לא יודעים איזה סוג של כרית אתם צריכים? חקור את סוגי הכריות הטובות ביותר עבור המיטה שלך בהתבסס על תנוחת השינה שלך (צד, גב או ישן בבטן).
אם אי פעם התעוררת עם צוואר כואב או עם הרגשה חסרי מנוחה אפילו אחרי שנת לילה שלם, האשם יכול להיות הכרית שלך. הכרית שלך היא לא רק מקום רך להניח בו את הראש - היא ממלאת תפקיד מרכזי באיכות השינה הכללית שלך ובריאות עמוד השדרה.
סוגים שונים של כריות
כן, כריות יכולות לספק נוחות, אבל יש להן גם עבודה גדולה לעשות: הן עוזרות לתמוך במבנים המורכבים של הראש, הצוואר, הכתפיים ועמוד השדרה. כדאי להקדיש זמן כדי למצוא כרית שתומכת בתנוחת השינה ובצרכים הפיזיים שלך. מגיע לך שינה איכותית , אחרי הכל!
צורות של כריות
כריות קונטור: אלה מתוכננים עם טבילה באמצע כדי לערסל את הראש תוך מתן תמיכה לצוואר. כריות קונטור עשויות לרוב מקצף זיכרון, מה שהופך אותן לאידיאליות עבור אנשים עם כאבי צוואר.
כריות סטנדרטיות: הצורה הנפוצה והרב-תכליתית ביותר, מתאימה לרוב הישנים. הם מלבניים ויכולים להגיע במגוון מילויים.
כריות צוואר הרחם: כריות אלו תוכננו במיוחד לתמיכה בעמוד השדרה הצווארי, ומסייעות לשמור על העקומה הטבעית של צוואר הרחם בזמן השינה. הם מומלצים לעתים קרובות לסובלים מכאבי צוואר.
כריות גליל: כריות אלו בצורת גליל, הן צדדיות וניתן להשתמש בהן מתחת לצוואר, לגב התחתון או לברכיים לתמיכה נוספת.
כריות גוף: כריות גוף ארוכות ולעתים קרובות גליליות או מלבניות מספקות תמיכה נוספת לכל הגוף. הם מועדפים עבור ישנים בצד ו בְּהֵרָיוֹן נשים.
מילוי סוגים בכריות
קצף זיכרון: כריות קצף זיכרון, ידועות ביכולת שלהן להתאר את צורת הראש והצוואר, מציעות תמיכה נהדרת והקלה על כאבים.
מטה: כריות פוך עשויות מנוצות רכות של אווזים או ברווזים, קלות ורכות ומספקות תחושה יוקרתית. עם זאת, ייתכן שהם לא יציעו את התמיכה הטובה ביותר עבור אלה עם כאבי צוואר.
כותנה: כריות כותנה היפואלרגניות ופחות סבירות לגרום לתגובה, הן מוצקות ונושמות, מה שהופך אותן למעולות עבור אנשים עם אלרגיות.
נוֹצָה: אלה דומים לפוך אך כוללים גם נוצות עם נוצות. למרות שהם מציעים תמיכה מסוימת, הם עשויים להשתטח עם הזמן ולהזדקק לריפוי קבוע.
שרף גומי: כריות לטקס עשויות מוהל של עצי גומי, תומכות, נושמות ועמידות בפני עובש וקרדית אבק.
צֶמֶר: גם עמידות בפני עובש וקרדית אבק, כריות צמר טבעיות ומווסתות היטב את הטמפרטורה. הם עשויים להישאר קרירים יותר בקיץ וחמים יותר בחורף.
גדלי כריות
גודל סטנדרטי: בדרך כלל בגודל 20 x 26 אינץ', כריות אלה קומפקטיות ומתאימות לרוב תנוחות השינה.
גודל בינוני: בגודל של 20 על 30 אינץ', אלה מעט ארוכות יותר מכריות סטנדרטיות, ומציעות יותר מקום לנוע.
קינג סייז: בגודל 20 על 36 אינץ', כריות בגודל קינג סייז מספקות מקום רב לתנועה והן נהדרות למי שנוטה להסתובב.
