחלת להשתמש בו או בשמים שמרחת. זוהי דרך מפתח דנה סלרס , 41, מנהלת את האקזמה שלה, שצצה על עפעפיה, מתחת לעיניים, מסביב לאף ובתחתית הלסת. הימנעות מריח היה דבר גדול, היא אומרת. כל מוצרי טיפוח העור שלי נטולי ריח. היא גם הבחינה בקשר בין מה שהיא אוכלת - במיוחד חלבי - לבין ההתלקחויות שלה. אני לא מוותר על גלידה וגבינה כי אני אוהב את זה. אבל אני לא יכול להגזים.
רחצה אסטרטגית.מקלחות חמות יכולות לשאוב את כל הלחות מהעור שלך, אז שמור על המים בצד הפושר והשתמש בסבון נטול ריח והיפואלרגני, אומר ד'ר דייוויס. (כְּמוֹ סבון בר סבון של דאב לעור רגיש , שמונה ב-.) לאחר שתהיו נקיים, יבשו את הפנים שלכם במקום לשפשף אותם, והטיפו קרם ידידותי לאקזמה כדי לעזור להחזיק במים.
נהל מתח ותעדף שינה.העולם הוא מקום מאתגר, כך שאומרים לו פשוט להירגע יכול להיות מכעיס. אבל מציאת דרכים לנוח יותר - גם אם לכמה דקות ביום - יכולה באמת לעשות פלאים לבריאות הנפשית שלך, שהיא טובה גם לעור שלך. הסיבה לכך היא שמתח ותשישות יכולים להיות טריגרים גדולים. הישארו ערים כל הלילה וחסרי שינה; האקזמה שלך תתלקח. אבד עבודה, הורה ימות, או תעבור, וזה יתלקח, אומר ד'ר דייוויס.
כדי להחמיר את המצב, הדברים האלה יכולים להגביר את התחושה שגורמת לך לרצות להתגרד, כך שאתה בסופו של דבר משפשף את הפנים שלך יותר, מה שבתורו יכול לגרום לך להרגיש אפילו יותר מגרד, אומר ד'ר גלפנד. זה לא מפתיע את המוכרים. כשאני בלחץ, יש לי התלקחות, היא אומרת. סלרס אומרת שהיא מתאמנת בקביעות וקוראת כדי להדוף את הסימפטומים שלה. אני פשוט מנסה שיהיה לי 'זמן לי' כדי שאוכל לפרוק.
אם אתה מתקשה להוציא יותר מכמה דקות כדי להירגע, חשוב להפיק את המרב מהזמן הזה. דרך פשוטה אחת לעשות זאת היא לעשות משהו שנקרא הרפיית שרירים מתקדמת. הטכניקה כוללת מתיחה ושחרור של חלקי גוף שונים, מה שעוזר לדכא מתח על ידי אילץ הגוף שלך לצאת ממצב הילחם או ברח. כדי לנסות, מצא מקום שקט לשבת או לשכב בו. התחל בסלסול אצבעות הרגליים ומתח את השרירים בכפות הרגליים למשך חמש שניות לפני שהרפי אותם לאט למשך 10 שניות. עשה את אותו הדבר עם הרגליים, הירכיים, הישבן, הבטן, החזה, הכתפיים, הצוואר, הפנים והידיים.
שקול לעשות בדיקת אלרגיה.מגע עם אלרגנים נפוצים - כמו חומרים משמרים וחומרים דבקים מסוימים - יכול להתעסק עם העור שלך אם אתה רגיש אליהם. כדי להבין אם זה מה שקורה, ד'ר דייוויס ממליץ לבצע בדיקת תיקון, הכוללת שימוש במדבקות זעירות כדי לחשוף את העור שלך לטריגרים אפשריים. כל אלרגן פוטנציאלי מונח על העור שלך ומכוסה במשך כמה ימים. אם יש לך תגובה שאומרת לרופא שלך שיש לך אלרגיה. לדוגמה, אתה יכול להיות אלרגי למשהו בלק שלך, לגעת ביד שלך בפנים שלך ואז לקבל תגובה, אומר ד'ר דייוויס, שמציין שהאקזמה של רוב האנשים תשתפר אם הם יימנעו מהדברים שהם אלרגיים אליהם. .
קָשׁוּר: האם אני רק... מפתח אלרגיות בשנות ה-30 לחיי? האם זה דבר?
ואם כל השאר נכשל, שאל את הרופא שלך לגבי תרופות מרשם.
בניגוד, למשל, לגו שלך, לפנים שלך יש תכונות ספציפיות שהופכות את הטיפול באקזמה שם למעט יותר מסובך, אומר ד'ר דייוויס. כך למשל, עפעפיים דקי עור וקרובים לגלגל העין, והשפתיים קרובות לחלקים הפנימיים של הפה, היא מסבירה. העור שם גם דק יותר מאשר, נניח, מה שעל המרפקים שלך. מכיוון שתרופות מסוימות עלולות לגרום לדילול נוסף, הן אינן אפשרויות נהדרות לפנים שלך. בנוסף, לא היית רוצה שייכנסו בטעות לעיניים או לפה תרופות שבטוחות לשימוש רק על גבי העור. גורמים מסוג זה יכולים להשפיע על סוג וחוזק התרופה שהרופא שלך ממליץ. הנה כמה אפשרויות שעשויות להיות זמינות עבורך.
בעוד שניהול אקזמה בפנים יכול להיראות מכריע בהתחלה, יש הרבה דברים שאתה יכול לנסות כדי לשפר את הסימפטומים שלך ולהפחית התלקחויות. גישה טובה: התחל בשינוי שגרת טיפוח העור שלך ועדכון מוצרי הפנים שלך. ככלל, זה לא צריך להיות יקר כדי להיות יעיל ושימושי, אומר ד'ר גלפנד. לאחר מכן, עברו לנטילת קרם אקזמה ובמידת הצורך הוספה של תרופות מרשם. זה עשוי לקחת קצת ניסוי וטעייה וכמה התייעצויות עם ספק שירותי הבריאות שלך, אבל תוכנית הטיפול הנכונה נמצאת שם עבורך.
