התכווצויות בטן לאחר אכילה: מה זה יכול להיות אומר

התכווצויות בטן לאחר אכילה הן הגרועים ביותר. רבים מאיתנו יכולים להסכים שאכילת משהו טעים הוא (או צריך להיות) החלק הטוב ביותר של היום! גם אם אינך מוצא שמחה מיוחדת באוכל או מבלה המון מזמנך בהחלטה מה לבשל לארוחת ערב, אכילה הוא משהו שאנחנו צריכים להתמודד איתו כחלק מהחיים כבני אדם. אז אם אתה מקבל התכווצויות בבטן לאחר האכילה, אתה כנראה נחוש לגרום להם להפסיק בהקדם האפשרי.

ראוי לציין שלחוות כמה התכווצויות באזור האמצע שלך לאחר אכילה לא יכול להיות עניין גדול כל עוד זה לא קורה לעתים קרובות. כאבי בטן מזדמנים אינם בעיה - זה בעצם נורמלי, אומר ויליאם צ'י, ד'ר, פרופסור לרפואה באוניברסיטת מישיגן, מנהל מעבדת הפיזיולוגיה של GI, ומנהל שותף של התוכנית לבקרת מעיים במישיגן, ל- SelfGrowth. אבל הרגשה עקבית שהבטן שלך קושרת את עצמה לקשרים אחרי שאתה אוכל זה לא נורמלי, ויכולה להיות לה השפעה שנמשכת הרבה אחרי שיצאת מהשולחן (או מהספה). לא רק התכווצויות בטן כואבות באותו זמן, אלא שההתכווצויות מתמשכות יכולות לגרום לך לחשוש בכל פעם שאתה מנסה לאכול, במיוחד כאשר לא ברור מדוע ההתכווצויות קורות ומה אתה יכול לעשות כדי לנסות להקל על הכאב.

המשיכו לקרוא כדי ללמוד מדוע זה יכול להיות קשה לדעת מה גורם להתכווצויות הבטן שלכם לאחר אכילה, כיצד תהליך העיכול עשוי להשפיע, והגורמים השכיחים ביותר להתכווצויות בטן לאחר אכילה - בנוסף מה ניתן לעשות בנידון.

שמות עם משמעות כפולה

קודם כל: האם זו בעצם הבטן כואבת?

לפני שניכנס לסיבות השכיחות ביותר לאמצע צפוף לאחר אכילה, בואו נבהיר משהו שרבים מאיתנו טעו בלי לדעת מאז שהיינו ילדים. כשאתה אומר שהבטן שלך כואבת, רוב הסיכויים שאתה מדבר על החלק של פלג הגוף העליון שלך בין החזה לירכיים שלך. חלק זה של הגוף שלך הוא מבחינה טכנית הבטן שלך. הבטן מתחילה קצת מתחת לחזה בצד שמאל ומתארכת מטה לאמצע הגו. (בדוק התרשים הזה מ- Mayo Clinic כדי לקבל מושג טוב יותר.)

אין זה מפתיע, אם כן, להבין מה בדיוק כואב בתחום הכללי הזה יכול להיות מסובך. ישנם איברים חופפים, אומר Nitin Ahuja, M.D., M.S., עוזר פרופסור לרפואה קלינית במחלקה גסטרואנטרולוגית בבית הספר לרפואה פרלמן באוניברסיטת פנסילבניה, ל-SelfGrowth. המעי הדק תופס הרבה מקום, והמעי הגס [המעי הגס] סוג של מתפתל סביב כל הבטן וחופף גם [חלק] מהקיבה.

כמו כן, בהתאם למה שקורה, ייתכן שהעצבים בבטן אינם טובים במיקום כאב, אומר ד'ר Ahuja, כך שייתכן שיהיה קשה לדעת מאיפה הכאב מגיע. זכור את כל זה כשאתה מנסה להבין מה עלול לגרום להתכווצויות לאחר האכילה שלך. עכשיו, לקצת מידע הרקע הבא אתה צריך לדעת, מכיוון שביולוגיה בתיכון הייתה לפני זמן רב עבור חלק מאיתנו...

הנה איך פועלת מערכת העיכול.

או איך עיכול צריך לעבוד כשהכל הולך לפי התוכנית.

