בטח תהיתם יותר מפעם אחת אם הקשר שלכם למין נורמלי. האם אתה חושב על זה מספיק או יותר מדי? האם אתה מקיים פחות או יותר סקס מכולם? ויותר חשוב, האם אכפת לך?
מכוניות עם האות j
כאשר מעלים את נושא החשק המיני, קשה שלא לפקפק מיד עד כמה המחשבות, ההרגלים וההעדפות שלך נורמליים. אבל, כמו רוב המושגים הקשורים לגופנו, החשק המיני הוא הרבה יותר מסובך ממה שרבים מאיתנו חושבים. אז ביקשנו ממומחים לבריאות מינית להדריך אותנו דרך Libido 101, להתעמק בשאלות הנפוצות ובניואנסים המרתקים שאופפים את הנושא הזה. אני מקווה שתצא מזה עם הבנה טובה יותר של מה נורמלי ומה לעשות אם עדיין יש לך שאלות.
1. מהו החשק המיני, בדיוק?
אולי שמעתם את המונח הזה בשימוש בתור תמצית לתיאור כמה תופעות מיניות שונות. זו אחת מאותן מילים שנזרקות הרבה, ו[לאנשים יכולים להיות] מושג אחר מה המשמעות של זה, מדלן מ. קסטלנוס , M.D., פסיכיאטר מוסמך המתמחה בטיפול מיני ומחבר של רוצה לרצות , אומר SelfGrowth.
עם זאת, מומחים משתמשים בדרך כלל במונח ליבידו כדי להתייחס להיבט הפסיכולוגי של תשוקה מינית.
זו התחושה הזו של דחף או מוטיבציה לעסוק בחוקרת התנהגות מינית, מין ומערכות יחסים כריסטיאן מארק , Ph.D., M.P.H, מנהל המעבדה לקידום בריאות מינית ופרופסור חבר לקידום בריאות באוניברסיטת קנטקי, מספר ל-SelfGrowth.
2. האם זה זהה לגירוי מיני?
לא ממש, אבל הם יכולים להיות קשורים. כפי שמסביר ד'ר קסטלנוס, החשק המיני עוסק במה שקורה בראש שלך (כמו כשאתה אבוד בפנטזיה לוהטת) בעוד שגירוי מיני עוסק במה שקורה בגוף שלך (כמו להירטב אם יש לך נרתיק או זקפה אם יש לך איבר מין).
הבלבול מגיע בגלל שהחשק המיני ועוררות מינית עולים וטובלים לעתים קרובות יחד, אומר מארק, שהוא גם חבר סגל במכון קינסי למחקר במין, מגדר ורבייה באוניברסיטת אינדיאנה. זו הסיבה שקושי להגיע לגירוי פיזיולוגי יכול לעכב את התשוקה הפסיכולוגית ולהיפך.
אבל עוררות וחשק המיני לא תמיד קשורים זה לזה. אתה עלול לחוות רמות גבוהות של חשק חשק ללא סימנים פיזיים של עוררות (כמו כאשר אתה מרגיש באמת נדלק אבל לא נרטבת). או שאתה עלול לחוות סימנים פיזיים של עוררות (כמו שימון מוגבר או זקפה) גם אם אתה לא ממש במצב רוח.
זה ידוע בשם אי-קונקורדנציה של עוררות . אין בזה שום דבר רע. זה פשוט משהו שיכול לקרות לפעמים כשיש לך גוף. נהוג לחשוב שאנשים עם נרתיק שמזדהים כנשים נוטים להיות בעלי פחות תיאום בין הגירוי המיני הפיזיולוגי שלהם לתשוקה הפסיכולוגית מאשר לאנשים עם פין, אומר מארק. אבל, כמו דברים רבים אחרים כשזה מגיע לסקס, זה לא כלל קשיח ומהיר.
3. האם זה מוזר אם אני לא מרגיש נדלק עד שדברים מתחילים?
כְּלָל לֹא. זה נקרא רצון מגיב, וזה הסוג העיקרי של חשק המיני עבור אנשים רבים, אומר מארק. תשוקה תגובה לא מתעוררת עד שמישהו מתחיל לעסוק בפעילות מינית, מסביר ד'ר קסטלנוס. אולי היית פתוח תיאורטית לקיים יחסי מין עם בן הזוג שלך אבל לא ממש הרגשת את הדחף עד שהם התחילו לשפשף את הגב שלך.
זה בניגוד לתשוקה ספונטנית. במקרה הזה, אתה די רוצה סקס משום מקום, כמו אם אתה מסתכל על בן הזוג שלך ותבין שהשיער שלו נופל בצורה המטומטמת שאתה אוהב.
שתי צורות התשוקה הן טבעיות לחלוטין. זה גם נורמלי לחוות את שתי הצורות בנקודות שונות או בהקשרים שונים. בחברה שלנו ובדוגמאות נפוצות בתקשורת (חשבו: קומדיות רומנטיות, אירוטיקה וכו'), תשוקה ספונטנית מוצגת לעתים קרובות כסוג האידיאלי, או אפילו הסוג היחיד, אז אתה עלול להרגיש מוזר אם אתה יותר סוג מגיב. תאמין לנו, אתה לא.
4. מה נחשב חשק מיני תקין?
חדשות נהדרות: אין נורמלי, לאה מילהייזר , M.D., עוזרת קלינית של פרופסור למיילדות וגניקולוגיה ורופא נשים בתוכנית לרפואה מינית של נשים בסטנפורד מדיסין, מספרת ל-SelfGrowth.
לכל אדם יש קו בסיס משלו של מה שמרגיש טוב, טבעי ומספק מבחינה חשק מינית, מסביר ד'ר מילהייזר. אולי אין לך חשק חשק בולט לדבר עליו ואתה מרגיש בסדר גמור עם זה. אולי תרגיש רמה מסוימת של משיכה מינית כל יום ותהיה בסדר עם זה. שניהם בסדר. הליבידו יכול להשתנות בגלל גורמים שונים שניכנס אליהם מאוחר יותר, אבל הנקודה שלנו עדיין בעינה.
כמו כן, זכור שהנחות מיושנות יותר ויותר לגבי מין ומגדר ממלאות תפקיד עצום בתפיסה שלנו לגבי חשק מיני נורמלי, אומר מארק. רבים מאיתנו ניזונו מהשקר שגברים חושבים על סקס 24/7 ושנשים יכולות בעצם לקחת אותו או לעזוב אותו (קחו בחשבון את הסטריאוטיפ הישן של אישה שמשתמשת בכאב ראש כתירוץ לא לקיים יחסי מין עם בן זוגה). סוג זה של חשיבה מצמצמת מדכא אנשים מכל המינים. כן, זה נכון שהורמונים מסוימים נחשבים בדרך כלל לזכרים, כמו טסטוסטרון קשור לעלייה בחשק המיני ונמצא בדרך כלל ברמות גבוהות יותר אצל אנשים עם איבר מין. אבל להשתמש בנימוק הזה כדי לטעון שכל אדם עם פין חווה רמות גבוהות של חשק חשק בכל עת זה מגוחך, שלא לומר מופרך מבחינה מדעית. הדבר שחשוב לזכור הוא שיש המון מקום למה שנחשב כחשק מיני נורמלי, לא משנה המין, הזהות המגדרית או הנטייה המינית שלך.
5. האם יש דבר כזה חשק מיני נמוך מדי או גבוה מדי?
זה חוזר לכל הדבר הלא נורמלי הזה. החשק המיני שלך יכול להיות גבוה או נמוך מדי עבור אַתָה אם זה סוטה בהתמדה מהנורמה שלך או מטריד אותך בדרך כלשהי.
כינויים לג'וזפה
אדם שהחשק המיני שלו צנח עלול לחוות חשק מיני נמוך עקב בעיה בריאותית כמו דיכאון, שיכולה לגנוב הרבה מההנאה מפעילויות מהנות בדרך כלל. כמו כן, גם אם אתה רוצה נפשית לקיים יחסי מין כאשר אתה סובל מדיכאון, ייתכן שתהיה לך בעיה להתגרות פיזית או לקבל אורגזמה. חוסר איזון של נוירוטרנסמיטורים במוח יכול להקשות על תאי המוח לתאם את זרימת הדם לאיברי המין, קליבלנד קליניק מסביר.
בעיה שכיחה נוספת שיכולה להוביל לירידה בחשק המיני היא דיספראוניה, המונח הרפואי לכאב במהלך יחסי מין. מצבים רבים יכולים לגרום לזה, כמו אנדומטריוזיס, שרירנים ברחם , וגיניסמוס (כאשר שרירי הנרתיק מתהדקים באופן רפלקסיבי, מה שגורם לפגיעה בחדירה), ו-vulvodynia (כאב כרוני המקיף את פתח הנרתיק). בנוסף לאי הנוחות הפיזית, דיספאריוניה יכולה לתרום לתחושות של מצוקה סביב עצם המחשבה על מין, ולהפחית עוד יותר את החשק המיני, אומר ד'ר מילהייזר.
יש גם עניין רפואי רב סביב מה שנודע בשם הפרעת תשוקה מינית תת-אקטיבית (HSDD). אם הפריע לך חשק חשק כרוני נמוך או נעדר במשך שישה חודשים לפחות ואתה יכול לשלול גורמים אחרים, אז יכול להיות שיש לך HSDD. אלה אנשים שבדרך כלל מרגישים בסדר בכל תחום אחר בחייהם מלבד החשק המיני שלהם, אומר ד'ר קסטלנוס. זה פשוט מתאדה, ואין סיבה אחרת שאנחנו יכולים למצוא. חוקרים חוקרים האם ניתן לראות הבדלים נוירולוגיים אצל אלה שחווים HSDD או לא, מסביר ד'ר מילהייזר.
אז יש בעיות שיכולות לגרום לדחף מיני שמרגיש גבוה מדי עבורך, כמו הפרעת התנהגות מינית כפייתית (CSBD), שהפכה למצב מוכר בתחום בריאות הנפש רק בשנת 2018. זה מאופיין בחוסר יכולת לשלוט חזק , דחפים מיניים שחוזרים על עצמם למרות השלכות שליליות, כמו השפעה על מערכת היחסים או העבודה שלך.
דוגמה נוספת: עבור אנשים מסוימים, אפיזודות מאניות של הפרעה דו-קוטבית מתבטאות בכמויות גבוהות מהרגיל של סקס או מין פזיז. במהלך אפיזודה מאנית, אדם חווה בדרך כלל מצב רוח מוגבר בנוסף לשלושה תסמינים לפחות המצביעים על שינוי דרסטי ומוגבר בהתנהגות, וזה יכול לכלול עיסוק בסקס רב מהרגיל.
6. עד כמה זה נורמלי שהחשק המיני שלי הוא יו-יו?
מְאוֹד. אם אתה אנושי, יהיו לך תנודות בתשוקה המינית שלך, אומר ד'ר קסטלנוס. כמו אנרגיה ותיאבון, החשק המיני שלך יכול להיות בתנופה מתמדת מכיוון שהוא מגיב למשתנים הרבים במוח, בגוף, במערכות היחסים ובסביבה שלך, היא מסבירה. ד'ר קסטלנוס חושב על החשק המיני כעל קנה מידה שניתן להטות לכל כיוון - לכיוון של רצון למין או לא - בכל רגע כאשר גורמים שונים מצטברים.
7. איך ההורמונים שלי משפיעים על החשק המיני?
הורמונים שונים יכולים להשפיע על החשק המיני לאורך המחזור החודשי של אדם (אם יש לו נרתיק) ועל תוחלת החיים, אומר ד'ר קסטלנוס. מומחים עדיין לא מבינים לגמרי איך זה עובד. הנה איך הם שלושת הורמוני המין המיוצרים על ידי השחלות חשב להשפיע על החשק המיני , בתוספת כמה אזהרות לאחר מכן.
אסטרוגן: כמה מומחים מאמינים שרמות גבוהות יותר של אסטרוגן במחזור עשויות למלא תפקיד בהגברת החשק המיני. זה מובא כסיבה אפשרית אחת לכך שהדחף המיני יכול לרדת לאחר גיל המעבר, כאשר השחלות כבר לא יוצרות כמה שיותר מההורמון הזה. זה גם יכול להיות חלק מהסיבה החשק המיני יכול לרדת מיד לאחר הלידה , כאשר רמות גבוהות יותר של הורמון זה פוחתות לפתע. (בנוסף לכל זה שמירה על דבר חיים חדש.)
מכוניות עם האות ה
פרוגסטרון: נראה שהורמון זה מסוגל לעכב את החשק המיני במידה מסוימת, אם כי מומחים אינם בטוחים לחלוטין כיצד או מדוע. א 2013 הורמונים והתנהגות מחקר על 43 נשים מצא כי רמות פרוגסטרון מוגברות (כמו אלו המתרחשות מיד לאחר הביוץ) ניבאו באופן עקבי את החשק המיני מופחת.
טסטוסטרון: כפי שהוזכר לעיל, טסטוסטרון הוא שחקן די מרכזי במשחק הזה. למעשה, אם אתה לא על אמצעי מניעה מדכא ביוץ והחשק המיני שלך נוטה שיא באמצע המחזור , יכול להיות שזה מה שעושה הטסטוסטרון שלך. כְּמוֹ SelfGrowth דווח בעבר , כשהאסטרוגן שלך עולה כהכנה לביוץ, כך גם הטסטוסטרון שלך עולה, המטרה היא שאולי תרצו לקיים יחסי מין הכי הרבה כשאתם הכי פוריים.
אם אתה משתמש באמצעי מניעה שמדכאים את הביוץ (כמו הגלולה המשולבת למניעת הריון), ייתכן שלא תחווה את העלייה הזו בטסטוסטרון באמצע המחזור כפי שמישהו יפסיק עם אמצעי הריון, אז יתכן שתבחין בשינוי בחשק המיני בגלולה .
8. מה אם החשק המיני של בן זוגי גבוה או נמוך משלי?
זה נקרא אי התאמה בתשוקה המינית, מסביר מארק, וזו לא בעיה מטבעה. חשבו על האופן שבו אתם והשותף שלכם כנראה זקוקים או רוצים כמויות שונות של שינה, אוכל ופעילות גופנית. אבל זה יכול ליצור מתח ביחסים כאשר אדם אחד מקבל האשמה או פתולוגיות על מה שהאחר תופס כחשק המיני נמוך מדי או גבוה מדי. ( אתה אף פעם לא/תמיד רוצה לקיים יחסי מין, מה קורה איתך? ) זה יכול גם להפוך לבעיה כאשר אדם אחד לוקח את חוסר האיזון באופן אישי. ( הוא לא רוצה לקיים יחסי מין כי הוא לא מוצא אותי מושכת .)
שם לכלבה נקבה
חשוב לזוגות עם חוסר התאמות בחשק המיני לדבר על זה בפתיחות, לנסות להיפגש באמצע ולמצוא דרכים אחרות מלבד סקס לספק את הצרכים האינטימיים של זה, אומר מארק.
9. האם אני יכול להגביר את החשק המיני?
בואו נוציא דבר אחד מהדרך קודם: כל עשבי תיבול או תוספי מזון המתיימרים להגביר את החשק המיני לא חייבים להוכיח באופן חוקי שהם עושים את מה שהם מבטיחים לפני שהם יוצאים לשוק. וגם, התראת ספוילר, אף אחד מאלה אפרודיזיאקים טבעיים יש ראיות מדעיות מוצקות כדי לגבות אותם.
מעבר לכך, הגדלת החשק המיני שלך באמת תלויה בסיבה שהוא היה נמוך מלכתחילה. אם יש לך בעיה רפואית המשפיעה על התשוקה שלך, כגון דיכאון או מין כואב, שיחה עם רופא עשויה להביא אותך לדרך לטיפול שישנה את החשק המיני שלך. או אם אתה מרגיש שאתה ובן זוגך נפלת לתלם, אתה בהחלט יכול לעבוד כדי להעצים את הקרבה שלך.
מכיוון שתשוקה מינית קשורה לסיפוק במערכת היחסים, זה יכול מאוד לעזור לשפר את החלקים של מערכת היחסים שבהם משהו חסר, מסביר מארק. אולי תראה שתשוקה מינית תבוא בעקבותיו.
אם התשוקה הספונטנית שלך הייתה נמוכה, אתה יכול לנסות להאכיל את התשוקה המגיבה שלך, כמו באינטימיות פיזית שאינה כרוכה במין אך עשויה להוביל לכך. זה יכול להיות בריא עבור אנשים מסוימים לבחור במודע לעסוק במין במטרה להגביר את האינטימיות במערכת היחסים או לענות על הצרכים של זה, אומר מארק. מה שפחות בריא זה להרגיש שאתה צריך לקיים יחסי מין כדי לסיים עם זה, להימנע מריב, או למלא חובה כלפי מישהו אחר שאינה גורמת לך להיות מרוצה או מאושר. זה מייצר חוויה מינית שלילית שיכולה למעשה להפחית עוד יותר את התשוקה והסיפוק במערכות יחסים, מסביר מארק.
10. עם מי עליי לדבר אם אני לא מרוצה מהחשק המיני שלי?
אם החשק המיני שלך גורם לך למצוקה, חשוב לפנות לעזרה מקצועית בהתחשב במידת המורכבות של החשק המיני. זה בדרך כלל לא משהו שאתה יכול פשוט לאבחן את עצמך, אומר מארק.
הספק הטוב ביותר תלוי בבעיה הבסיסית שלך ובסוג הטיפול שאליו יש לך גישה. לא כל הרופאים מעודכנים היטב לגבי החשק המיני, אבל רובם מצוידים לעזור לך להתחיל לשלול סיבות בסיסיות או להפנות אותך למישהו אחר. אם אתה חושב שמשהו פיזי עלול לקרות או שאתה לא יודע מאיפה עוד להתחיל, העלה את זה עם הרופא הראשי שלך או כל סוג של קלינאי שמתמקד בבריאות מינית (כמו רופא / רופא), אומר ד'ר מילהייזר.
למרות שטיפול יכול להיות יקר וקשה למצוא, פנייה למטפל מיני או יועץ זוגי יכול להיות אופציה נהדרת אם זה בהישג ידך, אומר מארק. יש להם את הידע המיוחד שיעזור לך לחקור נושאים כמו חוסר התאמה בתשוקה המינית או חוסר תקשורת.
לא משנה המקרה, זכור שזה נורמלי לרצות לקיים יחסי מין נהדרים ומספקים, ויש אנשים בחוץ שיכולים לנסות לעזור אם אתה מתקשה להשיג זאת.
קָשׁוּר:
- 14 היתרונות של אוננות נשית ולמה כל אישה צריכה לעשות את זה
- איך לדבר עם השותף שלך על להיבדק במוזרות מינימלית
- כיצד אוכל להפחית את הסיכון לחלות במחלת מין במהלך מין אוראלי?
