רבים מאיתנו תלויים בחברים שלנו כדי לעבור את הטוב, הרע והבלה. חוגגים יום הולדת אבן דרך, מבצעים סידורים שגרתיים, פורקן לְאַחַר הארוך ביותר יום בעבודה - כמעט הכל טוב יותר עם חבר. וזו הסיבה שזה יכול לעקוץ כל כך כשהם לא מופיעים.
במערכת יחסים קרובה, אנו רוצים להרגיש בטוחים, וחלק מתחושת הביטחון הוא שהאדם האחר יתנהג בצורה עקבית, אליזבת ארנשו, LMFT , מטפל בפילדלפיה והמחבר של אני רוצה שזה יעבוד: מדריך כולל לניווט בבעיות היחסים הקשות ביותר שעומדות בפנינו בעידן המודרני , אומר SelfGrowth. אם מישהו מבטל אותנו ברגע האחרון כשהוא אמר לנו שאנחנו יכולים לסמוך על זה שהוא שם, אז זה מזעזע את תחושת הביטחון הזו. זה יכול גם להעלות תחושות של נטישה, דחיה או חוסר כבוד, מוסיף ארנשו.
ערבות מדי פעם היא לא עניין גדול - לפעמים דברים צצים והחבר שלך הוא רק אנושי. אבל אם זה הופך לדפוס ומשאיר אותך נכווה, זה יכול לפגוע בזוגיות שלך בטווח הארוך. כדי למנוע את זה, ביקשנו מ-Earnshaw את הדרכים הטובות ביותר לטפל בבעיה, כך שגם אתם תרגישו שרואים וגם שומעים אתכם.
פנה לחברך המתקלקל בסקרנות מול שיקול דעת.
לפני שתתחיל שיחה עם החבר שממשיך לאכזב אותך, הקפד להיכנס למרחב ראש רגוע כדי לא לשכב לתוכו, ממליץ ארנשו. זה אולי אומר לבלות זמן עם חבר אחר, לעשות משהו מהנה לבד כמו צפייה בתוכנית מנחמת או האזנה מוזיקה צוננת , או פשוט ללכת לישון כדי שתוכל לישון מהתסכול שלך, היא מציעה.
ברגע שהראש שלך נקי כַּעַס או טינה, שאלו אותם כשהם פנויים וקבעו זמן לשוחח בצ'אט בסביבה נוחה - אולי בטלפון או בבית הקפה שאתם מגיעים אליו. אם שניכם רגועים, תוכלו לראות טוב יותר את נקודת המבט של זה, וזה חיוני אם אתם רוצים לתקן את הבעיה, אומר ארנשו.
כשהזמן מתאים, היא ממליצה לומר משהו כמו, היי, מה קורה? שמתי לב שכאשר אנחנו מתכננים תוכניות, אתה נוטה לשנות את דעתך או ערבות, ואני פשוט סקרן לגבי מה שקורה. ישנן סיבות רבות מדוע חבר עשוי לבטל ברגע האחרון: אולי הוא באמת רצה להיות שם בשבילך, אבל ביום שבו הם מבינים שאין להם טיפול בילדים או שהם מוצפים מלחץ או חרדה. אם זה אדם שבכל בחינה אחרת הוא חבר נהדר, וזה כל הזמן עולה, אני חושב שיש הרבה מקום לאמפתיה, אומר ארנשו.
מהצד השני, סביר להניח שביקורת עליהם על הדפוס שלהם רק תכניס אותם למגננה או תגרום להם לחוש בושה - מה שיכול להיות חלק מהסיבה לכך שהם דחו את ביטול התוכניות מלכתחילה.
עודדו אותם להיות כנים איתך אם הם לא יכולים - או לא רוצים - להופיע.
לאחר שהקשבת לצד שלהם בסיפור בסקרנות ובחמלה, שתף את שלך, תוך הקפדה על השימוש אני הצהרות (אני מרגיש מאוכזב כשאתה לא מראה בניגוד לברור שלא אכפת לך לעזוב אותי) כדי שהם לא ירגישו מותקפים. ואז להגיע לנקודה של השיחה: להבין איך להתקדם. ארנשו מציע לומר משהו כמו, איך נוכל לגרום לזה לעבוד? כי אני רוצה לראות אותך ואני רוצה לדעת שאני יכול לסמוך עליך, אבל אני גם לא רוצה לשים אותך במצב שאתה לא מרגיש בנוח.
תן להם לדעת שאתה מבין שיש ימים שבהם הם עשויים לבטל בגלל העבודה בעיטה להם בתחת, למשל, והבטיח להם שהם יכולים להיות ישרים איתך. באופן דומה, תן להם רשות לומר לא מלכתחילה. רק תוודא שאתה מתכוון לזה: אם אתה שואל אותם אם הם רוצים ללכת לארוחת ערב בשבוע הבא והם אומרים שהם לא יכולים להרשות זאת לעצמם או שהם עסוקים מדי, אתה צריך להגיב עם משהו כמו, אוקיי, זה מגניב. אני אתגעגע אליך, אבל אני מבין! לעומת הו, טוב זה ממש מבאס. אני אף פעם לא זוכה לראות אותך, אומר ארנשו.
באופן דומה, אם חברך מודה שהם מתעבים ריקוד אך פחדו לספר לך, שאל אותם מה הם יהנו לעשות במקום זאת ובברכה את התשובה הכנה שלהם. אם הם יודעים שלא תתעצבן או תתאכזב, סביר להניח שהם ימתינו עד השעה ה-11 כדי לסרב לך, אומר ארנשו. המטרה היא לעודד תקשורת פתוחה, היא מסבירה, מה שכנראה לא יקרה אם תענישו אותם על אמירת האמת.
שקול, אממ, תכנון סביב הלקויות שלהם.
על סמך התגובה שלהם לשיחה, אתה יכול להחליט כיצד לנווט את מערכת היחסים קדימה. אם יש לך חבר שעושה ערובה על תוכניות כל הזמן ואתה מודיע להם איך זה משפיע עליך והם פשוט ממשיכים להתקלקל, זה יכול להיות פשוט מי שהם, אומר ארנשו. אתה צריך להחליט, האם אני מקבל את האיכות הזו שאני לא ממש אוהב כי אני אוהב אותם?
אם התשובה היא כן - אתה לא מוכן לְהִתְפַּרֵק עם האדם הזה על הנושא - אולי פשוט תצטרך לתכנן איתו אחרת. אם אתה יודע שיש סיכוי נמוך יותר שהם יופיעו אבל אתה מזמין אותם לאירועים חשובים ומבקש מהם ללכת איתך לחתונה, למשל, אתה לא מכוון אף אחד מכם להצלחה, אומר ארנשו.
במקום זאת, זה יכול להיות מועיל לזהות את הדפוסים שלהם ואת סוגי האירועים שהם צפויים לבטל ולתכנן סביבם. אולי במקום לקבוע איתם משהו שבועות מראש, הם הופכים להזמנה של הרגע האחרון שאתה לא סומך עליה. או אם הניצן שלך נוטה להתקלף באירועים סופר-חברתיים שהם צריכים להתלבש אליהם, תקפוץ אותו רק לאירועים מזדמנים, אחד על אחד. כך, אתה יכול לפגוש אותם במקום שבו הם נמצאים - ולהגדיל את הסיכוי שהם יפגשו אותך בחזרה.
קָשׁוּר:
- 8 דגלים אדומים של ידידות שאתה באמת לא צריך להתעלם מהם
- איך להיות שמח בשביל החבר שלך, גם כשאתה קצת מקנא
- המדריך לאדם המבוגר ליצור ולשמור על חברים