סוג הכרית הטוב ביותר עבור כל תנוחת שינה
סוגים שונים של כריות מספקים רמות שונות של תמיכה ונוחות לא משנה איך אתה ישן. המטרה היא לשמור על הראש, הצוואר ועמוד השדרה שלך בהתאמה טבעית. הכרית המתאימה לך תנוחת שינה יכול לעזור לך להשיג זאת, להוביל לשינה רגועה יותר - ואתה מתעורר בהרגשה רעננה.
אם אתה מתמודד עם מצבים ספציפיים, כמו כאבי צוואר, חשוב לשקול כריות המציעות תמיכה ממוקדת. כריות קצף זיכרון או כריות צוואר הרחם המיועדות לשמור על יישור נכון של הצוואר יכולות להיות מועילות במיוחד.
ישני בטן
כריות בפרופיל נמוך: ישנים בבטן זקוקים לכרית דקה ורכה כדי למנוע הרמת ראש גבוה מדי, מה שעלול לאמץ את הצוואר. כרית בפרופיל נמוך - כגון קצף זיכרון דק או כרית פוך רכה - היא אידיאלית.
ללא כרית: ישני ישנים בבטן עשויים למצוא נוח יותר לישון בלי כרית מתחת לראש. במקום זאת, שקול להניח כרית מתחת לאגן שלך כדי לתמוך בעקומה הטבעית של עמוד השדרה שלך.
זֶהשגרת הרפיה ליליתיכול לעזור לך להירגע לפני השינה.
אחוריים ישנים
כריות בעובי בינוני: כרית בעובי בינוני עם תמיכה טובה עוזרת לשמור על העקומה הטבעית של עמוד השדרה הצווארי שלך. קצף זיכרון או כריות לטקס עם עיצוב מתאר יכולות להיות מועילות במיוחד.
שמות גברים אמריקאים
כריות צוואר הרחם: לכריות אלו עיצוב ייחודי המעסל את ראשך תוך תמיכה בצווארך. זה אידיאלי עבור ישנים בגב הזקוקים לתמיכה נוספת בצוואר.
של מל מהמסך כבוי, שינה מופעליקל עליך לנוח בשקט.
אדני צד
כריות מוצקות ועבות: ישנים בצד דורשים כרית שתמלא את הרווח בין האוזן לכתף החיצונית שלהם. כרית יציבה ועבה - כמו קצף זיכרון מכוסה או כרית פוך במילוי גבוה - מספקת את התמיכה ההכרחית הזו.
כריות גוף: ישנים בצד עשויים גם להפיק תועלת מכרית גוף כדי לשמור על יישור ולספק תמיכה לרגליים ולזרועותיהם.
מכוניות עם האות u
איך שלךהיגיינת שינה? Mel Mah יכול לעזור לך ליצור הרגלים טובים יותר עם ההפעלה הזו של ה- Daily Move.
איזה סוג של כרית אתה בעצם צריך? 7 גורמים שיש לקחת בחשבון
בחירת הכרית המושלמת תהיה כרוכה בשיקול שלך תנוחת שינה n, גודל המיטה, העדפות החומר וכל צרכים או שיקולים בריאותיים ספציפיים. קח את הזמן שלך לחשוב על זה, ותהנה לנסות אפשרויות שונות!
1. זהה את תנוחת השינה שלך
התחל על ידי זיהוי תנוחת השינה השולטת שלך. האם אתה ישן בצד, בגב או בבטן? זה ישפיע על סוג התמיכה שאתה צריך.
כמו כן, שקול כל מצב בריאותי או העדפות ספציפיות. לדוגמה, אם יש לך כאבי צוואר, חפש כריות שתוכננו במיוחד כדי להקל על בעיה זו.
2. שקול את גודל המיטה שלך
הכרית שלך צריכה להיות פרופורציונלית לגודל המיטה שלך. כריות סטנדרטיות עובדות היטב עבור מיטה טווין או זוגית, בעוד שמיטות קווין וקינג סייז עשויות לדרוש כריות גדולות יותר למראה מאוזן ותמיכה נאותה.
אם אתם חולקים את המיטה שלכם, שקול אם אתם צריכים כריות אישיות שמתאימות לסגנון השינה והעדפותיו של כל אדם.
3. העדפה חומרית
חומר המילוי של הכרית משפיע מאוד על התחושה והתמיכה שלה. קצף זיכרון, למשל, מציע תמיכה בעיצוב מתאר, ואילו פוך מספק תחושת קטיפה ורכה.
כמו כן, שקול את כל הרגישויות שיש לך. חומרים היפואלרגניים כמו לטקס או חומרים סינתטיים מסוימים עשויים להיות בחירה טובה יותר אם אתה נוטה לאלרגיות.
4. מוצקות ולופט
המוצקות של הכרית קובעת כמה תמיכה היא תספק. כרית מוצקה יותר עדיפה בדרך כלל עבור ישנים בצד, בעוד שישנים בבטן עשויים להעדיף כרית רכה יותר.
הלופט, או הגובה, של הכרית צריך להתיישר עם רוחב הכתפיים ואורך הצוואר שלך כדי להבטיח יישור נכון.
5. עמידות ותחזוקה
קחו בחשבון כמה זמן הכרית תחזיק ואיך צריך לטפל בה. חומרים מסוימים, כמו לטקס, עמידים יותר, בעוד שאחרים, כמו פוך, דורשים יותר תחזוקה (כמו מוך).
6. תקופת ניסיון ומדיניות החזרה
אם אפשר, בחרו כרית שמגיעה עם תקופת ניסיון. זה מאפשר לך לבדוק את הכרית במשך כמה לילות ולהחזיר אותה אם היא לא מתאימה לצרכים שלך.
7. תקציב
מחירי הכריות משתנים מאוד. קבעו את התקציב שלכם מראש, אך זכרו שהשקעה בכרית איכותית יכולה להועיל לבריאות השינה שלכם בטווח הארוך.
סוגי כריות שאלות נפוצות
מהו סוג הכרית הנפוץ ביותר?
הסוג הנפוץ ביותר של הכרית הוא כרית מלבנית סטנדרטית עם פוך או מילוי סינטטי. כריות אלו הן רב-תכליתיות ומתאימות למגוון רחב של ישנים. כריות פוך מציעות תחושה רכה ויוקרתית יותר, אך עשויות להיות חסרות את המוצקות הדרושה לתמיכה נאותה. כריות מילוי סינתטי, עשויות לעתים קרובות מחומרים כמו פוליאסטר, הינן היפואלרגניות, ומציעות תמיכה מוצקה יותר - הן גם זולות יותר וקל יותר לטפל בהן מאשר כריות פוך.
איזה סוג כרית הכי טוב?
הכרית 'הטובה ביותר' תלויה בצרכים של כל אחד ואחד הרגלי שינה . כריות קצף זיכרון פופולריות בזכות יכולתן להתאר את צורת הראש והצוואר, ומספקות תמיכה מצוינת והורדת לחץ. כריות לטקס הן גם בחירה טובה למי שמחפש אפשרות תומכת, עמידה וידידותית לסביבה. הם מציעים שילוב ייחודי של תמיכה ונוחות תוך שהם עמידים בפני קרדית האבק ועובש. בסופו של דבר, הכרית הטובה ביותר היא כזו שמיישרת את הראש והצוואר עם עמוד השדרה, מרגישה נוח ומתאימה לצרכים הספציפיים שלך, כגון חומרים היפואלרגניים או תמיכה נוספת לצוואר.
מהן רמות המוצקות של הכריות?
כריות מגיעות ברמות מוצקות שונות, לרוב רכות, בינוניות ומוצקות.
כריות רכות הן קטיפה ונדחסות בקלות, מה שהופך אותן לאידיאליות עבור ישני בטן שזקוקים למשטח שטוח יותר כדי למנוע מאמץ בצוואר.
כריות בינוניות מציעות איזון של רכות ותמיכה, ומספקות מספיק לופט כדי לשמור על הראש והצוואר מיושרים עם עמוד השדרה. זה הופך אותם לבחירה טובה עבור ישנים מאחור.
כריות מוצקות שומרות על צורתן ומציעות תמיכה משמעותית יותר - שהיא אידיאלית עבור ישנים מהצד, שצריכים למלא את החלל בין הראש והכתף כדי לשמור על יישור עמוד השדרה הנכון.
המוצקות שתבחר צריכה לתמוך בראשך במצב ניטרלי, ליישר קו עם עמוד השדרה שלך ולא להטות אותו לשום כיוון.