הגוף שלך מעסיק איברים מרובים כדי להפוך את האוכל שאתה אוכל לאנרגיה. כשהכל מתנהל כשורה, אתה בקושי צריך לשים לב לתהליך הזה, וזה טוב כי זה באמת יכול לקחת די הרבה זמן. ה מאיו קליניק מעריך שלוקח יומיים עד חמישה ימים לפה של אוכל לעבור את כל תהליכי העיכול השונים ולצאת מהצד השני במראה בלתי מזוהה.

אבל ראשית, הכל מתחיל בביס אחד. בין פעולת הלעיסה של הפה שלך לבין האנזימים והסיכה מהרוק שלך, אתה מתחיל לפרק את מה שאתה אוכל, המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (NIDDK) מסביר. ברגע שהנשיכה קטנה מספיק כדי לבלוע, הלשון שלך דוחפת אותה לחלק האחורי של הגרון לתוך הוושט שלך, שמתחיל להתכווץ אוטומטית בתנועה הנקראת פריסטלטיקה.

האיבר הראשון שהמזון הלעוס החדש פוגש לאחר מכן הוא האיבר בֶּטֶן . שרירים בדפנות הקיבה שלך דוחסים את המזון ומשחררים חומצה ואנזימים, ומערבבים לאט את המזון לעיסה הנקראת צ'ימה. הבטן שלך משחררת בהדרגה את ה-chyme לתוך המעי הדק , מה שמפחית אותו עוד יותר על ידי ערבוב שלו עם אנזימים מהלבלב ומחיידקים, יחד עם מרה מהכבד, כל זאת תוך כדי דחיפת הכימין הלאה דרך מערכת העיכול. דפנות המעי הדק סופגות את חומרי המזון והמים המופקים, אשר עוברים לזרם הדם שלך.

אפילו להגיע למצב הזה יכול לקחת שש עד שמונה שעות מרשימות . ברגע שהמעי הדק קיבל את כל מה שהוא יכול מהמזון, חומרי הפסולת עוברים למעי הגס. במשך 36 השעות הבאות בערך, המעי הגס סופג מים ממוצרי הפסולת והופך את מה שנשאר ל שְׁרַפרַף , שעובר אל פי הטבעת (החלק הסופי של המעי הגס) באמצעות יותר פריסטלטיקה. זה מחכה שם עד שפתאום יש לך חשק ללכת, ואז זה מתעלף ב- פעולת מעיים . נסו לא לחשוב על זה בארוחת הצהריים.

עכשיו, הנה הסיבה שאתה עשוי להתמודד עם התכווצויות בטן לאחר אכילה. יש לך את היסודות האנטומיים והעיכוליים. הנה מה שעשוי לקרות עם הבטן שלך:

1. אולי אכלת יותר ממה שהבטן שלך יכלה להתמודד.

מומחים אומרים שזו נוטה להיות הסיבה השכיחה ביותר לסוג ספציפי זה של אי נוחות. אני בטוח שלכולנו היה המצב שבו אכלנו יותר מדי ואנחנו מקבלים התכווצויות בבטן, מספרת Suneeta Krishnareddy, M.D., M.S., עוזרת פרופסור לרפואה בפקולטה למחלות עיכול וכבד במרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה. צמיחה עצמית. זה בדרך כלל נגרם רק על ידי מתיחה של הבטן - כי זה איבר מאוד נמתח - כי יש שם יותר מדי מזון. מתיחת קיבה זו יכולה לקרות גם בגלל החיידקים ב-G.I שלך. מערכת המנסה לעזור לך לפרק את האוכל, מה שעלול לגרום לגזים ולהתנפחות , אומר ד'ר קרישנרדי. המתיחה הזו אצל אנשים מסוימים גורמת לכאב או התכווצויות, היא מסבירה.

כדי להיות סופר ברור, אנחנו לא אומרים שיש משהו לא בסדר מטבעו באכילה מרובה לפעמים (וההגדרה הזו משתנה מאדם לאדם). אכילה מעבר לנקודת השובע בהזדמנויות מסוימות יכולה למעשה להיות חלק ממה שיש מערכת יחסים רגילה עם אוכל . וכמובן, אם אתה מתמודד עם בעיית אכילה מופרעת כמו הפרעת אכילה מוגזמת, ניווט כמה אתה אוכל יכול להיות מאוד מורכב ולא להרגיש לגמרי בשליטתך כרגע. אז ברצינות, אין פה שיפוטיות. אבל אם אתה מתמודד עם התכווצויות בבטן לאחר שאכלת לעתים קרובות וחושב שזה בגלל שאתה מתקשה לא לאכול מעבר לנקודת השובע, דבר עם רופא, מְרַפֵּא , או דיאטנית רשומה עשויה לעזור.

