חוסר זיכרון - גורמים, סימנים לבעיות בריאותיות גדולות יותר

שמור סיפורשמור את הסיפור הזהשמור סיפורשמור את הסיפור הזה

ככל שאתה מזדקן, אתה עלול לרוקן לרגע את שמו של מישהו או לקחת קצת יותר זמן לעבוד על משימות מפרכות נפשית כמו המסים שלך. בדיוק כמו שאר הגוף שלךהמוח שלך משתנהככל שאתה מתבגר, כך שאתה מרגיש שכחני קלות וחשיבה קצת יותר לאט היא מתאימה לקורס. אבל מומחים אומרים שאיבוד זיכרון אמיתי - מהסוג שמשבש את התפקוד היומיומי שלך - אינו נורמלי באף עשור בחייך.

פופ פאנקו של fred flintstone

זיכרון יכול להיות אומר הרבה דברים שוניםז'ורז' נסאן MDפרופסור חבר לנוירולוגיה והמנהל הרפואי לחטיבה לנוירולוגיה התנהגותית ונוירופסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של איכאן בהר סיני. הזיכרון האפיזודי שלך עוזר לך להחזיק בחוויות חשובות שחווית בחיים בזמן שהזיכרון הסמנטי שלך מגבש עובדות במוח שלך. הזיכרון הפרוצדורלי שלך, לעומת זאת, מאפשר לגוף שלך לבצע משימה מבלי שתצטרך לעצור ולחשוב איך לעשות אותה. בינתיים זיכרון העבודה מאחסן מידע רק כל עוד אתה צריך אותו.

מכיוון שזה מונח כל כך מרחיב כשאנשים מתלוננים על אובדן זיכרון, הם לרוב מצמידים את הסימפטומים שלהם לחלקים אחרים של קוגניציה הקשורים קשר הדוקדוקטורט של אריקה דוסוןנוירופסיכולוג ופרופסור קליני חבר לנוירולוגיה במרכז הרפואי וקסנר של אוניברסיטת אוהיו סטייט אומר ל-SELF. חלק מהמטופלים יאמרו 'יש לי אובדן זיכרון כי אני לא יודעת איפה שמתי את המפתחות שלי' אבל מה שהם מתארים זו בעיית קשב, היא מסבירה. לפעמים הם אומרים לי 'אני לא מצליח לחשוב על המילה הנכונה'. זו בעיה בשפה.

יש רשימה עצומה של סיבות פוטנציאליות מדוע אתה עלול להיאבק בבעיות שנוטות להתקבץ תחת זיכרון רע - ולא כולן גורמות לפאניקה. כפי שד"ר נסאן אומר לעצמך המוח שלנו חי ודינמי. זה אומר שלפעמים התשובה היא פשוטה כמו צורך במנוחה נוספת. אבל אם אתה פשוט לא יכול להשתחרר מהתחושה שאתה לא חד כמו שאתה צריך להיות או שהמוח שלך מרגיש כמו גרסה דביקה דביקה של מה שהיה פעם, אולי יש משהו עמוק יותר במשחק. להלן הדגלים האדומים המצדיקים שיחה עם הרופא שלך.

התחלת להרגיש שכחנית או מפוזרת לאחר שהלחץ שלך עלה באופן משמעותי.

ד"ר דוסון אומרת שלחץ כרוני או כבד הוא בין הסיבות העיקריות לכך שלמטופלים הצעירים שלה יש בעיות לחשוב או לזכור בבהירות. וכאשר מתח בקנה מידה זה מתעלם או מדוכא, זה יכול לסלול את הדרך למצבי בריאות נפשיים כמוהפרעות חרדהאוֹדִכָּאוֹן.

לחץ כבד או ממושך יכול לגרום לך להרגיש שאתה מתפרק מבחינה קוגניטיביתסוניה בלום MD PhDפרופסור חבר לנוירולוגיה קלינית ב-NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical College ומנהל חטיבת הפרעות הזיכרון והנוירולוגיה הקוגניטיבית של וייל קורנל. העומס הרגשי קשור בדרך כלל לשינוי בחיים - חיובי או שלילי - שמאלץ אותך לשרוף את הנר בשני קצותיו. דוגמאות לכך עשויות לכלול אי מנוחה מספקת כהורה טרי שמתאבל על אובדן של מישהו שאתה אוהב עובד במשמרות נוספות עקב צרות כלכליות או מעבר לעיר חדשה לצורך עבודה מגדירה קריירה.

