תחשוב על הפעם האחרונה שבה חלית בשפעת, או פשוט הרגשת ממש לא טוב. אתם בוודאי זוכרים שהצטופפת במיטה לכמה ימים בזמן שנלחמתם בחום. אבל האם אתה זוכר את הסימפטומים שהופיעו r רגע לפני חלית באופן בוטה?
שמות ממולאים של חיות
אם אתה כמוני, אולי התנערת מתסמיני השפעת המוקדמים האלה כמו ישנוניות או דגדוג בגרון שנגרם על ידי אוויר החורף היבש. קל להתעלם מהם אבל חשוב לשים לב אליהם. מַדוּעַ? לפעמים, לפני שזה ברור שאתה חולה בשפעת (או מחלה אחרת), אתה יכול להיות די מדבק, דניאל פסטולה, MD, MHS , פרופסור למחלות זיהומיות, אפידמיולוגיה ונוירולוגיה בקמפוס הרפואי של אוניברסיטת קולורדו אנשוץ, אומר ל-SelfGrowth. סימני האזהרה המוקדמים האלה הם שהגוף שלך אומר לך שהגיע הזמן לנוח כדי שמערכת החיסון שלך תוכל לעבוד בצורה יעילה יותר. אם אתה קולט את הרמזים האלה מהר מספיק, אתה יכול להתחיל טיפול מוקדם יותר ולהחלים מהר יותר.
זה יכול לקחת עד ארבעה ימים עד שתסמיני השפעת יופיעו במלואם לאחר שהנגיף משתרש בדרכי הנשימה שלך, על פי מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). בימים הראשונים לאחר שנחשפת לשפעת, הנגיף מייצר עותקים מעצמו בגוף ומתחיל להתפשט, בעיקר נצמד לתאים באף, בגרון ובריאות. זה כאשר הסימנים הראשונים של זיהום נוטים להתבטא. הם יכולים להיראות ולהרגיש מעט שונים מאדם לאדם, אומר ד'ר פסטולה, אבל מֶחקָר מציע כי תסמינים מוקדמים אלה כוללים בדרך כלל:
- מרגיש קצת עצבני, מוזנח, איטי או כואב
- תחושה לא נוחה, כמעט מגרדת בגרון בעת הבליעה
- מרגיש יותר עיטוש מהרגיל
- נזלת או טפטוף לאחר האף (לפני הגודש המלא)
בשלב זה, המערכת החיסונית מתחילה להגיב לשכפול הנגיפי על ידי שחרור של המון כימיקלים כדי להגביר את ההגנה שלה - וזה יכול לגרום לאנשים להרגיש מגעילים, אומר ד'ר פסטולה. מנקודת מבט אבולוציונית, הגוף שלך עושה זאת כדי לאלץ אותך לנוח, כך שהוא יכול להוציא פחות אנרגיה על, למשל, שיעורי פעילות גופנית ויותר מאמץ להדוף את הנגיף.
יום או משהו מאוחר יותר, ובהתאם למידת החמרה של הזיהום שלך, תסמיני שפעת קלאסיים עשויים להופיע: חום , צמרמורות מתמשכות, כאב גרון עד כאב ו/או שיעול עמוק בריאות. גם אם אין לך חום, זה לא בהכרח אומר שאין לך שפעת. יכול להיות שיש לך מקרה קל, אומר ד'ר פסטולה. התזמון והעוצמה של התסמינים שלך תלויים במתח ובכמות הנגיף שאליו נחשפת, אומר ד'ר פסטולה. הבריאות הכללית, הגנטיקה והגיל שלך יכולים גם לשחק תפקיד במידת המחלה שאתה בסופו של דבר אתה מקבל.
בהסתכלות על הסימפטומים בלבד, כמעט בלתי אפשרי להבחין בין שפעת לבין זיהומים אחרים בדרכי הנשימה הנוטים לעלות בחורף כמו COVID, RSV ואפילו הצטננות, אומר ד'ר פסטולה. לכולם יש ספקטרום דומה: עייפות, נזלת, כאבי שרירים, כאבי ראש, כאבי גרון, שיעול ולפעמים חום. וירוסים אלה גורמים למערכת החיסונית להילחם, מה שמעורר דלקת. זו הסיבה שכל הסימפטומים נראים דומים, אומר ד'ר פסטולה.
שפעת, כמו נגיף הקורונה, נוטה להופיע מהר וקשה, אפילו בפתאומיות, בעוד שתסמיני הצטננות מופיעים בהדרגה ועשויים להתגבר. מלבד הרמז הזה, הדרך הבטוחה היחידה להבין מה יש לך היא להיבדק במתקן רפואי. (תוכל לבצע בדיקה כדי לקבוע אם יש לך COVID או שפעת . אם נראה שהסימפטומים שלך מחמירים או מרגישים מתמשכים, הרופא שלך עשוי לשקול טיפול מלא פאנל נשימתי , בהתאם לכיסוי הביטוחי שלך).
שורה תחתונה: אם אתה מתחיל להרגיש מחורבן במעורפל, כדאי לשים לב לרמזים העדינים האלה. הקשב לגוף שלך, כי הוא מנסה להגיד לך משהו, אומר ד'ר פסטולה. הישארו לחות, אכלו חטיפים וארוחות מזינים, וקח את זה בקלות כדי שהגוף שלך יוכל לקבל את המנוחה שהוא צריך. גם אם נראה שהסימפטומים שלך קלים או מתונים, עדיף להתייעץ עם רופא אם יש לך גישה לזה כדי שתהיה לך בראש תוכנית טיפול, למקרה שתתחיל להרגיש גרוע יותר. ודא שאתה שואל על תרופות אנטי-ויראליות; כשזה מגיע לשפעת ול-COVID, הטיפולים האלה עובדים הכי טוב ככל שאתה יכול לקחת אותם מוקדם יותר, אומר ד'ר פסטולה.
תן לחברים או לאהובים שלך - במיוחד לאלה שיש להם סיכון גבוה יותר לפתח מחלה קשה - הודעה על כך שאתה חושב שאולי יש לך משהו. אם אתה בהחלט חייב לצאת, לבש מסכת פנים איכותית. יכול מאוד להיות שאתה מדבק ורחק כמה שעות מלהצטמרר עם חום במיטה - גם אם לא ממש בא לך.
קָשׁוּר:
