ספרינט בדקות האחרונות של הריצה שלך, השניות המלחיצות שמובילות למצגת גדולה, או צפייה דברים מוזרים לבד בחושך: כל אלה הם הזמנים שבהם אתה עלול להרגיש שדופק שלך לא יירד. אבל עצם ההתנהלות בחיי היומיום שלך לא אמורה להוביל לדופק דופק. בדרך כלל, הלב שלך הוא חלק ממערכת מכוונת ששומרת על האיבר החיוני לפעום בקצב מסוים. אז כשהפעימות מואצות באופן בלתי צפוי, זה מובן להרגיש מודאג שמשהו רציני יותר עלול לקרות לך.
הלב שלך מבצע פעולת איזון יומיומית מדהימה שחשובה לשמור אותך בחיים ובריאים. הלב פועם בגלל חשמל, שפאל דושי, MD , מנהל אלקטרופיזיולוגיה לבבית ב מרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה, מספרת ל-SelfGrowth. לא, לא מהסוג ששומר על האורות שלך, למרות שזה יהיה מעניין. במקום זאת, אלה הם דחפים חשמליים מקבוצת תאים באטריום הימני של הלב (החדר) הפועלים כמו קוצב הלב הפנימי שלך. תאים אלה, הידועים כצומת הסינוטריאלי שלך (SA), אומרים ללב שלך מתי ואיך לפעום כדי לשלוח דם עשיר בחמצן לכל הגוף.
לפעמים, הגוף שלך יכול לאותת ללב שלך לפעום מהר יותר, וצומת ה-SA מגיב. פעמים אחרות, אותות מתחילים להגיע מחלקים אחרים של הלב, וגורמים לו להאיץ. לא משנה מה הסיבה, דופק דופק, או דפיקות לב , יכול לגרום לך להרגיש חרדה, בין שאר תסמינים לא נעימים.
שמות עם משמעות כפולה
לדופק דופק יש סיבות אפשריות רבות, שמעט מאוד מהן מאותתות על משהו מסכן חיים כמו התקף לב או אי ספיקת לב. מה שחשוב, לעומת זאת, הוא איך הלב הדוהר שלך גורם לך להרגיש ובאיזו תדירות המעבר הזה בקצב מתרחש. להלן הסיבות הנפוצות ביותר להרגשה שדופק לא יורד - ומתי כדאי לשקול פנייה לרופא.
מהו קצב לב בריא במנוחה? | סיבות נפוצות לקצב לב מהיר | מתי לפנות לרופא
ראשית, כיצד מומחים מגדירים בדרך כלל קצב לב בריא?
דופק מנוחה תקין או בריא עבור רוב המבוגרים נע בין 60 ל-100 פעימות לדקה, על פי הספרייה הלאומית לרפואה של ארה'ב . בין קצבים אלה, הלב שלך יכול לשאוב את הדם העשיר בחמצן שהוא צריך לאיברים החיוניים שלך. אם אתה מאוד פעיל פיזית - נניח, אתה רץ נלהב - אתה עשוי לגלות שקצב הלב שלך במנוחה נמוך בהרבה (לפעמים נמוך כמו 40 פעימות לדקה). הסיבה לכך היא שפעילות גופנית, במיוחד פעילות גופנית קרדיווסקולרית, עוזרת ללב שלך לעבוד ביעילות רבה יותר, כלומר היא יכולה לסחוט יותר דם בקצב איטי יותר, לפי מאיו קליניק .
קצב לב במנוחה שהוא באופן עקבי גבוה מ-100 פעימות לדקה או נמוך מ-60 פעימות לדקה (אם אינך ספורטאי) יכול לאותת על בעיה בריאותית בסיסית, על פי Mayo Clinic.
מהן הסיבות השכיחות ביותר לדופק מהיר?
בדרך כלל, מערכות הגוף שלך פועלות על טייס אוטומטי, הודות למערכת העצבים האוטונומית שלך, המווסתת את כל התפקודים החיוניים שאתה לא באמת צריך לחשוב עליהם. זה כולל דברים כמו קצב הלב שלך, לחץ דם, הזעה, מתן שתן ותפקודים שונים של מערכת העיכול, ברנט גודמן, MD , נוירולוג מוסמך ב- מאיו קליניק בפיניקס, אומר SelfGrowth.
עם זאת, לפעמים, הרגלי חיים מסוימים, מצבים או אפילו מצבים בריאותיים יכולים לגרום ללב שלך להתחיל לפעום מהר מאוד או לא סדיר. הנה כמה אשמים נפוצים שכדאי לשמור על הרדאר שלך.
1. אתה מרגיש מאוד לחוץ.בואו נהיה אמיתיים: עם כל מה שקורה בעולם, יש סיכוי טוב מאוד שאתה לחוץ עכשיו. כאשר אתה נתקל במשהו מלחיץ, הגוף שלך משחרר גל של נוראדרנלין, הידוע גם בשם אדרנלין, קמיל פרייז'ר-מילס, MD , קרדיולוג ב מרפאת דיוק אלקטרופיזיולוגיה , אומר SelfGrowth. קולטנים בלב שלך מגיבים לטריגר הזה ויכולים לגרום לדופק שלך להגביר.1
אם אינכם יכולים לפתור מיד את כל מה שגורם לכם ללחץ (מה שקשה לעשות ביום טוב, שלא לדבר על המציאות הכאוטית בה אנו חיים), נסה תרגילי נשימה עמוקה לפחות לעזור לך להרגיש טוב יותר ברגע זה. ה מאיו קליניק מציע לנשום נשימות עמוקות דרך האף כדי שתרגיש את הבטן עולה במקום החזה, ולנשוף גם דרך האף. התמקד בנשימה שלך ועל העלייה והירידה של הבטן לאורך כל הדרך. (אם אתה מחפש תרגיל מפורט יותר לנסות, בדוק את סרטוני הנשימה העמוקה המרגיעה האלה.)
2. שתית הרבה קפאין.בעוד שרוב האנשים יכולים להתמודד עם רמה מסוימת של קפאין בסדר גמור, הגזמה יכולה לגרום לקצב הלב שלך להאיץ. חבורה של מטופלים באה לראות אותי עם קצב לב מוגבר, ואז הם אומרים לי שהם שותים מספר רב של משקאות המכילים קפאין מדי יום, אומר ד'ר מילס-פרייז'ר. הם ממריצים את עצמם. סביר להניח שזה יקרה אם שתית יותר מדי קפאין, אבל זה יכול לקרות גם בתגובה לכמויות קטנות אם אתה רק רגיש לחומר הממריץ הזה.
על פי ה מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA), זה בטוח מבחינה טכנית למבוגרים לקבל עד 400 מיליגרם קפאין ביום, או בערך הכמות בארבעה או חמישה כוסות קפה . אם זה נשמע לך הרבה, זה יכול להיות, שכן יש מגוון רחב של רגישות של אנשים מסוימים להשפעות של קפאין ובמהירות שבה הוא מתפרק בגוף. תרופות ומצבים בריאותיים מסוימים עשויים גם לגרום לך להיות רגיש יותר לקפאין, כולל הריון. נסה להפחית את צריכת הקפאין בהדרגה כדי לראות אם זה מפחית את הלב הדוהר שלך (רק אל תנסה לחתוך את זה עם הודו קר אם אתה מעדיף לא להתמודד עם הלא נעים תופעות לוואי של גמילה מקפאין ). אם זה לא עוזר, צור קשר עם הרופא שלך.
3. אתה מעשן.למעשנים (טבק, חשיש, מריחואנה, אתה שם את זה) נוטים להיות בעלי קצב לב גבוה יותר במנוחה מאלה שאינם מעשנים, על פי מחקר משנת 2015 שפורסם ב- מחזור הדם: גנטיקה קרדיווסקולרית . למרות שהרופאים לא בדיוק יודעים למה זה קורה, עלייה בקצב הלב כתוצאה מעישון עלולה לבוא עם סיבוכים קרדיווסקולריים אחרים, כולל התקף לב.2
4. יש לך תסמינים דמויי הצטננות או שפעת, כמו חום.אם הלב הדופק שלך מלווה בתסמינים טיפוסיים של הצטננות או שפעת, כגון חום, שיעול והתעטשות, מחלה ויראלית עשויה להיות הגורם הסביר. מאבק בכל סוג של זיהום מחייב את הגוף שלך לעבוד קשה יותר מהרגיל, וזה כולל לגרום ללב שלך לפעום מהר יותר כדי להילחם על הומאוסטזיס (מצבו היציב הרגיל) ולבעוט את הזיהום אל המדרכה, אומר ד'ר מילס-פרייז'ר.
שמות מכוניות עם b
אפשרות אחרת? הלב שלך דופק בגלל תרופות להצטננות ושפעת, במיוחד נוגדי גודש. זה יכול לקרות מכיוון שהמרכיבים בתרופות אלו מצמצמים את כלי הדם. אמנם זה דבר טוב לייבוש נזלת, אבל זה יכול גם להוביל לעלייה בלחץ הדם ובקצב הלב, לפי בריאות הרווארד .
5. אתה נוטל תרופה כלשהי שמשפיעה על הלב שלך.נוגדי גודש הם לא הסוג היחיד של תרופות שיכולות לגרום לזה להיראות כאילו קצב הלב שלך לא יירד. אם אי פעם קראת רשימה של תופעות לוואי אפשריות של תרופות, אתה בטח יודע שהרבה מהן שם גורמות לקצב לב מוגבר. בין אם זה קשור לאוסטאופורוזיס, אלרגיות, הפרעות קשב וריכוז או מצב אחר, הרבה תרופות יגבירו את מחזור האדרנלין ויגרמו למישהו להרגיש שהלב שלו דופק, אומר ד'ר דושי. זה קורה לעתים קרובות כל כך שרופאים ישאלו תחילה אילו תרופות אתה נוטל כאשר אתה אומר להם שהלב שלך פועם מהר מדי. בהתאם לתרופות ולהיסטוריה הרפואית שלך, ניתן לצפות ללב דוהר או סימן שאולי תצטרך לנסות אפשרות אחרת. רק רופא יכול לומר לך בוודאות.
6. אתה לא ישנה מספיק.כשאתה ישן, הגוף שלך לא עושה כל כך הרבה, אז הלב שלך יכול להאט. השינה היא הזמן שלך להתאפס. אם אתה לא מקבל את שלב ההחלמה הזה, רמות האדרנלין שלך במהלך היום יכולות להיות גבוהות יותר, אומר ד'ר מילס-פרייז'ר. טעינת אדרנלין עודפת דרך המערכת שלך במהלך היום יכולה להוביל לקצב לב מהיר יותר. ה הקרן הלאומית לשינה ממליץ למבוגרים לישון שבע עד תשע שעות בלילה. אם אתה מתקשה לחשב את הדקות המנוחות האלה, בדוק את הטיפים האלה שאושרו על ידי מומחים כיצד להירדם מהר יותר.
7. יש לך הפרעת חרדה.יש גם סיכוי שאתה מתמודד עם משהו יותר מלחץ יומיומי טיפוסי כמו שדיברנו עליו למעלה. דאגה מתמשכת, מוגזמת עשויה לאותת על אחת מכמה הפרעות חרדה, כמו הפרעת חרדה כללית, הפרעת חרדה חברתית, הפרעת פאניקה או הפרעת חרדת פרידה, בין היתר, על פי איגוד הפסיכולוגים האמריקאי (APA). בעוד שכל אחת מהפרעות החרדה הללו באה לידי ביטוי בדרכים שונות (כגון במצבים חברתיים של הפרעת חרדה חברתית), כולן יכולות לעורר תסמינים פיזיים - כולל לב דוהר.
לב דופק יכול להיות אחד התסמינים שאתה מרגיש במהלך התקף פאניקה, שהם פרקים של חרדה קיצונית. התקפי פאניקה מאופיינים בהתקפי פחד פתאומיים, בלתי צפויים, לעתים קרובות משתקים. אתה יכול גם להרגיש שאתה לא יכול לשאוב מספיק אוויר, סובל מכאבים בחזה, הזעה מוגזמת, או אפילו מרגיש שאתה עומד למות, מה שיכול להיות מטריד ביותר. כדי שהתקפי פאניקה יאובחנו כהפרעת פאניקה, בדרך כלל תחוו התקפים פתאומיים חוזרים ומשאירים אותך מפחד לקבל עוד אחד, על פי מַה .
אתה מתחיל לשחרר יותר אדרנלין, וזה הופך למעגל הקסמים הזה, אומרת ד'ר מילס-פרייז'ר, ומוסיפה שלפעמים קשה לברר אם דופק מהיר תורם למישהו ללקות בהתקף פאניקה או להיפך. אם אתה חושב שיש לך התקפי פאניקה, אל תסבול בשתיקה. שוחח עם רופא ראשוני או שקול לפנות למטפל, אם אתה יכול, כדי להבין איזו אפשרות טיפול יכולה לעזור לך להימנע מהאפיזודות המפחידות הללו.
8. את בהריון.לא, אנחנו לא מתכוונים, הפתעה! עדיף למהר לצאת ולבצע בדיקת הריון כי הלב הדוהר שלך הוא סימן מוקדם שאת בהריון. לב דוהר הוא לא אחד הסימנים הראשונים הרגילים להריון שאנשים קולטים. אנחנו יותר מתכוונים שאם את בהריון, כשהגוף שלך מסתגל לאורך זמן, את עשויה להתחיל לשים לב שדופק מוגבר הוא חלק מהנסיעה. הריון הוא רכבת הרים לעזאזל עבור הגוף שלך, כולל הלב שלך. על מנת לתמוך בהריון הגובר, נפח הדם שלך עולה, והלב שלך צריך לעבוד קשה יותר כדי לשאוב את הדם הנוסף הזה, מה שמוביל לפעמים לקצב לב גבוה יותר, אומר ד'ר דושי. זה נורמלי לחלוטין, אבל אם אתם מודאגים או סתם מרגישים שמשהו לא ממש בסדר, אל תהססו להתייעץ עם רופא המשפחה שלכם רק כדי לוודא.
9. בלוטת התריס שלך בהילוך יתר.בלוטת התריס שלך, הבלוטה בצורת פרפר שיושבת בבסיס הגרון שלך, מייצרת הורמונים שונים, כמו תירוקסין וטריודוטירונין, המשפיעים על המון מערכות הגוף שלך, על פי מאיו קליניק . אם יש לך יתר פעילות בלוטת התריס, בלוטת התריס שלך פעילה יתר על המידה ומייצרת יותר מדי תירוקסין, שבתורו מאיץ את חילוף החומרים של הגוף שלך יותר מדי. זה יכול לגרום לדופק מהיר או לא סדיר, יחד עם תסמינים כמו תיאבון מוגבר וירידה פתאומית במשקל. יש הרבה תרופות בחוץ לטיפול בהיפרתירואידיזם, כולל חוסמי בטא לטיפול ספציפי בקצב הלב המהיר שלך.
10. יש לך אנמיה.אנמיה מתרחשת כאשר הדם שלך לא מספק מספיק חמצן בכל הגוף שלך, על פי מכון הלב, הריאות והדם הלאומי (NHLBI). זה יכול להתרחש אם אין לך מספיק תאי דם אדומים, או אם אין לך מספיק המוגלובין, החלבון העשיר בברזל הנושא חמצן מהריאות שלך לחלקים אחרים של הגוף שלך. בכל אחד מהמקרים, הלב שלך צריך לעבוד קשה יותר כדי להעביר דם לכל חלק בך, כדי שתוכל לחוות קצב לב מהיר יותר, אומר ד'ר דושי. עם זאת, זה לא יהיה הסימן היחיד שלך לאנמיה. אם יש לך הפרעת דם זו, אתה יכול גם לצפות להרגיש דברים כמו עייפות, סְחַרחוֹרֶת , כאב ראש ועור חיוור.
כדי לאבחן אנמיה, סביר להניח שהרופא שלך יזמין בדיקות דם כדי למדוד את הרמות של חלקים שונים בדם שלך. הם עשויים גם לבקש ממך לעשות בדיקת מח עצם או בדיקות אחרות, כגון קולונוסקופיה, כדי לשלול מצבים כרוניים אחרים, לפי NHLBI. אם אתה מאובחן עם אנמיה, הטיפול יהיה תלוי בגורם ובחומרה, אך הוא יכול לכלול דברים כמו ברזל או תוספי ויטמין B12, או תרופות שיעזרו למח העצם שלך לייצר יותר תאי דם אדומים.
11. יש לך הפרעת קצב לב.הפרעת קצב לב מתרחשת כאשר יש איזושהי תקלה חשמלית בלב שלך, שעלולה לגרום לו לפעום לא סדיר. ישנן צורות רבות של הפרעות קצב, ויש להן סיבות שונות, אך לעתים קרובות הן יכולות לגרום לתחושה כאילו הלב שלך פועם במהירות או מוזר משום מקום. למרות שהפרעת קצב נשמעת כמו אבחנה קשה מ האנטומיה של גריי , זה בעצם לא תמיד רציני. הפרעות קצב רבות אינן מסכנות חיים, אומר ד'ר מילס-פרייז'ר. ברור שעם חולים בסיכון גבוה יותר, הם יכולים להיות, אבל לעתים קרובות הם ניתנים לטיפול. הפרעות קצב מופיעות לעיתים קרובות עם תופעות לוואי כמו סחרחורת, בחילות, עילפון, כאבים בחזה וקוצר נשימה, על פי איגוד הלב האמריקאי .
12. אתה יכול לקבל POTS.תסמונת טכיקרדיה אורתוסטטית יציבה (POTS) היא מצב שכיח יחסית הגורם לקצב הלב שלך לעלות עד 30 פעימות לדקה בעת עמידה. לנשים יש סיכוי גבוה פי חמישה להיות מאובחנים עם מצב זה מאשר גברים. בעוד שמומחים לא לגמרי מבינים מה גורם להפרעה זו, היא נובעת מבעיה במחזור הדם, על פי רפואה של ג'ונס הופקינס . בעיקרון, אצל אנשים עם POTS, כלי הדם אינם מתהדקים אוטומטית כדי לדחוף דם לחלקים העליונים של הגוף כאשר הם עומדים. זה יכול לעורר תסמינים כמו בעיות לסבול פעילות גופנית, תחושת סחרחורת, בחילה, כאבי ראש או התעלפות (או כמעט התעלפות).3הגוף ממשיך לשחרר הורמוני לחימה או ברח כדי לנסות לכווץ את כלי הדם, מה שמאלץ את הלב לפעום מהר יותר ויותר.
שמות גברים איטלקיים
עם POTS, תחוו תסמינים כמו סחרחורת וקצב לב מהיר בעמידה, אך לא בשכיבה, מסביר ד'ר גודמן. בנוסף, הוא אומר שלאנשים רבים עם POTS יש גם בעיות עיכול כרוניות כמו שלשולים, הקאות, נפיחות או עצירות, מה שמרמז על משהו שקורה במערכת העצבים האוטונומית באופן כללי.4
מתי לפנות לרופא על דופק דופק
אנו חוזרים, לעתים נדירות לב דוהר הוא מצב חירום. אבל אם אתה חווה דופק מהיר יחד עם כאבים בחזה , מרגיש חולשה, סחרחורת או קוצר נשימה, עדיף להתקשר 911 (אל תנסה לנסוע לבית החולים) - יכול להיות שאתה חווה תסמינים של אי ספיקת לב או התקף לב.
בסופו של דבר, כשמדובר בקצב לב מוגבר, סמוך על הבטן שלך. זה לא משנה כמה אתה בריא או כמה בריא אתה חושב שאתה, אומר ד'ר דושי. אם הלב שלך לא מרגיש לך מתאים, שווה להיבדק.
מקורות:
- World Journal of Cardiology , בקרה אוטונומית ואנדוקרינית של תפקוד הלב וכלי הדם
- מַחזוֹר : קרדיווסקולרי גנטי s, השפעת העישון על לחץ הדם וקצב הלב במנוחה
- קוראוס , תסמונת טכיקרדיה יציבה אורתוסטטית ותלונותיה הבלתי רגילות בנשים: סקירת ספרות מינית
- מחקר אוטונומי קליני, תסמינים של מערכת העיכול בתסמונת טכיקרדיה יציבה: סקירה שיטתית
קָשׁוּר:
- 10 תסמינים של אי ספיקת לב שקל לפספס
- 10 דרכים להתמודד עם חרדה כשאתה מרגיש מוצף
- ברצינות, למה תמיד קר לי?
