זו השאלה התמידית לבריאות הפה: באיזו תדירות כדאי להשתמש בחוט דנטלי? יש אנשים שעושים את זה שלוש פעמים ביום. חלקם עושים את זה בכל פעם שהם זוכרים. ואחרים עושים זאת רק כמה פעמים לאחר ביקור אצל רופא שיניים, ואז החוט חוזר לשקעים של ארון התרופות שלהם.
עד כמה שהמעשה נראה חסר חשיבות, השימוש בחוט דנטלי הוא למעשה במרכזו של ויכוח על היגיינת הפה.שימוש בחוט דנטלי שכחני זכו לצדק כאשר הממשלה הסירה את המלצתה לשימוש יומי בחוט דנטלי מגרסת 2015-2020 של הנחיות תזונה לאמריקאים , אוסף המלצות שמחלקות החקלאות והבריאות ושירותי אנוש מפרסמות כל חמש שנים. בשנה שלפני פרסום הדו'ח, ה Associated Press ביקשו משתי המחלקות את הראיות שלהן לכך ששימוש בחוט דנטלי אכן מועיל. במכתב ל AP , הממשלה הכירה ביעילות של שימוש בחוט דנטלי מעולם לא נחקרה, כנדרש, את AP אמר במאמר מ-2 באוגוסט 2016.
בקושי היה זמן להוריד את החוט לפני שהאקדמיה האמריקאית לפריודונטולוגיה הגיבה במהירות באותו יום ואמרה שבעצם, שימוש בחוט דנטלי הוא חלק חשוב מהגיינת הפה היומיומית. הם הכירו שבדרך כלל חסרים מחקרים המעידים על כך, אך בהיעדר מחקר איכותי, על המטופלים להמשיך לכלול שימוש בחוט דנטלי כחלק מהרגל היומיומי של היגיינת הפה שלהם. יומיים לאחר מכן, איגוד רופאי השיניים האמריקאי פרסם הצהרה אומר כי חומרי ניקוי בין שיניים כגון חוט דנטלי הם חלק חיוני בטיפול בשיניים ובחניכיים.
מבולבל לגבי כמה חשוב להשתמש בחוט דנטלי ובאיזה תדירות אתה צריך לעשות את זה? הנה מה שאתה צריך לדעת.
מה בכלל הטעם לעבוד על חתיכת החוט הקטנה בין השיניים?חוט דנטלי, אומרים התומכים, עוזר להסיר חלקיקי מזון וחיידקים בין השיניים ולאורך קו החניכיים. כאשר חיידק זה מצטבר, הוא יוצר פלאק, סרט דביק וחסר צבע שיכול לאיים על בריאות הפה שלך על ידי תרומה לעששת ודלקת חניכיים. דלקת חניכיים היא השלב הראשון של מחלת חניכיים, שיכולה להתפתח לאחר מכן לדלקת חניכיים, הצורה המלאה של מצב בריאותי זה. דלקת חניכיים היא דלקת של החניכיים סביב השיניים, שתתקדם לדלקת חניכיים, שהיא דלקת בחניכיים בשילוב עם אובדן עצם, רופא שיניים גרג גלפנד , D.D.S., אומר ל-SelfGrowth. ללא טיפול, דלקת חניכיים עלולה להוביל לאובדן שיניים.
ד'ר גלפנד אומר שהוא יכול לדעת במהירות מתי מטופל לא נגע בחוט דנטלי זמן רב מדי, אומר ל-SelfGrowth שהוא רואה לעתים קרובות יותר חניכיים מדממות, שיעור גבוה של עששת, אובדן עצם וריח רע מהפה אצל אנשים שלא עושים שימוש בחוט דנטלי. הרגל.
אתה לא לבד אם אתה מבולבל לגבי כמה חשוב חוט דנטלי או באיזו תדירות אתה צריך לעשות את זה.ההמלצות השונות נובעות מהיעדר ניסויים קליניים אקראיים מוצקים בקנה מידה גדול לתמיכה בחוט דנטלי כחלק חיוני בטיפול בשיניים ובחניכיים, מומחה לחניכיים דיוויד ג'נט , D.M.D., מספרת ל-SelfGrowth. איזה מחקר יש לא מצייר תמונה מאוד משכנעת.
שם עוף מצחיק
לדוגמה, סקירה משנת 2011 של 12 מחקרים עם סך של 1,083 אנשים מצאה רק עדות מסוימת לכך ששימוש בחוט דנטלי בנוסף לצחצוח שיניים מפחית מחלות חניכיים בהשוואה לצחצוח שיניים בלבד. בהתבסס על 10 מתוך 12 המחקרים בסקירה, שפורסמו ב- מאגר סקירות מערכתיות של Cochrane , היו גם עדויות חלשות, מאוד לא מהימנות, לכך ששימוש בחוט דנטלי בתוספת צחצוח שיניים עשוי להיות קשור להפחתה קטנה בפלאק לאחר חודש ושלושה חודשים.
מטא-סקירה משנת 2015 שפורסמה ב- כתב עת לפריודונטולוגיה קלינית הגיע למסקנה דומה. המחברים ניתחו שש סקירות (כולל זו שלמעלה משנת 2011) עם 3,534 אנשים ביחד כדי לראות עד כמה שיטות שונות, כמו שימוש בחוט דנטלי, יעילות בניקוי בין השיניים. רוב המחקרים הזמינים אינם מצליחים להוכיח כי שימוש בחוט דנטלי יעיל בדרך כלל בהסרת פלאק, סיכמו מחברי המחקר. הוראה שגרתית [מרופאי שיניים וחניכיים] בשימוש בחוט דנטלי אינה נתמכת בראיות מדעיות.
על פי מומחים לבריאות הפה, עם זאת, אתה לא סתם חושש לחוט דנטלי, לא משנה מה המדע אומר (או לא). אם אתה משתמש בחוט דנטלי לאחר הצחצוח ויש חלקיקי מזון על החוט שלך שאחרת היו נשארים בין השיניים שלך, קשה להאמין שתהליך השימוש בחוט דנטלי אינו מועיל, אומר ד'ר ג'נט. אולי שימוש בחוט דנטלי אינו 'חיוני' כפי שהוצע בעבר, אבל הוא בהחלט ממלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאות השיניים והחניכיים שלך.
בסדר, בסדר, שימוש בחוט דנטלי נשמע די חשוב. אז באיזו תדירות באמת כדאי לעשות את זה?בעולם אידיאלי, אתה משתמש בחוט דנטלי בכל פעם שאתה מצחצח שיניים, וזה יהיה לפחות פעמיים ביום - בוקר ולילה - ואולי שלישית אם תצחצח גם אחרי ארוחת הצהריים, לינדזי מרשל, D.M.D., רופאת שיניים בארדמור , פנסילבניה, מספרת ל-SelfGrowth.
ד'ר גלפנד מסכים ומציין שעלינו לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי לאחר כל ארוחה כדי לוודא שאין מזון או חיידקים המצטברים בין השיניים. לרוע המזל, עבור אנשים מסוימים, שימוש בחוט דנטלי מרגיש כמו משימה סיזיפית, ולעשות זאת שלוש פעמים ביום זה פשוט מצחיק. במקרה כזה, ד'ר גלפנד ממליץ לעשות זאת לפחות פעם ביום. אז תעשה את איגוד רופאי השיניים האמריקאי ו האקדמיה האמריקאית לפריודונטולוגיה .
עם זאת, שימוש בחוט דנטלי יעיל רק אם אתה עושה זאת נכון. אנשים רבים לא.תאר לעצמך שאתה מבזבז כל שנייה שאתה מבלה בחוט דנטלי כמו בן אדם אחראי כי אתה לא עושה את זה כמו שצריך. אל תעשה את זה לעצמך. אנשים רבים פשוט מחליקים את החוט למרווח שבין שתי השיניים ופשוט עולים ויורדים, מה שלא מנקה את שתי השיניים באותה מידה, אומר ד'ר גלפנד.
להלן הטיפים של ד'ר גלפנד לשימוש בחוט דנטלי ביעילות רבה יותר:
שמות משפחה צרפתיים
- כאשר אתה משתמש בחוט דנטלי מסורתי במקום סוג אחר של חומר ניקוי בין שיניים, השתמש בחתיכה ארוכה בסביבות 18 אינץ' כדי שיהיה מספיק חוט דנטלי נקי כדי להיכנס בין כל השיניים שלך.
- קשרו את החוט סביב האצבע האמצעית בשתי הידיים וצבוט אותו עם האגודלים.
- שמור על המרחק בין שתי הידיים שלך קטן ועבור בין כל שן בפה. עשה זאת בעדינות כדי להימנע מפגיעה בחניכיים שלך.
- כדי לנקות את שתי השיניים, צור צורת C, חיבק שן אחת והחלק למעלה ולמטה, ואז צור צורת C סביב השן הסמוכה וחזור על התנועה. אל תשכח את הצדדים האחוריים של השיניים האחרונות שלך!
- שקול להשתמש במי פה לאחר שימוש בחוט דנטלי כדי לשטוף את הפה ולהסיר כמה שיותר חיידקים רעים. הנה מידע מ- איגוד רופאי השיניים האמריקאי על בחירת הטוב ביותר עבורך.
השורה התחתונה: בשילוב עם צחצוח שלך שיניים , שימוש בחוט דנטלי בכל יום הוא דרך מצוינת לשמור על בריאות הפה שלך ולגרום לרופא השיניים שלך להיות גאה, וזו הרגשה משביעת רצון.
אבל אם יש לך בעיה בריאותית שפוגעת במיומנות שלך, כמו דלקת מפרקים שגרונית, יש אפשרויות אחרות בחוץ. מוצרים שונים בשוק יכולים להשיג את אותה רמת ניקיון כמו חוט דנטלי, אומר ד'ר גלפנד. חוט דנטלי מים, מרים דנטליים, מחזיקי חוט דנטלי, וקישרים רכים הם חלופות מצוינות לחוט דנטלי. אם אינך בטוח מה הכי מתאים לך, נסה להתנסות בסוגים שונים של חומרי ניקוי בין שיניים או לשאול את רופא השיניים שלך אם יש לו המלצות.
