האם ללכת לישון עם שיער רטוב מזיק לבריאות שלך בדרך כלשהי?

בעצם מאז שאני זוכרת את עצמי, אני מתקלח לילה, ולכן, בדרך כלל גם ישן שיער רטוב. אבל בכל פעם שאני מודה בהרגל הזה, תמיד יש מישהו שנרתע בעליל בגועל, בקושי מסתיר את העובדה שהם רואים בי עכשיו פחות בן אדם. אוקיי, אולי אני קצת מגזים, אבל הדעות כן חָזָק .

זהו אחד מאותם תחומים דתיים [בדרמטולוגיה], מספרת ל-SelfGrowth מרי ל. סטיבנסון, M.D., עוזרת פרופסור במחלקה לדרמטולוגיה של רונלד או.פרלמן ב-NYU Langone Health. לאנשים יש אמונות ממש חזקות לגבי זה! יש כאלה שמוצאים שהלכת לישון עם שיער רטוב מזיקה לשיער ואולי, הם חושבים שזה פשוט גס. אחרים, כמוני, נשבעים שלהלך לישון עם שיער לח אין לו השפעה עצומה על חוזק השיער שלהם ואולי בעצם תורם למשהו נחמד מרקם גלי בבוקר.

וזה נכון שהשיער של כל אחד מגיב אחרת, אומרת ל-SelfGrowth קרול צ'נג, ד'ר קרול צ'נג, עוזרת פרופסור קליני בבית הספר לרפואה של דיוויד גפן ב-UCLA ומנהלת מרפאת אקנה במרכז הרפואי UCLA, סנטה מוניקה. אז מה שאתה שם לב לשיער הרטוב שלך יכול מאוד להיות שונה ממה שחבר שלך שם לב.

באופן כללי, המומחים עימם דיבר SelfGrowth אמרו שהסיכונים הבריאותיים של ללכת לישון עם שיער רטוב הם די מינימליים. אבל בהתאם למידת שברירי השיער שלך ולבעיות אחרות שאתה עשוי להתמודד איתן (כמו קשקשים), אולי עדיף לך לחכות לייבוש מלא של השיער לפני שתפגע בחציר.

האם ללכת לישון עם שיער רטוב גורם לשבירה?

כאשר שיער רטוב הוא בדרך כלל נוטה יותר לשבירה, אומר ד'ר צ'נג. הסיבה לכך היא שכאשר רטוב, ציפורן השיער (שכבת ההגנה החיצונית של ציר השיער) נפתחת והופכת את השיער למתוח ושביר יותר. כאשר קוטיקולת השיער פתוחה היא יכולה להימתח יותר, כך שהיא יכולה להימתח בדרכים שיכולות לגרום לשיער להישבר בקלות רבה יותר, היא אומרת. זה עלול לקרות אם אתה מצחצח את השיער שלך כשהוא עדיין רטוב או, כן, אם אתה מסתובב באופן טבעי בזמן שאתה ישן.

כמה זה באמת משנה תלוי במצב הטבעי של השיער שלך, אשר נקבע על ידי כמה גורמים אחרים שיהיו ייחודיים לך. הגורמים האלה כוללים גנטיקה, אומר ד'ר צ'נג, אבל גם את התדירות שבה אתה לעצב בחום את השיער שלך , בין אם את מטפלת בשיער שלך בצורה כימית או לא בצבע, ובאופן כללי כמה נזק כבר נגרם לו.

אז, בסופו של דבר, זה תלוי בך ובהעדפות השיער שלך. אם בא לך ללכת לישון כשהשיער שלך לח גורם לשבירה, אולי זה נכון מאוד עבורך ואולי כדאי לחשוב על שינוי הרגלים. אבל אם אתה לא מבחין בתופעות לוואי, אתה לגמרי יכול להמשיך לעשות את זה.

עשה מה שמרגיש לך הכי טוב, אומר ד'ר סטיבנסון. אם אתה, כמוני, מישהו שיודע שהם מעדיפים ללכת לישון עם שיער לח, שים לב שהיא מוסיפה, אני יכול להרגיע אותך שזה בסדר ללכת לישון עם שיער לח.

יש כמה השפעות בריאותיות שאפשר להיזהר מהן.

בנוסף לאפשרות לשבירת שיער, ללכת לישון עם שיער לח באמת יכולה לתרום לכמה בעיות בריאותיות אחרות. במיוחד, רטיבות השיער שלך יחד עם כרית לחה יכולה ליצור את הסביבה הלחה והחמימה המושלמת לשמרים לפרוח, כולל השמרים הקשורים לקשקשים , מסביר ד'ר צ'נג. אם אתה כבר נוטה לקשקשים, דע כי ללכת לישון בעקביות עם שיער לח עשוי לתרום לכך.

איך לישון בצורה בטוחה יותר עם שיער רטוב:

ודא שהוא לא רטוב. בואו נהיה ברורים: השיער שלכם לא צריך להיות כל כך רטוב עד שהוא משאיר את הכרית לחה, אומר ד'ר סטיבנסון. עשה כמיטב יכולתך לתת לשיער שלך להתייבש באוויר לפחות א קצת לפני השינה כדי להפחית את הסיכון לנזק וקשקשים.

שנה את תזמון המקלחת שלך. זה לא שתלך לישון עם שיער לח לילה אחד ותתעורר למחרת בבוקר כשהשיער שלך נושר מכל עבר. סוג השבר שמגיע עם שינה עם שיער רטוב מתפתח רק לאחר שעושה זאת באופן כרוני, אומר ד'ר צ'נג. אז אם אתה יכול, נסה לא רַק לישון עם שיער רטוב ולנסות לא לעשות את זה כל לילה. אבל ביצוע זה מדי פעם לא צפוי לגרום לבעיות.

אל תלבש את זה. ללכת לישון עם שיער רטוב היא למעשה לא טעות השיער/שינה הגדולה ביותר שאנשים עושים - זה ללכת לישון עם השיער שלהם בתסרוקת צמודה, מסביר ד'ר סטיבנסון. יש אנשים שמוצאים שהשיער שלהם בלחמנייה רפויה עוזר לתת להם תלתלים או גלים כשהם מתעוררים. אבל לבישת תסרוקות צמודות יותר (במיוחד בזמן השינה שלך, כאשר אתה עלול בלי לדעת ללחוץ אפילו יותר על השיער) עלולה למשוך יותר מדי את זקיק השיער. לגרום לנזק של ממש - ביתר שאת אם השיער שלך רטוב וכבר נוטה להישבר.

הימנע ממקורות אחרים של נזק לשיער. המידה שבה הליכה לישון עם שיער רטוב תגרום נזק תלויה בחלקה בכמה נזק כבר ספג השיער שלך. לכן, אם אתה מישהו שמעדיף לישון עם שיער לח, נסה להימנע מהכנסת מקורות אחרים של נזק לשיער, כמו טיפול צבע בשיער שלך או עיצוב תכוף בחום.

נסה ציפיות משי או עטיפות שיער. ציפיות משי ועטיפות שיער משווקות כטובות באמת לעור ולשיער שלך. המחשבה כאן היא שהבדים האלה חלקים הרבה יותר מציפיות הכותנה הרגילות, מה שאומר שתנועת השיער שלך בזמן שאתה ישן לא כל כך אגרסיבית. מכיוון שהשיער זז באופן טבעי יותר והאינטראקציה שלו עם החומר שונה, זה יכול להיות מועיל, אומר ד'ר סטיבנסון. אבל זה לא משהו שנחקר לעומק ולכן, כרגיל, הקילומטראז' שלך עשוי להשתנות כאן.

קָשׁוּר: