אני כבר לא מרגיש חולה - אבל האם ההצטננות שלי עדיין מדבקת?

כל הצטננות שאני מקבל מעוררת שורה של ויכוחים פנימיים: האם זו בעצם הצטננות? מתי הצטננות מדבקת, אפילו? האם עלי להישאר בבית מהעבודה? מדוע התסמינים שלי נשארים 700 שנה? האם אני עדיין מדבק כשהם נעלמו? האם זה בכלל אותו הצטננות, או שעברתי ל-a קור חדש לגמרי כי החורף הוא נוף גיהנום בלתי נגמר של מחלה???

המונולוג הפנימי שלך אולי לא נמרץ (קרא: חרד) כמו שלי, אבל אני מנחש שכנראה שאלת את עצמך לפחות חלק מאותן שאלות. רובנו לא רוצים להיות אותו אדם שמפיצים את החיידקים שלהם מסביב, אז אני מנסה כמיטב יכולתי להסגר את עצמי כשאני א שיעול בלגן מתעטש או מרחרח. אבל, יש להודות, לא עלה בדעתי לתהות עד לאחרונה: רגע, האם הקור שלי עדיין מדבק לְאַחַר התסמינים שלי חולפים?

שמות לערוץ יוטיוב

ברוח היותי אדם מצפוני (ולא מדבק), שוחחתי עם כמה רופאים למחלות זיהומיות כדי לרדת לעומקו. הנה מה שגיליתי.

ראשית, הנה רענון על הצטננות.

אה, הצטננות. כולנו יודעים ושונאים הסימפטומים שלה . מאבק באף נזלת או סתום, כאב גרון, שיעול, כאבי גוף קלים, התעטשות, חום נמוך וחולשה כללית הם כנראה לא הדרך המועדפת עליך לבלות.

כדי לקבל טכנית לגבי זה, הצטננות היא זיהום ויראלי של האף והגרון שיכול להיגרם על ידי חבורה שלמה של וירוסים שונים (אם כי נגיפי רינו הם הנפוצים ביותר). זו הסיבה שבאופן מעצבן אפשר למצוא את עצמך להצטנן מרובות לאורך עונה, וויליאם שפנר , M.D., מומחה למחלות זיהומיות ופרופסור בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ונדרבילט, מספר ל-SelfGrowth.

נוסף על היותו ה גָרוּעַ בִּיוֹתֵר כדי להתמודד איתם, הצטננות היא גם די מוכשרת בהתפשטות. כפי שמסביר ד'ר שפנר, וירוס הצטננות חודר לגוף שלך דרך הפה, העיניים או האף שלך (איכס) באחת משתי דרכים: דרך חלקיקים קטנים באוויר המופצים על ידי אנשים חולים או דרך מגע עם חפץ מזוהם. כלומר, אם מישהו מדבר, מתעטש או משתעל סביבך, אתה עלול לנשום את הנגיף שלו, אבל אתה עלול גם לקבל אותו ממשהו כמו ידית דלת שאדם חולה נגע בו לאחרונה או על ידי לחיצת ידו, ואז נגיעה בפה, בעיניים או אַף. (כדי להיות ברור, אנחנו רק מדברים על הצטננות כאן - פרטים על דברים כמו העברה ומידבקות משתנים כאשר אתה מדבר על מחלות אחרות, כמו זיהומים חיידקיים ושפעת.)

[נגיפי הצטננות] פיתחו דרך יעילה מאוד להתנייד ולהסתובב באוכלוסייה, אומר ד'ר שפנר. זו הסיבה שהצטננות כל כך נפוצה בכל מקום.

אז מתי הצטננות מדבקת?

מכיוון שתסמינים הם הסימן הברור ביותר לכך שאתה חולה, הגיוני להניח שיש מתאם ישיר בין סימני המחלה לבין מידת הדבקה שלך. ככל שאתה יותר גס ותסמין, כך אתה חייב להיות יותר מדבק, נכון? ובכן, לא בדיוק.

מכונית עם האות v

תסמיני ההצטננות שלך הם הביטויים הפיזיים של כל העבודה הקשה שמערכת החיסון שלך עושה כדי להדוף את הנגיף. לדוגמה, שיעול הוא לעתים קרובות רפלקס המסייע להעלות ריר המכיל את הנגיף המדובר, טניה אליוט , M.D., מדריך קליני לרפואה ומחלות זיהומיות ב-NYU Langone, מספר ל-SelfGrowth.

כאשר וירוס חודר למערכת שלך, עשויות לחלוף עד 72 שעות עד שהגוף שלך יתגבר ויעלה את התגובה הזו. מכיוון שהנגיף נמצא בגוף שלך ומתרבה באופן פעיל במהלך תקופת הדגירה הזו, המומחים שדיברנו איתם חושבים שיש סיכוי טוב שאתה יכול להיות מדבק יום בערך לִפנֵי התסמינים שלך אפילו מופיעים. עם זאת, זה לא לגמרי מוכח.

שמות משפחה צרפתיים

מחזור החיים של הצטננות הוא בדרך כלל 7 עד 10 ימים, על פי מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). ללא סיבוכים, הסימפטומים בדרך כלל מתמעטים ככל שעובר הזמן. באופן דומה, רוב האנשים הופכים פחות מדבקים ככל שהם רחוקים מהזיהום הראשוני. אתה הכי מדבק בסביבה כשאתה נדבק בנגיף לראשונה, כי ככל שעובר הזמן, הגוף שלך מסוגל להדוף את הזיהום, מה שאומר שהנגיף פחות מסתובב, אומר ד'ר אליוט. בסך הכל, רוב האנשים מדבקים במשך כשבוע, על פי ה הספרייה הלאומית לרפואה של ארה'ב . אז, עד שהצטננת כל כך הרבה זמן והתחלת להרגיש טוב יותר, סביר להניח שאתה בסיכון נמוך להפיץ את ההצטננות שלך.

כמובן, להרגיש טוב יותר זה סוג של סובייקטיבי, ויש כמה תסמינים מתמשכים שאתה צריך לשים לב אליהם אם החשש שלך הוא מדבקות. אם יש לך רק תסמינים שיוריים כמו שיעול קל או אף סתום, כנראה שאתה לא מאוד מדבק, אומר ד'ר אליוט. אבל כאב, עייפות וחום מצביעים על כך שהגוף שלך עדיין נלחם באופן פעיל בזיהום, אז אתה צריך להניח שאתה מדבק.

מה שמביא אותנו לשאלה דחופה נוספת...

האם זה אפשרי עדיין להיות מדבק לאחר שהסימפטומים שלך נעלמו?

קשה לזהות בדיוק כמה זמן לוקח לאנשים להפסיק להיות מדבקים עם הצטננות. לפעמים רמות נמוכות של הנגיף עדיין יכולות להימשך במערכת שלך [כשאתה נקי מתסמינים], אומר ד'ר אליוט. אבל זה לא מספיק בדרך כלל כדי להדביק אנשים עם מערכת חיסון בריאה.

עם זאת, יכול להיות קל יותר לאנשים עם מערכת חיסונית נפגעת, כגון תינוקות, קשישים ואלה עם מחלות המשפיעות על חסינותם, לקלוט זיהומים. ד'ר אליוט מציע לנסות להתרחק מכל מי שסובל ממצב חיסוני עד שלא היו לך תסמיני הצטננות במשך שבוע עד שבועיים. (לא תמיד זה אפשרי, אבל, היי, טוב לזכור.)

חפצים עם האות o

מעבר לכך, אם יש סיכוי שההצטננות שלך עדיין מדבקת, זה תמיד חכם לתרגל היגיינת ידיים, לכסות את הפה והאף כשאתה משתעל ומתעטש, ולקחת דברים אחרים. אמצעי מניעה כדי להימנע מהפצת המחלה שלך. אבל בכנות, זה דברים שאתה צריך לעשות גם כשאין לך קר, בכל מקרה.