למרות מה שאתה עשוי לראות בטלוויזיה, הרבה אנשים מקיימים סקס מרגש ומהנה ללא אורגזמה. אבל עבור אנשים מסוימים, קושי עקבי לקבל אורגזמה יכול להפוך לבעיה אמיתית שמשפיעה על ההרגשה הפיזית והנפשית כשזה מגיע למין. אם אף פעם לא תגיע לשיא אבל תרצה, אז אולי יש לך מצב שנקרא אנורגזמיה. זה אולי קוֹל פשוט מספיק, אבל הטיפול באנורגזמיה אינו פשוט. המצב הוא נושא מורכב בעולם הבריאות המינית - האבחנה שלו ואפילו ההגדרה שלו עדיין נתונות לוויכוח.
רק כדי להיות ברור, השיא בהחלט יכול להיות היבט חיובי אחד של סקס, אבל זה לא הכול והכל של סקס טוב. התפיסה התרבותית הרווחת הזו מעצבנת מסיבות רבות, כולל העובדה שהיא עלולה לגרום לך להרגיש שמשהו לא בסדר איתך על כך שלא קיבלת אורגזמה (או שלא אכפת לך הרבה מאורגזמות, אם זה המצב שלך!). עם זאת, זה גם מובן אם אתה רוצה להגיע לאורגזמה ולגלות שזה מתסכל אם זה פשוט לא קורה לך. אם זה המקרה, יש דרכים לעבוד לקראת פוטנציאל לקבל אורגזמות קבועות ומספקות, לפי ג'נל האוול , D.P.T., פיזיותרפיסט אגן ב-Northwestern Medicine. כולם מסוגלים להנאה וכולם מסוגלים לשנות, אומר ד'ר האוול ל-SelfGrowth.
המשך לקרוא כדי לקבוע אם אנורגזמיה יכולה להיות הסיבה לכך שאתה לא מגיע לשיא ככל שתרצה, למד על אפשרויות טיפול אפשריות באנורגזמיה, והבין טוב יותר מדוע המצב הוא כזה מורכב מלכתחילה.
מה בכלל נחשב לאורגזמה?
בשלב זה, אתה עשוי לתהות כיצד תוכל לדעת אם כל הנאה שאתה חווה במהלך מפגשים מיניים (או לבד או עם בן/בת זוג) היא למעשה אורגזמה. ראשית, דעו שאין דרך נכונה לאורגזמה, והתחושה משתנה מאדם לאדם. בדרך כלל, אורגזמות מביאות תחושה עזה של הנאה פיזית ושחרור מתח יחד עם התכווצויות לא רצוניות של שרירי רצפת האגן שלך, על פי מאיו קליניק . מכיוון שאורגזמות הן אינדיבידואליות, אין דרך אחת לדעת אם הייתה לך כזו. אבל באופן כללי, סימנים לכך שאתה עלול לקבל אורגזמה כוללים: הרגשת השרירים שלך מתכווצים, חווה שחרור של מתח פיזי, נשימה כבדה או תחושת חום פיזית, לפי קליבלנד קליניק .
עבור אנשים מסוימים, אורגזמות הן כה ברורות ואינטנסיביות. אבל הם יכולים גם להיות נמוכים יותר עם פחות תחושות, ג'סיקה שפרד , M.D., מומחית לבריאות נשים מאוניברסיטת אילינוי בשיקגו, מספרת ל-SelfGrowth. (כלומר, לא כל אחד יהיה הסצנה הדרמטית של מסלסל האצבעות המתוארת בסרטים.) בנוסף, ייתכן שחלק מהאנשים לא יהנו מתחושת האורגזמה. הוגן לגמרי!
מהי אנורגזמיה?
המונח מתאר מצב שבו אנשים אינם מסוגלים להגיע לאורגזמה גם לאחר גירוי מיני משמעותי, ובעיקר, מרגישים מצוקה כאשר הם לא מגיעים לשם, על פי מאיו קליניק . אם אתה לא מגיע לשיא במהלך כל מפגש מיני, או בכלל, ואתה לגמרי בסדר עם זה, אז אתה לא צריך לדאוג לגבי אנורגזמיה. אם אתה צריך סוגים מסוימים של פעילות מינית (כמו גירוי דגדגן, שרובם המכריע של אנשים עם נרתיק כן צריכים לאורגזמה) או הקשרים לאורגזמה וזה מגניב איתך, אז זה נהדר. לא לקבל אורגזמה, לא לקבל אותם באופן עקבי, או לקבל אותם בנסיבות ממש ספציפיות זה באמת בעיה רק אם זה מפריע לך.
שמות לאש חופשית
בהנחיית הקולג' האמריקאי למיילדות וגניקולוגים, חלק מהרופאים עשויים להתייחס לאנורגזמיה כהפרעה אורגזמית, אומר טרה סקוט, M.D., פרופסור חבר קליני ל-ob-gyn באוניברסיטה הרפואית של צפון-מזרח אוהיו. המצב מתואר כמי שאינו מגיע לשיאו בלפחות 75% מהמפגשים המיניים שלך (אפילו עם גירוי משמעותי) במשך כחצי שנה ומרגיש מוטרד מהמצב, על פי מאמר ביולי 2020 שפורסם ב- מיילדות וגינקולוגיה .
יש הרבה ניואנסים בבריאות מינית. אז לא כל רופא עוקב אחר הנחיות האבחון הללו בקפדנות בכל הנוגע לאנורגזמיה, ורופא אמפתי יעבוד איתך כדי להבין למה אתה לא יכול לקבל אורגזמה אם זה מפריע לך ואתה לא עומד בקריטריונים האלה.
ד'ר שפרד מאמין שאנשים לא נוטים לדבר על אנורגזמיה עם הרופאים שלהם מכמה סיבות, כולל מבוכה או בגלל שהם לא יודעים שזה מצב שניתן לאבחן. יש הרבה אנשים שלא מדווחים על כך כי הם נבוכים או מרגישים מבודדים', היא אומרת. ״הדבר האמיתי שצריך לציין הוא, אנורגזמיה היא משהו שצריך לדון בו ויש דרכים לקבל עזרה.
סוגי אנורגזמיה
בדיוק כמו שיש סוגים שונים של אורגזמות, יש גם סוגים שונים של אנורגזמיה. ראשית, אנורגזמיה מסווגת לפי זמן: אם מעולם לא קיבלת אורגזמה, או שקיבלת אבל עכשיו הפסקת אורגזמה. לאחר מכן, התנאי מסווג עוד יותר לפי מצבים שבו אתה לא יכול לשיא.
- צעצועי המין הטובים ביותר לזוגות, על פי מחנכי מין
- 31 צעצועי מין לכל מי שמחפש להראות קצת אהבה לדגדגן שלו
- איך לחזור לקשר עם הצד המיני שלך אם אתה מתגעגע
חשוב לציין שיש חפיפה בין הסיווגים, כך שייתכן שרכשת אנורגזמיה מצבית, למשל.
מה גורם לאנורגזמיה?
אנורגזמיה מורכבת ועשויה להיגרם ממספר גורמים, כולל מצבים רפואיים, תרופות, חוויות טראומטיות או קונפליקטים במערכות יחסים, אומר ד'ר האוול. לפעמים יותר מאחד מהגורמים הללו יכול לתרום לאנורגזמיה של מישהו. לדוגמה, אתה עלול לפתח אנורגזמיה לאחר כריתת רחם, שהיא מבחינה טכנית גורם פיזי, אבל יכולה להיות לך גם תגובה רגשית הקשורה להליך זה שגם משחק תפקיד. אנשים שחווים אנורגזמיה צריכים לחפש לטפל במצב מכמה זוויות כאשר מנסים לטפל בו, אומר ד'ר האוול.
הנה מה שאתה צריך לדעת על הגורמים הפוטנציאליים לאנורגזמיה:
גורמים פיזיים לאנורגזמיהבין אם מעולם לא קיבלת אורגזמה או שפתאום יש לך בעיות להגיע לשיא, ד'ר שפרד מציע תחילה לקבוע פגישה עם הרופא שלך כדי להעריך אם מצבים רפואיים כלשהם כמו סוכרת או תרופות יכולים להיות במשחק. לדוגמה, תרופות נוגדות דיכאון מסוימות יכולות להקשות עליך להגיע לאורגזמה. ייתכן שהרופא שלך יוכל להמליץ על תרופה חלופית שאינה משפיעה על חיי המין שלך.