לימודיםהראו שגורמי לחץ משמעותיים יכולים לשנות חלקים במוח שלכם שעוזרים לכם לגבש זיכרון ואחזור. מתח גם פוגע בפוקוס ותשומת הלב שלך. זה לא בהכרח מתורגם לחסרי זיכרון חוקיים אבל זה יכול לגרום לךתְחוּשָׁהיותר שכחנית חללית או עמוסה נפשית כי המוח שלך עסוק או עמוס מדי. כנקודת התייחסות זה דומה לאופן שבו המחשב שלך מתחיל להתקלקל ולהתחמם יתר על המידה כאשר יש לך יותר מדי כרטיסיות פתוחות בדפדפן שלך.

אומר ד"ר בלוםקורטיזולמניע חלק מהאפקטים הללו. עם מתח חריף, עלייה מהירה בהורמון בדרך כלל עוזרת למוח שלך לעבד ולשמר זיכרונות כך שניתן יהיה לאחזר אותם מאוחר יותר. אבל עם מתח כרוני או חרדה לא מטופלת או דיכאון מוגבר קורטיזול מתמשך יכול לעורר תפקוד לקוי בהיפוקמפוס שלך במרכז הזיכרון של המוח שלך, היא מסבירה. כל זה אמר טיפול עצמי ותמיכה נכונה מאמְרַפֵּא פַּחִיתעזור להחזיר את דעתך לקו הבסיס, אומר ד"ר בלום, אבל הצעד הראשון הוא הכרה שבריאותך הנפשית זקוקה לקצת TLC רציני.

אתה מתמודד עם בעיות זיכרון בנוסף לבעיות שינה.

אם אתה עייף באופן עקבי במהלך היום (מעבר לשפל אחר הצהריים)והזיכרון שלך מרגיש ירייה או שהמוח שלך מרגיש מעורפל, כדאי לבדוק אם התסמינים האלה קשורים. חוסר שינה טוב או מספיק זמן מפריע ישירות לגיבוש הזיכרון אומר ד"ר בלום. לעתים קרובות אנו חושבים על שינה כעל כפתור ה'שמירה' של המוח. פעילות רבה מתרחשת במוח בן לילה כדי לעזור לגבש מידע שלמדנו במהלך היום, היא מסבירה. המוח שלך גם עושה הרבה תחזוקה חיונית בזמן שאתה בשינה עמוקה כמופינוי פסולת רעילהוזבל סלולרי שיכול להעלות את הסיכון שלך לפתח מחלות נוירולוגיות היא מוסיפה.

ד"ר דוסון אומר שרוב האנשים צריכים בין שבע לתשע שעות של מנוחה איכותית ללילה, כך שאם אתה מגיע לטווח הזה ועדיין מרגיש מותש ושכחן בשגרה, דבר עם הרופא שלך אם אתה צריך לעבור בדיקה לאיתור הפרעת שינה. למרות מה שאתה עשוי להניח, לא תמיד קל לדעת אם יש לך אחד. אפילו קל ללא טיפולדום נשימה בשינהאוֹנדודי שינהיכול לפעמים להרגיש כמו ירידה קוגניטיבית ולגרום לליקויים בזיכרון אומר ד"ר בלום.

שם לכלבה נקבה

בנוסף לבעיות קשב וזיכרון לטווח קצר, תסמינים של הפרעות שינה יכולים לכלול גם נמנום במהלך היום עם קושי ליפול או להישאר לישון נחירות או התנשפות אוויר בזמן שינה עם יובש בפה כשאתה מתעורר ומרגיש אי שקט פיזי במיטה. זה חיוני לתת רמז לרופא שלך אם כל זה נשמע מוכר מכיוון שהפרעת שינה לא מטופלת עלולה לפגוע ביכולת שלך להתנהל בחיי היומיום בבטחה; להגביר את הסיכון למצבים חמורים אחרים כמו סוכרת ומחלות לבאלצהיימר; ותכלס את בריאותך הנפשית. זה בראש סדר העדיפויות של בריאות המוח לוודא שאתה מקבל שינה מספקת אומר ד"ר בלום.

אתה לא מרגיש איתו נפשית אחרי נפילה או פציעה אקראית.

אם חבטת לאחרונה בראשך - נניח שנפלת מהאופניים שלך ולא חבשת קסדה או החלקת בזמן שטיפה ונחתת בחוזקה על הרצפה - אל תניח שזה היה NBD גם אם נראה היה שאתה מתרחק עם קצת כאב.

אם עברו כמה ימים עד שבועות מאז נפלת ואתה חווה פגמים בזיכרון מתקשים להתמקד או מרגישים מבולבלים או מבולבלים פנו לרופא. ההשפעות הקוגניטיביות של פגיעה מוחית טראומטית קלה יכולות להיות עדינות אך מתמשכות ולעתים קרובות קשה לחבר את הנקודות אם לא איבדת את ההכרה לאחר נפילה ו/או פציעה. אנשים יכולים להעריך פחות את ההשפעה של מכה בראש אומר ד"ר בלום. (כאבי ראש בעיות עייפות בדיבור וסחרחורת לאחר נפילה הם גם סימנים פיזיים שיש להיזהר מהם אם יש לך בעיות זיכרון או לא.)