2. ייתכן שיש לך אי סבילות למזון.

אם אתה מגלה שההתכווצויות שלך ממשיכות להתרחש לאחר שאתה אוכל דברים מסוימים, ייתכן שיש לך אי סבילות לחומר מזון מסוים. האשמים הנפוצים של אי-סבילות הם מזונות המוגדרים כ-oligo-, di- וחנוסוכרים ופוליאולים (FODMAPs) ניתנים לתסיסה, שהוא ייעוד מהודר לפחמימות מעוכלות גרוע, אומר ד'ר Ahuja. דוגמאות כוללים פירות כמו תפוחים ואגסים, ירקות כמו כרובית ועדשים ומוצרי חלב. למעשה, בעיות בעיבוד לקטוז (הסוכר במוצרי חלב) הם הסוג הנפוץ ביותר של אי סבילות למזון, על פי קליבלנד קליניק .

בנוסף לכאבי בטן כשאתם אוכלים את המזון המסוים הזה, אתם עשויים להתמודד גם עם תסמינים כמו בחילות, נפיחות, גזים, הקאות, צרבת, שלשולים ועוד, קליבלנד קליניק אומר. וזכור שאנשים שונים יכולים להיות לא סובלניים לאותו מזון בהיקפים שונים. לדוגמה, מסביר ד'ר קרישנרדי, מי שיש לו אי סבילות קלה ללקטוז יכול לעכל גבינה ויוגורט אבל לא חלבי לאטה, בעוד שמישהו עם אי סבילות חמורה לא יוכל לעכל כל צורה של מוצרי חלב בצורה טובה.

3. ייתכן שיש לך אלרגיה למזון.

אלרגיה למזון היא עליית חומרה מאי סבילות למזון. אם יש לך תגובה אלרגית למזון, זה אומר שהמערכת החיסונית שלך זיהתה בטעות את המזון הזה כפולש שעלול להזיק והרכיבה הגנה מפניו, האקדמיה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה (AAAAI) מסביר. ההגנה של המערכת החיסונית היא מה שמוביל לתסמינים כמו התכווצות בבטן, עקצוץ או גירוד בפה, כוורות וגרד גופני כללי, נפיחות בפנים, שלשולים, בחילות והקאות, ואפילו בעיות נשימה שעלולות להיות מסכנות חיים.

שם עוף מצחיק

על פי ה אהאי , האלרגנים הנפוצים ביותר למזון הם חלבונים בחלב פרה, ביצים, בוטנים, חיטה, סויה, דגים, רכיכות ואגוזים. אם אתה מבחין שאתה מתמודד כל הזמן עם התלקחות סימפטומים די עזים לאחר אכילת מזונות אלה (או אחרים), אלרגיה יכולה להיות האשמה.

4. ייתכן שיש לך תסמונת המעי הרגיז (IBS).

בנוסף לכאבי בטן (שקורים לפעמים אחרי ארוחה ועשויים להשתפר ברגע שאתה עושה קקי), תסמינים של תסמונת המעי הרגיז יכולים לכלול עודף גזים, נפיחות, שִׁלשׁוּל אוֹ עֲצִירוּת (או תקופות מתחלפות של שניהם), וראיית ריר בצואה שלך, לפי מאיו קליניק .

לא ברור בדיוק מה גורם ל-IBS, אבל יש כמה תיאוריות. לאנשים עם IBS עלולים להיות חריגות באופן האינטראקציה בין המוח והקרביים שלהם שמובילות לבעיות עיכול וכאב, NIDDK מסביר.

זה יכול להתבטא בכמה דרכים שונות. ד'ר שי אומר שלאנשים עם IBS עשויים להיות מעיים גדולים שמתכווצים חזק יותר ובתדירות גבוהה יותר כאשר הם אוכלים ארוחה מאשר של אנשים אחרים, מה שעלול לגרום לכאבי בטן ולבעיות אחרות. תיאוריה נוספת היא שאנשים עם IBS רגישים במיוחד למתיחה הנורמלית במעיים מפירוק מוצרי מזון, אומר ד'ר קרישנרדי.

5. ייתכן שיש לך מחלת מעי דלקתית (IBD).

IBD הוא כינוי גג לשני מצבים שגורמים שניהם לדלקת כרונית בחלקים שונים של מערכת העיכול: מחלת קרוהן וקוליטיס כיבית. אנשים עם כל אחד מסוגי IBD חווים לעתים קרובות תקופות של הפוגה ולאחר מכן התלקחויות, על פי מאיו קליניק .

המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מסביר כי מחלת קרוהן פוגעת בדרך כלל בחלק של המעי הדק הפוגש את המעי הגס, אך כתמי הדלקת האופייניים שהיא גורמת יכולים להיות בכל מקום מהפה ועד פי הטבעת ולחלחל דרך שכבות מרובות של G.I. בִּטנָה. קוליטיס כיבית, לעומת זאת, משפיעה על חלקים מתמשכים של המעי הגס ו/או פי הטבעת, כאשר הרירית הפנימית ביותר הופכת לדלקתית.

אם יש לך מחלת קרוהן, סביר להניח שתתמודד עם התכווצויות בטן, שלשולים וירידה במשקל, ועשויים להיות גם תסמינים נוספים כמו עייפות, בחילה, כאבי פרקים ואנמיה, NIDDK אומר. עם קוליטיס כיבית, התסמינים השכיחים ביותר הם כאבי בטן ושלשולים (המכילים במיוחד דם או מוגלה), NIDDK מציין, אם כי ייתכן שיש לך גם בעיות כמו עייפות, בחילות, אנמיה וצורך דחוף להשתמש בשירותים. (כפי שניתן לראות, למחלת קרוהן ולקוליטיס כיבית יכולות להיות תסמינים די דומים.)

אם התכווצויות הבטן שלך ממררות את החיים, נסה לדבר עם רופא.

הטיפולים בבעיות הנ'ל יכולים להשתנות מאוד. לדוגמה, אם אתה חושב שהבעיה היא שאתה מתקשה לעבד שעועית, מה שמוביל לאחר מכן לגזים כואבים, תרופות ללא מרשם כמו סימטיקון (המרכיב הפעיל במוצרים כמו Gas-X) עשויות לעזור עם ההתרחבות גורם לכאב שלך, מסביר ד'ר קרישנרדי.

עם זאת, אם אתה חווה התכווצויות די חמורות, יחד עם תסמינים אחרים שגורמים לך לחשוב שאולי יש לך בעיה כרונית כמו IBS או IBD, זה באמת חשוב לנסות להתייעץ עם רופא - במיוחד בגלל השתלטות על- תרופות נגד לא יטפלו בבעיה האמיתית שעל הפרק.

תרופות אלה יכולות להפחית את הסימפטומים מספיק כדי שהאדם לא ילך לרופא שלו כדי לקבל הערכה, אומר ד'ר קרישנרדי. אבל זה לא למעשה [מטפל] בבעיה הבסיסית.

מכוניות עם האות v

בסופו של דבר, אם התכווצויות בבטן לאחר אכילה משפיעות על חייך, זה הזמן להתייעץ עם אנשי המקצוע. אם יש לך תסמינים שמופיעים בתדירות גבוהה מספיק כדי להפריע ליכולת שלך לנהל את הפעילויות היומיומיות שלך, אתה צריך לראות רופא, ד'ר צ'י מאשר. זה נכון במיוחד, הוא אומר, אם יש לך תסמינים רציניים כמו הקאות (עם או בלי דם), לראות דם בצואה שלך (מה שיכול לפעמים נראה כמו זפת במקום להיות אדום), או לרדת במשקל באופן בלתי מוסבר.

גם אם ההתכווצויות שלך מגיעות ללא תסמינים מסוג זה, טוב לחפש הסבר אם אתה מתמודד איתם בהתמדה. במקרים רבים - במיוחד עם קרוהן - זה רק כאב בטן מעורפל, וזו הסיבה שלוקח כל כך הרבה זמן להגיע לאבחנה, אומר ד'ר קרישנרדי. לכן אני תמיד אומר לאנשים אם אתה מרגיש שמשהו לא בסדר איתך, או חריג, תמיד עדיף להיבדק על ידי הרופא שלך.

סמוך על הבטן שלך כשהיא אומרת לך שמשהו לא בסדר. לכל הפחות, הרופא שלך אמור להיות מסוגל לשאול אותך כמה שאלות שיקרבו אותך להבין מה קורה.

קָשׁוּר: