עורה ללא רבב של ויקטוריה בקהאם אינו מקרי. מעצבת האופנה חשפה לאחרונה שלא רק שהעור שלה לא מושלם באופן טבעי כמו שהוא נראה, אלא שהרגל מפתיע ראוי לזכות: היא אוכלת המון סלמון. אני רואה רופא עור בלוס אנג'לס, בשם ד'ר הרולד לנסר, שהוא מדהים, אומר בקהאם בראיון חדש עם העריכה . אני מכיר אותו שנים - הוא סידר לי את העור. בקהאם אומרת שפעם היה לה עור בעייתי עד שהתחילה לאכול יותר סלמון, בעצת לנסר. הוא אמר לי, 'אתה צריך לאכול סלמון כל יום,' היא נזכרה. אמרתי, 'באמת, כל יום?' והוא אמר, 'כן; ארוחת בוקר, צהריים או ערב, אתה צריך לאכול את זה כל יום.
עכשיו, אנחנו לא יודעים מה בדיוק היה 'בעייתי' קודם, אלא העור של בקהאם עושה להיראות מדהים. יש לה משהו עם זה?
בעוד שאכילת סלמון כל יום נשמעת די אינטנסיבית, מארי לגר, M.D., Ph.D., עוזרת פרופסור לדרמטולוגיה ב-Weill Cornell Medicine, אומרת ל-SelfGrowth שיש משהו להגביר את צריכת הסלמון שלך. סלמון מכיל את חומצת השומן אומגה 3 eicosapentaenoic, אשר נחשבת לעכבת מטריקסינים, אנזימים שעלולים לגרום לפירוק הקולגן בעור. וכאשר קולגן מתפרק בעור שלך, זה יכול לגרום לך להיראות מבוגר יותר.
בנוסף לאומגה 3, סלמון עשיר בויטמין D, חלבון, ויטמינים מקבוצת B וביוטין, כולם חשובים לאנטי חמצון ותחלופת תאי, המייצרת עור בריא, גארי גולדנברג , M.D., מנהל רפואי של הפקולטה לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה איקאן בהר סיני, מספר ל-SelfGrowth.
דיווה עם משקפיים meme
כמובן, יש יותר בעור טוב מסתם אכילת סלמון, אבל האוכל שאתה מכניס לגוף חשוב, אומרת רופאת העור ג'יל וויבל, מ.ד., הבעלים של מכון דרמטולוגיה ולייזר במיאמי . אכילה בריאה חשובה לעור, היא אומרת.
גולדנברג מסכים. הוא ממליץ למטופלים שלו לאכול מזונות עשירים בשומנים טובים, כמו אומגה 3 המצוי בסלמון, חלבון וכמה פחמימות מורכבות, תוך ניסיון להימנע ממזונות שעלולים לגרום לדלקת כמו אלה שהם עשיר בסוכר , פחמימות פשוטות ומזונות חומציים מאוד. אני גם אומר לחולים רבים - במיוחד לאלו עם עור רגיש, אקנה, רוזציאה, אקזמה ופסוריאזיס - להימנע ממוצרי חלב ובשרים לא אורגניים, הוא אומר. מוצרים אלה מכילים הורמונים ואנטיביוטיקה שעלולים להפיל את איזון העור הבריא הרגיל שלהם.
zuar palmeirense
זה גם רעיון טוב לקבל מזונות שהם נוגדי חמצון טבעיים (חשבו: אוכמניות, חמוציות ואגוזי פקאן), אומר גולדנברג. אלה בתורם עוזרים לחילוף חומרים תאי בריא ומגבירים התפתחות בריאה של קרטינוציטים (תאים המרכיבים את העור) וקולגן, הוא אומר.
לגבי סלמון, זה לא רעיון רע להכניס אותו לתזונה שלך, אבל אתה לא צריך להגיע לרמה קיצונית כמו בקהאם כדי לראות תוצאות. אומר לגר: אתה לא צריך לאכול סלמון כל יום כדי לקבל עור נהדר או להיות בריא.