כל פגיעה קלה במוח עדיין ראויה לטיפול רפואי ולמעקב צמוד. זה עשוי להשפיע על התפקודים הנוירולוגיים שלך באופן זמני והרופא שלך ירצה לוודא שאין חבורות רציניות קרעי רקמות מדממים או נזק פיזי אחר ליד או במוח שלך שעלול להוביל ליותר תופעות לוואי או סיבוכים בריאותיים בהמשך הדרך. עם זאת, רוב האנשים צריכים להרגיש טוב יותר בהדרגה עם משככי כאבים וזמן מנוחה OTC.

בעיות הזיכרון שלך משפיעות קשות על יכולתך לתפקד בחיי היום יום.

בעיות בריאותיות רבות אחרות יכולות להשפיע על תשומת הלב והחשיבה שלך בזיכרון על פי המומחים עימם שוחח עם SELF. מצבים מטבוליים כמו הפרעה בבלוטת התריס חוסרים תזונתיים (במיוחד B12) הפרעות בשימוש בחומרים מחלות פוסט-ויראליות כמו כאב כרוני ממושך של COVID ותרופות שאתה לוקח יכולים כולם להיות אשמים - וכל אחד מהם יכול לעורר תסמינים ייחודיים.

חפצים עם האות ה

כל אחת מהבעיות הבריאותיות הללו עלולה לגרום לך להחמיץ תשלום חשבון או לא לתפוס את המילה הזו על קצה הלשון. שכחה קלה הופכת גם בולטת יותר ככל שמתבגרים בדרך כלל בסביבות שנות ה-50 לחייך. עם זאת פשוט להזדקן לא שווהבאופן עקביחסרים חשבונות או פגישות מתקשים לדבר עם אנשים או מרגישים אבודים או מבולבלים במקומות המוכרים לכם.

ברגע שהדברים האלה נפוצים מספיק כדי להשפיע על התפקוד היומיומי שלך על מערכות היחסים הקרובות ועל הרווחה הנפשית, נוירולוג צפוי לחשוד במחלת מוח מתקדמת כמו דמנציה של אלצהיימר לואי אודמנציה פרונטמפורלית.הגיל הוא הגורם הגדול ביותר באבחנות אלה: רוב מקרי הדמנציה מתרחשים אצל אנשים בני 70 ומעלה. זה נדיר במיוחד אם כי לא בלתי אפשרי עבור אנשיםבשנות ה-30 לחייהםאו שנות ה-40 להיות מושפעות אומר ד"ר דוסון.

נוירולוגים יחפשו גם את הסימפטומים הספציפיים לזיכרון הבאים אם הם חוקרים אאבחון דמנציה:

אתה זוכר רגעים שקרו לפני הרבה זמן אבל לא זוכר אירועים אחרונים.
אתה לא מצליח לזכור משהו (כמו העלילה הכללית של הסרט האהוב עליך) אפילו כשניתן לך רמז (כמו שמות השחקנים הראשיים) לעזור לזיכרונך.
אתה שואל את אותן שאלות שוב ושוב.
אינך יכול לעקוב אחר שיחה או לזכור שיחה שניהלת לאחרונה.
אתה מאבד באופן עקבי את התאריך או השעה בשנה.
אתה מאבד דברים כל הזמן ולא מצליח למצוא אותם.
יקיריכם מצביעים על שינויים בזיכרון ובמצב הרוח שלכם גם כאשר התסמינים אינם ברורים לכם.

השורה התחתונה: אם אתה באמת מודאג לגבי הזיכרון והחשיבה שלך, התחל בשיחה עם הרופא הראשי שלך. אם הם נותנים לך הצעות ואלו לא עוזרות לעקוב אחריהם. אל תוותר רק על זה אומר ד"ר דוסון.

אם הם לא יכולים לזהות את מקור התסמינים שלך הם יכולים להפנות אותך לנוירולוג או נוירופסיכולוג. אל תתאפק ברגע שאתה אצל מומחה - היה מפורט על ההיסטוריה הרפואית שלך שתף יתר על המידה את הסימפטומים שלך ודבר אם אתה מרגיש שהם לא שומעים אותך. סמוך על האינסטינקטים שלך אומר ד"ר בלום. מכיוון שככל שהרופא שלך יגיע לאבחנה מדויקת מוקדם יותר כך יהיו לך יותר אפשרויות טיפול.

קָשׁוּר: