כאשר עומדים בפני הבחירה בין קווי תחתונים ספורטיביים נגד ספנדקס או ללבוש לבוש לא נוח שְׂרוֹך לאימון, נשים רבות עשויות לבחור לדלג על תחתונים לחלוטין. זה הגיוני: הצורך לבחור וודגי או לעבור סביב מחרוזת ג'י בראש כל סקוואט יכול להוריד ברצינות מהפרודוקטיביות שלך בחדר הכושר. אבל עבור חלק מהנשים, הרעיון של ללבוש חותלות ללא תחתונים עשוי להישמע בלתי מתקבל על הדעת לחלוטין.
בין אם אתה מטיל ספק בנוחות או בהיגיינה, שניהם חששות תקפים. אנחנו לובשים תחתונים מסיבות, נכון? ובכן, אנחנו כאן כדי להרגיע אותך שפעילות גופנית ללא תחתונים היא למעשה A-OK - כל עוד אתה פועל לפי כמה כללי יסוד פשוטים.
1. בחר את החומר שלך בחוכמה.
זה בהחלט בטוח לעשות את זה אם זו העדפתך, מרינה מסלובריץ', ד'ר, רופאת נשים ב- HM Medical במחוז אורנג', קליפורניה, אומר ל-SelfGrowth. זה יותר עניין של הרגל או העדפה. מבחינה בריאותית, זה בהחלט בסדר, היא אומרת. המפתח הוא לוודא שהמכנסיים שלך עשויים חומר נושם ; כותנה או משהו שמפורסם כמנדף זיעה אמור לעשות את העבודה. כמה מותגים ללבוש אתלטי עכשיו אפילו שמים ריבוע קטן נוסף של חומר כותנה בתוך המפשעה של חותלות אימון למטרה זו.
שמות משפחה צרפתיים
עם זאת, אתה עשוי לגלות שחלק מהמכנסיים העשויים מחומר סינתטי (שרוב הטכנולוגיות הללו לאידוי זיעה מכילות) עלולים לגרום לגירוי קטן. אם יש לך יותר חומר סינטטי לעומת כותנה כמו המגע הראשון הזה, זה יכול להגביר את הסיכון לשפשוף, אומר מסלובריק. במיוחד אם אתה רץ או עושה תנועה חוזרת נוספת, שפשוף יכול לעשות מספר למטה אם החומר שרוט מדי.
2. החלף את הבגדים המיוזעים שלך בהקדם האפשרי.לא משנה איזה חומר מתאים לך, מסלובריק אומר שאתה תמיד צריך להחליף לבגדים יבשים אחרי שהזיעתי במיוחד. היא מדגישה את העובדה שפעילות גופנית לא בהכרח מעמידה אותך בסיכון גבוה יותר לחלות בזיהומים בנרתיק, אבל עבור אנשים מסוימים שכבר נוטים יותר אליהם, ישיבה בבגדי כושר מיוזעים כל היום יכולה להחמיר את המצב. (זה גם יכול להיות פשוט לא נוח.)
היו לי מטופלים שאם הם לא [יחליפו לבגדים נקיים מיד], עלולים להיות בסיכון גבוה יותר לזיהום בשמרים, היא מציינת. כל עוד אתה מחליף לבגדים יבשים זמן קצר לאחר סחטת הזיעה שלך, זו לא אמורה להיות בעיה. מקלחת, גם היא אידיאלית אם יש לך זמן.
מכוניות עם האות ה3. שטפו את החותלות לאחר כל לבישה.
חובה נוספת: לכבס את המכנסיים לאחר כל שימוש. חברי כושר רבים יודו שהם לובשים חותלות כמה פעמים לפני הכביסה. (בשביל זה נועדה טכנולוגיית הבד נגד ריח, נכון?) אבל אם אתה לובש חותלות ללא תחתונים, הנרתיק שלך נמצא במגע ישיר עם המכנסיים שלך, מה שאומר שציוד האימון שלך יאסוף חיידקים מהר יותר.
Maslovaric משווה את זה להחזרת זוג תחתונים מלוכלך למחרת. אתה מזיע, ואתה הולך לייצר הפרשות הפרשות, היא מסבירה. ואם אתה חווה מעט בריחת שתן - דבר שכיח מאוד לאחר לידה - זה מוסיף עוד נוזל לתערובת. כל זה אמר, אתה צריך להתייחס למכנסיים שלך כמו שאתה מתייחס לתחתונים שלך במצב הזה.
zuar palmeirense
אם אתה ממלא אחר המלצות ההיגיינה האלה, קדימה ותן לחלקי האישה שלך להשתחרר. רק ודא שהחותלות שלך עבות מספיק, כי כמה חומרים מרושתים או שקופים יכולים להיות מעט שקופים. (אין כמו רשת ממוקמת בצורה גרועה כדי להפוך את אימון הכושר שלך למופע הצצה מקרי במהירות.)
ואם אתה עדיין מוכן ללבוש את החולצות שלך? גם זה לגמרי בסדר. אתה צריך לעשות כל מה שגורם לך להרגיש הכי נוח ובטוח, בין אם זה אומר ללבוש חוטיני, מכנסיים קצרים לבנים, תחתונים בגזרת ביקיני, או אף אחד מהדברים לעיל.
