איך מצאתי ריפוי בתנועה כשהפסקתי להילחם בגופי

מאז שאני זוכר את עצמי, הייתי להזיע , but it wasn’t because I wanted to. (אזהרת ספוילר: לא תמיד הערכתי את השרירים והקימורים שלי.)

הייתי ילדה קטנה ונועזת ובטוחה, לעתים נדירות נרתעה מעבודה קשה או מהצד הפחות זוהר של ספורט. אמא שלי אומרת שעשיתי סיבובים אחוריים מקרש הצלילה כשהייתי בן ארבע, בדיוק בזמן שהתחלתי את קריירת ההתעמלות האדירה שלי.

המשכתי בהתעמלות לאורך כל ילדותי, למרות שהגעתי לגובה 5'7' עד גיל 12, שזה סופר גבוה בסטנדרטים של התעמלות. הייתי ראש מלא מעל כל שאר הבנות, ולמרות שהגובה שלי לפעמים נתן לי ביטחון, גם לא תמיד הרגשתי שאני משתלב פיזית. הייתי כל כך גבוה וחסון, כמו שאמא שלי הייתה אומרת, שנדרש עוד קצת תנופה כדי להעיף את גופי סביב המקבילים. אבל בהחלט היה לי מספיק מזה כדי לעשות זאת: הייתי שרירי, עוצמתי ונחוש - כל אלה היו הכרחיים לספורט שדרש ממך להתכופף, להתמתח, לסובב ולהתחוות שוב ושוב ושוב.

יום אחד, כשהייתי בת 11, חברה קטנה שלי לקבוצה לא יכלה להסיר את עיניה מכתמי הבור על בגד הגוף שלי. אני זוכרת את הבעתה המנומסת כששאלה את המאמן, למה ברוק מזיעה כל כך הרבה? הפנים שלי הלבינו, ופתאום הרגשתי מודע לעצמי לגבי משהו שמעולם לא עלה בדעתי כמו בושה קודם לכן. למרות שהמאמן שלי נחלץ לעזרתי במהירות (השיב שזה בגלל שעבדתי קשה), היחסים שלי עם הגוף שלי קיבלו תפנית קריטית באותו יום.

שבחים עתיקים

אֵיך הסתכלתי לעומת איך אני לֶבֶד תוך כדי פעילות גופנית והנעה של הגוף שלי - משהו שיימשך לאורך כל חיי ושיטות הפעילות הגופניות השונות בהן לקחתי. כשנכנסתי לגיל ההתבגרות והצטרפתי לנבחרת השחייה, הסופטבול והמעודדות, תודעת הגוף הזו המשיכה ולפעמים הפריעה את השמחה הצרופה של הפעלת הכוח שלי.

כשהייתי בתיכון, עדיין גבוה ועצמות גדולות, חברתי ג'קלין (JQ) ואני התחלנו בהדיפת כדור - המאמן גילה אותה כשראה אותה מכה לי באהבה בזרוע במהלך השיעור. הדבר הבא שידעתי, זו הייתה עונת מסלול האביב, ואני ו-JQ פגשנו את מיה, כדור כדור ותיק יותר, בחדר הכושר של בית הספר, שם קיבלנו הוראה לזהות אחד את השני בלחיצת הספסל כדי שנוכל לבנות יותר שרירים . זה היה באטלנטה בתחילת שנות ה-90 - לפני שזרועותיה של מישל אובמה עלו לכותרות, שימו לב, אבל אהבתי את האתגר. אהבתי את החוויה של לשמוע את ה-Guns N' Roses מתפוצץ ברמקולים בחלק הגדול של החבר'ה בחדר הכושר, ואת הדרך שבה זה מרגיש לראות את עצמי מתחזק .

בחוץ במעגל הזריקה עם מיה ו-JQ, הרגשתי משוחרר. אפילו חיבקתי את הרטינה - הרעש החזק, הגרוני והלא-גברי הזה שאתה משמיע כשאתה משחרר את הכדור מעקמת צווארך בכוח רב ככל האפשר. לא התלבטתי איך אני נראית או נשמעת. רדפתי אחרי התרוממות הרוח והריגוש הטהור של להכות 30 (לזרוק את כדור המתכת מעבר לקו ה-30 רגל) כדי להעפיל לסטייט עם מיה ו-JQ.

שמות גברים חזקים

הביטחון הזה, עם זאת, לא תמיד היה איתי, ולפעמים תודעת הגוף שלי הייתה זוחלת פנימה. במקור התבאסתי לתת לשחקני הבייסבול החמודים לראות אותי לוחץ על ספסל (ובמקרים מסוימים, להרים יותר מהם) . היו לי רגשות ארוכי שנים מבית הספר היסודי, כשהבנים הציקו לי על היותי כל כך גבוה וחסון. ואני הייתי המעודדת בסתיו שתמיד הייתה בתחתית הפירמידה ותפסה את הבנות כשהן נופלות.

אבל באביב, כשהייתי מוקף בצרור הזורק שלי, הרגשתי חופשי להתענג על הכוח והשרירים שלי.

אחר כך סיימתי את הקולג', ולעתים קרובות עברתי לעיירות קטנות שבהן לא היו לי הרבה חברים, כשעבדתי להגשמת החלומות שלי להיות עיתונאי. פתאום המראה הפיזי שלי היה קשור להצלחה בעבודה שלי (או לפחות זה הרגיש ככה). הייתי צריך לחשוב על האצבעות שלי בטלוויזיה בשידור חי, לעבוד על המקורות ויכולות הסיפור שלי ולהיראות טוב כשאני עושה את זה. בואו נהיה אמיתיים - טלוויזיה היא מדיום ויזואלי. ובשנות ה-20 המוקדמות שלי, הרגשתי שאני צריך להיות מאוד מודע למראה הפיזי שלי במצלמה. היה קשה להרגיש שהערך שלי ככתב קשור לאיך שנראיתי. (למען הפרוטוקול, אני לא חושב כֹּל אֶחָד צריך לשפוט על פי המראה שלהם לעבודה שלהם.) אבל גם עבדתי בכל מיני שעות איומות בימים הראשונים ההם. Translation: Joining a gym was not a priority.

בעבודה השנייה שלי בטלוויזיה, גרתי ליד בית ספר תיכון שהמסלול שלו היה מתגרה בי. בזמן שהייתי ספורטיבי כילד, חששתי מהריצות החובה האלה ב-P.E. אז החלטתי שם ושם שאלמד לרוץ. בהתחלה עשיתי את זה כי תמיד הייתי בגישה שאני יכול להוריד כמה קילוגרמים, הודות לדגש על המראה החיצוני בקריירה שלי. I felt like running was something I צריך לעשות, במקום משהו שהייתי מוצא משמח (הא, #hardpass).

אולי התחלתי לרוץ מסיבות הקשורות למראה החיצוני, אבל עד מהרה התחלתי לחוש איך זה גרם לי להרגיש. לאט אבל בטוח, הבנתי כמה חזק אני מרגיש אחר כך. בשנות ה-20 לחיי הרגשתי בודדה מאוד, ועבודה עם הגוף שלי בצורה שלא הייתה לי בחיים גרמה לי להרגיש מנצחת - שלא לדבר על זה נתן לי דחיפה נחוצה לביטחון עצמי בקריירה חתוכה.

כמה שנים ומהלכים מאוחר יותר, הגעתי לעבודת החלומות שלי ב-CNN בניו יורק. כן, העבודה שלי הייתה אינטנסיבית. Yes, there was a lot of pressure to perform. וכן, בשלב הזה של הקריירה שלי, היו עלי הרבה יותר גלגלי עין. עם זאת, במקביל, כילד שמעולם לא היה דק, התחלתי להרגיש בטוח יותר לגבי הגוף הפיזי שלי ואיך הרגשתי במצלמה.

שם קבוצת חברים לוואטסאפ

סיבה אחת, אני חושב, היא בגלל שידעתי שאני צריך מוצא שבו אני יכול פשוט לפתור הכל ולהרגיש חזק בעור שלי, ומצאתי את המקלט הזה ב-SoulCycle. כמה פעמים בשבוע בבוקר הייתי רוכב בשורה הראשונה עם זרים מוחלטים - זרים שהפכו לקהילה שלי. בדיוק כמו ימי הזריקה שלי, SoulCycle גרמה לי להרגיש חזקה ומשוחררת. אהבתי להרגיש כמו חבר בלהקה, להביט בעצמי בחזרה במראה, לראות את הגוף שלי מתחזק ולהרגיש חופשי לצאת אל העולם בתור אני יותר אותנטי. למעשה, בחושך עם המוזיקה פועמת, זו הייתה הפעם הראשונה מזה זמן רב שפלטתי שאגה.

אחרי שפציעה בגב השביתה אותי מ-SoulCycle, הייתי מרוצה. אלה היו האנשים שלי. זו הייתה הקהילה שלי. איך אמצא שוב סוג כזה של מפגשי זיעה/נשמה? השתוקקתי לאימון קבוצתי נוסף. הקריירה שלי התעצמה, יותר עיניים היו נשואות אליי, וצופים גברים היו מעירים לעתים קרובות על המשקל שלי, הידיים, הרגליים והתחת שלי. שמתי לב שלפעמים אני חושב על הגוף שלי כעל משהו שלא בשבילי. זה היה במקום להיות יפה או רזה, או שווה צפייה בטלוויזיה. אבל זה לא היה בשביל לִי.

This kind of thinking wasn’t healthy. וזה לא היה בקנה אחד עם מי שהייתי בליבה שלי - מישהי שהעריכה ואימצה את הכוח והכוח שלה.

הייתי צריך קצת ריפוי, ומצאתי את זה כשגיליתי את The Class של טארין טומי בשכונת טרייבקה בניו יורק. אני מתאר את זה כ HIIT , כנסייה וטיפול הכל באימון של 65 דקות. הכוריאוגרפיה הפשוטה החוזרת על עצמה מעודדת אותך לזוז בלי יותר מדי חשיבה, ומאפשרת לתנועה למחוק את שאריות היום שלך. גם The Class וגם האימון האהוב עליי אחר, ForwardSpace, סשן זיעה של ריקודים קהילתיים שנוסדה על ידי נשים, מדגישים את הערך של חיבור לעצמך תוך כדי הרגשה מעודדת מהאנרגיה החיובית של הנשים האחרות בחדר.

ב-The Class אנו מוזמנים להשמיע קול במהלך האימון - לגנוח, לצעוק, לבכות או לצוף. ובדומה לימי הזריקה שלי, פעולת השימוש בקול שלי יכולה להעצים להפליא. שני האימונים מאפשרים לי להיות נוכח ברגע, לרדת לתוך הגוף שלי (כפי שהמדריכים ב-The Class מזכירים לנו לעתים קרובות לעשות), ולהעריך את מה שהוא יכול לעשות. העיסוק בעבודה זו של ריפוי עצמי בנוכחות נשים אחרות רק מעמיק את היתרונות עבורי. יש משהו מיוחד בנשים שמתאגדות יחד - או כמו שאני אוהבת לקרוא לזה, מצטופפות - כדי לאכלס את המרחב הפיזי ולפעמים הרגשי הזה.

אני עדיין בעבודה בתהליך, אבל אחרי שעשיתי את האימונים האלה בעקביות במשך כמה שנים (אפילו כמעט דרך המגיפה), אני נרפא משנים של הרגשה שלא הייתי מספיק רזה או שהגוף שלי לא לגמרי שלי. ואני לא יכול שלא לייחל שלכל הנשים תהיה הזדמנות להחזיק מקום לעצמן ולהתחבר פנימה בסביבה שבה הן חופשיות לנוע, לצעוק, לרקוד, פשוט לנשום

כל כך הרבה מאיתנו רצופות טראומה - בין אם מתיעוב עצמי, תקיפה מינית או אלימות פיזית אחרת, שלא לדבר על השכבות הנוספות של טראומה שספגו נשים שעוברות בעולם שמתאכזר או מתעלם מהן כאנשים עם מוגבלות, שחור אנשים, אנשים חומים או LGBTQIA. כל כך הרבה נשים מסכנות את גופן מדי יום כדי פשוט להאכיל ולאכלס את משפחותיהן. כל כך הרבה נשים חיות בגוף שלא זוכה לכבוד ולכבוד המגיע להם.

מכונית עם האות s

אני גאה לחשוב על העצמי הצעיר, חסר הפחד, ולדעת שאני מגלם אותה שוב. אני רוצה שלכל הנשים יהיה החופש להיות רועש ולהזיע כדי לחגוג את מי שאנחנו - ולהתפעל מהכוח הקולקטיבי שלנו ביחד.

ברוק בולדווין עגנה חדר חדשות של CNN עם ברוק בולדווין בעשור האחרון. ספרה הראשון, שוחרר ב-6 באפריל.

קָשׁוּר:

• 7 דרכים לרפא את מערכת היחסים שלך עם פעילות גופנית ותנועה
• רשימת קריאה לכל מי שרוצה ללמוד עוד על כושר גופני חיובי
• 7 ביטויים חיוביים לכאורה לגוף המחזקים למעשה את היכולת