כאבי הריון קורים, וכנראה לעתים קרובות יותר ממה שהיית רוצה (שזה יהיה לא יותר מאפס פעמים). הריון הוא אחת החוויות הבודדות בחיים שיכולות להיות בו זמנית יפה ומדאיגה. מצד אחד, השינויים הגופניים מעוררי הכבוד עשויים לחזק עד כמה זה קסום להיות בהריון. אבל יש גם הרבה פעמים שהחוויה היא לא בדיוק פיקניק. למעשה, ישר יכול להיות שזה כאב בנרתיק (משחק מילים).
בטח, הריון יכול להיות נהדר, אבל רוב האנשים לא מרגישים שהם ישר מתוך שיחת ליהוק של 'אדם בהריון זוהר' במשך כל תשעת החודשים. יש כמות מוצקה של אי נוחות בתערובת. עם זאת בחשבון, הנה כל מה שאתה צריך לדעת על כאבי הריון.
zuar palmeirense
כאבי הריון נפוצים
הריון משפיע על כמה חלקים שונים של הגוף שלך, ועל מַאֲמָצִים אינם שונים. אלו הן כמה מהבעיות הנפוצות יותר שעלולות לצוץ.
1. כאב בנרתיק (נקרא גם מפשעת ברק)איך יכולנו שלא להתניע את זה עם זה? חבית הכיף הזו היא בדיוק מה שהיא נשמעת: כאב חד ודוקר שמרגיש בעצם כאילו התינוק שלך מרביץ לך נַרְתִיק , אידריס עבדור-רחמן , M.D., אוב-גינאי מוסמך, מספר ל-SelfGrowth. אתה יכול להודות לרשת מורכבת של עצבים המחברים את הרחם שלך (שם התינוק מסתובב), צוואר הרחם (החלק התחתון של הרחם שלך המשמש כמעבר לתוך הנרתיק), והנרתיק שלך על כך, אומר ד'ר עבדור-רחמן. . בעיקרו של דבר, אם משהו מפעיל לחץ על הרחם או צוואר הרחם שלך - כמו תינוק שגדל - זה יכול לגרום לנרתיק שלך להרגיש די אי נוחות, הוא מסביר.
באופן מעניין למדי, חלק מהכאב הזה שמשום מקום יכול לנבוע גם מדליות שצצות אצלך. פּוֹת (איברי המין החיצוניים) במהלך ההיריון, פיטר אהלרינג, ד'ר, רופא נשים מרכז מיזורי לרפואת רבייה , אומר SelfGrowth. אלה ידועות גם בשם דליות פות, על פי מאיו קליניק . 'יש לחץ גובר מהרחם המתרחב, כך שהדם מכל מה שמתחתיו אינו עושה את דרכו ביעילות כלפי מעלה כפי שהוא עושה בדרך כלל. הלחץ הזה [שינוי גורם] להתרחבות של הוורידים האלה', מסביר ד'ר אהרינג. לוורידים שלך יש בדרך כלל שסתומים שעוצרים את זרימת הדם לאחור, אבל בגלל כל הלחץ שנגרם על ידי ההריון באזור, ייתכן שהם לא יפעלו כרגיל. לפיכך, דליות שעלולות לגרום לכאבים עקצוצים למטה. כן, כל זה עשוי להישמע מוזר - אנשים בדרך כלל מדברים על דליות בפנים רגליים , אחרי הכל, אז אם הם יתגלגלו על הפות שלך עלול לזרוק אותך ללולאה. עם זאת, אנו מבטיחים שזה יכול להיות חלק נורמלי לחלוטין מהאופן שבו הגוף שלך משתנה במהלך ההריון.
החדשות הטובות כאן הן שסוג זה של אי נוחות בהריון הוא לרוב קצר מועד. דליות באזור הפות חולפות בדרך כלל לאחר הלידה, בדרך כלל בסביבות שישה שבועות לאחר הלידה, מאיו קליניק אומר.
2. כאבי רצועות עגולותכנראה שמעולם לא הקדשת מחשבה רבה (אם בכלל) לרצועות העגולות שלך, אבל הן ממלאות תפקיד די חשוב בגוף שלך - במיוחד במהלך ההריון. רצועות הן מיתרים בגופך המחברים מבנים מסוימים בגופך למבנים אחרים, ה מדריך מרק מסביר. הרצועות העגולות שלך, במיוחד, משמשות כחיבורים בין הרחם שלך למפשעה. מכיוון שלרצועות יש קולגן וסיבים אלסטיים, הן מסוגלות להתרכך ולהימתח מעט, וזה המפתח כי זה מספק תמיכה מסוימת לרחם המתרחב שלך במהלך ההריון. התרחבות זו היא המקום שבו כאבי רצועות עגולות יכולים להיכנס. '[רצועות עגולות] נמתחות כשהרחם מתרחב, כך שאנשים יכולים להרגיש תחושת משיכה, בדרך כלל סביב עצמות הירך', אומר ד'ר אהרינג. אתה עשוי גם להרגיש קצת תחושת משיכה בשפתי השפתיים שלך, תלוי עד כמה הכאב מרחיק לכת. כֵּיף! כאבי רצועות עגולות יכולים לקרות גם אם הרצועות מתכווצות או עווית, או אם סיבי עצב בקרבת מקום מתגרים, מאיו קליניק מסביר.
על פי ה מאיו קליניק , כאבי רצועות עגולות יכולים להיות גרועים יותר בזמנים מסוימים, כמו כשאתה מתעורר, כשאתה מתהפך במיטה, וכאשר אתה נע במהירות או בעוצמה.
3. כאבים ברגלייםיש לך הרבה דם נוסף במערכת שלך במהלך ההריון. זה למעשה בסביבות 50 אחוז יותר, לפי מאיו קליניק , אז בואו פשוט נעצור לשנייה ונתפעל מגוף האדם. נַעֲשָׂה? נַעֲשָׂה.
בעיה גדולה (ועלולה להיות כואבת) עם כל הדם הנוסף הזה היא שזה מקל אפילו על חלק מהדם הזה להצטבר בגפיים התחתונות שלך. זה הגיוני כשחושבים על זה. 'מערכת הלימפה שלך [המסייעת במחזור הדם] והמערכת הוורידית [הקשורה לוורידים] פועלות במעלה הגבעה נגד הרחם המתרחב שלך', אומר ד'ר אהרינג. 'בגלל זה, אתה יכול לחוות נפיחות ולחץ בגפיים התחתונות'.
4. כאבי גב תחתון'יחד עם שינויים זמניים בעקמומיות עמוד השדרה שלך, שינויים במשקל עלולים לגרום להתכווצויות שרירים ולכאבים בגב התחתון', אומר ד'ר אהרינג. בעיקרון, המשקל שאתה עולה במהלך ההריון יכול להטיל עליך מס גב תחתון בצורה כואבת.
5. התכווצויות ברקסטון היקסהכירו את הסיבה של כל אותם 'אני הולך ללדת! רגע, רק בצחוק של אזעקות שווא שאולי ראיתם בסרטים. התכווצויות של ברקסטון היקס הן כמו שהגוף שלך מעביר אותך חזרה לקראת צירים. 'הרחם הוא שריר גדול שמתכווץ לאורך כל ההיריון', אומרת ד'ר עבדור-רחמן. ככל שמתקרבים ללידה, כך הצירים האלה יכולים להיות כואבים, מווסתים וחזקים יותר, הוא מסביר. אם זה התינוק הראשון שלך, זה נורמלי לחשוב שכמה התכווצויות עזות אומרות שהגיע הזמן ללכת. אבל אם ההתכווצויות אינן קבועות ואינן מתקרבות עם הזמן, רוב הסיכויים שהם ברקסטון היקס, הקולג' האמריקאי למיילדות וגינקולוגים (ACOG) אומר, במיוחד אם אתה לא מתקרב לקדנציה מלאה.
'עם ברקסטון היקס, לעתים קרובות תקבל כאן התכווצות אחת, התכווצות אחת שם', אומר ד'ר עבדור-רחמן. לפעמים הם מרגישים שהתינוק מתנפח, פעמים אחרות הם קרובים יותר להתכווצויות תקופתיות בגינה שלך, או שהם יכולים אפילו להרגיש כמו תחושה הדוקה בבטן, מאיו קליניק אומר, ומוסיף כי התכווצויות לידה מזויפות אלו עלולות להיות בסבירות גבוהה יותר לקרות כשזה אחר הצהריים או ערב ואחרי שהיית פעיל פיזית (כולל עם יחסי מין).
כמה טיפים למקצוענים בבואכם להבין אם אתם מתמודדים עם כאבי הריון של ברקסטון היקס או צירים ממשיים: בדוק אם ההתכווצויות מפסיקות כשאתה הולך (אם ישבת או שכבת), כאשר אתה נח (אם אתה זזת), או כאשר אתה משנה אחרת את רמת הפעילות או המיקום שלך. אתה יכול גם לנסות לתזמן את הצירים שלך למשך כשעה כדי לראות אם הם הופכים סדירים יותר, ACOG אומר, אם כי זה יכול להיות קשה לעקוב במדויק מתי הם באים והולכים אם הם לא אינטנסיביים, מה שברקסטון היקס לפעמים לא. כמו כן, שאל את עצמך אם הכאב הוא בעיקר בחלק הקדמי של הגוף שלך (בדרך כלל סימן של ברקסטון היקס) בניגוד לחלק האחורי והקדמי שלך (כפי שזה קורה לעתים קרובות עם צירים אמיתיים), ACOG מוסיף.
6. G.I. כְּאֵבמערכת העיכול שלך יכולה להשתחרר במהלך ההריון ולהראות באמת את יכולתה לגרום לך לאי נוחות, כפי שדיווחה בעבר SelfGrowth. 'פרוגסטרון [הורמון הריון], מרפה שרירים חלקים כמו המעיים שלך', אומר ד'ר עבדור-רחמן. זה אומר שאוכל לא עובר דרך המערכת שלך מהר כרגיל. תוצאות פוטנציאליות: הרגשה מפתיעה של שובע למרות שאולי תניח שהיית רעבתנית בזכות כל עניין ההריון, וקקי פשוט יושב לך בגוף במקום לעשות יציאה לא כל כך חיננית. (כן, אנחנו מתכוונים לחיה שהיא עצירות.) בנוסף, בהרבה ויטמינים לפני הלידה יש ברזל, והרחם הגדל שלך יכול אפילו להקשות עליו פיזית למעיים שלך להזיז דברים, שניהם יכולים גם לעצור אותך. עצירות יכולה להיות נורמלית במידה מסוימת, אבל אתה בהחלט צריך לראות רופא לאחר נקודה מסוימת. הנה איך לדעת מתי לבצע את השיחה הזו .
אתה גם באופן טבעי בולע קצת אוויר כשאתה מדבר ואוכל, מה שעלול להוביל לסוג אחר של אי נוחות הקשורה לגזים. 'בדרך כלל היית מעביר [הרבה מהאוויר הזה], אבל זה יכול להצטבר, ואז לגרום לך לגיהוק כל הזמן', אומר ד'ר עבדור-רחמן. בנוסף, אתה עלול להתמודד עם צרבת (יותר מהרגיל) בגלל הרפיה הנגרמת על ידי הריון של השריר בקצה הוושט שלך שאמור להתכווץ בעת הצורך כדי למנוע חומצה ומזון לזרום לאחור.
7. כאבים בחזהשדיים רכים יכולים לרמז על ההריון שלך מלכתחילה. כְּמוֹ SelfGrowth דווח בעבר , זה יכול לקרות כאשר הורמונים משתנים וזרימת דם מוגברת הופכים את רקמת השד שלך לרכה הרבה יותר מהרגיל כאשר הציצים שלך מתנפחים ומתכוננים להכנת חלב. ספציפית, רפואה של ג'ונס הופקינס הערות, אנחנו יכולים להאשים בעיקר את זה בהורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון. אז... תודה על זה.
אפילו ברגע שאתה מודע לכך שאתה בהריון, השדיים שלך יכולים להמשיך להזכיר לך את העובדה הזו בכך שהם רגישים מדי לפעמים. למרבה המזל, סוג זה של כאבי הריון פוחת בדרך כלל כמה שבועות לתוך ההריון, ה מאיו קליניק אומר.
8. כאבי לינהאוקיי, לא, זה לא מונח רפואי, אבל זה כינוי די מדויק למשהו שהרבה אנשים בהריון חווים! הלינה הזו מהנהנת לעובדה שהרחם שלך מתרחב וחלקים בגופך אוהבים את שלך עצמות מאוד זזים כדי לתת לתינוק הזה חדר לגדול.
לדברי המומחים, כאבי הלינה הם בדרך כלל תחושה עמומה, פועמת או התכווצות שאינה נרגעת כאשר מחליפים תנוחה. אתה עשוי להרגיש ספציפית כאב לאורך הצדדים שלך כאשר הרחם שלך גדל, לפי רפואה של ג'ונס הופקינס .
הכאב עלול להטריף אותך, אבל נסה לא לדאוג מיד. התכווצויות אקראיות, כאבים וכאבים יכולים להיות נורמליים לחלוטין במהלך ההריון.
איך להקל על הכאבים
הדרך הטובה ביותר להיפטר מכאבי הריון תלויה בדרך כלל במה שגורם לבעיה מלכתחילה (חוץ מאשר, אתה יודע, הריון). אבל יש כמה דברים שנוטים לעבוד היטב, תלוי מהיכן נראה שהכאב מגיע.
לכאבים בנרתיק...נסה ללבוש גרבי לחץ. הנה כמה המלצות נהדרות. 'הם מחזיקים הכל בפנים ועוזרים למנוע התקבצות דם בגפיים התחתונות וב[פות],' אומר ד'ר אהרינג. ה מאיו קליניק מציע גם להימנע מעמידה או ישיבה לפרקי זמן ארוכים אם אתה יכול, להרים את הרגליים כך שהן במצב מוגבה, ולהחיל קומפרסים קרים על פּוֹת להקלה קטנה בקירור.
לכאבי רצועות עגולות...כדי לעזור להילחם בכאבי רצועות עגולות, שקול חגורת תמיכה להריון, אומר ד'ר אהרינג. 'הם כמו Spanx [הריון] - חגורות שבעצם מנסות להחזיק את הרחם למעלה ולפנים. הם יכולים להקל על אי נוחות מסוימת', הוא מסביר.
הפעלת חום על האזורים הכואבים יכולה גם לעזור - רק הקפידו למנוע מהדברים להתחמם מדי. 'את לא רוצה להתחמם יתר על המידה, במיוחד בתחילת ההריון שלך', אומרת ד'ר עבדור-רחמן. הוא ממליץ לעשות אמבטיה חמה או להשתמש בכרית חימום על ההגדרה הנמוכה ביותר (אם יש לו מד טמפרטורה, הוא מציע לשמור אותו בטווח השליש התחתון). כמו כן, כאבי רצועות עגולות משתנה לעתים קרובות בהתאם למיקום שלך, כך שאתה עשוי לגלות שזה עשוי לעזור לעמוד אם אתה יושב, עושה הפוך או מסתובב באופן כללי. מעבר לכך, ה מאיו קליניק ממליצה על מתיחות עדינות, הימנעות מתנועה מהירה או חוזרת במידת האפשר, מתיחת ירכיים לפני שיעול או התעטשות, ולנסות משכך כאבים כמו אצטמינופן.
לכאבי רגליים...יש חבורה של תיקונים פוטנציאליים שאתה יכול לנסות לכאבי רגליים במהלך ההריון. כדי להתחיל: בנוסף לאותם גרבי דחיסת הריון, כאשר את מסוגלת, שכבי והרימי את הרגליים למעלה כך שהן יהיו מעל ליבך, מאיו קליניק אומר, אז קל יותר לדם להסתובב. אתה יכול לנסות לגלגל את כפות הרגליים ולהגמיש אותן בעדינות כדי לתת מעט מתיחה לקרסוליים ולרגליים. אם יש לך גישה לבריכה, בדוק אם עמידה או הליכה במים עוזרת להוריד כל לחץ וגורמת לרגליים שלך להרגיש טוב יותר. כמו כן, אולי לבקש עיסוי כף הרגל מאדם אהוב אוהד שיודע שמגיע לך?
לכאבי גב תחתון...להלן כמה טיפים פשוטים אך בעלי פוטנציאל יעיל, על פי מאיו קליניק .
- לישון נכון : אולי הכי נוח לך לצדך. נסה להשתמש הריון או כריות תמיכה לנוח בין הברכיים הכפופות, מתחת לבטן או מאחורי הגב, ולזכור ששינה על הגב בהריון עלולה לגרום לכאבי גב. יש גם כמה חששות שאנשים בהריון הישנים על הגב עשויים להיות בעלי סיכון מוגבר ללידה מת. הקישור אינו מוחלט לחלוטין, עליו תוכלו לקרוא כאן.
- Mayo Clinic, Vulvar Varicosities במהלך הריון
- Merck Manual, Ligaments
- Mayo Clinic, מה גורם לכאבי רצועות עגולות במהלך ההריון?
- Mayo Clinic, מצבי לב והריון: דע את הסיכון
- המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים, איך לדעת מתי מתחילה הלידה
- Mayo Clinic, הריון בשליש השלישי: למה לצפות
- Mayo Clinic, עצירות בהריון
- מדריך Merck, שינויים פיזיים במהלך ההריון
- רפואת ג'ונס הופקינס, השליש הראשון
- Mayo Clinic, תסמינים של הריון
- רפואת ג'ונס הופקינס, השליש השני
- Mayo Clinic, נפיחות בקרסול במהלך ההריון, מה עוזר?
- Mayo Clinic, כאבי גב במהלך ההריון
- Mayo Clinic, סימני לידה
- 3 פעמים כאשר אבחון במהלך ההריון עלול לאותת על בעיה
- 10 כריות ההריון הטובות ביותר, על פי אמהות
- כן, כאבי הריון הם נורמליים. אבל הנה 4 שלא כדאי להתעלם מהם
אתה יכול גם לנסות לנעול נעליים שטוחות ויציבות כדי להציע לגוף שלך תמיכה טובה יותר מדריך מרק אומר.
עם זאת, בסופו של יום, ייתכן שתצטרך להתגבר על כאבי הגב התחתון, במיוחד כשאתה מתקדם יותר בהריון שלך. 'אתה יכול לעשות כל כך הרבה רק כשאתה פועל נגד משקל הנגד הזה', אומר ד'ר אהרינג.
עבור התכווצויות ברקסטון היקס...אם ישבת או שכבת, נסה ללכת. לחלופין, מהצד השני, נסה לשבת אם הסתובבת. על פי ה מאיו קליניק , התכווצויות ברקסטון היקס לעיתים קרובות מתקררות במיוחד כאשר אתה משנה את התנועה או המיקום שלך. אתה יכול גם לנסות לחות, מה שיכול להפחית את התכווצויות ברקסטון היקס, לפי ACOG .
לעצירות...'אתה יכול לנסות לשתות יותר מים, לאכול יותר סיבים, להשתמש במרככי צואה או לשתות מיץ שזיפים מיובשים', אומר ד'ר עבדור-רחמן. (מרככי צואה בטוחים בדרך כלל במהלך ההריון, מאיו קליניק מסביר, אבל אתה תמיד צריך לבדוק עם הרופא שלך אם אתה לא בטוח לגבי הכנסת דבר כזה למשטר שלך בזמן שאתה מצפה.)
לצרבת…ה מדריך מרק ממליצה לנסות לאכול מנות קטנות יותר של מזון לאורך זמן ולא מנות גדולות בבת אחת, לא לשכב עד שחלפו שעות מאז שאכלת, להרים את ראש המיטה כך שלחומצה יהיה קשה יותר לזרום בחזרה לוושט ועוד. .
לכאבי חזה...ד'ר עבדור-רחמן מציינת שלקיחת אמבטיה חמה ומשכך כאבים עשויה לעזור, ו רפואה של ג'ונס הופקינס ממליצה ללבוש חזייה המספקת תמיכה נאותה.
סיבוכים של כאבי הריון
יתכן ואתה תוהה כיצד להבחין בין כל סוגי הכאבים עליהם דנו לעיל, שאינם מדאיגים בדרך כלל, לבין כאבי הריון שהם נוגע למעשה . שאלה מצוינת.
זה פחות נפוץ, אבל כאבי הריון יכולים להיות סימן לדלקת התוספתן, בעיות בכיס המרה, רעלת הריון (מצב במהלך ההריון הכולל בדרך כלל עלייה פתאומית בלחץ הדם), והפלה, SelfGrowth דווח בעבר .
אם שינוי חדש וכואב מתרחש מהר מאוד, בחומרה רבה, ומציג תסמינים אחרים כמו דימום נרתיקי או חום, זה יכול להיות סימן לסיבוך ובהחלט עליך לפנות לרופא שלך, מייעץ ד'ר אהרינג.
מתי לפנות לרופא
כפי שאתה יכול לראות לעיל, יש הרבה כאבים מוזרים שאתה עלול לחוות כשאתה מצפה - כולל כאבים בנרתיק במהלך ההריון - שאין מה לדאוג מהם. ״אתה לא יכול לקבל את העיוות הגדול הזה לאנטומיה שלך בפרק זמן קצר כל כך לֹא לחוות משהו', אומר ד'ר אהרינג.
אבל, שוב, התקשר לרופא שלך אם אתה חווה כאב חד, עז, דימום נרתיקי או חום. אתה יכול גם להתקשר לרופא שלך אפילו אם אתה בטוח ב-99 אחוז שאתה מרגיש משהו ברשימה הזו שהוא נורמלי לחלוטין, אבל חלק קטן ממך תוהה אם זה יותר רציני. 'אם אי פעם יש לך ספק, דבר עם הרופא שלך', אומר ד'ר עבדור-רחמן. 'בשביל זה אנחנו כאן'.
מקורות:
קָשׁוּר:
מכונית עם האות v
