לפני כמה חודשים, בעלי ואני נסענו לקובה כדי לחגוג את יום השנה לנישואינו. תכננו את הטיול ל-T: כל ארוחה, כל הטיולים שלנו, שם נשתף קפה של בוקר ומוחיטו של אחר הצהריים. אפילו קנינו בקבוקים מפוארים לסנן את מי הברז המקומיים-ה לִנְסוֹעַ הנחיות שקראנו הצביעו על כך שקשה להשיג H2O בבקבוקים ושאנחנו נמצאים בסיכון מוגבר לחלות.
למרות מאמצינו, תוך יומיים מהחזרה לארה'ב, בעלי ואני רעדנו במיטה עם חום גבוה. הבטן שלנו הייתה קשורה ויצאנו ללא הפסקה לשירותים, אה, ריצות. היה לנו שלשול של מטייל (בקיצור TD), זיהום במערכת העיכול הגורם לצואה רופפת והתכווצויות בבטן, בין יתר תסמינים לא נעימים דמויי שפעת.
אתה מקבל TD על ידי בליעת סוג של פתוגן (באג כמו נורוווירוס , חיידקים כגון E.coli, או אפילו טפילים כמו ג'ארדיה ), בדרך כלל באמצעות מזון או מים מזוהמים, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן ( CDC ). במדינות מסוימות אין את אותה רמת תברואה ציבורית כמו אצלנו בארצות הברית וייתכן שגם אתם נחשפים לחיידקים בחו'ל שאינם נפוצים כאן, תרזה פיוריטו, MD , מומחה למחלות זיהומיות בילדים ומנהל המרכז לרפואת טיולים משפחתיים ב בית החולים לנגון של ניו יורק - לונג איילנד , אומר SelfGrowth. כשאתה חשוף לחרקים האלה - שחלקם הגוף שלך נתקל לעתים רחוקות, אם בכלל - הם יכולים לעורר זיהום ולגרום לא רק לשלשולים, אלא גם להתכווצויות, חום והקאות (כמו גם למה לעזאזל -זה-זה קורה-לי בלוז, מניסיוני).
הלל לעבוד את אלוהים
רוב המקרים הם קלים ונפתרים באופן טבעי תוך מספר ימים, אבל חלקם (כמו שלי, מזלי!) יכולים להיות רציניים למדי ולמנוע ממך להתנהל בחיי היומיום שלך. כך או כך, שלשולים של מטיילים זה לא כיף, ומכיוון שלמדתי דבר או שלושה מהמאבק שלי איתו, אני כאן, יחד עם ד'ר פיוריטו, כדי להציע קצת הדרכה, אם תיסעו לחו'ל ותגיעו, בניסוח זה בבוטות, החראים.
הערה חשובה: לפני שתשקול כל אחד מהשלבים שלהלן, עדיף לבדוק עם ספק טיפול ראשוני (PCP) או רופא דחוף. כולם שונים, ועם TD אתה בהחלט רוצה לעשות כל מה שהרופא שלך אומר שיעזור שֶׁלְךָ הגוף להתאושש מהר ככל האפשר. אוקיי, אל ההנחות האלה.
תחשוב פעמיים על נטילת תרופות לשלשול OTC.
ייתכן שטיפלת בהתקפי העבר של שִׁלשׁוּל עם אימודיום (או לופרמיד) - גלולה נגד שלשולים ללא מרשם שיכולה להאט פעילות יתר של המעי - אבל זה לא תמיד מומלץ ל-TD. מַדוּעַ? במקרים מסוימים, אתה בעצם מַחְסוֹר הגוף שלך לגרש את החיידקים על ידי, ובכן, קקי, על פי מאיו קליניק . למרות שאימודיום עשוי להקל על השלשול, הוא יכול גם לשמור על אורגניזמים מזיקים בגוף למשך זמן רב יותר.
לדברי ד'ר פיוריטו, זה באמת תלוי עד כמה TD שלך אינטנסיבי ומה גורם לו, שניתן לזהות באמצעות דגימת צואה; הרופא שלך יכול להזמין אחד עבורך. בעלי ואני הלכנו ל-PCP שלנו, עשינו בדיקות צואה קטנות וחמודות (לא רוצה להיכנס לזה), ונבדקנו חיובי לחיידק שנקרא קמפילובקטר . אז המליצו לנו לתת למעיים שלנו להפעיל את הקסם שלהם, ללא אימודיום.
על עוצמת הקקי שלך: לפי מדריך הטיולים של CDC , מקרים קלים של שלשול מטיילים אינם מפריעים לפעילויות היומיומיות שלך (כלומר, זה מבאס אבל אתה יכול להתמודד עם זה), מקרים מתונים מתעסקים בתוכניות שלך ויכולים להיות מטרידים למדי, ובמקרים חמורים אתה לחלוטין לא מסוגל לבצע את החיים כי הכאב, הקקי, כל המצוקה כל כך חזקה.
עם זאת, אם ה-TD שלך בצד המתון יותר, אימודיום פַּחִית להיות מועיל. לדברי ד'ר פיוריטו, מקרה פחות אינטנסיבי מצביע על כך שאתה עלול להידבק בנגיף, אולי כזה שגורם הרעלת מזון ; עם מחלות כאלה, תרופות נגד שלשולים עלולות להאט את הריצות תוך מתן אפשרות לגוף להילחם בזיהום. אבל אם החיידק אשם, כפי שהיה במקרה שלי, או אם יש לך שלשול בינוני עד חמור (כלומר, אתה לא יכול להתרחק יותר מדי מהשירותים או שיש דם בצואה שלך ), אתה בוודאי רוצה לדלג על האימודיום ותרופות נוגדות תנועה אחרות - ובהחלט ללכת לרופא. זיהומים חיידקיים נוטים להיות פולשניים וחמורים יותר, ושימוש בתרופות אלו פשוט ישמור את החיידקים בפנים, אומר ד'ר פיוריטו.
מכוניות עם האות j
שמור על לחות על ידי לקיחת לגימות קטנות של מים.
הרופא שלי יעץ לי להמשיך לשתות מים מכיוון שאיבדתי המון נוזלים, אבל נראה שזה רק החמיר את המצב. בכל פעם שצחקתי, הבטן שלי הייתה מתכווצת והייתי צריך לברוח לשירותים רגעים מאוחרים יותר.
מסתבר שטעיתי בעניין: גְמִיעָה ירידה במים הייתה הטעות שלי. שתייה יותר מדי מהר מדי יכולה להחמיר את בעיות מערכת העיכול שלך אפילו יותר. קח לגימות קטנות כדי לא להציף את הגוף, מייעץ ד'ר פיוריטי. זה עוזר לכליות שלך לעבד ולסנן את המים בצורה יעילה יותר, היא אומרת, כדי שתוכל להימנע התייבשות - מה שעלול להפוך למסוכן למדי ולהוביל לבעיות חמורות, כמו נזק לאיברים או הלם, הדורשים ביקור במיון. לגימות קטנות מבטיחות שהגוף שלך יכול להשתמש בכל המים מבלי שהכליות יתגברו ויכול לעבד אותם מבלי להפריש את מה שהוא לא צריך, אומר ד'ר פיוריטי.
בזמן שאנחנו על הנושא: פתרונות ריידציה עם אלקטרוליטים -שאפשר למצוא בחבילות Liquid IV וב-Pedialyte - הן אפשרויות מוצקות. אתה יכול גם להכין קוקטייל הידרציה משלך. הנה כמה אפשרויות של ד'ר פיוריטי: חצי פחית קולה או חצי כוס גאטורדה עם חלקים שווים מים וקורט מלח, או, ההימור הפשוט ביותר: שש כפיות סוכר, חצי כפית מלח, ועוד ארבע. כוסות מים.
כינויים לג'וזפה
השתמש באצטמינופן במקום NSAIDs.
כאשר יש לך שלשולים של מטיילים, זה יכול להרגיש כאילו המעיים שלך במלחמה - וזו הסיבה שבמקרים בינוניים עד חמורים, זה חכם לבחור במשכך כאבים כמו פרצטמול (טיילנול) במקום איבופרופן (אדוויל) או תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות אחרות (NSAIDs), כגון נפרוקסן (Aleve) או אספירין.
NSAIDs, במיוחד בשימוש כבד יותר, ידועים כגורמים לתופעות לוואי במעיים אצל אנשים מסוימים, כולל גַז , כאבי בטן ודימום במערכת העיכול. עם TD, הבטן שלך כבר עוברת דרך הסחטת ופריצת יותר מדי איבופרופן עלולה להוסיף שמן למדורה. בהחלט שאל את הרופא שלך לגבי זה: למרות שסביר להניח שגלולה אחת לא תזיק, הסתמכות על תרופות אלו כדי להרגיש טוב יותר עלולה לגרום לבטן שלך להיות יותר מוטרדת, בהתאם לבריאות הבסיסית שלך, לחומרת הסימפטומים שלך וההיסטוריה שלך. עם שימוש ב-NSAID. זה פשוט מאוד מעצבן את הבטן, אומר ד'ר פיוריטי.
חוץ מזה, אתה רוצה להירגע כמה שאפשר ולאכול כמויות קטנות של מאכלים תפלים (טוסט! בננות!) וחטיפים מלוחים (כמו בייגלה או קרקרים). וכמו תמיד, אם אתה מרגיש ממש ממש לא טוב, דבר עם הרופא שלך. מקרים חמורים יותר של TD - אלה הכוללים שלשול דמי או יותר משלושה קקי מימיים ביום - עשויים לדרוש קורס של אנטיביוטיקה כדי להחזיר את המעיים שלך למסלול. זה, לצערי, היה המקרה עבורי ועבור בעלי.
TD הפיל אותי מהרגליים, אבל ברגע שהתחלתי לעקוב אחר העצות שלעיל - ובסופו של דבר, נתתי לאנטיביוטיקה לעשות את שלהן - כך הרגשתי טוב יותר. סיבוב פנימה והחוצה מהשירותים לא היה בדיוק איך שדמיינו את טיול יום השנה הראשון שלנו מסתיים, אבל, היי, כמו שאומרים, במחלה ובבריאות!
