פרידות יהיותָמִידלִמְצוֹץ. זה לא משנה אם הקשר הסתיים בריב דרמטי או בשיחה מנווטת ואוהבת בקפידה - התוצאות שלאחריהן יכולות לשכנע מישהו שהיא לעולם לא תדע אושר או תמצא שוב אהבה. (שקר בשני הסעיפים.) זה יכול להיות קשה במיוחד לצפייה כאשר חבר שלך עובר פרידה: אתה יודע שהיא מדהימה והיא תמצא שוב אהבה, אבל היא עדיין בוכה לתוך כוס פינו גריג'יו ומוחקת תמונות של האקס שלה מחוץ לאינסטגרם שלה בכל ערב. לעתים קרובות זה כואב ומבלבל להסתגל לחיים כאדם בודד, אבל כולם מסתדרים עם קצת עזרה מהחברים שלו, נכון? הנה מה לומר לחבר שעובר פרידה - ומהלֹאלומר גם.
הדברים הכי טובים להגיד
1. 'מותר לך להיות עצוב'.
לפעמים אנשים מרגישים בושה בגלל עומק העצבות שלהם לאחר הפרידה, במיוחד אם זו הייתה זריקה קצרה ואינטנסיבית או מישהו שהם יודעים שעדיף להם בלעדיו. אימות הרגשות של חברתך נותן לה רשות לעבוד דרכם ולהתקרב להמשיך הלאה. אחרי שאמרת לה שזה בסדר גמור להיות מוטרדת, הסבירי שאת תמיד זמינה להקשיב. 'הדבר הטוב ביותר הוא פשוט שמישהו יקשיב לך כשאתה מדבר בדרך שלך דרך העצב', אומרת מארי ל', בת 26.
2. 'אני מבטיח, מצבך הרבה יותר טוב'.
הטריק לגרום לה להאמין שזה מגיע מוכן עם הוכחות - אחרת זה יכול להיראות לא כנה באופן כללי. 'רשום סיבות קונקרטיות שעדיף להם בלי האקס, כמו שעכשיו הם יכולים לעבור לעיר החדשה שהם תמיד רצו לנסות', אומרת אלנה ר', בת 26. זה אפילו לא חייב להיות משהו כל כך מונומנטלי - כל דבר שעוזר לה להבין שיש פוטנציאל מרגש בלהיות רווקה יצליח.
3. 'לא תמיד תרגיש ככה'.
זה יכול להיות קשה לזכור את הריגוש של אהבה חדשה כשאתה מתאבל על אובדן של אהבה קודמת. ״זה מועיל כשחבר מציב את זה בפרספקטיבה, אומרת סינדי ה., בת 25. שברון לב לא נמשך לנצח. אתה מרגיש את זה, מקבל את זה, ובסופו של דבר פוגש מישהו טוב יותר'. רק הקפד לומר את זה בצורה שאני-מריע-לך, כי עם הטון הלא נכון, זה יכול להיראות בטעות כאילו אתה מצמצם את הרגשות שלהם.
4. 'זה בסדר שיהיה יום רע'.
יום אחד בכל פעם הוא מרכיב עיקרי של תוכניות בנות 12 שלבים, אבל הרעיון שמאחוריו עובד גם לשברון לב. הזכירו לחברכם הישגים וחוויות חיוביות המתרחשות כאן ועכשיו. מתן רשות למישהו ומרחב להתאבל יכול לעזור לו למצוא את האנרגיה כדי להפוך את היום הבא לקצת יותר קל. 'בשבילי, תהליך 'אבל' מוצהר של יום אחד הוא בדיוק מה שאני צריך', אומרת ג'נבייב ס', בת 24. אני מוציא את זה מהמערכת שלי בידיעה שמחר, זה יהיה הרבה יותר טוב. כמובן שרוב הפרידות דורשות יותר מיום אבל אחד, וזו הסיבה שזו גישה טובה יותר מאשר לנסות להתעלם מרגשות שליליים.
5. ריבאונדים מעולים (אבל רק כשאתם מוכנים)!
אין מגבלת זמן חד משמעית להתגבר על פרידה, אבל זה לא אומר שזה לא יכול להועיל להיזכר שדייטים וחברים יכולים להיות מהנים מאוד. לילי פ', בת 32, אומרת שהיא קיבלה את העצה הזו מאמה, אבל בשפה קצת יותר מוצפת: אמא שלי ממש אמרה לי, 'הדרך הכי טובה להתגבר על מישהו היא להתגבר על מישהו אחר' ליהנות מהחיים, בין אם זה אומר לרקוד עם זר, לסחוב כמו מטורף בטינדר, או לקחת זמן מהדייטים - כל מה שנדרש כדי לאשר שהייתם מיוחדים ושלמים כשהייתם רווקים בעבר ואתם עדיין עכשיו.
הדברים הכי גרועים להגיד
1. 'יש הרבה דגים בים!'
ג'נבייב ס' מינה את התגובה הזו כי זה 'פשוט נורא' לשמוע בעיצומו של שברון הלב. 'באותו רגע, זה עושה טריוויאליזציה למערכת היחסים שהסתיימה', היא אומרת. 'זה עושה רושם שאתה יכול להמשיך הלאה מהר כי זה היה כלום, וזה לא הוגן'.
2. 'אתה תמצא מישהו אחר'.
דומה מאוד לאמור לעיל, אבל ראוי לציין ששתי נשים חושבות שסוג תגובה זה הוא הגרוע ביותר. הסיבה של מארי ל' לשנוא את זה: 'אוף. זה כל כך לא מועיל. זה הדבר האחרון שאני רוצה לשמוע כשאני עדיין בשלבי אבל על האדם שאיבדתי״. לדבריה, זה בעצם אותו דבר כמו להגיד 'אה, בטח, אתה לא יכול לקבל את האדם שאתה רוצה, אבל אתה יכול לקבל מישהו אחר'. כמו כן, חברתך המבולבלת עשויה להסתכל עליך בעיניים דמעות ולהיות, כמו, 'אבל איך אתה יודע?' אז יהיה לך שבור לב ביחד איתה.
3. 'הם היו אידיוטים בכל מקרה'.
בטח, זה אולי נכון, אבל דעתך עשויה להפתיע את חברך. 'זה, כמו, 'וואו, כמה זמן חשבת שאני טיפשה שאהבתי אותו?' אומרת אלאנה ר. במקום זאת, נסה לשקף אליה כמה מתלונותיה על האקס שלה בצורה בונה (ורק בימים שהיא באמת רוצה עצה, לא כשהיא רק רוצה לבכות/לאכול את רגשותיה/לפנק את העצב שלה באופן כללי) . משהו כמו, 'תמיד הזכרת כמה מרושע הוא יכול להיות במהלך קרבות. אני יודע שזה כואב עכשיו, אבל לעולם לא תצטרך להתמודד עם זה שוב, וזה יפה״.
4. 'אתה הרבה יותר חמוד ממנה'.
אין צורך לבצע פשע אישה על אישה כאשר אתה מעודד את הניצן שלך. 'דברים שטחיים כמו מי יותר לוהט או מי יוצא עם אנשים מושכים יותר אחרי לא חשובים', אומרת סינדי ה'. 'כל מה שחשוב הוא שנמשכתי לאקס שלי, וזו הסיבה שיצאתי איתם מלכתחילה'. במקום להתמקד באיך שהחברה שלך מסתדרת עם הבוז החדש של האקס שלה, הסבירי כמה היא מדהימה לבדה. תגיד לה שלמרות שאתה יודע שהיא חזקה מספיק כדי לעבור את זה, אתה תהיה שם ברגעים הרגילים לגמרי שבהם היא לא מאמינה בזה בעצמה.
5. לא יכולת לתת להם את מה שהם רצו?
פשרה חיונית במערכת יחסים בריאה, אבל יש כמה מבוי סתום שאי אפשר להתגבר על אף אחד - ואין להטיל ספק בכך. אחרי פרידה קשה מאוד - אהבנו אחד את השני, אבל הוא רצה ילדים ואני בהחלט לא - מישהו אמר לי, 'טוב, אתה יודע, אתה לא יכול להביא רק ילד אחד בשבילו?' אומרת ג'ניפר פ', בת 44 , על פרידה שהתרחשה באמצע שנות ה-30 לחייה. אם האדם שממנו אתה נפרד יכול לכבד את הבחירות שלך, מערכת התמיכה שלך יכולה לעשות את אותו הדבר. פרידות שקורות בגלל ששני אנשים רוצים דברים שונים לא חייבות להיות מכוערות, ולא חייב להיות נבל. אל תבייש מישהו על כך שהוא מכיר את עצמו מספיק טוב כדי לעשות בחירה קשה.
6. הכל קורה מסיבה כלשהי.
הקלישאה הזו היא דבר מכעיס לומר למישהו שעובר תקופה קשה. לשמוע את זה יכול להשאיר חבר מרגיש כאילו אתה לא מקשיב בכלל. לאחר פירוק נישואיה, סטפני ס', בת 38, אומרת שזה היה בדיוק ההפך ממה שרצתה לשמוע. זה היה מזלזל במה שהרגשתי ובחור העצום שהיה עכשיו בחיי, היא אומרת. הייתי מחויב לבלות איתה את חיי, והערות כאלה הפחיתו את גודל הבחירה שלה להתחתן ולמה היא הרגישה כל כך הרוסה אחרי הפרידה. אם אי פעם תרגיש דחף להגיד את זה, עצור את עצמך. תודו שאתם לא בטוחים מה להגיד, אבל שאתם תומכים בחבר שלכם ואוהבים אותו גם כשהם עצובים. תגיד להם את זה גם בזמנים טובים. אתה לא צריך סיבה להראות לחבר שאתה מעריך אותה.