אם עברת את גיל המעבר, מה שקורה כאשר הגוף שלך מייצר פחות אסטרוגן ואתה מפסיק לקבל מחזור, אז זה עשוי להסביר מדוע אינך מקבלת אורגזמה כמו שהיית רוצה. לפעמים, רירית הנרתיק שלך הופכת דקה ויבשה יותר או פחות רגישה כאשר רמות האסטרוגן שלך יורדות, מה שבאופן מובן מקשה על ליהנות ממין, על פי קליבלנד קליניק .
אם ההיסטוריה הרפואית והתרופות שלך לא מונעות ממך להגיע לשיא - ואתה לא חושב שהאנורגזמיה שלך נובעת מסיבה רגשית או מערכת יחסים, אליה נגיע להלן - ד'ר. האוול מציע לבקש מהרופא שלך להעריך את שרירי רצפת האגן שלך.
שרירי רצפת האגן שלך מתכווצים ונרגעים במהלך עוררות ומגבירים את זרימת הדם לדגדגן ולנרתיק כדי להגביר את הסבירות לאורגזמה, אומר ד'ר האוול. אם רצפת האגן שלך חלשה במיוחד, הדוקה או אפילו כואבת, זה יכול לגרום לקושי בהשגת אורגזמות, היא מסבירה.
אין סיבה אחת לתפקוד לקוי של רצפת האגן. יש אנשים שנולדים עם שרירי רצפת האגן חלשים יותר; אחרים עלולים לפתח תפקוד לקוי של רצפת האגן לאחר פציעות, לידה או מעצירות כרונית, על פי קליבלנד קליניק . אם יש לך תסמינים כמו כאב בנרתיק במהלך יחסי מין, או שאתה משתין בטעות בזמן התעטשות או שיעול, אז אולי כדאי שתשאלי את הרופא שלך אם ייתכן שיש לך הפרעה בתפקוד רצפת האגן.
סיבות פסיכולוגיות ורגשיות לאנורגזמיהכמובן, סקס הוא לא רק פיזי, ויש מספר גורמים פסיכולוגיים ורגשיים שיכולים להשפיע על חיי המין שלך. באופן מובן, אנשים שלימדו בילדותם שסקס הוא מביש או שקיום יחסי מין יוביל ככל הנראה לזיהומים המועברים במגע מיני, עלולים לגלות פחדים מתמשכים לגבי זה כמבוגרים. המחשבות המלחיצות הללו יכולות להקשות על הרגעות במהלך החוויה והאורגזמה שלך, אומר ד'ר שפרד.
היו לי הרבה מטופלים שגדלו בתרבויות שמרניות ופטריארכליות ולכן מלמדים מין כמשהו רע, והנאה היא לא חלק מהמטרה של מערכת יחסים מינית, אומר ד'ר שפרד. הם לא יכולים להגיע לאורגזמה כי לא לימדו אותם על זה, אבל יש גם קהה פסיכולוגית של הנאה.
ייתכנו מקרים שבהם אתה נאבק למצוא הנאה בכל דבר - כולל מין. אם אתה חווה מתח כרוני או דיכאון, אז זה יכול להיות ממש קשה להגיע לאורגזמה, על פי הספרייה הלאומית לרפואה של ארה'ב . או אם אתה מודאג לגבי איך הגוף שלך נראה בכל פעם שאתה עירום, אז המחשבות שלך עלולות להסיח את דעתך מלחוות הנאה, לפי לקס בראון-ג'יימס , Ed.D., מטפל מיני ופרופסור נלווה באוניברסיטת וידנר. ברגע שמרחב הראש של האינטימיות נפרץ, זה יכול להיות קשה מאוד לחזור להנאת הרגע, אומר ד'ר בראון-ג'יימס ל-SelfGrowth. לכל אחד עלולים להיות רגעים של תחושת מוסחת או לחוץ מכדי ליהנות ממין או לקבל אורגזמה, אבל אם זה קורה באופן עקבי במשך פרקי זמן משמעותיים ומרגיז, זה הזמן שבו זה יכול להתחיל להיכנס לטריטוריה של אנורגזמיה.
שם לכלבה נקבה
ברצינות רבה יותר, קיום יחסי מין לאחר חווית כל סוג של התעללות מינית או טראומה יכולה להיות כואבת רגשית. דעו שזה נורמלי לחלוטין להרגיש מבולבל או מבועת לגבי מין ומיניות לאחר שעברו את זה.
גורמים יחסיים לאנורגזמיהאלא אם כן אתה מקיים רק סקס עם עצמך (וזה, אגב, נורמלי לחלוטין), סביר להניח שחיי המין שלך כוללים אנשים אחרים. אם אתה ובן הזוג שלך תמיד מתווכחים או שאתה עובד דרך מכשולים אחרים ביחסים, אז אולי אתה לא מרגיש כל כך סקסי. גם אם אין לך קונפליקטים, אתה עלול להרגיש לא בנוח לדבר כשאתה לא עושה אורגזמה ולתקשר את ההעדפות המיניות שלך.
פתרונות אנורגזמיה
אנשים חווים הנאה בדרכים שונות, אז אורגזמה יכולה להיות על מציאת מה שהכי מתאים לך ולגוף שלך. אם אינך בטוח אם חווית אורגזמה ואתה מחפש תשובה נחרצת יותר, ד'ר שפרד אומר שזיהוי מדויק של מה אתה אוהב ומה אתה לא אוהב יכול לעזור לך להבין טוב יותר אם ומתי אתה עלול לקבל אורגזמה. נניח, למשל, אתה מבין שאתה באמת אוהב סוג מסוים של גירוי דגדגן ושההרגשה הרועדת והרגועה שאתה מקבל במהלך הגירוי הזה היא למעשה אורגזמה (גם אם היא לא כל כך אינטנסיבית כפי שהובילו אותך להאמין) .
אם קבעתם שאתם לא מגיעים לשיא והייתם רוצים לעשות זאת, ייתכן שתצטרכו להשתמש במספר גישות כדי לנסות לגרום לזה לקרות, אומר ד'ר שפרד. אני לא רוצה שאנשים יחשבו על זה כאילו אתה צריך לעשות דבר כזה או אחר, סביר להניח שאתה צריך מספר דברים, אומר ד'ר שפרד.
הצעד הראשון בטיפול באנורגזמיה הוא מציאת שורשי המצב. בין אם זה שילוב של משהו פיזי, פסיכולוגי ויחסי, או [סתם] אחד, אלה דברים שיש לדון בהם עם ספק שירותי בריאות ו/או ספק בריאות הנפש, אומר ד'ר שפרד.
אין תוכנית טיפול סטנדרטית אחת לכל גורם לאנורגזמיה. במקום זאת, רופאים ממליצים בדרך כלל לעבוד על מגוון פתרונות.
פתרונות אנורגזמיה פיזיתד'ר שפרד ממליץ לדבר תחילה עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לקבוע אם התרופות הנוכחיות, מצבים רפואיים, רמות הורמונים או פציעות עומדים מאחורי המתרחש.
הרופא שלך יכול לנהל את הרמות הכימיות שלך, האם תנסה תרופה חדשה, או שתפנה לנוירולוג כדי לראות מהי הנוירופתיה, אומר ד'ר שפרד. כשמחפשים רופא אמפתי וחיובי למין, ד'ר שפרד מציע לחפש את החברה הבינלאומית לחקר בריאות מינית של נשים מסד נתונים (ISSWSH). אם אתה מחפש רופא שמתמחה בגיל המעבר, אתה יכול למצוא מומחה דרך ה החברה למנופאוזה בצפון אמריקה מסד נתונים (NAMS).
לאחר שהרופא שלך שלל כל מצב רפואי בסיסי, הוא עשוי לשאול אם אתה חווה כאב במהלך החדירה, מתקשה ללכת לשירותים, או מרגיש מתוח באגן כדי לחפש סימנים של תפקוד לקוי של רצפת האגן.
שמות מקראיים עם האות u
אם אתה חווה את התסמינים האלה, פיזיותרפיסט אגן יכול לעבוד איתך כדי לשפר את איכות תפקוד שרירי רצפת האגן ואת הבריאות המינית שלך, אומר ד'ר האוול. אם אתה זקוק להמלצות, ייתכן שהרופא הראשי שלך או הרופא המטפל יוכלו להציע הפניה. (אתה יכול גם לחפש ב האגודה האמריקאית לפיזיותרפיה מסד נתונים עבור ספקים.)
כמה אנשים יכולים להפיק תועלת מביצוע תרגילי קיגל, אומר ד'ר האוול. כאשר מבוצע באופן עקבי מאוד וגם נכון, Kegels עשוי לחזק את שרירי רצפת האגן שלך, מה שיכול לעזור עם אורגזמות, על פי קליבלנד קליניק . אתה רוצה ללחוץ על שרירי רצפת האגן שלך (איך זה מרגיש להפסיק לעשות פיפי באמצע הזרם) למשך כחמש שניות ואז לשחרר ולנוח במשך חמש שניות. חזור כמה פעמים, הגדל בהדרגה את החזרות שלך לאורך זמן. חיזוק רצפת האגן שלך לוקח זמן, ולכן עשויים לקחת מספר חודשים של תרגול שגרה עקבית כדי להבחין בהבדלים. (הנה עוד על איך להתחיל א שגרת קיגל.)
או שאולי פשוט לא מצאת את מה שבאמת מעורר אותך. נסה לאונן עם התמקדות ספציפית בבדיקת מלאי של סוגי התחושות שמרגישות לך טוב (כלומר, ללטף עם האצבעות, להרגיש את הדופק של ראש מקלחת) ואז לעשות יותר מאלה, במקום ללחוץ על עצמך לאורגזמה. אוננות היא אחת הדרכים הטובות ביותר להבין איך ההנאה העצמית מרגישה, וגם להרגיש נוח יותר עם הגוף שלך, אומר ד'ר שפרד ל-SelfGrowth. אם אתה כבר מאונן בלי להגיע לשיא ורוצה מאוד לקבל אורגזמות, דע שיש עולם שלם של דרכים להבין טוב יותר מה יכול להוריד אותך. אולי מדובר בניסיון של סוג חדש של ויברטור שיוצר תחושה שמעולם לא חווית בעבר, או בחיפוש אחר פורנוגרפיה שגורמת לך ללכת בדרך שאף סוג אחר לא חווה. אבל גם אז, בדוק אם אתה יכול להתנסות במטרה להבין אילו תחושות וחוויות חדשות מרגישות לך טוב, לא ליצור לחץ מוחץ על עצמך לקבל סוג מסוים של הנאה. אתה יכול גם לשקול להשתמש ביומן מין כדי לשקף את החוויות והרצונות שלך. (סיפור זה מסביר כיצד אתה יכול להתחיל עם אחד כזה.) בהתאם לתצפיות שלך, ייתכן שתחליט לקיים יחסי מין בתנוחה מסוימת לעתים קרובות יותר או להשתמש בסוג אחר של צעצוע מין.
אם לחשוב על כל זה מכריע, ד'ר סקוט ממליץ להתייעץ עם מטפל מיני מורשה שיוכל להנחות את החקירה שלך. האדם המוסמך ביותר לעזור [עם הבנה של הנאה] יהיה יועץ אינטימיות, אומר ד'ר סקוט ל-SelfGrowth.
פתרונות אנורגזמיה רגשיתייתכן שאינך יודע אם הרגשות שלך (מודעים או תת-מודעים) לגבי מין הם הסיבה מאחורי האנורגזמיה שלך. אם דיברת עם הרופא שלך וחקרת את הגוף שלך - ועדיין לא מגיע לשיא - אז עבודה עם מטפל או מטפל מיני מסור יכולה לעזור לך לחשוף ולעבוד דרך גורמים רגשיים אפשריים, כולל דיכאון, דימוי גוף שלילי וטראומה . תשומת לב לאופן שבו המחשבות שלך לאחר אוננות או סקס עשויה לעזור לך לאתר כל רגשות אשמה או בושה.
ד'ר בראון-ג'יימס מציע להשתמש במשאבים כגון האגודה האמריקאית למחנכים, יועצים ומטפלים למיניות (AASECT) ו טיפול עבור בנות שחורות למצוא מטפל מיני.
כשאתה מחפש מטפל מיני, אתה רוצה לחפש את ההכשרה שלו, לשאול על הפילוסופיות והערכים שלהם, ולהקשיב למילות מפתח כמו 'הסכמה', 'עונג' ו'ללא בושה', אומר ד'ר בראון-ג'יימס. הודע להם מראש שאתה מחפש לטפל באנורגזמיה ושאל אותם אם זה תחום שהם מכירים בנוגע לטיפול.
עם תמיכה, אמון וסבלנות אולי תוכל להגיע לרגע בקלות רבה יותר ולאורגזמה. אם אתה עובד עם יועץ, המתרגל שלך עשוי להציע שיעורי בית שיעזרו לך לחקור את המיניות שלך, כגון תרגילי חושים או יומן.
אם חווית בעבר התעללות מינית או טראומה כלשהי, אז זה באמת חשוב לעבוד עם מטפל שיש לו ניסיון בניווט באזור זה. (אם יש לך ביטוח אתה יכול לשאול את ספק הביטוח שלך הפניות. או שאתה יכול לחפש את הרשת הלאומית לאונס, התעללות וגילוי עריות מסד נתונים עבור ארגונים באזורך המתמחים בתקיפה מינית.)
כמובן, כולם שונים, ואין דרך נכונה לנהל את הבריאות הנפשית שלך או טראומה מינית בעבר. אתה על ציר הזמן שלך, ואתה יכול להחליט מה מרגיש נכון להתקדם.
zuar palmeirenseפתרונות אנורגזמיה יחסיים
להעלות את הקונפליקטים או הקושי לאורגזמה שלך עם מישהו יכול להרגיש מאיים, אבל תקשורת היא הדרך היחידה שבן הזוג שלך יידע מה אתה חושב (ולהיפך). קל יותר לומר מאשר לעשות, נכון? (טיפים אלה ליחסים עשויים לעזור, או שתוכלו לעיין ברשימה זו של ספרי יחסים לקריאה נוספת.)
כשעובדים דרך בעיות יחסי מין, ד'ר בראון-ג'יימס מציע לשים אורגזמות על המבער האחורי. אני יודע שזה נשמע מוזר ורוב האוהבים שונאים את זה כשאני אומר את זה, אבל תוריד סקס מהשולחן, אומר ד'ר בראון-ג'יימס. התמקדו באמת אחד בשני ואפילו השתמשו באחד מה' שיעורי בית עירום .' אלה כוללות פעילויות כמו לבלות דקה שלמה בחיבוק או להחמיא לגוף של בן הזוג שלך בזמן ששניכם עירומים.
במקרים מסוימים, אתה והשותף שלך עשויים להעדיף לעבוד עם מטפל שיכול להציע הכוונה ולעזור לך לשוחח על שיחות קשות, אומר ד'ר ג'יימס-בראון. זה רלוונטי שכשמחפשים מטפל מיני, אתה מוצא אדם שיש לו קלות לגבי מיניות ופתיחות שבה אתה לא מרגיש בושה, מדוכא, מלוכלך או מיואש, אומר ד'ר בראון-ג'יימס.
בסופו של דבר, ייתכן שייקח קצת זמן להבין מדוע אינך מקבל אורגזמה. עבודה עם מגוון מומחים רפואיים יכולה לעזור לך להבין אם יש לך אנורגזמיה, כמו גם פתרונות אפשריים. ותזכרי שמגיע לך להרגיש טוב בגוף שלך, ולמרות שזה עשוי להיות אורגזמה - זה בהחלט לא חייב. להרבה אנשים יש מפגשים מיניים מהנים ועדיין מעולם לא עברו אורגזמה, אומר ד'ר שפרד.
קָשׁוּר :
