חזור אחרינו: הזעה היא נורמלית. כולם מזיעים. כמובן, חלקנו מזיעים קצת יותר מאחרים, ולעתים קרובות בזמנים לא מתאימים. כמו כשזה עתה נקראת לפגישה עם הבוס שלך, ופתאום יש לך ידיים מיוזעות כל כך חלקות שאתה לא יכול לסובב את ידית הדלת. או שאתה הולך ללחוץ יד של עמית חדש, רק כדי להבין שכף ידך נוטפת.
כמובן, זיעה יכולה להיות דבר טוב. הגוף משתמש בזיעה כדי לקרר את עצמו ולשמור על טמפרטורת הגוף שלנו בטווח בריא - איפשהו בין 97 ל-99 מעלות, על פי הספרייה הלאומית לרפואה של ארה'ב . ייתכן גם שהזעה יכולה לעזור לנקות את הגוף מרעלים (אם כי יש מומחים שלא מסכימים עם טענה זו),1לשמור על איזון חיידקים,2ולשמור על לחות העור,3אבל יש צורך במחקר נוסף על כל החשבונות. במילים אחרות, אנו זקוקים לזיעה כדי לשמור עלינו בריאים, אך הזעת יתר - במיוחד מהסוג שמרגיש חסר שליטה או גורם לבעיות עור - עשויה להיות למעשה מצב רפואי.
השם הזעת יתר אולי חדש לך, אבל אם יש לך את זה, אתה יודע שמשהו קורה. אנשים הסובלים מהזעת יתר מזיעים הרבה. אצל אנשים מסוימים, היא עשויה להגיע עד פי ארבעה עד חמישה מרמת הזיעה הרגילה, מרליאן פול-רודריגז, MD , רופא עור ומומחה להזעת יתר ב שירותי הבריאות של סטנפורד , אומר ל-SelfGrowth, ומוסיף שלמיליוני אנשים יש את המצב הזה. למעשה, ההערכה היא ש-3% מאוכלוסיית ארה'ב מזיעים יתר על המידה, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD).
בהמשך נחקור מה בעצם מהווה בעיית ידיים מיוזעות, וטיפים כיצד לשמור על תחושת כפות הידיים והרגליים רעננות ויבשות.
ידיים ורגליים מיוזעות רגילות לעומת הזעת יתר | מה גורם להזיע ידיים ורגליים? | השפעות פיזיות ונפשיות | איך לשמור על ידיים ורגליים מלהזיע
איך אתה יכול לדעת אם הידיים והרגליים המיוזעות שלך תקינות או מוגזמות?
לידיים ולרגליים יש יותר צפיפות בלוטות הזיעה מאשר בכל חלק אחר בגוף. לכן, אם אתה מגלה שהאזורים האלה מזיעים יותר (אך לא יותר מדי) מאשר חלקים אחרים בגוף שלך, זה יכול להיות בגלל ביולוגיה פשוטה. זיעה יכולה להיות מופעלת על ידי הרבה דברים, כמו מתח, חרדה, חום או פעילות גופנית. תאר לעצמך שאתה צריך להציג מצגת בעבודה, ואתה שם לב שהידיים שלך מזיעות - אולי הנייר שאתה מחזיק נרטב. זה בתחום הנורמלי.
אין קו סופר תקיף לגבי מתי ידיים מיוזעות עוברות ממטרד למצב. שניים מהגורמים הגדולים ביותר הם כמה אתה מזיע, וכמה זה משפיע על החיים שלך. ההגדרה הפשוטה ביותר של הזעת יתר היא הזעת יתר שהיא מעבר למה שניתן היה לצפות מכל הטריגר של ההזעה, מסבירה ד'ר פול-רודריגז. בעיקרון, עבור מישהו עם הזעת יתר, אותם טריגרים - מתח, חום, פעילות גופנית - גורמים להרבה מאוד יוֹתֵר לְהָזִיעַ.
תאר לעצמך שאתה לא יכול לאחוז בהגה בזמן נהיגה, או להחליק על רצפת אריחים ברגליים יחפות. ההזעה עם הזעת יתר היא חמורה מספיק כדי שהיא פוגעת בפעילות הרגילה שלך, S. Max Vale, MD , רופא עור ב UW Medicine , אומר SelfGrowth. זה יכול לומר שהזיעה נראית לעין גם כשאתה לא מתאמץ - משהו שרופא יבדוק. הלחות העודפת יכולה גם לגרום לעור להרגיש רך במיוחד או מקולף. בעיות תכופות עם דלקות עור כמו כף רגל של אתלט יכולות אפילו להפוך לבעיה.
מה גורם להזיע ידיים ורגליים?
עבור אנשים מסוימים, הגורם לעודף הזעה הוא מצב בריאותי - כמו גיל המעבר או סוכרת - או שזה אפילו יכול להיות תופעת הלוואי של תרופה. זה נקרא הזעת יתר משנית. (ראוי לציין: יש אנשים המאמינים שלחץ דם גבוה יכול לגרום להזעה, אבל זה מיתוס, לפי איגוד הלב האמריקאי . ללחץ דם גבוה יש לעתים רחוקות תסמינים.)
zuar palmeirense
אבל לאנשים רבים יש הזעת יתר ראשונית, שאין לה סיבה ידועה. דבר אחד שאנחנו כן יודעים הוא שבלוטות הזיעה עצמן אינן הבעיה. הם לא גדולים יותר או בשפע יותר; במקום זאת, משהו גורם להם להיות היפראקטיביים, ג'ויס פוקס, MD , פרופסור קליני לדרמטולוגיה ב- אוניברסיטת דרום קליפורניה ומתרגל ב ארזים-סיני , אומר SelfGrowth.
מומחים לא יודעים מדוע מתרחשת תגובת היתר הזו, אבל נראה שיש לזה קשר לאותות שהגוף שלך שולח. מערכת העצבים מעבירה מסר מוגזם לבלוטות הזיעה, אומר ד'ר פול-רודריגז.
הזעת יתר עלולה להשפיע עליך פיזית ורגשית.
להזעת יתר יכולות להיות השלכות פיזיות ורגשיות המשפיעות על חיי היומיום שלך, כגון אם אתה לוחץ ידיים בעבודה והידיים שלך מזיעות או שאתה מכתים את הבגדים שלך, אומר ד'ר פוקס. זה יכול לגרום לאנשים להיות מודעים לעצמם ועצבניים יותר. ד'ר פול-רודריגז מוסיפה: חולים הסובלים מהזעת יתר עלולים לחוות צרות פסיכולוגיות כולל דיכאון, בידוד חברתי וירידה בביטחון.
כפי שציינו, זה יכול גם לגבות מחיר על העור שלך. הזעת יתר על העור עלולה לגרום לגירוי בעור, זיהומים והתמוטטות העור, אומר ד'ר פול-רודריגז.
שמות לקופים
אם אתה חושב שאולי יש לך הזעת יתר, עדיף לקבוע פגישה עם הרופא שלך כדי לדון בסימפטומים שלך. אתה צריך לראות את הרופא שלך אם אתה חווה הזעת יתר במשך יותר משישה חודשים, אם ההזעה שלך חמורה מספיק כדי שהיא מפריעה לחיי היומיום, אם הזיעה שלך מוכללת על אזורים נרחבים בגוף שלך, או אם אתה חווה טבילה. הזעות לילה , אומר ד'ר פול-רודריגז. עוד סיבה לפנות לרופא? אם הידיים והרגליים המיוזעות שלך משפיעות על הבריאות הנפשית שלך.
איך לשמור על הידיים והרגליים שלך לא להזיע כל כך הרבה.
אם יש לך לפעמים ידיים ורגליים מזיעות, אבל זה לא משפיע על איכות החיים שלך, אולי תוכל להתמודד על ידי הימנעות מהטריגרים שלך או ניהול אותם - כמו לשאת איתך גרביים להחלפה, אומר ד'ר פול-רודריגז. אבל עבור אנשים רבים, הטריגרים עשויים להיות דברים שהם לא יכולים לשלוט בהם או שהם לא ממש הצליחו לזהות, היא מסבירה.
במקרה כזה, קו ההגנה הראשון מפני זיעה הוא ההמתנה הישן שלנו: אנטי-פרספירנט. סוודרים רציניים ירצו לבדוק גרסאות חוזק קליני, במיוחד, מותגים המכילים בסביבות 12% עד 15% אלומיניום כלוריד. אלומיניום כלוריד הוא סוג של מלח הפועל על ידי חסימה זמנית של צינורות בלוטות הזיעה. פשוט החלק אותו על הידיים והרגליים לפני השינה ותן לו להתייבש בן לילה, אומר ד'ר וייל, מכיוון שהגוף שלך מזיע הכי פחות אז, ומאפשר לאלומיניום כלוריד לשקוע פנימה ולעשות את עבודתו. לאחר מריחת כל לילה במשך כשבוע, ייתכן שתוכל לצמצם את השימוש בו פעם בשבוע. אם ההזעה שלך היא מצבית - כמו במהלך מצגת עבודה או כשאוכלים אוכל חריף - ד'ר. Vale מציע להשתמש באנטי-פרספירנט בלילה שלפני הטריגרים האלה (כאשר אתה יכול לתכנן אותם, כמובן).
הדבר הרע היחיד הוא שמוצרי אלומיניום בריכוז גבוה עלולים לגרום לגירוי בעור, אומר ד'ר וייל, אבל סביר יותר שזה ישפיע על בתי השחי מאשר על הידיים והרגליים. הוא גם מציע להימנע מהמפשעה והפנים מאותה סיבה.
אם נוגדי ההזעה הנמכרים ללא מרשם עדיין לא עובדים בשבילך, כנראה שהגיע הזמן לדבר עם רופא עור. הם עשויים לרשום אנטי-פרספירנט אלומיניום כלוריד חזק עוד יותר - בדרך כלל בטווח הריכוז של 20%. תרופות נוגדות זיעה מרשם הן לעתים קרובות יותר נוזל, שאולי יהיה קל יותר למרוח אותן על אזורים כמו כפות הידיים והרגליים, אומר ד'ר פול-רודריגז.
טיפולים אחרים להזעת יתר כוללים תרופות סיסטמיות, הנקראות תרופות אנטיכולינרגיות (יש גם צורת מגבון חדשה), אשר נראה כי פועלות על ידי חסימת שליחים כימיים מלעורר את בלוטות הזיעה, לפי החברה הבינלאומית להזעת יתר ; הזרקות בוטוקס; iontophoresis, זה המקום שבו אתה מניח את הידיים והרגליים שלך במים וזרם חשמלי מועבר כדי לכבות את בלוטות הזיעה; וכמוצא אחרון, ניתוח. ניתוח עשוי לכלול הסרת בלוטות זיעה (נעשות בדרך כלל בבתי השחי) או חיתוך העצבים השולחים אותות לבלוטות הזיעה (נעשות בדרך כלל בכפות הידיים), לפי AAD . הרס עצבים יכול לבוא עם כמה תופעות לוואי לא נעימות וקבועות, לכן חשוב לדבר עם הרופא שלך ולשקול היטב את היתרונות והחסרונות.
הנה השורה התחתונה: אם ידיים ורגליים מיוזעות מדי משפיעות עליך פיזית או נפשית, זה הזמן לפנות לאיש מקצוע בתחום הבריאות. זהו מצב רפואי וניתן לטפל בו, אומר ד'ר פול-רודריגז. אתה לא צריך רק להשלים עם הזעת יתר.
מקורות:
- מדעי הסביבה וחקר זיהום , ניטור רמות מתכות כבדות בנהרות הגדולים ובדם התושבים בעיר ג'נג'יאנג, סין, והערכת סילוק מתכות כבדות באמצעות שתן וזיעה בבני אדם
- גליקוביולוגיה , להזיע את הדברים הקטנים: גליקופרוטאין בזיעה אנושית והפוטנציאל הלא נחקר שלהם להידבקות מיקרוביאלית
- בעיות נוכחיות ברפואת עור , זיעה כקרם לחות טבעי יעיל
קָשׁוּר:
- כן, אתה יכול לשרוד את עונת זיעת הציצים
- הנה איך להיפטר מפריחה מחום, על פי רופאי עור
- לא, אתה לא רק צומח מהזעה מוגזמת
